メンタルヘルスカウンセリング　スピリチュアルカウンセリング　催眠療法　【心のカゼ・クリニック】

メンタルヘルスカウンセラーとして、スピリチュアルカウンセラーとして、また一人の普通の人間として　「ホンネの」　「本気の」　「真実の」　情報を配信します。「毎日をよりよく生きるためのヒント」　として役立ててください。心が軽くなる「気づき」がきっと得られるはずですから...

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受け入れる難しさ

おはようございます☆

８月に入り　ますます夏真っ盛りという感じですね・・・
プライベートな記述をお許しいただけるなら　今日は私の４７回目の誕生日なんです
「この地上に肉体を授かって　もう４７年も経ってしまったんだ・・・」　というのが率直な感想です

実は私の　「内的な感覚」　とは　「自分の年齢は２５歳くらいなんじゃないか」　なんです　（笑）
精神的に成長している実感が希薄なんですね・・・
内的な変化が感じられない分　外側との分離間が強くなっている・・・
肉体的には　老眼になるわ　白髪が増えるわ　酒に弱くなるわ・・・　と　確実に歳相応の老化現象は進んでいるのですが　この精神年齢のギャップは　はたしてなんなのでしょうか！？

「感覚」　というものは　言葉で表現するのは難しいと感じています
それは　あくまで　「個人的なリアリティー」　なので　この感覚を言葉で伝えて　相手に　「まったく同じ感覚」　を感じてもらうことなど不可能な気がします

以前にブログで　「無常観」　というテーマでも取り上げましたが　外側　“だけ”　が　どんどん変わっている感覚なんです
皆さまは　このような感覚を感じたことはありませんか？
私はこの２～３年で　ずっと　より強く感じてきたのですが・・・

「もう　これ以上　変わらないでくれ！！」　という叫びが　心の中に存在しています
人も　自然も　あらゆるものが・・・
「古き良き何か」　が　確実に失われていくような・・・
それは　とても　切なく　苦しく　哀しい感覚です

無意識に　「変化に抵抗している自分」　が存在します
その抵抗が　今の苦しみを生み出していることも　理解しているつもりです
でも　どうにもならない・・・

頭では　「変化を受け入れればいい」　と理解しているのに　心がついてこない
無常感　喪失感　失望感　絶望感　そんな感覚が強くなっているのです

たぶん　未来に希望を感じていないのかもしれない・・・
外側の事実に　感傷的な思考を無意識に付け加えて　苦しい現実を創り出している・・・
そんな図式のように感じます

世界各地から毎日のように届く悲惨な情報によって　「変化　＝　ネガティブ」　という固定観念が　いつの間にか　できあがってしまった・・・
無意識が情報によって汚染されていた・・・
（すべては自分がやったことのですが）
このままでは　本当にマズイ気がします

世の中のことに無関心でいることはできない
でも　関心を持つと　無意識のうちに感情移入してしまい　自分が苦しくなる
しかし　この苦しみを感じ味わうこと自体は　“悪”　ではない
本当に苦しいけれど・・・

おそらく・・・

　・　感じたら　手放す
　・　そして　常に　超然と在る
　・　もっと　自分を信じる
　・　もっと　宇宙を信じる
　・　もっと　愛を信じる

このあたりが　“決定的に”　足りないような気がします

そして　また・・・
感謝が足りないのかもしれない・・・

　・　あのときの　出逢い
　・　あのときの　自然
　・　あのときの　お店
　・　あのときの　体験
　・　あのときの　すべて　に対して・・・

さらに・・・
心が過去に囚われていて　「今この瞬間」　を生きていない・・・
生き切っていない・・・
だから　今の状況に感謝できていない・・・
「足ることを知る」　を実践できていない・・・

あらゆることを　そのまま　すべて　受け入れられることができたら　どんなに素晴らしいことでしょうか
きっと　心から受け入れることができたなら　変化そのものを歓迎できるようになると思う・・・
そして　よりパワフルに　今を生きることが可能になる！
さらに　より未来を信じることも可能になる！！

これからも自分のペースで　少しずつ進んでいきたいと思います

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

メンタルヘルスカウンセリングの　心のカゼ・クリニック

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Posted at 2008年08月03日 11時01分03秒 / コメント( 6 ) / トラックバック( 0 )

厳しさ　と　やさしさ

おはようございます☆

「盛夏」　という言葉がピッタリな毎日ですが　いかがお過ごしですか？
梅雨明け直後に３５度以上の猛暑日を記録した地域もありましたが　ここまでは異常気象と呼ばれるほどの熱波が日本を覆っていないことが救いです
このまま３３度くらいの　「普通の夏」　が続いてくれることを祈ります・・・

