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楽しかった元気つくり...
私の元気づくり修養会...
秋元気つくり修養会に...
都営新宿線曙橋駅から3...
梅雨を快適に過ごす ...
梅雨の季節には湿邪に...
脾は元気の源
夏に汗をたくさんかく方へ
温熱療法の必要性
気ってなーに？
経絡ってなーに？
夏の気
呼吸が乱れている！？
暑邪が猛威をふるうと...
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片瀬江ノ島駅から徒歩１分。目の前は江ノ島！にそびえ立つ江の島ビュータワー８階のミントハウスで夕陽の落ちる海をながめながら会員の皆様とクリスマス会をしました。
カラオケあり、ご馳走ありの素敵なひと時をすごしました。子ども達も「キセキ」を熱唱？！
冬の江ノ島、サーファーもヨットも見えず夏とはずいぶん違うことにちょっと驚きつつクリスマスソングのうちに閉会しました。
一行は18歳の若者から80歳近くの主婦まで年齢も職業も様々でした。
柳橋先生の講義は分かりやすく楽しくて、人間の生命が大自然の中から生まれてきたことをわかりやすくお話して下さいました。
人間としての気力も法則があること。心の持ち方一つで嫌なこと、ｽﾄﾚｽに思うことも楽しく明るく人生も生きていけるように変われる事がある！と学びました。
「人は柔らかく生まれて硬くなって死ぬ！」この先生の教えが強烈に私の心を捉えました。
心と身体は柔らかくなくてはならない。
我を張り過ぎない。
素直に受け入れ、素直に生きる！
夕食後の講義の後、楽しい遊びのレクリエーションで一同お腹を抱えて笑いました。そして入浴･就寝。
翌二日目は講義の後、宿のすぐ近くの秩父宮記念公園にてのお茶会に参加することができました。これは国民文化祭の一つとして静岡県が茶会を催すことになり47年目にて初めて秩父宮様の別邸が入園許可されたというお話でした。
1200坪のお庭の中を秋の草花を眺めつつ和服のご婦人が奏でる琴の音色に迎えられ順番を待ちながら裏千家のお茶を楽しみました。美しい和服姿のご婦人方の沢山参加している中での優雅なひとときでした。
私は柳橋先生の導引塾へ通う様になってより風邪もひかず、人様より年齢も実年齢より若く見られます。
身体のしくみ、神経と氣の法則、今まで分からなかった事が本当に分かるようになって病気になるのも元気に生きていくのも「自分の心次第だ！」ということがよく分かりました。ぜひ皆さんも次回から参加してみませんか？楽しい修養会でした。』（70代 女性）
講習会でのお話の中に、「生命は、社会生活をしてゆくための原動力であり、それは「気」として存在し生命エネルギーとして、大自然の中にも小自然である人間の中にもありそのように初めから造られている。また宇宙の法則は自然にも人間にも同じ働きがあり、体の中の気の流れにも法則があり、それに合わせて生きることが大事であること、その気の流れがｽﾄﾚｽやいろいろな事情でスムーズに流れなくなり、身体の異常として病になったり社会生活もうまくいかなくなったりする」、と教えて頂きました。
気の通りを改善する「導引術」を教えていただき、身体が柔らかく感じとてもリラックスできました。手足の末端に導引術を施しただけなのに 自律神経の中の緊張型の交感神経によって少し過敏になっているところがあり、ゆったり型の緩和をもたらせてくれる副交感神経に適正刺激を与えたので、緊張が解けてゆくことがはっきりわかりました。「気のはたらきがよいと、心の状態もよくなる関係性があるのです」 と教えて頂きました。納得するほどの即効性を感じました。
その後の食事も美味しくいただきました。少し食べすぎ・・・。またレクリエーションでの適正刺激のあるゲームでは、ハラハラ、ドキドキ、興奮したけれどお腹の底から笑いました。久しぶりです。80歳に近い方も、病気にかかっている方も皆さん若々しく元気になられていました。ちょっとした導引術で自分から刺激を与えることで気の流れを変えることができ、こんなにも変化があることが分かりました。これからも毎日、導引術をやって気の流れを整えてゆきたいと思います。
二日目の秩父宮記念館でのお茶会では普段絶対に入ることのできないお部屋でお茶を頂きましたがこのような機会は47年後の出会いまでなかなかチャンスがないとのことでした。よい出会いに感謝します。
行き帰りの交通にも恵まれ、最初から最後まで密度の濃いものでした。また次回も、身体に良いこと、楽しいこと、参加して得しちゃったと思えるような講習会にぜひ参加させて下さい。ありがとうございました。』（60代 女性）
『前回に続いてまた、元気つくり修養会に参加させていただきました。
大自然の中に命の基礎があって、身体の中に生命エネルギーの気が巡ることが大事なことだそうです。
富士山を目の前に、東京では味わえない、新鮮な空気･水･大地のエネルギーを頂き、呼吸法と経絡導引術を教えて頂きました。
また、参加者がかかえている病気の質問に答えて頂き実践と、講義を交えながらのプログラムでした。
