西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
’06(H18) 12月の記録

押忍!ごっちゃんです!!な一日でした。

昨日(18日)は外出がハッピーな一日でした。

午前中に、新刊書店で「エロイカより愛をこめて」34巻を購入。その足で、ブックオフ偵察。
バッハ:フランデンブルグ協奏曲(全曲 CD2枚組)を¥1,000でゲット。バッハ:フランデンブルグ協奏曲(全曲 CD2枚組)を¥1,000でゲット。
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%8F-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%B0%E5%8D%94%E5%A5%8F%E6%9B%B2-%E5%85%A8%E6%9B%B2-%E3%83%9C%E3%83%83%E3%82%BB-%E3%82%B2%E3%83%AB%E3%83%8F%E3%83%AB%E3%83%88/dp/B00005GFXR
また、学校の大先輩にバッタリ会い、自分では絶対注文しないオシャレなランチをご馳走していただく。
ありがとうございました

施療院ではお客様から、「いいちこ」と「二階堂」をいただく。
ありがとうございました。

空き時間は購入したての、バッハを聴きながらエロイカを読む。しばし浸る(爆)。
そんな一日でした。
ありがとうございました。



今日のテーマ
  「ツボの押し方」

ご自分でツボを探して押してみようとしたときに、どこがツボなのか分かりづらいときがあります。以前アップした文章ですが、定期的に再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。

単純に押すことだけを考えるのではなく、、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメ−ジします。

1→4の順番で押圧します。
 1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
 2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
 3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
 4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
   ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。より深くツボに刺激がつたわるようにイメ−ジしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

※注意していただきたいこと。

⒈傷口や手術跡の上及び、その周辺。
⒉腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
⒊触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、    
 その周辺。
⒋その他、常識の範囲内で判断してください。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。。
また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(☞注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

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Posted at 2006年12月19日 12時40分03秒  /  コメント( 0 )

残念。

昨日(17日)はお寺へ母親を乗せて出かけました。

午前中に蒲田のお寺への往復。
午後は施療。
新規の方からお電話がありましたが、時間が上手く調整できず、お会いできなかった。申し訳ありません。
また、お電話ください。

母親も施療していたら、あっという間に夜になりました。
夕食は天ぷらと吟醸酒。
天つゆはハゲ天のがあるのですが、それは使わない。
にんべんのそばつゆを使用。
天ぷらは全部食べずに、翌日の天丼用に残しておきました。
ハゲ天の天つゆはその時に使うのです!
(^_^)v

買い物に行く時間が取れません。
「エロイカより愛をこめて」の新刊が出ているのに…。
明日はゲット予定。
青池保子 公式ホームページ
http://www.aoikeyasuko.com/

昨日の「デトロイト・メタル・シティ」関連ページ
ファッキンガム宮殿 〜DETROIT METAL COPY〜
http://dmcopy.seesaa.net/
マンガの中のデスメタルが演奏されています!
デス声が聞けます(笑)。



今日のテーマ  
  「ツボの探し方」

ご自分でツボを探して押してみようとしたときに、どこがツボなのか分かりづらいときがあります。以前アップした文章ですが、定期的にアップいたします。
ご参考になれば幸いです。

1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。


※必ず中心に向かって押してください。
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※分からないときは、見当をつけた周辺を2〜3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。

 ☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。

次回は「ツボの押し方」です。

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Posted at 2006年12月18日 07時23分06秒  /  コメント( 0 )

悪魔玉(爆)

昨日(16日)は久しぶりで施療中心の一日でした。

起床して食事。
一休みした後に、半身浴30分。
大量の発汗と共に、気分も覚醒してくる。
午後からは、施療、日記、弔問に来てくださる方にご挨拶。
ありがとうございました。

空き時間は読書。
新しく読み出す気分でもないので、過去に読んだお気に入りを読み返しています。
最近は義弟が持ってきてくれた、
「デトロイト・メタル・シティ」
にはまりました。
クラウザーさん最高Death!
ヽ(#゚Д゚)ノ┌┛Σ(ノ´Д`)ノ(*x_x)



今日のテーマ
  「胃が重くないですか?」

この時期は、暴飲暴食が続きます。
朝起きると、胃が重かったり、二日酔いだったり…。

目が覚めたときに、「ああ、やってしまった(泣)」と後悔するような朝は、胃も重かったり、痛かったり、気持ち悪かったりすると思います。
軽度な時はご自分で、「手当」をしてみるのも良いと思います。

布団の中で自分の手を胃に当てましょう。
手のひらの“労宮(ろうきゅう)”が胃に当たるようにします。
(労宮…手のひらの中央部のくぼみにあるツボ。細かくは多少の移動がありますが、今回のような場合は“中央部のくぼみ”で十分だと思います)

乱暴に手を置くのではなく、柔らかく触れるように置いてください。
手のひらの温もりを感じられるように感覚を集中しましょう。
じんわりとした暖かさを感じてくるころには、胃の疲れも変わってくるのではないでしょうか。

あるいは、うつ伏せになり、背骨の両サイドを押し回しします。
胃の裏側を中心にほぐしていきましょう。
ただし、下記の事項に注意!