このブログを読んでいただいている方の多くは　人生に対して何らかの疑問を抱いている方なのではないでしょうか
「疑問を持つこと」　とは　「答えを探していること」　であり　「探求すること」　でもあります

また　私のカウンセリングルームにおいでになるクライアントさんも　「探求者」　だらけです
最初は今の苦しみを何とかしたくて　いらっしゃるのですが　ただそれだけではありません
苦しむ以前から　また　苦しみをキッカケとして　「答え」　や　「意味」　を求めてきた方々ばかりなのです
皆さん本当に　自分の人生に対して　“マジメ”　なんですね・・・

そんなマジメな人が　日常で最も陥りやすい状況が　「自分に厳しすぎる」　ということ
無意識のうちに自責を繰り返し　自分を裁き　自覚がないままに　「自己否定」　や　「存在否定」　にまで発展しているケースが多くみられます
そうなるともう　生きるエネルギーはなくなるわ　生きる希望もなくなるわで　その状態から回復するまでに　かなりの時間がかかったりします

「常に自分に厳しくあらねばならない」

この価値観を変えることができれば　心はもっと軽くなります

この思考の　“歪み”　とは　「常に」　と　「ねばならない」　です

「常に」　を　「時には」　に代え　「ねばならない」　を　「ことも必要だ」　に代えるのです

「時には自分に厳しくすることも必要だ」

しかし　「時には」　という言葉の意味にも個人差があります
このバランス感覚が難しいですね・・・

　・　必要に応じて
　・　たまには
　・　まれに
　・　ごくまれに
　・　イザというときは
　・　最後の最後には

このような言葉の中から　今の自分に最もフィットするイメージを選択してください
（私の感覚では　下にいくほど　“ゆるくなる”　感じがしますが・・・）

この作業と同時に行う大切な作業があります
それが　「自分にやさしくすること」　です
ただ　“ゆるめる”　だけでなく　積極的に愛を注ぐこと・・・

　・　私は本当に　よくやっている
　・　自分なりに　がんばって生きている
　・　この苦しみに　よく耐えている

これらの事実を　見つめ　認め　受け入れること
そして　もしも可能ならば　積極的に褒めること

「認める」・「受け入れる」・「褒める」　は　【愛の行為】　です
もっともっと　自分にやさしく接してあげることが必要です
なぜならば　すべての人間は　愛を求めているからです

「認めてもらえない」・「受け入れてもらえない」・「褒めてもらえない」　というように　他人がしてくれることを　無意識に期待してしまうのが人間です
それはある意味　仕方がないことかもしれません
われわれ人間の多くは　幼少期にそうやって育ったのですから・・・

しかし大人になるにつれて　周囲は　そんなことは　してくれなくなります
だったら自分でするしかない
自分で自分に愛を注ぐことです

　・　自分で自分に　やさしい言葉をかける
　・　自分で自分に　やさしい気持ちを送る
　・　自分で自分に　やりたいことに許可を出す

我々は常に愛を求めています
その愛には　大きく分けて　２種類があります

「父性愛」　という　「厳しい愛」
「母性愛」　という　「やさしい愛」

この両方の愛を　いつまでも外側に求め続けるのではなく　自らが与えられるようになること
それこそが　「自分を愛すること」　なのかもしれません

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

よい一日を！

メンタルヘルスカウンセリングなら　心のカゼ・クリニック

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Posted at 2008年07月27日 09時43分10秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

絶望しそうになったら

おはようございます☆

今日から３連休という方も多いのではないでしょうか？
私個人は日曜日だけが休みで　あとは仕事です
でも　仕事ができること自体に感謝している自分がいます・・・
サラリーマンをしていた頃には考えられなかったことなので　なんだか不思議な感覚です

今回のテーマは　「絶望しそうになったら」　です
心が折れそうになる体験をされた方　もしくは今そのような状況にある方は　ぜひ参考にしてください

いま目の前に何かの問題があるとします
自分なりに努力しても　状況が良くならないような状態です
そして時が経つにつれて　その問題が悪化しているように　“みえる”　ときです

そんなとき　人は絶望に近い感情を感じることがあります
そんな時　まず　「この苦しい感情は自分が創り出したものである」　と理解することが　何よりも最も大切です

キッカケ（外側のモノ・コト・ヒト）　→　思考　→　気分　→　感情　→　今の現実そのもの

キッカケのことを　「事実」　といいます
それは　「私の今の現実」　とは　明らかに違います

もともと　「事実」　に　「重さ」　は存在しません
それが　「私の今の現実」　になると　重くなってしまうのです
そうなった原因は　「私が無意識に重い受け取り方をしたから」　であり　「無意識に深刻に考えてしまったから」　です
上のチャートにある　「思考」　が　“すべての”　原因なのです！