知って得する知識と、呼吸法と経絡導引術によって生命エネルギーが活性化する健康法は現代人に必要な健康法だと思います。
アレルギー問題、増え続ける精神疾患、高齢者の健康管理など様々な問題の参考になりました。
次回はどのような話が聞ける楽しみです。』（50代 女性）
血の流れる通り道が「血管」であるのに対し、氣の流れる通り道が「経絡」と呼ばれるものになるのです。血管を通る血と氣の通る経絡は互いに影響しあいながら全身をめぐります。こうした氣血の流れが外界から人体に与える様々な要因（外因）によって阻害されることがあります。このことがその人自身の意識に認識されなくてもそうしたことが起こり、「気」持ちがだるくなったり「気」力が萎えるといったことにつながることを知っておかなくてはなりません。
古来より中国では外界が人体の気血の流れに及ぼす影響の中で代表的なものを六邪（風・暑・火・湿・燥・寒）といっています。その中で梅雨の季節は、湿度が著しく高い時期になるのでやはり湿邪の影響が大きくなるとされてきました。
湿邪の特徴は、気血の流れを重く停滞させる重濁性と粘着性にあるといわれます。それゆえ「体重節痛」といって体が何となく重く、節々が固まり痛みやすいといいます。また食物の消化の流れも停滞させ碑腎のはたらき（消化吸収作用）を低下させます。だからこの時期には重くお腹に残りやすい油ぎったものよりはさっぱりとした食事を心がけることも時に適った養生です。そしてふだんよりも食事のときによく咀嚼することを心がけましょう。
また血の流れを促進する氣の流れは、呼吸作用によって駆動されていますので、氣の流れが停滞しやすいこの時期は呼吸導引法をしっかり行って全身の気血の流れを高めておくとよいでしょう。
健康と美容を追求する経絡導引塾は新宿曙橋から歩3分です。
古代中国では季節の変化など人体を取り巻く大自然の変化がどれだけ人体に影響を及ぼしうるか綿密な観察に基づく経験則をつかんでいたのです。そうした経験則の一つに湿邪の影響があります。
黄河流域でも日本の梅雨のように長く雨がしとしと降り続け比較的湿度の高い日々の続く時期がありその時期が人体にどのような影響を及ぼすかが知られていました。
湿邪はまず「下注性」の邪気とも言われ比較的人体の下半身に影響を及ぼすとされます。すなわち下半身のむくみやだるさを引き起こすきっかけとなるというのです。このことは湿邪が「重濁性」の邪気または「粘帯性」の邪気ともいわれていることも関連します。湿邪が関節に入り込みこれを重くさせまた痛みを引き起こすのです。湿邪の「下注性」と「重濁性」「粘帯性」によって下半身の冷えやむくみ、重さ、だるさ、節々の痛みといったものが引き起こされやすい状況があるわけです。
またもうひとつ湿邪の極めて重要な影響に「脾腎を犯す」があります。すなわち胃腸などの消化吸収能力を損ない、腹部の膨満感や突発性の下痢などを引き起こします。これについてはまた詳しくご紹介します。
とにかく湿邪の働く時期はこうした人体への影響があることを覚えて自分の身体の状況を把握しましょう。
なお、大自然の変化とは別に科学繊維の下着やストッキングをはいて過ごすことによっても湿邪のもたらす微細な影響が生じているのです。
健康相談は新宿曙橋の経絡導引塾へ。
「黄帝内経」の「素問」篇の中の六節蔵承論によれば、脾は胃と一体となってはたらき、飲食物の消化吸収を司るところとされ、飲食物の中の「水穀の精」即ち「後天の氣」を摂り込むところとされていました。「後天の氣」とは人が生まれて後に飲食物から吸収し人体の経絡中をめぐりだす氣のことです。いわば飲食物の中の物的な部分は「胃」が消化吸収し、氣的な部分は「脾」が消化吸収するというわけです。この場合の「脾」のはたらきを「脾の昇清作用」といいます。古代中国ではすべてのものは物的なものだけでなく氣的なものが含まれていると捉え、より物的はものを「濁」としより気的なものを「清」といいました。それ故飲食物の中の気的部分を吸収する脾のはたらきを「昇清」といいました。
なぜ清の前に“昇”がついているかといいますと脾で摂り込まれた“清”（水穀の清、後天の氣）は昇って肺に入ると考えていたからです。そして肺の作用で全身の経絡へ送られるというわけです。
つまり飲食物の濁（物的部分）の消化吸収と異なり、上腹部から中腹部にかけてのプロセスで消化吸収のできる、できないが決まってしまうのです。だから口での咀嚼といった早い段階でのプロセスも飲食物の清（気的部分）の消化吸収には極めて重要なプロセスとなることがわかります。同じものを同じだけ食べても口の咀嚼状況いかんではそこから摂り込む氣（水穀の精・後天の氣）の量や質が大きく左右されることになるわけです。
脾は元気の源でありこれをうまく活かす道は、先ず何よりよく咀嚼することにあるのです。
健康相談は新宿曙橋の経絡導引塾へ。
成人の場合、体液（水分）の全体重に占める割合は約60％といわれます。そして一言で体液といっても人体内ないあって究極的には一つ一つの細胞内に入り込んで細胞を活かしている場合とそうではなく細胞外に存在し全身を循環させていく場合とに分けられます。
