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呼吸と気についての情報を満載したサイトです。気を使った健康法である気功の紹介、一人でできる呼吸法、気功法や健康法の紹介、呼吸と気に関する話題何でもござれです。

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<< 2008 年 8 月 >>

暑邪が猛威をふるった今年の夏

人体の中を氣が正常に流れていると、氣が心身の健康を維持し心理、生理両面の活力となります。気が人体の中をめぐるルートを経絡といいますが経絡の氣の流れを妨げる因子、環境からの影響があります。
　今年の夏は特に暑く猛暑酷暑を呼ばれる日々が続きました。こうしたことが人体の経絡の流れにどのような影響をもたらしたかを明らかにします。
　古代中国医学では（現代のいわゆる中医学とは違います）盛夏の時期に人体の経絡の流れが偏ったり妨げられる結果となるとき、「暑邪」が働いたといいます。そして「暑邪」の性質について次の特徴を挙げています。まず上行性です。これはどういうことかというと気血の流れが上半身に偏る作用を引き起こすということです。従って暑邪の影響によって頭部に気血の流れが集中するので頭重感や頭痛といったものが生じやすくなるわけです。また顔が火照るのもいつもより顔面部に気血の流れが集まることに関係があるといえるでしょう。
これらのことは1年を通じて春の後半から夏にかけて脳溢血、脳梗塞といった疾患が多発しやすいことも結びつきます。
　それから「開泄性」です。
これは「腠理」を開く。即ち皮膚からの排泄をさかんにします。それ故ただ氣温が高いからというだけでなく大汗即ち皮膚からの発汗量がとくに上半身を中心に増大する傾向となるのです。汗の中には塩（Nacl）が含まれてますがNa+が体液中から体外に放出されすぎてしまうと前回紹介したように神経細胞や筋細胞の刺激伝導を阻害する結果となるのです。それ故自律神経の失調や筋肉がつったり弛緩する一方になってだるくなったりということがおこります。
　こうした暑邪の影響を解消してゆくとき夏の疲れを心身からとり除くことができるのです。

氣の流れを整える呼吸法についてはこちらをご覧下さい。

Posted at 2007年09月06日 13時46分48秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

この夏汗をたくさんかいた方へ

少し専門的な話になりますがこの夏汗をたくさんかいた方、ぜひお読み下さい。
　成人の場合、体液（水分）の全体重に占める割合は約60％といわれます。そして一言で体液といっても人体内ないあって究極的には一つ一つの細胞内に入り込んで細胞を活かしている場合とそうではなく細胞外に存在し全身を循環させていく場合とに分けられます。
　人体には約６０兆個とも言われる細胞が存在しますがその一つ一つの細胞の中にあってその細胞内の生命活動を支える体液を細胞内液といいます。また細胞の外にあって基本的に流動性を有し人体内の物質の運動や代謝の促進に欠かせない働きをする体液を細胞外液といいます。
　細胞外液と細胞内液の量的比率は1：2で全細胞外液量の全体重に占める割合は約20％全細胞内液量の全体重に占める割合は約40％です。そして細胞外液の主たる成分でもっとも多いイオンはNa+ナトリウムイオンとCl-塩素イオンです。Na+とCl-は結合するとNaCl「塩」です。また細胞内液の主たる成分で豊富にあるべきものがk+なのです。k+は野菜類の中に豊富に含まれています。そして細胞外液のNa+と細胞内液のk+の間で、細胞膜をめぐる「膜電位」が形成維持されているのです。この細胞膜電位の形成維持が神経細胞や筋細胞の電気的刺激の伝達に欠かせないものなのです。だから発汗や疲労の後には、Na+を含む塩分とk+を含め野菜類の摂取が欠かせないのです。

健康相談は　新宿曙橋の経絡氣功法協会　へ。

Posted at 2007年08月29日 11時27分14秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

脾は元気の源

西洋医学には、脾臓という臓器があります。横隔膜の左端に接している赤褐色の臓器です。リンパ球の産生を行うところでありまた、古くなった赤血球を破壊するところとされます。この左上腹部にある臓器を脾臓と呼ぶようになったのは明治期以降のことで比較的歴史は新しいのです。もともと「脾」という言葉自体元来、秦～漢時代に著された古典「黄帝内経」の中で使われていた言葉なのです。

　「黄帝内経」の「素問」篇の中の六節蔵承論によれば、脾は胃と一体となってはたらき飲食物の消化吸収を司るところとされ、飲食物の中の「水穀の精」即ち「後天の氣」を摂り込むところとされていました。「後天の氣」とは人が生まれて後に飲食物から吸収し人体の経絡中をめぐりだす氣のことです。いわば飲食物の中の物的な部分は「胃」が消化吸収し、氣的な部分は「脾」が消化吸収するというわけです。この場合の「脾」のはたらきを「脾の昇清作用」といいます。古代中国ではすべてのものは物的なものだけでなく氣的なものが含まれていると捉え、より物的はものを「濁」としより気的なものを「清」といいました。それ故飲食物の中の気的部分を吸収する脾のはたらきを「昇清」といいました。