このことが理解できない方は　バックナンバーで　「現実は“すべて”自分が創り出している」　を読まれてください
　

この真実を理解されたならば　まずは第一関門を突破したことになります
「そうか・・・今の苦しみは自分が創り出したんだ・・・」　ということが理解できたならば　もう外側のことを怖がる必要を感じなくなります
「自分が描いたお化けの絵を怖がっていただけなんだ・・・」　と・・・
この理解は　「確かな悟り」　です！

そうやって　いったん気分を落ち着けたならば　次のステップに進みます
そのやり方とは・・・

　　・　外側の　「事実」　のせいで　今すぐ死ぬワケではない・・・
　　・　今は　こうして　ちゃんと　生かされている・・・
　　・　命があるということは　人間として行動できるということ
　　・　現在の問題を改善・解決するために　何ができるだろうか？
　　・　今までとは違うやり方を　これから探せばいい
　　・　「この方法しかない」　と決めつけていたが　選択肢・可能性は無限にあるんだ・・・
　　・　「今すぐに！」　と　あせるのではなく　少しずつ良くなればいい
　　・　宇宙の法則では　「乗り越えられない試練は来ない」　という保障がなされている
　　・　明けない夜は　ない
　　・　春が来ない冬も　ない
　　・　上がらない雨も　ない
　　・　すべては変化する宿命にある
　　・　だから　希望だけは失ってはいけない！
　　・　自分を信じ　宇宙を信じ　神を信じることで　可能性を否定しない
　　・　今すべきことは　未来を考えることではなく　今を生きることなんだ
　　・　自分にできることを　やりつくしたなら　あとは必死に祈ればいい
　　・　もしも　またダメだったら　そのとき　また別のやり方を試すだけ
　　・　それまでは　できることを探し　結果を考えずに行動する
　　・　人生で唯一の失敗があるとすれば　それは　「人生をあきらめること」

自らが無意識のうちに創り出した　「深刻さ」　や　「絶望感」　は　行動するエネルギーを奪います
この状態こそが　「うつ状態」　と呼ばれるものです
しかし　この　「うつ状態」　も　自分が創り出した　「現実」　なのです

あなたは　本当に　頑張っています
いろんなものと　戦い続けた結果　疲れ切ってしまったのです
まずは　エネルギーを取り戻してください
自分ならではのやり方で・・・

そしてエネルギーが戻ったら　「頑張る」　のではなく　「目線を変えて行動する」　のです
今までとは違うやり方を試せばいいだけです
結果などを考えるのではなく　直感を信じて・・・

最後に　詩を贈ります

　　　　　今までの人生を振り返ってごらん

　　　　　乗り越えられなかった試練など　たったひとつもなかったでしょう？

　　　　　それは　自分の人生で証明された真実・・・

　　　　　だから　これからも　そんなことは　起きるわけはないんだ

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

よい連休を　お過ごしください

メンタルヘルスカウンセリングは　心のカゼ・クリニック

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Posted at 2008年07月19日 09時24分14秒 / コメント( 4 ) / トラックバック( 0 )

ネガティブは悪ではない

おはようございます☆

西日本では梅雨明けが訪れたようですね・・・
関東地方も例年よりは早そうですが　どうなるのでしょうか？

さて　今回のテーマは　「ネガティブは悪ではない」　です

この日本が　「心の時代」　と言われるようになって以来　「常にポジティブに考えろ！」　とか　「常にポジティブに生きよう！」　などの言葉を目にする機会が増えてきたように感じるのは　私だけではないと思います

はたして本当にそうなのでしょうか？
また　現実的に　そんなことは可能なのでしょうか？

私たち人間とは　思考することが可能な　感情を有する　肉体を持った存在です
そしてまた　無意識の中に　“必ず”　何らかの歪みを有する　未完成の存在です
そのような　デリケートで移ろいやすい人間が　“常に”　ポジティブでいられることなど　私は　“絶対に”　不可能であると感じています

先日　引退を表明した桑田投手は　「この人ほどポジティブな人間はいない」　と私が個人的に感じているうちの一人です
笑顔が素敵　態度も自然　また生き方そのものにも共感できるし　使う言葉が素晴らしい・・・
「本当に～のお陰で」　とか　「～させて頂いた」　など謙虚さと感謝が溢れている・・・
それも　社交辞令的な雰囲気は一切なく　ハートから自然に出てくる感じで・・・

そんな彼が　先日ＮＨＫの特集番組でコメントしていました

「私ほど　ネガティブな人間はいないと思います」
「今までの人生で　とことんネガティブを極めましたから・・・」
「もう　鬱って言われるくらい　落ち込むときは　徹底的に落ち込みます」　