人体には約６０兆個とも言われる細胞が存在しますがその一つ一つの細胞の中にあってその細胞内の生命活動を支える体液を細胞内液といいます。また細胞の外にあって基本的に流動性を有し人体内の物質の運動や代謝の促進に欠かせない働きをする体液を細胞外液といいます。
細胞外液と細胞内液の量的比率は1：2で全細胞外液量の全体重に占める割合は約20％全細胞内液量の全体重に占める割合は約40％です。そして細胞外液の主たる成分でもっとも多いイオンはNa+ナトリウムイオンとCl-塩素イオンです。Na+とCl-は結合するとNaCl「塩」です。また細胞内液の主たる成分で豊富にあるべきものがk+なのです。k+は野菜類の中に豊富に含まれています。そして細胞外液のNa+と細胞内液のk+の間で、細胞膜をめぐる「膜電位」が形成維持されているのです。この細胞膜電位の形成維持が神経細胞や筋細胞の電気的刺激の伝達に欠かせないものなのです。だから発汗や疲労の後には、Na+を含む塩分とk+を含め野菜類の摂取が欠かせないのです。
健康相談は 新宿曙橋の経絡導引塾 へ。
�髻法｜△掘�酵素の生理活性は、恒常的に為されなくてはならないものなので、一時的に体温があがる温度変化を与える程度の刺激では、低体温体質による弊害は中々改善されない。ある程度、高体温体質が持続的に続く刺激を体に与えてあげなくてはならない。
�鵝法ヾ靄榲�に体内の温度維持や分配に最も貢献するメカニズムは、血液循環なのである。だから、血液循環のよいところは、比較的高体温が保たれ、血液自体の供給する栄養分と相俟って酵素による生理代謝が非常によく進む。全身の血液循環を亢進させる状況で、持続的で適度な高温状態を与える刺激こそ、低体温体質の改善に欠かせない。
実は、がん細胞は４２度以上の熱に弱いといわれる。風邪で高熱を出すことの多い人に、ガンの発症率が低いという話があるくらいなのである。
�堯法．殴襯泪縫Ε牴考瓩筌辧璽螢鵐哀�プセルなどの温熱療法によって、全身の血液循環を亢進させつつ、持続的な適温の高温状態を与えることは、体内の流れにくくなっていた、老廃物を排泄しやすい機序をもたらすとともに、全身の各種の酵素を活性化させ、生理代謝を亢進させ、速やかな疲労回復をもたらすのである。
日本の文化に多大な影響を与えた古代中国文化では、気はすべての生理作用を推し進める作用、生命に必要な体熱を産生保持する温熱作用、疫病などから体を守る防御作用などがあったことが認識されています。こうした性質をもつ気をその体の中から活性化し心身の活力を回復させ老化を予防、精力増進、美容に役立てていこうとする気の健康プログラムを気功といいます。気功教室についてはhttp://www.keiraku.comにて詳しくご紹介していますのでご参照下さい。
「気不通即痛（気通じざれば即ち痛む）」といわれてきたように体の中の経絡の気の流れが悪いところに痛みなどの不快感が生じるようになっています。
従ってたとえば打撲などを受けたとしても、それだけで外傷が生じるのではなく、そもそも気の流れが悪くなっていたところにその打撲を受けたか、その打撲によって気の流れが悪くなるという事態に立ち至ったからそこに外傷が起こると考えられるのです。
春は植物が大地の気を吸収し、植物が新緑を吹き出します。人体内の気も上に上りやすい季節となりますが、夏にはさらに暑くなることで、気の上向く傾向がさらに高まります。
「気至れば血至る」 と言われるように夏は血が上半身、特に頭の部位に集まりやすいのです。ですからのぼせたようなだるさ、火照り、頭の思い感覚を覚えやすくなります。
夏の暑いときは全身が等しく熱くなるのではなく、頭ばかり赤く熱くなります。血の流れが上半身に偏りますが、上半身には脳の毛細血管を含め血のめぐりが入り組むような複雑な機能が集中しています。血液量が入り組んだ部位に集中するので、これに対処しようと心拍数を上げていきます。心拍数が上がりすぎると血の流れは悪くなり心臓は疲れてしまいます。こうしたことから夏は循環機能障害や心臓発作がおこりやすくなります。
それではどんなことに気をつけてこの夏をすごしたらよいのでしょうか。
誰にでもできる方法としておすすめしたいのは、意識して深呼吸をすることです。呼吸がおちつけば心拍数も安定します。呼吸導引法について詳しくはこちらをご覧下さい。
他の方法につきましてはまた、書いていこうと思います。
正常な呼吸に比べ、私たちが気づかないうちに、「息を吸う」ことに偏った呼吸になってしまっているのです。これは、慢性的な酸素不足をもたらしてしまう呼吸なのです。
呼吸は自律神経の作用で行われますから、自律神経の働きの乱れは呼吸の乱れとなります。交感神経と副交感神経とから自律神経は成り立っています。
ところが、先進国で確立された現代型の食生活ではカフェインや白砂糖、肉類、化学物質といったものを摂取してしまいがちです。これらは人体の神経組織細胞の正常な働きをサポートするビタミンB群やカルシウムなどを消耗してしまいます。そうすると自律神経のうちの交感神経の異常な亢進を招いてしまうのです。