　なぜ清の前に“昇”がついているかといいますと脾で摂り込まれた“清”（水穀の清、後天の氣）は昇って肺に入ると考えていたからです。そして肺の作用で全身の経絡へ送られるというわけです。

　つまり飲食物の濁（物的部分）の消化吸収と異なり、上腹部から中腹部にかけてのプロセスで消化吸収のできる、できないが決まってしまうのです。だから口での咀嚼といった早い段階でのプロセスも飲食物の清（気的部分）の消化吸収には極めて重要なプロセスとなることがわかります。同じものを同じだけ食べても口の咀嚼状況いかんではそこから摂り込む氣（水穀の精・後天の氣）の量や質が大きく左右されることになるわけです。

脾は元気の源でありこれをうまく活かす道は、先ず何よりよく咀嚼することにあるのです。

健康相談は新宿曙橋の経絡氣功法協会へ。

Posted at 2007年07月09日 16時37分06秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

サマーキャンペーン実施中

梅雨の季節ですが、じめじめとした汗よりすっきりとした汗をかきたいですね。経絡氣功法協会では、夏のデトックス・ﾀﾞｲｴｯﾄキャンペーンを行っております。岩盤浴の中でも、低温で遠赤外線を発生するブラックシリカを使ったメニューがすべて10％OFF！！
　ぜひお試し下さい。受付にてブログをご覧になったとお申し出下さい。
健康相談は新宿曙橋の経絡氣功法協会へ。

Posted at 2007年06月15日 11時21分24秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

梅雨の季節には湿邪にご用心

とかく現代社会の人体にもたらす様々なストレスがよく指摘されますがそもそも大自然の季節の移り変わりなどがどれだけ人体に大きな影響を及ぼしているかも是非知っておく必要があります。
　古代中国では季節の変化など人体を取り巻く大自然の変化がどれだけ人体に影響を及ぼしうるか綿密な観察に基づく経験則をつかんでいたのです。そうした経験則の一つに湿邪の影響があります。黄河流域でも日本の梅雨のように長く雨がしとしと降り続け比較的湿度の高い日々の続く時期がありその時期が人体にどのような影響を及ぼすかが知られていました。　湿邪はまず「下注性」の邪気とも言われ比較的人体の下半身に影響を及ぼすとされます。すなわち下半身のむくみやだるさを引き起こすきっかけとなるというのです。このことは湿邪が「重濁性」の邪気または「粘帯性」の邪気ともいわれていることも関連します。湿邪が関節に入り込みこれを重くさせまた痛みを引き起こすのです。湿邪の「下注性」と「重濁性」「粘帯性」によって下半身の冷えやむくみ、重さ、だるさ、節々の痛みといったものが引き起こされやすい状況があるわけです。
　またもうひとつ湿邪の極めて重要な影響に「脾腎を犯す」があります。すなわち胃腸などの消化吸収能力を損ない、腹部の膨満感や突発性の下痢などを引き起こします。これについてはまた詳しくご紹介します。
とにかく湿邪の働く時期はこうした人体への影響があることを覚えて自分の身体の状況を把握しましょう。
なお、大自然の変化とは別に科学繊維の下着やストッキングをはいて過ごすことによっても湿邪のもたらす微細な影響が生じているのです。

健康相談は新宿曙橋の経絡氣功法協会へ。

Posted at 2007年06月15日 11時04分58秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

梅雨を快適に過ごす　～気の観点から～

　古来より中国では、人体の氣血の流れがよいときに精神と肉体の健康が増進されるとされてきました。血の流れる通り道が「血管」であるのに対し、氣の流れる通り道が「経絡」と呼ばれるものになるのです。血管を通る血と氣の通る経絡は互いに影響しあいながら全身をめぐります。こうした氣血の流れが外界から人体に与える様々な要因（外因）によって阻害されることがあります。このことがその人自身の意識に認識されなくてもそうしたことが起こり、「気」持ちがだるくなったり「気」力が萎えるといったことにつながることを知っておかなくてはなりません。