このような言葉を　カメラの前で　平然と自然に発言していたのです
笑顔を交えながら・・・

彼は私の目の前で　真実を証明してくれました

『この相対の世界においては　両極を体験することはは必要である』　
『片方を極めるためには　もう片方を極める必要がある』

私の所にいらっしゃるクライアントさんは　その全てが　苦しみ・辛さ・痛み・淋しさ・悲しみ・哀しみ・絶望などを背負って来られます
そしてまた　わたし自らも　日々そのような感情を感じながら生きています

しかし　それらの　ネガティブと　“呼ばれている”　感情は　本当は必要なのです
その対極にある　うれしい・楽しい・シアワセな　という素晴らしい感情を知るためには・・・
ただ知るのではなく　それらを深く感じ　その感覚の中で生きるためには・・・

この宇宙自然の中に存在する森羅万象は　物質においても概念においても　ただのひとつも　「不要なもの」　や　「悪いもの」　など　ありません
それらの　「判断」　は　不完全で無知な人間が創り出した　“幻”　です
“すべてが”　必要だから　それらは存在しているのです
そこには人間の理解を遥かに超えた　「意味」　があるのです

今　本当の苦しみの中にある方は　どうか信じていただきたい
今の苦しみは　これから先に　いつか　“必ず”　体験するであろう　「喜びを感じるための投資」　なのであると・・・
苦しむことは　本当にツライけれど　イヤだけれど　でも決してそれは　「悪」　ではないと・・・

なので　どうか絶望だけはしないでください
苦しみに先行投資したのですから　その投資を回収し　「シアワセな感覚」　をこの手に掴むまでは・・・
どうか　「期待しないで　希望を持ち続ける」　ことを意識してください

私も　このことを意識して　日々生きています
それでも　時として　ネガティブに沈んでしまう自分がいる・・・
そんな自分を　認め　許してあげる
そしてまた　“自然と”　“無理なく”　意識できるようになったら　また意識する・・・
この繰り返し・・・

「常に」　などという　「完全完璧」　など求めずに　“ゆるく”　生きることも　また大切です

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

良い一日となりますように！

メンタルヘルスカウンセリングなら　心のカゼ・クリニック

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Posted at 2008年07月09日 09時54分01秒 / コメント( 2 ) / トラックバック( 0 )

カウンセリングの有効性

こんにちは☆

今日は全国的に雨模様の日曜日となりました
皆さまは　どうお過ごしでしょうか？
窓を少し開けて　部屋に気を通し　雨の癒しを感じることを　おススメします
個人的には雨音は大好きです☆

このブログを読まれている皆さまの仲にも　精神的な苦しみを感じている方がいらっしゃるのではないでしょうか？
そのような方は　ぜひ一度カウンセリングを受けられることを勧めます
今回書くことは　営業目的ではありません
プロとして　事実を伝えることが目的です

今の日本において　精神的な問題に対処する方法は　薬物療法が最も一般的です
私のクライアントさんの半数以上が　何らかのクスリを飲んでいらっしゃいます
その中で　「確実に効いている」　という実感をお持ちの方は　３０％くらいでしょうか・・・
それ以外の方々は　「医師に飲むように言われたから・・・」　という理由で服用されています

ここで重要なことは　「もっと自分の感覚を尊重してください」　ということです
効いている実感がないのであれば　クスリを代えてもらうとか　それ以外の方法を試すとか　今とは違うやり方を実行することが大切なのではないでしょうか？
その選択肢のひとつに　カウンセリングを受けることが含まれます

「心のカゼ・クリニックのＨＰ」　にも詳しく書いてありますが　クスリという物質は　脳という物質にしか作用しません　
また　肝臓などの肉体という物質に対しても　ほぼ確実に副作用が及びます
そして脳にキチンと作用したとしても　一時的に効くだけであって根本解決にはならないのです
（薬物療法で改善された方というのは　クスリが効いている間に　自らのチカラで　自分を変えることができた方々です）

ならば　「心という物質ではないエネルギー」　に有効なものは　いったい何なのでしょうか？
エネルギーに有効なのはエネルギーです
しかもそれは　「感じるエネルギー」　でなければなりません
心が動く　（変容する）　ためには　「わかる」・「気づく」・「悟る」　といった　「理屈を超えた感覚」　というものが必要なのです
それも　心が揺さぶられるほどの強い感覚が・・・

過去に　よい映画や本などに触れて　涙が出た体験があったはずです
それは　思考という頭でする作業とは違うレベルで　ハートがエネルギーを感じたから　涙が出たのです
その事実を再認識してください

私が長い間　メールカウンセリングをやらなかったのは　そのことが理由です
（現在は行っていますが　それは遠距離や経済的など　物理的に難しい方々に対してです）
直接面接するやり方と　電話やメールなどでは　明らかにエネルギーの伝わり方が違うのです
身振り・手振り・熱気・間・眼力・声の強弱　など　気づきを引き出すためのツールが　面接カウンセリングには豊富にあるのです
そして　私が何よりも強力と感じているのは　ナマの言葉から発する言霊　（ことだま）　です