交感神経は興奮したり驚いたり、緊張したりするときに働く神経です。交感神経がよくはたらくとき、息を吸う傾向が強くなり、リラックスしているときにはたらく副交感神経がよくはたいているとき息を吐く傾向が強くなるのです。
つまり普段の呼吸は、しっかり吐いていない呼吸ということになります。吸ってばかりいてしっかりと吐いていない呼吸は結果的には浅く不規則な呼吸を生み、慢性的な酸欠状態を作る原因となっているのです。
もうすぐ猛暑酷暑を呼ばれる日々が始まります。そうると人体の経絡の流れにどのような影響をもたらすのかを明らかにします。
古代中国医学では（現代のいわゆる中医学とは違います）盛夏の時期に人体の経絡の流れが偏ったり妨げられる結果となるとき、「暑邪」 が働いたといいます。そして「暑邪」 の性質について次の特徴を挙げています。
まず上行性です。これはどういうことかというと気血の流れが上半身に偏る作用を引き起こすということです。従って「暑邪」 の影響によって頭部に気血の流れが集中するので頭重感や頭痛といったものが生じやすくなるわけです。また顔が火照るのもいつもより顔面部に気血の流れが集まることに関係があるといえるでしょう。
これらのことは1年を通じて春の後半から夏にかけて脳溢血、脳梗塞といった疾患が多発しやすいことも結びつきます。
それから「開泄性」です。
これは「腠理」を開く。即ち皮膚からの排泄をさかんにします。それ故ただ氣温が高いからというだけでなく大汗即ち皮膚からの発汗量がとくに上半身を中心に増大する傾向となるのです。汗の中には塩（Nacl）が含まれてますがNa+が体液中から体外に放出されすぎてしまうと前回紹介したように神経細胞や筋細胞の刺激伝導を阻害する結果となるのです。それ故自律神経の失調や筋肉がつったり弛緩する一方になってだるくなったりということがおこります。
こうした「暑邪」 の影響を解消してゆくとき夏の疲れを心身からとり除くことができるのです。
氣の流れを整える呼吸導引法についてはこちらをご覧下さい。
クリスマス会をしました。
2009年のクリスマスは江ノ島ですごしました！
片瀬江ノ島駅から徒歩１分。目の前は江ノ島！にそびえ立つ江の島ビュータワー８階のミントハウスで夕陽の落ちる海をながめながら会員の皆様とクリスマス会をしました。
カラオケあり、ご馳走ありの素敵なひと時をすごしました。子ども達も「キセキ」を熱唱？！
冬の江ノ島、サーファーもヨットも見えず夏とはずいぶん違うことにちょっと驚きつつクリスマスソングのうちに閉会しました。
Posted at 2010年01月21日 10時54分36秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
楽しかった元気つくり修養会
『私は後、１年ちょっとで80歳にならんとしている女性です。柳橋先生の元気つくり修養会には初回から参加しています。今回は10月末から1泊2日で静岡県御殿場にて行われました。新宿駅西口から高速バスにて一同向かいました。外の風景を眺めながら各自持参したお弁当を食しながら2時間弱で高速道路の渋滞もなく宿泊先に到着しました。一行は18歳の若者から80歳近くの主婦まで年齢も職業も様々でした。
柳橋先生の講義は分かりやすく楽しくて、人間の生命が大自然の中から生まれてきたことをわかりやすくお話して下さいました。
人間としての気力も法則があること。心の持ち方一つで嫌なこと、ｽﾄﾚｽに思うことも楽しく明るく人生も生きていけるように変われる事がある！と学びました。
「人は柔らかく生まれて硬くなって死ぬ！」この先生の教えが強烈に私の心を捉えました。
心と身体は柔らかくなくてはならない。
我を張り過ぎない。
素直に受け入れ、素直に生きる！
夕食後の講義の後、楽しい遊びのレクリエーションで一同お腹を抱えて笑いました。そして入浴･就寝。
翌二日目は講義の後、宿のすぐ近くの秩父宮記念公園にてのお茶会に参加することができました。これは国民文化祭の一つとして静岡県が茶会を催すことになり47年目にて初めて秩父宮様の別邸が入園許可されたというお話でした。
1200坪のお庭の中を秋の草花を眺めつつ和服のご婦人が奏でる琴の音色に迎えられ順番を待ちながら裏千家のお茶を楽しみました。美しい和服姿のご婦人方の沢山参加している中での優雅なひとときでした。
私は柳橋先生の導引塾へ通う様になってより風邪もひかず、人様より年齢も実年齢より若く見られます。
身体のしくみ、神経と氣の法則、今まで分からなかった事が本当に分かるようになって病気になるのも元気に生きていくのも「自分の心次第だ！」ということがよく分かりました。ぜひ皆さんも次回から参加してみませんか？楽しい修養会でした。』（70代 女性）
Posted at 2009年11月19日 12時44分30秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
私の元気づくり修養会参加日記
