西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
’15(H27) 12月の記録

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

出張施療のご予約などがあり、
13日(日):
☆施療開始時間は、通常通り

☆日記更新は、お休みになります

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2015年12月13日 08時21分53秒

ツボの押し方

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皆様こんにちは
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昨日の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。
」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」


単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。

1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

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いつもの日記
  「美味しそうな本」

先日、院卒の青年とお酒を飲みながら、アレコレ話す。

ヨーロッパ史の話になり、
「ざっくりですが、近代ヨーロッパはエライ人達が皆縁戚関係なので、戦争も、親戚同士で敷地が広い、狭いの取り合いをしているだけなんです」
「巻き込まれる民衆はたまったものではないですが、“この間は取られたから、今回は取り戻そう”的な感じなんです」
なので、
「日本の戦国時代の合戦とは、随分意味合いが違ってきます」
と、まとめてくれた。

アメリカやヨーロッパで書かれた、戦争がテーマの小説や歴史解説を読む時に、たまに感じる違和感が、解消できた気がした。
ありがとう。

お風呂やトイレに入った時に、パラパラ読むために置いてある本があります。
どこから読んでも構わないように、エッセイ本や図鑑などを数冊。
最近ラインナップに加わったのが、
・魯山人味道(北大路魯山人、平野雅章編)
約20年前の出版なので、字が細かい。。。orz
しかし、食べ物に対する情熱と情報に引きずられて、ついつい手にとって、読んじゃいます。

久しぶりに、司馬遼太郎の『銀座日記』も読み返したくなり、どこからか発掘(笑)して、『魯山人味道』と二冊列べて、“美味しそう”に浸って、入浴したい。
(>_<)

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Posted at 2015年12月12日 11時24分07秒

ツボの探し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

忘年会シーズン真っ盛りですね。
胃腸の疲れ、内臓の疲れ、背中の疲れ(内臓から来る場合もあるのです)etc、お身体への負担が大きい季節です。

辛いなと感じたとき、ツボ押しはいかがですか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
内蔵系のツボが集まる背中は、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
散歩がてら、探しに行ってみませんか?

スティック状のツボ押しなども便利です。
久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。


【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。


」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。

☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。


1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。


※必ず中心に向かって押してください。
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2〜3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

次回は「ツボの押し方」です。

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いつもの日記
  「う〜ん、ちょっと残念」

先日は、『ターミネーター:新起動』を見た。

超大作で、やる気十分。
過去の四作品へのオマージュというか、くすぐり満載ですが、個人的にはイマイチな映画でした。
最後まで、退屈せずに見ることができましたが、もう一つスッキリしませんでした。

SFファンなので、タイムパラドックスをいじるなら、もう少しスマートにして欲しかった。
アクションや派手な空中戦など、やりたいことは分かるのですが、さすがに現在の技術でもCG化は難しかった様子。
いかにもCGですといった場面が沢山あり、冷めてしまう。

役者さんは熱演。
新サラ・コナーは、随分と丸っこく可愛くなっていた。
これは、好評価。
新カイル・リースは、ちょっと太めのマッチョオヤジ(青年時代後期といった風貌)、1作目の細身の色男とは、随分違っていた。
これは、残念。

今夏の同時期の大作としては、『マッドマックス 怒りのデスロード』の方が、私は断然面白かった。
あとは、『ジュラシックワールド』ですが、大ヒットロングラン上映のため、来年の2月頃レンタル&販売開始だそうです。
待ち遠しい。

くすぐりも、沢山ありましたが、あざとくなくてスマートに紛れ込ませていた。
ふふふんとニヤニヤしながら、シュワちゃんも、お金作らなければならないだろうし、皆頑張っているな〜などなどを思いながら、楽しく見ることができました。
(^_^)v

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Posted at 2015年12月11日 12時33分37秒

明日(9日:水)の予定です

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午前中から行動するため、
9日(水):
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いつもの日記
  「カキ醤油と5.1ch、ママチャリとマタイ受難曲」