　　＜カウンセリングの効果＞

　　・　誰にも言えなかったことを吐き出す　（エネルギーの解放）
　　・　頭の中の混乱を整理する　（思考の簡素化）
　　・　自分でわからなかった問題の原因を探し出す　（客観的に見つめる）
　　・　対処法の明確化　（気づき）
　　・　変化のプロセスを強化する　（自己変容から自己実現へ）

自分ひとりで　どうにもならないならば　他者のサポートを受ければいい・・・
ほんの少しの勇気を出して・・・

その役目を　両親や友人やパートナーが　やってくれることもあります
でも　身近な存在であればあるほど　ホンネを言うことが難しい場合も　またあります
そんなとき　「確実な第三者」　であるカウンセラーが有効になるのです

いま　心が苦しくて仕方ないならば　ぜひ一度カウンセリングを受けてみてください
ご自身の直感に従って・・・
長いこと薬物療法を試したが　どうしても決め手に欠けると感じる方も同様です
一時的な対処ではなく　根本解決を望むのであれば・・・

いつかアメリカのように　「気軽な相談相手」　としてカウンセラーを活用する社会が訪れることを願ってやみません・・・

お読みいただき　ありがとうございました☆

雨の日曜日の後半を楽しみましょう！

メンタルヘルスカウンセリングなら　心のカゼ・クリニック

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Posted at 2008年06月29日 12時16分35秒 / コメント( 5 ) / トラックバック( 0 )

無常観から無常感へ

おはようございます☆

いつもこのブログを読んでいただいてる皆さま　本当にありがとうございます
このブログが続いているのは　読者の皆さまのお陰だと気づきました
アクセス件数も　少しずつですが伸びてきていて　たまにコメントをいただけたりもして　前に進む勇気となっています
心より感謝いたします・・・

最近この歳になって感じることが多い感覚は　「せつなさ」　です
なんて表現したらいいのだろう・・・
悲しみではない　「哀しみ」　というか・・・　「もののあはれ」　とでもいうのか・・・
たぶん以前よりもモノゴトを深く見つめるようになったせいかもしれません

この３月の春休みに子ども２人を連れて読売ランドに行きました
今までならば夢中で遊んでくれていたのですが　今回は違いました
高２になる長男は　私と一緒に歩くことを嫌がり　小６になる娘は　そんな兄を見てノリが悪くなってしまい　せっかくパスポートを買ったのに　ジェットコースターと観覧車に乗っただけで帰る羽目になってしまいました・・・

「大人になっている証拠だよ」　と言われてしまえば　その通りなのですが　ここでも無常に触れたように感じました
せつなかったです・・・
「いつまでも子どもではいてくれないんだ・・・」　と悟りました

人は成長し変わっていく・・・
それは　たぶん喜ばしいことなのでしょう・・・
しかし　変わるということは　確実に何かを失うことでもあります
無邪気さや　子どもらしさや　幼さというかわいさまでも・・・

私は　ひょっとしたら　ノスタルジックな感覚が人一倍強いのかもしれません
それは言い方を変えると　素晴らしい過去に恵まれていた　と言えるのかもしれませんが・・・
でも　いくら過去に感謝したところで　この哀しみは無くなりません
想い出せば想い出すほど　せつなくなるのです

人も　家族も　町も　自然も　すべてが移り変わっていく・・・
この宇宙自然の中で　変化しないものは何一つない・・・
かたちあるものは　いつかは無に帰っていく・・・
すべては無常・・・

この理屈をわかった上で　ものごとをじっと眺めてみると　あるとき深い深い感情を体験します
それ自体は　魂にとって貴重な貴重な体験なのでしょうが　それにしても　せつない・・・
そんなとき　この感覚に　どう対処したらいいのだろうか？
私は今まで　「処理する」・「手放す」　のではなく　「浸る」　ことを選択してきました
それは一時的な怒りや不安などの比ではない　「最も崇高で貴重な感覚」　のひとつだと直感したからです

なぜならば　これらの　「哀しみ」　や　「せつなさ」　は　確実に　「愛の感覚」　を感じさせてくれる何かがあるから・・・
生かされた自分がいた・・・
そして　何かを愛した自分がいた・・・
同時に　何かに愛された自分がいた・・・
この真実に気づかせてくれるからです
この真実を感じさせてくれるからです

これから先の人生で　もっともっと多くの喪失を体験することでしょう
それが物理的なものであっても　精神的なものであっても・・・
失うことは変化の宿命なのですから・・・
それは仕方のないことなのですから・・・