『爽やかな秋、紅葉真っ盛りの御殿場での1泊2日の修養会は、富士山を目前にして、清清しく、心地よく、日ごろのｽﾄﾚｽもビューンと飛んでいってしまい、爽やかさと充実感に満たされた中身の一杯入っている、内容の満足できた2日間でした。講習会でのお話の中に、「生命は、社会生活をしてゆくための原動力であり、それは「気」として存在し生命エネルギーとして、大自然の中にも小自然である人間の中にもありそのように初めから造られている。また宇宙の法則は自然にも人間にも同じ働きがあり、体の中の気の流れにも法則があり、それに合わせて生きることが大事であること、その気の流れがｽﾄﾚｽやいろいろな事情でスムーズに流れなくなり、身体の異常として病になったり社会生活もうまくいかなくなったりする」、と教えて頂きました。
気の通りを改善する「導引術」を教えていただき、身体が柔らかく感じとてもリラックスできました。手足の末端に導引術を施しただけなのに 自律神経の中の緊張型の交感神経によって少し過敏になっているところがあり、ゆったり型の緩和をもたらせてくれる副交感神経に適正刺激を与えたので、緊張が解けてゆくことがはっきりわかりました。「気のはたらきがよいと、心の状態もよくなる関係性があるのです」 と教えて頂きました。納得するほどの即効性を感じました。
その後の食事も美味しくいただきました。少し食べすぎ・・・。またレクリエーションでの適正刺激のあるゲームでは、ハラハラ、ドキドキ、興奮したけれどお腹の底から笑いました。久しぶりです。80歳に近い方も、病気にかかっている方も皆さん若々しく元気になられていました。ちょっとした導引術で自分から刺激を与えることで気の流れを変えることができ、こんなにも変化があることが分かりました。これからも毎日、導引術をやって気の流れを整えてゆきたいと思います。
二日目の秩父宮記念館でのお茶会では普段絶対に入ることのできないお部屋でお茶を頂きましたがこのような機会は47年後の出会いまでなかなかチャンスがないとのことでした。よい出会いに感謝します。
行き帰りの交通にも恵まれ、最初から最後まで密度の濃いものでした。また次回も、身体に良いこと、楽しいこと、参加して得しちゃったと思えるような講習会にぜひ参加させて下さい。ありがとうございました。』（60代 女性）
Posted at 2009年11月19日 12時43分05秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
秋元気つくり修養会に行ってきました。
恒例！元気つくり修養会の感想です。『前回に続いてまた、元気つくり修養会に参加させていただきました。
大自然の中に命の基礎があって、身体の中に生命エネルギーの気が巡ることが大事なことだそうです。
富士山を目の前に、東京では味わえない、新鮮な空気･水･大地のエネルギーを頂き、呼吸法と経絡導引術を教えて頂きました。
また、参加者がかかえている病気の質問に答えて頂き実践と、講義を交えながらのプログラムでした。
知って得する知識と、呼吸法と経絡導引術によって生命エネルギーが活性化する健康法は現代人に必要な健康法だと思います。
アレルギー問題、増え続ける精神疾患、高齢者の健康管理など様々な問題の参考になりました。
次回はどのような話が聞ける楽しみです。』（50代 女性）
Posted at 2009年11月16日 12時11分03秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
都営新宿線曙橋駅から3分です。
経絡導引塾は都営新宿線曙橋駅より歩いて3分です。
営業時間のご案内
10:00〜21：00（月･火･木･金）
10:00〜14：00（水）
10:00〜19：00（土）
日･祝日はお休みです。
ご予約は info@keiraku.com
あるいは 03-3359-2731 までどうそ。
健康相談もお気軽に。
詳細は こちら をご覧下さい。
営業時間のご案内
10:00〜21：00（月･火･木･金）
10:00〜14：00（水）
10:00〜19：00（土）
日･祝日はお休みです。
ご予約は info@keiraku.com
あるいは 03-3359-2731 までどうそ。
健康相談もお気軽に。
詳細は こちら をご覧下さい。
Posted at 2009年06月11日 10時57分29秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
梅雨を快適に過ごす 〜気の観点から〜
古来より中国では、人体の氣血の流れがよいときに精神と肉体の健康が増進されるとされてきました。血の流れる通り道が「血管」であるのに対し、氣の流れる通り道が「経絡」と呼ばれるものになるのです。血管を通る血と氣の通る経絡は互いに影響しあいながら全身をめぐります。こうした氣血の流れが外界から人体に与える様々な要因（外因）によって阻害されることがあります。このことがその人自身の意識に認識されなくてもそうしたことが起こり、「気」持ちがだるくなったり「気」力が萎えるといったことにつながることを知っておかなくてはなりません。