・けっして背骨の上を押さないこと
・強く押しすぎないこと
・両サイドを押し回ししても、背骨に対して下向きの負荷がかかります。圧力に注意してください

・不快感を感じたら、即中止してください

・嘔吐感などがあるときは、無理してうつ伏せになるのは避けましょう


ピンポイントでツボの選定もあるのですが、基本的には胃腸の怠さを感じる箇所の裏側(背中側)をほぐしてあげると、楽になるときも多々あります。
スパイシーな物を接種したり、腹部が伸びるようなストレッチも気持ち良いときがあります。

忘年会、新年会のシーズンです。お役に立てれば幸いです。
ρ(′▽`o)ノ゙ ファイトォ〜♪

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Posted at 2006年12月17日 06時33分16秒  /  コメント( 0 )

発見しちゃいました。

昨日(15日)は空手道場の稽古納めでした。

レストランを借り切っていただき、保護者の方、子供達を交えての食事会です。

そこにもいました!

いつも、兄弟二人を迎えに来ている普通のお父さんなのですが、師範代から
「知ってます。あのお父さんはガンダム大好きなのですよ」
と情報を入手しました。
早速話し込むと、ヤマトも大好き(笑)。
ファーストのセリフで会話してしまう、ヤマトの中のセリフやナレーションをつい喋ってしまう。
「総員18名…略」(久しぶりに聞きましたww)
延々と語り合うには時間が足りませんでした。

更に本日(16日)は午前三時半からPS3をゲットするため、並ぶそうです。
無事入手できることを祈っております。
(*^_^*)



今日のテーマ
  「筋トレ ー部分と全体ー 2」

昨日は筋トレを下記のように分けて考えてみました。

1.特定の部位だけに負荷がかかる

2.特定の部位の周辺にも、負荷がかかる

具体的にはどのように使い分けるのでしょうか。

まずは、本人あるいは指導者が、特定された筋群のみを鍛えたいのか、「足腰のパワー」といった大きな括りで鍛えたいのか、筋トレの目標を明確にします。

前者であれば1.を、後者であれば2.をプログラムしていきます。

1.
・力仕事をしているが、筋力が弱いので、特定部分のみを鍛えたい
・ケガ防止やリハビリのため、特定の部位を鍛えたい(他の筋群は動かしたくないため)
・スポーツ・シーンの中で、上達させたいプレーには、この部位の強化が必要

2.
・力仕事をしているが、筋力が弱いので力を強くしたい
・スポーツ・シーンの中で、上達させたいプレーの為には筋力が必要
・仕事や趣味を問わず、“体力”など全体的な力をつけたい


上記のようなことを考えて、選択をしていけば良いと思います。

文章にすれば、ほとんど差異のないものになりますが、目的意識をしっかり持たないと、どっちつかず、あるいは2.の方に偏ってしまいます。
特にリハビリのために、1.の筋トレを行っている方は注意が必要です。

どんな筋トレでもフォームの維持が難しいことと、どうしても他者との比較で大きな負荷をガシャガシャやりたくなってしまいますが、だと思います。最初の目的を忘れないことが大事

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Posted at 2006年12月16日 13時37分14秒  /  コメント( 0 )

本音が出ちゃいました。

先日(13日)はやっぱりお役所回りです。

銀行関係や区役所本庁舎、地元出張所、頑張って廻っています。
最後は区役所本庁舎で、
「うちで出せるのはここまでです。後は大田区で手続きしてください。本庁舎でも出張所でもどちらでも平気です」
と、言われました。

思わず、、、

「それは、これから自宅に帰って、自分で太田区役所、あるいは最寄りの出張所を探せと言うことですか?」

と、問いかけてしまいました。

担当した課の方は、すぐに23区の一覧と地図を持ってきてくださり、親切に教えてくださいました。
ありがとうございます。

思わず出た本音ですけど、言ってみるもんです。その足で蒲田に向かい、太田区役所本庁舎で無事に用事を済ませました。
(^_^)v



今日のテーマ
  「筋トレ ー部分と全体ー」

筋トレには色々な種類がありますが、このような区別のしかたも存在します。

1.特定の部位だけに負荷がかかる

2.特定の部位の周辺にも、負荷がかかる


1.
・マシンや補助機材を使って行うトレーニングで、必要部位以外には負担がかからないようになっています。

マシンに腰掛けたり、台に手や足を乗せたりして、姿勢をしっかり固定します。そのため、動かせる部位や方向が限定され、目的の筋肉のみの収縮を求めていきます。
表層筋や深層筋など、狙った部位をピンポイントで捉えることが可能。
負荷のかかる筋群が少ないので、かなり低い負荷でしかできません。
逆に言えば、この筋トレで普段と変わらないような負荷であれば、思うような効果が出ていないと考えます。


2.
・ダンベルや、石・岩などを使って行うトレーニングで、安定して持つこと自体も負担となります。

例えば、負荷をかけたスクワットを行うときに、レッグプレスやマシンでのスクワットではなく、自然石を頭の上で保持したり、パートナーを肩車して行います。
下肢にかかる負荷だけを見れば、1.に比べて非効率的になります。
しかし、ふらつかないでスクワットするには、腰部の感覚や、バランスを保持するためのスナップなどの腕力が必要となります。
全身の統合的な力を養成できます。