　　　生かされて　生きてきた・・・
　　　生かされて　生きている・・・
　　　生かされて　生きていく・・・

　　　　　　愛して　生きてきた・・・
　　　　　　愛して　生きている・・・
　　　　　　愛して　生きていく・・・　
　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　愛されて　生きてきた・・・
　　　　　　　　　愛されて　生きている・・・
　　　　　　　　　愛されて　生きていく・・・

おそらく　「無常観」　というものに触れ　「無常感」　を感じることで　人はさらに深まります
哀しく　せつなく　苦しいけれど・・・
でも　それで　「本当の愛」　を知ることができるなら　私はそれを受け入れます

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

良い一日を　お過ごしください

本気で自分を変えるのなら　心のカゼ・クリニック

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Posted at 2008年06月25日 09時21分05秒 / コメント( 4 ) / トラックバック( 0 )

ストレスとは何か？　（その２）

おはようございます☆

肌寒かった入梅から　徐々に蒸し暑さを感じるようになってきました
これから夏に向かって暑さも加速するのでしょうが　昨日の夏至を通過したということは　この先は日差しが短くなることを意味しています
夏を前にして　少し淋しいような複雑な心境です・・・

さて　お題は　「内的要因のストレス」　についてです
「未来への不安」・「過去への後悔」・「他人との比較」　など　その種類を上げるとキリがないのですが　今回は　「自分への言い訳」　を取り上げます

自分が変化するためには何が必要でしょうか？
そのことを　まず復習しておきましょう

　＜変化へのプロセス＞

　①　まず　必要なことに正しく　気づく
　②　気づいたことを　日常で何度も　意識する
　③　意識したことを　できる範囲で　行動する

③の　「できる範囲で」　という箇所に注目してください
この意味は　「無理なく・自然に」　ということなのですが　無意識レベルで　それが“歪む”ことが多々あるのです
それが　マインドが創り出した　「自分への言い訳」　です

　・　そんなこと　自分にできるワケはない・・・
　・　明日から始めればいい・・・
　・　今は　〇〇〇　だから・・・

我々の魂が求めている最大のものは　「進化・成長・浄化」　です
それに反して　マインドが求めるものは　「不変・安定・安全」　です
正反対の方向を　それぞれが目指すのですから　「葛藤」　が生み出されます
これがストレスの正体です

「魂の定義」　を　「人間の本質」・「本当の自分」　と表現できますから　「魂の欲求」　とは　「本当の自分の欲求」　ということです
マインドが創り出す言い訳は　「自分を騙す行為」　そのものであり　自分にウソをついて逃避すればするほど　心は苦しくなってくるのです
夏休みの宿題をギリギリまでしなかった時のように・・・（笑）

もしも今　行動できないで苦しんでいるのであれば　考えることをやめて　「小さいこと」　を「今すぐに」　「一つだけやってみる」　ことを勧めます
それが何でも構いません
「理屈を超えて　やる」　のです！

どんなに小さなことでも　「やった事実」　は残ります
この事実が　魂を　心を　“確実に”　癒してくれます
具体的な行動は　「究極のセルフヒーリング」　にもなることを体験してください

「相田みつを」　さんの詩を　ご紹介します

　　「ともかく具体的に動いてみるんだね　具体的に動けば具体的な答が出るから」

　　「考えてばかりだと日がくれちゃうよ」

　　「なるべくならうそのないほうがいい」

　　「やれなかった　やらなかった　どっちかな」

「やれなかった・・・」　と言い訳して苦しむより　「やらなかった」　という事実を認め　自責するのではなく　また試みればいい・・・
今すぐに・・・
どんな小さなことでも・・・

今回のテーマは　わたし自らが　この人生で最高潮に感じている事柄です
えらそうに書きましたが　私は今　この苦しみの真ん中に存在しています

私も　がんばります！
皆さんも　がんばってください！

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

良い一日を！

メンタルヘルスカウンセリングは　心のカゼ・クリニック

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Posted at 2008年06月22日 11時59分33秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

ストレスとは何か？　（その１）

おはようございます☆

今回の地震で被災された皆さまには　おかけする言葉もありません・・・
一日も早い回復・復旧を　心より念じております

さて　重い書き出しになってしまいましたが　気を取り直して進みたいと思います

ストレスを創り出しているのは　「自分」　であることは　もうこのブログの読者は理解していることでしょう
ストレス自体が外側に存在するのではないことを・・・
自分の外側の　「モノ・コト・ヒト」　に触れた瞬間に　無意識が　“自分だけの”　受け取り方をした結果　その対象を　「ストレッサー」　に変えてしまい　ストレスを感じるのです
（ご理解いただけない方は　１０月・１１月のバックナンバー　「現実は“すべて”自分が創り出している」　の　その１～その１０をお読みください）