古来より中国では外界が人体の気血の流れに及ぼす影響の中で代表的なものを六邪（風・暑・火・湿・燥・寒）といっています。その中で梅雨の季節は、湿度が著しく高い時期になるのでやはり湿邪の影響が大きくなるとされてきました。
湿邪の特徴は、気血の流れを重く停滞させる重濁性と粘着性にあるといわれます。それゆえ「体重節痛」といって体が何となく重く、節々が固まり痛みやすいといいます。また食物の消化の流れも停滞させ碑腎のはたらき（消化吸収作用）を低下させます。だからこの時期には重くお腹に残りやすい油ぎったものよりはさっぱりとした食事を心がけることも時に適った養生です。そしてふだんよりも食事のときによく咀嚼することを心がけましょう。
また血の流れを促進する氣の流れは、呼吸作用によって駆動されていますので、氣の流れが停滞しやすいこの時期は呼吸導引法をしっかり行って全身の気血の流れを高めておくとよいでしょう。
健康と美容を追求する経絡導引塾は新宿曙橋から歩3分です。
Posted at 2009年06月11日 10時55分59秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
梅雨の季節には湿邪にご用心
とかく現代社会の人体にもたらす様々なストレスがよく指摘されますがそもそも大自然の季節の移り変わりなどがどれだけ人体に大きな影響を及ぼしているかも是非知っておく必要があります。古代中国では季節の変化など人体を取り巻く大自然の変化がどれだけ人体に影響を及ぼしうるか綿密な観察に基づく経験則をつかんでいたのです。そうした経験則の一つに湿邪の影響があります。
黄河流域でも日本の梅雨のように長く雨がしとしと降り続け比較的湿度の高い日々の続く時期がありその時期が人体にどのような影響を及ぼすかが知られていました。
湿邪はまず「下注性」の邪気とも言われ比較的人体の下半身に影響を及ぼすとされます。すなわち下半身のむくみやだるさを引き起こすきっかけとなるというのです。このことは湿邪が「重濁性」の邪気または「粘帯性」の邪気ともいわれていることも関連します。湿邪が関節に入り込みこれを重くさせまた痛みを引き起こすのです。湿邪の「下注性」と「重濁性」「粘帯性」によって下半身の冷えやむくみ、重さ、だるさ、節々の痛みといったものが引き起こされやすい状況があるわけです。
またもうひとつ湿邪の極めて重要な影響に「脾腎を犯す」があります。すなわち胃腸などの消化吸収能力を損ない、腹部の膨満感や突発性の下痢などを引き起こします。これについてはまた詳しくご紹介します。
とにかく湿邪の働く時期はこうした人体への影響があることを覚えて自分の身体の状況を把握しましょう。
なお、大自然の変化とは別に科学繊維の下着やストッキングをはいて過ごすことによっても湿邪のもたらす微細な影響が生じているのです。
健康相談は新宿曙橋の経絡導引塾へ。
Posted at 2009年06月11日 10時55分40秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
脾は元気の源
西洋医学には、脾臓という臓器があります。横隔膜の左端に接している赤褐色の臓器です。リンパ球の産生を行うところでありまた、古くなった赤血球を破壊するところとされます。この左上腹部にある臓器を脾臓と呼ぶようになったのは明治期以降のことで比較的歴史は新しいのです。もともと「脾」という言葉自体元来、秦〜漢時代に著された古典「黄帝内経」の中で使われていた言葉なのです。「黄帝内経」の「素問」篇の中の六節蔵承論によれば、脾は胃と一体となってはたらき、飲食物の消化吸収を司るところとされ、飲食物の中の「水穀の精」即ち「後天の氣」を摂り込むところとされていました。「後天の氣」とは人が生まれて後に飲食物から吸収し人体の経絡中をめぐりだす氣のことです。いわば飲食物の中の物的な部分は「胃」が消化吸収し、氣的な部分は「脾」が消化吸収するというわけです。この場合の「脾」のはたらきを「脾の昇清作用」といいます。古代中国ではすべてのものは物的なものだけでなく氣的なものが含まれていると捉え、より物的はものを「濁」としより気的なものを「清」といいました。それ故飲食物の中の気的部分を吸収する脾のはたらきを「昇清」といいました。
なぜ清の前に“昇”がついているかといいますと脾で摂り込まれた“清”（水穀の清、後天の氣）は昇って肺に入ると考えていたからです。そして肺の作用で全身の経絡へ送られるというわけです。
つまり飲食物の濁（物的部分）の消化吸収と異なり、上腹部から中腹部にかけてのプロセスで消化吸収のできる、できないが決まってしまうのです。だから口での咀嚼といった早い段階でのプロセスも飲食物の清（気的部分）の消化吸収には極めて重要なプロセスとなることがわかります。同じものを同じだけ食べても口の咀嚼状況いかんではそこから摂り込む氣（水穀の精・後天の氣）の量や質が大きく左右されることになるわけです。
脾は元気の源でありこれをうまく活かす道は、先ず何よりよく咀嚼することにあるのです。
健康相談は新宿曙橋の経絡導引塾へ。
Posted at 2009年06月11日 10時55分18秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