　古来より中国では外界が人体の気血の流れに及ぼす影響の中で代表的なものを六邪（風・暑・火・湿・燥・寒）といっています。その中で梅雨の季節は、湿度が著しく高い時期になるのでやはり湿邪の影響が大きくなるとされてきました。湿邪の特徴は、気血の流れを重く停滞させる重濁性と粘着性にあるといわれます。それゆえ「体重節痛」といって体が何となく重く、節々が固まり痛みやすいといいます。また食物の消化の流れも停滞させ碑腎のはたらき（消化吸収作用）を低下させます。だからこの時期には重くお腹に残りやすい油ぎったものよりはさっぱりとした食事を心がけることも時に適った養生です。そしてふだんよりも食事のときによく咀嚼することを心がけましょう。また血の流れを促進する氣の流れは、呼吸作用によって駆動されていますので、氣の流れが停滞しやすいこの時期は呼吸法をしっかり行って全身の気血の流れを高めておくとよいでしょう。

　健康と美容を追求する経絡氣功法協会は新宿曙橋から歩3分です。

Posted at 2007年06月07日 10時21分36秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

名古屋講習会のお知らせ

そろそろ肌寒くなってきました。肺に冷たい空気がはいりやすい時季です。風邪の予防のための呼吸法をこちらで紹介しているので是非ご覧になってくださいね。これからの季節は身体を冷やす飲み物は控えめにして来るべき冬に備える知恵をご紹介していこうと思います。

来る11月3日と4日に名古屋にて呼吸法の講習会を開催することになりました。
2日間の連続プログラムで呼吸について、また気功の基礎である経絡についても学ぶ機会となります。名古屋方面の方是非ご参加下さい。詳細はメールにてお問い合わせ頂ければ幸いです。

Posted at 2007年01月30日 11時46分49秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

いよいよ呼吸法の実践です。

新鮮な酸素を吸収する「いい呼吸」のアドバイスです。一呼吸ごとに効果的に新鮮な酸素を十分に摂り入れて細胞ひとつひとつが元気で健やかに生きることが目標です。

まず「１日の呼吸回数を減らす」ことです。

呼吸をするな、という意味ではありません。１日２４時間のうちに行う呼吸回数を少なくするようにします。１回１回の呼吸を深くするようにしよう、ということです。浅く短く早い呼吸を何回繰り返しても新鮮な酸素は血液中に十分に摂り入れることはできません。浅い呼吸を繰り返しても空気は肺底までは入っていきません。安静時の呼吸の肺活量はだいたい500ccぐらい、と言われています。つまり肺の1/3ぐらいまでしか入っていないのです。
人体には「用いざれば、すなわち廃す」という法則があります。肺も一部しか使わないでいると、たまに深呼吸やあくびをしただけでは使っていなかった肺の奥まで空気が入ったとしても肺胞が効果的に対応することができません。

目安としては、成人の1日の24時間あたりの呼吸回数は約13500回だそうですので1分間に9回ちょっとということになります。これより少なくなるように心がけてはいかがでしょうか。
新宿曙橋にて毎週行っている呼吸法セミナーも是非ご利用下さい。

Posted at 2007年01月30日 11時44分34秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

都営新宿線曙橋駅から3分です。

経絡氣功法協会は都営新宿線曙橋駅より歩いて3分です。
営業時間のご案内　
10:00～21：00（月･火･木･金）
10:00～14：00（水）
10:00～19：00（土）
日･祝日はお休みです。
ご予約は　info@keiraku.com
あるいは　03-3359-2731、までどうそ。
健康相談もお気軽に。
詳細は　こちら　をご覧下さい。

Posted at 2007年01月30日 11時42分55秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

「いい吸収悪い排泄」のご案内

誰にでもできる呼吸法の理論と実践が書かれた「いい吸収、悪い排泄」　柳橋明人著　（角川書店）　1470円　をネットにて販売しております.
メール info@keiraku.com にてお申し込みください

Posted at 2007年01月29日 16時25分33秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

冷え性・冷え症その2　だから女性に冷え症が多いのです。

冷え症についての第2弾です！経絡氣功法協会のセミナーより）

②骨盤内臓の血行障害からくる冷え症

腹大動脈は、第4腰椎で左右に分かれそれぞれの総腸骨動脈となって流れ、さらに仙腸関節の前で外腸骨動脈と内腸骨動脈に分かれます。そして外腸骨動脈が下肢の基本的血流となるのに対して内腸骨動脈はいわゆる骨盤内臓への基本的血流となります。小腸、大腸、子宮、膀胱などを養います。
　これらのいわゆる骨盤内臓は子宮が発達している分、男性に比べ女性の方が複雑なものとなっています。このため男性より女性の方が骨盤内臓の血流が妨げられやすい傾向があります。これが内腸骨動脈の停滞を引き起こし同時に下肢への外腸骨動脈の血流への阻害を引き起こしているのです。
　ーつづくー

Posted at 2007年01月29日 16時20分21秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