この　「外的要因のストレス」　は　「思うようにならない」　と思うことにより創り出されます
ですから　その人がとる次の行動は　「思い通りにしてやる！」　が動機となります
でも　それでも思い通りにならないことが多い・・・
そんなとき　どうすればいいのか？

【必然の法則】　を思い出してください

『いま起きていることは　すべてが偶然に見える必然である』

『それが起きるタイミングも　そのプロセス自体も　その結果も　すべてがベストである』

自分が望む結果を求めることは　人間としては当たり前のことです
しかし　外側で起きることの　“すべて”　をコントロールするチカラは人間にはありません
「なんでも思い通りになるはず」　という思考は　無意識の　「うぬぼれ」　から生じたものです
さらに　「今すぐに」・「完璧に」　などは　エゴの歪み以外の何者でもありません・・・
この真実に気づいたなら　人は　より謙虚に変わることができます

「努力してもダメなときもあるんだ・・・」
「それは仕方のないことなんだ・・・」
「ならば　今の現実を受け入れよう・・・」
「これ以上抵抗しないで　あきらめればいいんだ・・・」
「できることをしたのだから　あとはもう　お任せします・・・」

この瞬間に　人は　ものごとに対する執着を手放すことが可能になります
すると　今さっきまで感じていたストレスは　きれいさっぱり消え失せます

確かに　「努力すること」　や　「あきらめないこと」　や　「自分で対処すること」　は大切ですが　そのやり方は　“常に”　当てはまるワケではないのです
「努力をやめること」　や　「あきらめること」　や　「明け渡すこと」　などのやり方の方が　時には大切になることもあるのです
“時と場合によって”　それらの　「対極を使い分ける柔軟さ」　が　この人生においては必要なのです

そのことを言い表している言葉があります

「逆も　また真なり」
「悪は本来存在しない」
「間違っていると断言できることは　ひとつもない」

「これは正しい」・「これは間違いだ」　と決め付けることをやめたなら　もっともっと人は自由になれます
そのとき　その場で　「自分にとって得なやり方」　を自由に選択することが可能になります
たとえ　それが多くの人の選択とは違っていたとしても・・・
人生は多数決ではありません
自分が軽くなれるなら　ラクになれるなら　何を選択してもいいのです！

次回は　「内的要因のストレス」　について解説したいと思います

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

一人ひとりの意識の向上によるストレスの低下が　自然災害を減らすことになると信じています

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Posted at 2008年06月18日 10時56分16秒 / コメント( 3 ) / トラックバック( 0 )

感じることの重要性

おはようございます☆

先日起きた秋葉原の事件報道がマスメディアを賑わせています・・・
事実を認識することは大切ですが　必要以上に感情移入したり怖がったりする必要はありません
それらのやり方は自分のエネルギーを汚染したり落としたりするからです
そのような事態を避けるには　「超然として距離をとり自分で在ること」　が重要になります
くれぐれも　のめりこまないように自分をコントロールしてください

さて　今回は　この前文と逆のことを取り上げます
この世界においては　「一方だけが有効であること」　は一つもありません
すべては相対性の中での出来事であり　必要があるから両極が存在しているのです
ですから　「片方を否定する」　のではなく　「時と場合によって両方を使い分ける柔軟さ」　が重要となります

我々の魂が　この地上で学んでいることはただひとつ・・・
それは　「愛の感覚の獲得」　と　「感覚的な愛の実践」　です　（二つあるように見えますが　この二つでワンセットです）

頭だけでの　「理解」　では　本当の愛というものは　わかりません
感覚を通じて・・・ハートと肉体を通じて・・・思考を超越して・・・はじめて　その本質に到達することが可能になります
「理屈」　だけではダメなのです
それでは肉体を持った意味などないのです

「傷つくことが怖いから・・・」　という理由で　感じることを避けている方が　あまりにも多い・・・
「感じている暇などない・・・」　と　四六時中ありとあらゆることを考えている方も　あまりにも多い・・・
（後者は　感じることさえ意識できない　無意識に考え続けるパターンで生きている方々です）

まずは　「感じて生きること」　に許可を出してください
そして　「もっと感じてみよう」　と意識することです
傷つくことを恐れないで・・・
「感じることこそ魂の重要な学びである」　ことを思い出して・・・

でも　いつも　「愛の感覚」　ばかりを感じられるとは限りません
それでもいいのです
なぜならば　「愛の感覚」　を知るためには　「愛以外の感覚」　を知ることが必要だからです

「愛以外の感覚」　を感じたとしても　そのことで傷つく必要はありません
外側の何かに触れて　無意識に傷つくことを選択する必要はありません
このことが理解できない方は　２００７年１０月のバックナンバー　「現実は“すべて”自分が創り出している」　を　ぜひお読みいただきたいと思います

