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メンタルヘルスカウンセラーとして、スピリチュアルカウンセラーとして、また一人の普通の人間として　「ホンネの」　「本気の」　「真実の」　情報を配信します。「毎日をよりよく生きるためのヒント」　として役立ててください。心が軽くなる「気づき」がきっと得られるはずですから...

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厳しさ　と　やさしさ

おはようございます☆

「盛夏」　という言葉がピッタリな毎日ですが　いかがお過ごしですか？
梅雨明け直後に３５度以上の猛暑日を記録した地域もありましたが　ここまでは異常気象と呼ばれるほどの熱波が日本を覆っていないことが救いです
このまま３３度くらいの　「普通の夏」　が続いてくれることを祈ります・・・

このブログを読んでいただいている方の多くは　人生に対して何らかの疑問を抱いている方なのではないでしょうか
「疑問を持つこと」　とは　「答えを探していること」　であり　「探求すること」　でもあります

また　私のカウンセリングルームにおいでになるクライアントさんも　「探求者」　だらけです
最初は今の苦しみを何とかしたくて　いらっしゃるのですが　ただそれだけではありません
苦しむ以前から　また　苦しみをキッカケとして　「答え」　や　「意味」　を求めてきた方々ばかりなのです
皆さん本当に　自分の人生に対して　“マジメ”　なんですね・・・

そんなマジメな人が　日常で最も陥りやすい状況が　「自分に厳しすぎる」　ということ
無意識のうちに自責を繰り返し　自分を裁き　自覚がないままに　「自己否定」　や　「存在否定」　にまで発展しているケースが多くみられます
そうなるともう　生きるエネルギーはなくなるわ　生きる希望もなくなるわで　その状態から回復するまでに　かなりの時間がかかったりします

「常に自分に厳しくあらねばならない」

この価値観を変えることができれば　心はもっと軽くなります

この思考の　“歪み”　とは　「常に」　と　「ねばならない」　です

「常に」　を　「時には」　に代え　「ねばならない」　を　「ことも必要だ」　に代えるのです

「時には自分に厳しくすることも必要だ」

しかし　「時には」　という言葉の意味にも個人差があります
このバランス感覚が難しいですね・・・

　・　必要に応じて
　・　たまには
　・　まれに
　・　ごくまれに
　・　イザというときは
　・　最後の最後には

このような言葉の中から　今の自分に最もフィットするイメージを選択してください
（私の感覚では　下にいくほど　“ゆるくなる”　感じがしますが・・・）

この作業と同時に行う大切な作業があります
それが　「自分にやさしくすること」　です
ただ　“ゆるめる”　だけでなく　積極的に愛を注ぐこと・・・

　・　私は本当に　よくやっている
　・　自分なりに　がんばって生きている
　・　この苦しみに　よく耐えている

これらの事実を　見つめ　認め　受け入れること
そして　もしも可能ならば　積極的に褒めること

「認める」・「受け入れる」・「褒める」　は　【愛の行為】　です
もっともっと　自分にやさしく接してあげることが必要です
なぜならば　すべての人間は　愛を求めているからです

「認めてもらえない」・「受け入れてもらえない」・「褒めてもらえない」　というように　他人がしてくれることを　無意識に期待してしまうのが人間です
それはある意味　仕方がないことかもしれません
われわれ人間の多くは　幼少期にそうやって育ったのですから・・・

しかし大人になるにつれて　周囲は　そんなことは　してくれなくなります
だったら自分でするしかない
自分で自分に愛を注ぐことです

　・　自分で自分に　やさしい言葉をかける
　・　自分で自分に　やさしい気持ちを送る
　・　自分で自分に　やりたいことに許可を出す

我々は常に愛を求めています
その愛には　大きく分けて　２種類があります

「父性愛」　という　「厳しい愛」
「母性愛」　という　「やさしい愛」

この両方の愛を　いつまでも外側に求め続けるのではなく　自らが与えられるようになること
それこそが　「自分を愛すること」　なのかもしれません

最後までお読みいただき　ありがとうございました☆

よい一日を！

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Posted at 2008年07月27日 09時43分10秒

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