夏に汗をたくさんかく方へ
少し専門的な話になりますが夏に汗をたくさんかく方、ぜひお読み下さい。成人の場合、体液（水分）の全体重に占める割合は約60％といわれます。そして一言で体液といっても人体内ないあって究極的には一つ一つの細胞内に入り込んで細胞を活かしている場合とそうではなく細胞外に存在し全身を循環させていく場合とに分けられます。
人体には約６０兆個とも言われる細胞が存在しますがその一つ一つの細胞の中にあってその細胞内の生命活動を支える体液を細胞内液といいます。また細胞の外にあって基本的に流動性を有し人体内の物質の運動や代謝の促進に欠かせない働きをする体液を細胞外液といいます。
細胞外液と細胞内液の量的比率は1：2で全細胞外液量の全体重に占める割合は約20％全細胞内液量の全体重に占める割合は約40％です。そして細胞外液の主たる成分でもっとも多いイオンはNa+ナトリウムイオンとCl-塩素イオンです。Na+とCl-は結合するとNaCl「塩」です。また細胞内液の主たる成分で豊富にあるべきものがk+なのです。k+は野菜類の中に豊富に含まれています。そして細胞外液のNa+と細胞内液のk+の間で、細胞膜をめぐる「膜電位」が形成維持されているのです。この細胞膜電位の形成維持が神経細胞や筋細胞の電気的刺激の伝達に欠かせないものなのです。だから発汗や疲労の後には、Na+を含む塩分とk+を含め野菜類の摂取が欠かせないのです。
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Posted at 2009年06月11日 10時54分51秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
温熱療法の必要性
�顱法‖里隆靄榲�な生理代謝は、酵素と呼ばれるたんぱく質の作用による。この酵素が生理代謝を引き起こすには、大体４０度以上の温度が必要となる。従って、平均的に低体温体質の人は、全身的に生理代謝が阻害されやすい傾向にあるため、慢性的な倦怠感や疲労を覚え、様々な体調不良に悩むことになる。 「冷えは万病のもと」 といわれる所以である。�髻法｜△掘�酵素の生理活性は、恒常的に為されなくてはならないものなので、一時的に体温があがる温度変化を与える程度の刺激では、低体温体質による弊害は中々改善されない。ある程度、高体温体質が持続的に続く刺激を体に与えてあげなくてはならない。
�鵝法ヾ靄榲�に体内の温度維持や分配に最も貢献するメカニズムは、血液循環なのである。だから、血液循環のよいところは、比較的高体温が保たれ、血液自体の供給する栄養分と相俟って酵素による生理代謝が非常によく進む。全身の血液循環を亢進させる状況で、持続的で適度な高温状態を与える刺激こそ、低体温体質の改善に欠かせない。
実は、がん細胞は４２度以上の熱に弱いといわれる。風邪で高熱を出すことの多い人に、ガンの発症率が低いという話があるくらいなのである。
�堯法．殴襯泪縫Ε牴考瓩筌辧璽螢鵐哀�プセルなどの温熱療法によって、全身の血液循環を亢進させつつ、持続的な適温の高温状態を与えることは、体内の流れにくくなっていた、老廃物を排泄しやすい機序をもたらすとともに、全身の各種の酵素を活性化させ、生理代謝を亢進させ、速やかな疲労回復をもたらすのである。
Posted at 2009年05月18日 15時51分37秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
気ってなーに？
気は肉体の働きを推動させる生理的エネルギーであると同時に精神のはたらきを推動させる心理的エネルギーである、と考えられていました。日本の文化に多大な影響を与えた古代中国文化では、気はすべての生理作用を推し進める作用、生命に必要な体熱を産生保持する温熱作用、疫病などから体を守る防御作用などがあったことが認識されています。こうした性質をもつ気をその体の中から活性化し心身の活力を回復させ老化を予防、精力増進、美容に役立てていこうとする気の健康プログラムを気功といいます。気功教室についてはhttp://www.keiraku.comにて詳しくご紹介していますのでご参照下さい。
Posted at 2009年05月18日 11時23分07秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
経絡ってなーに？
目にはみえませんが、すべての人の体の中には気の流れるルートがありこれを 「経絡」といいます。「気不通即痛（気通じざれば即ち痛む）」といわれてきたように体の中の経絡の気の流れが悪いところに痛みなどの不快感が生じるようになっています。
従ってたとえば打撲などを受けたとしても、それだけで外傷が生じるのではなく、そもそも気の流れが悪くなっていたところにその打撲を受けたか、その打撲によって気の流れが悪くなるという事態に立ち至ったからそこに外傷が起こると考えられるのです。