先日、アサムラサキのカキ醤油が切れてしまったので、買いに出る。

いつもの店では売っていなかった。
試しに、ヒガシマルのカキ醤油を購入。
帰宅して、さっそく嘗めてみると、妙に旨味が強く、醤油に味がついている感じ。
カキ醤油ではなく、カキの出汁がきいたタレでした。
ヒガシマルの方が、はるかに“醤油”として、美味かった。
(>_<)

未だに続く、5.1chマイブーム(笑)。
図書館で借りた『ゲゲゲの鬼太郎 千年呪い歌』を見た。
雷が遠くでゴロゴロと鳴るところ、木々が風で揺れて出る音など、ちょっと怖い演出で使われる密かな音が、前後左右から遠近感を感じさせて聞こえるので、非常に良い雰囲気になることを発見。
銃撃や爆発などの、激しい音以外でも、こんな風に生きてくるのかと感心した。

ご近所を、愛用のママチャリで走る。
大先輩ご夫婦と遭遇。
“こんにちは!”と、爽やかに挨拶して追い抜くと、後ろから声が聞こえる。
大きな声の方なので、はっきりと聞こえました。
「自転車が可愛そうだねぇ」
私もそう思います(汗)。

消灯23時、珍しく寝付きが悪く、仕方ないので『マタイ受難曲』を聞きながら、心安らかにして眠る。
おそらく、25時前入眠

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Posted at 2015年12月08日 12時06分32秒

体調とスタミナ食

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めっきり冷え込むようになってから、体調があまり思わしくないお客様が増えてきました。
風邪の引き始めなど、なんとなく調子が下り坂といった感じです。
☆暖かくして、睡眠時間を多く取りましょう
が、定番の話なのですが、食事についても話題になることがあります。

私は、お身体の状態をざっくりと2つに分けて考えています。
1.
・体調が低下し始めた時
・体調がどん底を過ぎて、かなり回復してきた時
2.
・体調が、すっかり落ちてしまった時

1.の時は、肉やニンニク、辛いものやスパイシーなものを沢山食べて、しっかり寝ます。
なぜなら、胃腸もきちんと動いているので、消化吸収にも負担が掛からないと思うから。
弱ったからだが、シャキッとなっていく気がします。

2.の時は、胃腸の力も落ちていると思うので、消化吸収に負担が掛からない、胃に優しいものを摂るようにしています。

風邪を引いたら、体調を崩したら、何が何でもスタミナ食ではなく、胃腸の状態に合わせて、食事を選んでみたいです。
スタミナ食は、胃腸の負担が増えるので、場合によっては、余計に体調を悪化させてしまう場合もあると思います。


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いつもの日記
  「気分は、ホメーロス(笑)」

昨日(5日)は、ギリシア産の高級エキストラバージンオイルをいただく。

夕食は、ちょっこしオシャレに。
オリーブオイルの箱書きが自信満々だったので、オイルを小皿に入れて、挽いた粒胡椒をパラリ。
近所のバゲットの美味しいパン屋さんで、薄く切ってもらった焼きたてのバゲットを浸して食べる。
美味〜い!
まるで、果肉を食べているよう。
青臭い風味が、何とも言えません。

また、バゲットは全部をオリーブオイルで食べたのではなく、半分はチーズフォンデュで。
キャロットとエシャレットは、前半はマヨネーズ、後半は味噌でバリバリ食べる。
忘れてはいけないのは、夕食なので、よ〜く冷えた白ワインと一緒だったのは、言うまでもありません。
(^_^)v

風味豊かなオリーブオイルだったので、木綿豆腐にも塩と一緒に合わせてみよう。
以前、チャレンジした時は、美味しくなかった。
しかし、豆腐+オリーブオイルは、不味いものではなく、豆腐の味、オリーブオイルの味、双方の相性が大事だと思ったので、今回のオイルは、定番で使っている数種類の豆腐に合うかどうか。
そのマッチングも、楽しみです。

それにしても、パン屋でカットをリクエスト(薄めに沢山スライス)した時、お店の方が、少し怪訝そうな顔をしたので、
「ギリシア産のエキストラバージンオイルをいただいたので、バゲットをつけて食べるのです」
と、説明。