私の体験から　「愛の感覚を獲得する方法」　を紹介します

　①　身の回りにある自然を感じてみる
　②　動物や植物に親切にする
　③　「足ることを知る」　を思い出し　今あるものに感謝する
　④　過去に両親を含む　「他者から受けた恩恵」　を思い出す
　⑤　目の前のことに心を込める　（対象にハートレベルでの愛を注ぐ）

これらは理屈ではなく　実際にやってみた人だけが　「そうなる可能性」　を獲得します
もしもやってみてダメならば　「頭で」　行動していると思ってください
頭では感じることはできません
「自らハートを開き　そのハートで感じること」　が重要です
どうか諦めないで　根気よく練習してみてください

感じることを増やすと　考えることは減ります
そうすれば　今よりも　「無意識に不安・恐怖を創り出すこと」　は確実に減ることでしょう・・・

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

よい一日を！

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Posted at 2008年06月11日 11時53分43秒 / コメント( 2 ) / トラックバック( 0 )

自分を縛り付けない

おはようございます☆

関東地方の梅雨入りが先日発表されました
例年の梅雨明けが７月２０日くらいということなので　あと１ヶ月半は梅雨前線とお付き合いしなければならないようです
「梅雨って　こんなに長かったかなぁ・・・」　が率直な感想です
気温も低めに推移しているので　どうか体調を崩されないよう　各自ご自愛ください

さて　今回は　＜心を乱す５つの要因＞　の最終回です

必要以上に　「してはいけないこと」・「しなければいけないこと」　を生み出す

前者を　「禁止令」　後者を　「強迫観念」　と呼ぶこともあります
この両者に共通する点は　「自由に生きることを阻む」　ということです
すべての魂には　「自由への切望」　があるのですが　マインド（思考）が　その自由を妨害しているのです
本当に自由に生きるためには　このマインドの歪みを超越する必要があります
気づきによって・・・

『この宇宙自然の中では　してはいけないこと・しなければいけないこと　は一つもない』

『すべての人間には　“完全なる”　自由意志が与えられている』

『自由とは　愛そのものであり　それは宇宙自然を満たすエネルギーである』

まずは　これらの　【真理】　を　自身の直観を通して受け入れることが重要です

でも　どうしても受け入れられない　“マジメ”　な方も多いのではないでしょうか　（笑）

「だって　そんなこといったら　殺人もＯＫなワケ？」
「仕事とか何もしなくなったら　生きていけるわけないじゃないか！」

はいはい・・・確かにそうですね・・・おっしゃる通りです・・・

そこで　もうひとつの　【真理】　が登場するのです
それは・・・

『自由と責任は　ひとつである』

『自分が責任を取れる範囲ならば　どれだけ自由に生きても構わない』

『責任とは法律上のことを指すのではなく　カルマの法則に基づいているものである』

『他者からの責任のがれは可能でも　自分にだけはウソをつくことはできない』

完全犯罪で人を殺めても　宇宙は見過ごすことはない・・・
そのカルマは　いつか必ず自分に返ってくる・・・
そのタイミングは事前に知ることはできないが　清算までの間も自責や後悔を繰り返し　心が真に平和になることなどあり得ない・・・
　

人は今までの人生で　両親や教師などから　数限りない事柄を教わってきました
また　人から教わる以外にも　自らの体験を通して学んできました
それらの学びは　“そのときには”　確かに意味があるものだったと思います

しかし人生とは　同じことを繰り返しているのではありません
日々自分自身が変化し　価値観が変わり　生活自体も変わっていくものです
そのとき　「今までとは違う感覚」　というものが出てきます
この感覚のことを　「違和感」　とか　「分裂感」　と呼びます

これらの感覚を感じたならば　「今までの生き方」　を見直す必要があります
それは　「もうそろそろ新しい生き方を始めなさい！」　というサインなのです
そんなとき　「してはいけないこと」・「しなければいけないこと」　を見つめてみると　思わぬ発見が出てきます
「ああ・・・自分にとっては　もうそれは必要ないかもしれない・・・」　と・・・

最後に現実的な話をしましょう！　（今までの話も単なる理想論ではありませんが）

「してはいけないこと」・「しなければいけないこと」　を全部なくすことは不可能です
私が言いたいことは　「必要最小限まで減らしましょう」　ということです
この作業は他人にはできません
自分の無意識に光を当てて　「今は不要なもの」・「別に　なくてもいいもの」　を捨てるのです
勇気を出して・・・
この一連の内的作業が終わったとき　今まで感じなかった　「自由な感覚」を獲得するでしょう

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

日本という国だけに存在する　「梅雨という四季のイベント」　を楽しめたらいいですね・・・

メンタルヘルスカウンセリングの　心のカゼ・クリニック

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Posted at 2008年06月04日 10時02分13秒 / コメント( 4 ) / トラックバック( 0 )

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