Posted at 2009年05月18日 11時21分16秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
夏の気
もうすぐ暑い夏がやってきます。その前に気をつけることをお話します。夏は逆上しやすい季節でもあります。ではどんなことに気をつけたらよいのでしょうか。春は植物が大地の気を吸収し、植物が新緑を吹き出します。人体内の気も上に上りやすい季節となりますが、夏にはさらに暑くなることで、気の上向く傾向がさらに高まります。
「気至れば血至る」 と言われるように夏は血が上半身、特に頭の部位に集まりやすいのです。ですからのぼせたようなだるさ、火照り、頭の思い感覚を覚えやすくなります。
夏の暑いときは全身が等しく熱くなるのではなく、頭ばかり赤く熱くなります。血の流れが上半身に偏りますが、上半身には脳の毛細血管を含め血のめぐりが入り組むような複雑な機能が集中しています。血液量が入り組んだ部位に集中するので、これに対処しようと心拍数を上げていきます。心拍数が上がりすぎると血の流れは悪くなり心臓は疲れてしまいます。こうしたことから夏は循環機能障害や心臓発作がおこりやすくなります。
それではどんなことに気をつけてこの夏をすごしたらよいのでしょうか。
誰にでもできる方法としておすすめしたいのは、意識して深呼吸をすることです。呼吸がおちつけば心拍数も安定します。呼吸導引法について詳しくはこちらをご覧下さい。
他の方法につきましてはまた、書いていこうと思います。
Posted at 2009年05月18日 11時19分41秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
呼吸が乱れている！？
現代型の生活をしている私たちの呼吸が､実は乱れているのをご存知ですか。正常な呼吸に比べ、私たちが気づかないうちに、「息を吸う」ことに偏った呼吸になってしまっているのです。これは、慢性的な酸素不足をもたらしてしまう呼吸なのです。
呼吸は自律神経の作用で行われますから、自律神経の働きの乱れは呼吸の乱れとなります。交感神経と副交感神経とから自律神経は成り立っています。
ところが、先進国で確立された現代型の食生活ではカフェインや白砂糖、肉類、化学物質といったものを摂取してしまいがちです。これらは人体の神経組織細胞の正常な働きをサポートするビタミンB群やカルシウムなどを消耗してしまいます。そうすると自律神経のうちの交感神経の異常な亢進を招いてしまうのです。
交感神経は興奮したり驚いたり、緊張したりするときに働く神経です。交感神経がよくはたらくとき、息を吸う傾向が強くなり、リラックスしているときにはたらく副交感神経がよくはたいているとき息を吐く傾向が強くなるのです。
つまり普段の呼吸は、しっかり吐いていない呼吸ということになります。吸ってばかりいてしっかりと吐いていない呼吸は結果的には浅く不規則な呼吸を生み、慢性的な酸欠状態を作る原因となっているのです。
Posted at 2009年05月18日 11時17分25秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
暑邪が猛威をふるうと・・・
人体の中を氣が正常に流れていると、氣が心身の健康を維持し心理、生理両面の活力となります。気が人体の中をめぐるルートを経絡といいますが経絡の氣の流れを妨げる因子、環境からの影響があります。もうすぐ猛暑酷暑を呼ばれる日々が始まります。そうると人体の経絡の流れにどのような影響をもたらすのかを明らかにします。
古代中国医学では（現代のいわゆる中医学とは違います）盛夏の時期に人体の経絡の流れが偏ったり妨げられる結果となるとき、「暑邪」 が働いたといいます。そして「暑邪」 の性質について次の特徴を挙げています。
まず上行性です。これはどういうことかというと気血の流れが上半身に偏る作用を引き起こすということです。従って「暑邪」 の影響によって頭部に気血の流れが集中するので頭重感や頭痛といったものが生じやすくなるわけです。また顔が火照るのもいつもより顔面部に気血の流れが集まることに関係があるといえるでしょう。
これらのことは1年を通じて春の後半から夏にかけて脳溢血、脳梗塞といった疾患が多発しやすいことも結びつきます。
それから「開泄性」です。
これは「腠理」を開く。即ち皮膚からの排泄をさかんにします。それ故ただ氣温が高いからというだけでなく大汗即ち皮膚からの発汗量がとくに上半身を中心に増大する傾向となるのです。汗の中には塩（Nacl）が含まれてますがNa+が体液中から体外に放出されすぎてしまうと前回紹介したように神経細胞や筋細胞の刺激伝導を阻害する結果となるのです。それ故自律神経の失調や筋肉がつったり弛緩する一方になってだるくなったりということがおこります。
こうした「暑邪」 の影響を解消してゆくとき夏の疲れを心身からとり除くことができるのです。
氣の流れを整える呼吸導引法についてはこちらをご覧下さい。
Posted at 2009年05月18日 10時33分57秒 / コメント( 0 ) / トラックバック( 0 )