その時の、店員さんの驚いた顔。
表情は、“まさか、あんたからそんな発言が出るとは…”でした。
そうですか、私には似合いませんか。。。orz
そんなに、驚かなくてもいいでしょうと、心の中で思う。
卑屈になってしまった(笑)。

下から二番目の値段の白ワインでしたが、スッキリして美味しかった。
カクヤスで、フルボトル税込み420円。
今度は、同じワインで赤にもチャレンジしてみよう。

消灯24時、即寝、爆睡。

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Posted at 2015年12月06日 08時53分29秒

本日(5日:土)の予定です

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5日(土):
☆施療開始は、13時からになります


所用のため、
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地元スーパーの特売、コンビニ振り込み、備品買いだしetc、意外に忙しくなっちゃいました。
(^^;)

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Posted at 2015年12月05日 10時20分35秒

汗は、冷えるのです

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すっかり寒くなりましたが、運動するには、まだまだよい季節だと思います。
体が温まるまでは時間がかかりますが、激しく動いても、少し落ち着けば体が冷えてくれます。
これぐらいの季節は、オンとオフをはっきりさせないと、あっという間に汗が冷たくなって、必要以上に体が冷えてしまいます。

※真夏以上に、発汗後の着替えを考えておきたい季節です


季節がよいので、運動も激しく行うことが出来ますが、追い込んだ後のクールダウンに注意したいです。
また、アップが終わった後、シャツを取り替えるぐらいの気持ちでいないと、汗で体が急速に冷えてしまい、本番を迎えた時に、十分な動きが出来なくなってしまいます。

ウインドブレーカーや、着替えのシャツの用意など、体温と言うよりは、発汗に対応出来るようにしておきたいですね。

運動のあと体が暖かくなり、上着を忘れて帰ってしまうのもこの季節です。
ご注意を!

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いつもの日記
  「よかったぜ…」

昨日(3日)は、嬉しかった。

13時前に、コンビニに寄ったのですが、ビニール傘を置き忘れる。
手に傘がないと気がついた時は、後の祭り。
帰宅途中の21時前に、試しにそのコンビニに寄ったところ、傘立てにそのままの状態で刺さっている!
店員さんに話して、無事に回収。
(^_^)v

この日は、BABYMETALのDVDを、知人から貸してもらう予定でしたが、WOWOWで放送された新春コンサートをBD-Rに焼いたものをいただく。
ありがとうございます。

早速、一杯飲みながら鑑賞。
普段は、ライブ映像と言うよりは、アイドル歌唱はまず見ないので、新鮮な衝撃。
厨房時代に、友人に誘われて桜田淳子の主演映画を見た時のような感動(汗)。
約85分を、楽しく見ることができました。

消灯23時、即寝、爆睡。

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ちょっと可愛い (^o^)

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道場に通ってきている小学校中学年の子がいます。

基本的に、迷彩の上下を着ています。
「その服は、自分で選んでいるの?ミリオタなのかい?」
と、尋ねたところ、
「隠れんぼの時に、見つかりにくくなるから」
と、教えてくれました。
ほっこりしました。
(^o^)

先日、レンタルDVDを眺めていたら、『BAD MAX 怒りのリベンジロード』とタイトルされた新作がありました。
同じC級映画でも、私の好みとは違うので借りません(笑)。

『シャークネード』の3作目は、先日鑑賞。
不発気味だけど、まだ次を見ようと思う気力は残してくれた。
新たに、新作予告で『トリプルヘッドジョーズ』を知る。
なかなかの仕上がりを、感じさせてくれました。
まあ、予告編だけなのですが、CGもかなり良さそう。
ダニー・トレホも出演して、それなりにお金をかけているのだろうか?
レンタル開始が楽しみです。

昨晩(1日)は飲酒なし。
里芋、ニンジン、ガンモ、コンニャクの煮物と柿で終了。
ネットうろうろして、24時消灯。

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Posted at 2015年12月02日 07時45分45秒

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