ブラックシリカの岩盤浴

最近はやりの岩盤浴ですが経絡氣功法協会でも導入しました！のぼせることなく体の芯から温まります。毎年冬は寒くて辛い、足が冷えて眠れない、という冷え性の方ぜひお試し下さい。ブラックシリカは、40度以下でも、遠赤外線が発生する、数億年もかけてつくられた天然鉱石です。冷え性の方は体質改善の一助にお役立て下さい。

Posted at 2007年01月29日 16時14分13秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

呼吸は口ではなく鼻で行って下さい。

前回は「吸うより吐く方に時間をかけるように」というお話をしました。次に大事なことは「口ではなく鼻で呼吸する」ということです。
　口で呼吸すると頭がボーっとしませんか。血中酸素濃度が低いと頭がボーっとしてきます。血中酸素濃度の低下はまず、より大量の酸素を消耗する脳神経細胞の働きに影響します。
　東洋医学の考えでは人体の呼吸機能に関する気のエネルギーは肺と鼻に通じているので、鼻で呼吸すると呼吸機能の気のエネルギーの流れが刺激されて呼吸器官の働きがより活発になるのです。これに対して、口には消化機能に関する気のエネルギーが流れているので、口で咀嚼すると消化器官がよく働き消化が進むようになります。
　また鼻で呼吸するときには空気中の汚れが直接肺の中に入らずに、鼻毛や鼻の粘膜で浄化されるので肺をいためない、ということもあります。
（経絡氣功法協会の呼吸法セミナーより）

Posted at 2006年12月06日 12時08分10秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

冷え性・冷え症

冷え症とは（経絡氣功法協会の講習会より）

「冷え性」は、最近まで健常者の中の体質の一つとして理解される傾向がありました。しかし最近では、深刻な体質の偏りを示す一つの症状として捉え「冷え症」と改められました。特に秋から冬にかけて、腰部から足部にかけての顕著な冷えの訴えを中心とする全ての疾患を言います。健常者が体の抹消から冷えを自覚するのに対して、冷え症の人は、体の中枢からの冷えを自覚します。

発生する理由
① 自律神経の障害
② 骨盤内の循環不全
③ 血液量の絶対的不足

があります。つまりこれらの原因からくる体質的な偏りは、一朝一夕には改善できませんが、だからといって放置しておくと自律神経失調症の進行からくる様々な神経障害や小腸、大腸、膀胱、子宮などの骨盤内臓の疾患を招いていく恐れがあります。血液循環量の慢性的不足からくる全身の血行停滞は精神的、人格的な荒廃の遠因ともなることが近年指摘されています。

今日はまず
①自律神経の障害からくる冷え症　についてお話しましょう。

従来、循環器に関する理解は、心臓が血液を送るポンプであり血管はその管とされてきました。しかし実際は血管、リンパ管などの脈管系は複雑多岐にわたるものであり、単純に心臓の拍出力だけで動脈血が全身を上手く巡るには足りません。さらに心臓の拍出力と無関係に流れてなくてはいけませんし、静脈の流れにいたってはどうして流れ続けることができるのかが説明できません。
　結局、全身の血管はもともと根である心臓とあらゆるルートを介してつながっているので心臓の一部ともいえます。植物が根の状態がその植物全体に影響するはずです。
心臓はいわゆる末梢神経系の自律神経の管理でその人の意思を介さず動き続け全身の血液を送り続けます。心臓の心筋の収縮と拡張はそれを管理する自律神経のうちの交換神経が心筋の収縮力を起こし、副交感神経が拡張力を引き起こします。これと基本的によく似たシステムが血管にも存在しているのです。自律神経系の属する血管作動性神経というのがあり、これは全身の血管に発達している交感神経組織の1種で全身の血管の血管壁に存在する平滑筋に働きかけその血管を収縮させます。つまり循環器系の本部である心臓とそこに繋がる全身の血管系は、ともに自律神経の作用の収縮力によって血液を流しつづけるのです。
　神経は精神の作用をもっとも敏感にうける肉体の生理組織です。自律神経のうち、交感神経は人間の緊張や興奮した精神状態に反応します。副交感神経は、弛緩、鎮静した状態に反応します。したがって常に精神的緊張感、興奮状態に晒されていると常に血管作動性神経は働きつづけ、血管の収縮を持続させ続ける結果、血流の流れが悪くなるのです。

Posted at 2006年12月06日 11時53分39秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

曙橋の呼吸法セミナー

身体の内側から健康になる呼吸法セミナーは
毎週　
火曜日　13:30～15：00
金曜日　19:30～21：00
土曜日　15:00～16：30
にアットホームな雰囲気でやっております。
詳細はこちらをご覧下さい。

Posted at 2006年11月30日 11時36分53秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )

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