上記のように考えて二種類の筋トレを目的に合わせて使い分けたい。
仕事上必要だったり、趣味の活動での補強など、何のために行う筋トレなのか考えることが大事です。
次回のアップは、1.と2.はどのようなときに使うのか、具体的に考えていきたいと思います。

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Posted at 2006年12月15日 12時02分56秒  /  コメント( 0 )

幼稚園児に初めての空気椅子を。

昨日(12日)は久しぶりに子供達の顔を見ました。

今週、来週で年内の稽古は終わりなので、レクリエーションも兼ねた“楽しい”筋トレ大会です。
みんなで輪になって負荷の軽い腕立てや、手をつないでのスクワット。その他、キャッキャッ言いながら楽しく稽古しました。
幼稚園児には、おそらく人生初の空気椅子をカマしてあげる。
次のクラスの小学校高学年はつま先立ちで四股立ち、誰か一人が力尽きるまで、踏ん張りぬく。
その名も“ザ・我慢”。(空気椅子、四股立ちそれぞれ、数セット行いました)
幼稚園から小学生まで、
「足がプルプルしてる〜!!!」
と、大騒ぎです。

一緒に付き合っている私が一番辛かった気がします(自爆)。



今日のテーマ
  「姿勢と日常 2」

湧泉(ゆうせん)では施療の後に、鏡を見ながら姿勢について解説させていただいています。
初回の方でも、何度もご利用なさっている方でも同じです。
なぜなら、以下のように考えているからです。

施療後に自分の中の感覚だけで認識するのではなく、視覚を通してどのように変わったのか、認識していただきたいと考えています。
微妙な肩の位置や、胸の張り具合、バランスの腰や足への落とし方など、その都度確認したい。特に、デスクワーク、育児、水仕事など、前屈みが多くなる方には必要だと思います。

「正しい姿勢を外から視認、そしてご自分の実感としても感じる」
この繰り返しが、
・デパートのウインドウに写った自分の姿を見て意識的にチェック
・何気なく座ったときに、視認が出来なくても、バランス感で“落ち着き所”を感じる
など、意識しないでも自然と、自分で自分を確認できる第一歩になる思います。
整体終了後だけが整った身体になるのではなく、日常生活でも自然とすっきりとした形になれる。
その為には、施療をして終わりではなく、施療をきっかけとして、ご自分の特徴を意識することも大事だと思います。
その指導も施療の一貫だと考えています。


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Posted at 2006年12月13日 12時09分47秒  /  コメント( 0 )

仕事だと思いますが…。

昨日(11日)は電話なりっぱなし。

墓地、墓石、香典返しその他、無数の勧誘電話がかかってきます。煩わしいことこの上なし。



今日のテーマ
 「姿勢と日常」

先日の葬儀の時に、ご近所様と混じって異様に姿勢の良い(背筋の伸びた)集団がおりました。遠目でも目立っていて、周囲の方からも「あの方達は?」と質問を受けます。
空手道場の師範、師範代、稽古人の方です。
道場で会っているときは感じませんが、一般の方に混じるとかなり目立ちます。
それぐらい周囲とは胸の張り方や、背筋の伸び方が違うのです。

私が思うのは、いかに日常の積み重ねが大事なのかと言うことです。
普段の稽古から正しい姿勢を意識しています。それが、何気ない立ち方でも人目を引くような、スタイルを作る要因になっていると思います。

整体で骨格を整える、それだけではなく
日常のちょっとした意識の差が、結果に大きな差を付けていく
、改めて再認識いたしました。

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Posted at 2006年12月12日 12時13分26秒  /  コメント( 0 )

復活の日!

実父が3日に他界いたしました。
享年76

葬儀も無事終了。
たくさんの方の参列、お力添えをいただき感謝で一杯です。
ありがとうございました。

しばらくお休みさせていただきましたが、本日より通常の営業に戻らせていただきます。

以前と変わらぬご愛用をお待ちしております。

仏壇の前で「写真の人」になってしまった実感はまだありません。
私は平気ですが、母親の体調を心配しています。
「慰安」をテーマにしっかりと身体を押しております。
こんな時は、整体師になって良かったと思うときでもあります。

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Posted at 2006年12月12日 12時01分34秒  /  コメント( 0 )

モデム交換。

10日
張り切って通常生活に戻ろうとしたら、ネットにつながらない。
ヤフーに問い合わせると、モデムがいけないらしい。
送ってもらったのが、先ほど到着。
何とかつながりました。

キャンセルを多発してしまったため、お仕事は寂しくなってしまいました。
(T_T)
宗像教授を読み返してしまった(笑)。

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Posted at 2006年12月11日 19時19分12秒  /  コメント( 0 )

急用が…。

本日は更新をお休みします。
m(_ _)m

Posted at 2006年12月03日 10時37分36秒  /  コメント( 0 )

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