西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
’15(H27) 1月の記録

日記更新お休みいたします

すいません。
朝から、雑用アレコレしていたら、日記湖心の時間がなくなりました。

☆施療は、通常通り
☆日記更新をお休みさせていただきます。

Posted at 2015年01月31日 10時58分13秒

寒い日は…

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

寒い日が続きますね。
この時間(6:30)では、雨模様ですが、強烈な冷え込みでいつ雪に変わるのか、油断できません。
こんな日は、着るものにも防寒対策をしっかりと考えてみたいと思います。

厚手の物を一枚着るよりは、あまり厚くない物を数枚重ね着した方が、保温効果が高いようです。
重ね着の間に出来る空気層が、断熱保温の力を発揮してくれます。
また、
・首(襟元も)
・手首
・足首
は、せっかく暖まった空気が逃げないように、マフラーや手袋などで、塞いでおきたいです。


また、コリ・ハリ対策としても、首を温めると、血液も暖まり血流も良くなると考えます。、
同じような理屈で、ふくらはぎにも防寒対策をしておけば、血液が温まり、足先の冷えも和らぐと思います。
血流も良くなるため、むくみの対策にもなります。

これからが冬本番。
体調を崩さぬように、ご注意ください。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「壁はまだ高い!」

2万歩の余波は続く(笑)。

月曜日:二万歩
火曜日:一万二千歩
水曜日:一万八千歩
を歩いてみたのですが、少しハード-ワークだった?
プラスして、冷え込みもイケなかったのだろうか?
下肢が重い感じがする。
特に、暖まる前の動き始めが辛いです。
(^^;)

『超高速参勤交代』を見ました。

肩の凝らない、コメディ時代劇。
役者さんたちも楽しそうでした。

殺陣はイマイチでしたが、殺陣を見せる映画ではないので、あまり気にならず。
久しぶりに、格好いい伊原剛志を見られたのが良かった。

笑いと人情、ドラマとのバランスが良く、手堅くまとめた良い映画だと思います。
退屈しないで、最後まで見ることが出来ました。

和みたい人に、お勧めです。
(^_^)v

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2015年01月30日 08時07分52秒

超地元な話

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療中、施療後には、お身体についての話だけではなく、近隣のお店情報も。
例えば、こんな話題で盛り上がります。

西大井駅の踏切そばのスーパー文化堂。
向かって右隣に対面販売のたばこ屋さんがあります。
自販機やコンビニとは一味違う、昔ながらのたばこ屋さんです。

数年前に改築して、絵に描いたような街角のたばこ屋さんになりました。
夜は、20時前ぐらいまで開いています。

自販機も、コンビニも便利でよいけれど、たまには対面販売のたばこ屋さんはいかがでしょうか。
あの、ベアリングが効いたような小窓が開く音は、懐かしく良い感じです。
今では、ああいっった“ガラス窓の開く音”は、滅多に聞くことが出来なくなりました。

寒い、暑い、雨とか晴れとか、当たり障りのない普通の会話で一言二言。
決して話し込むわけではないですが、コンビニでは味わえない風情があります。

本日は、そんなジモティ話しでした

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いつもの日記
「オレは負けない (^^;)」

昨日(27日)は、目覚めた瞬間から疲労感を感じる。

前日の二万歩一気歩きによるものなのは、明らかです。
起き上がってみれば、腰部から下肢のあちこちに筋肉痛。
(T_T)

身体を動かしてみても、一向にダルサや筋肉痛は軽くならない。
久しぶりに、身体をいじめた感じがします。
しかし、特別に心肺に負担がかかったり、筋繊維を破壊するような物でもないので、私は負けない。
・二万歩、一気歩き
を目指して、まずは、
・2時間、ペースを落とさず一気に歩く
を、コンスタントに出来るように仕上げていくつもりです。

日記などを更新していると、おかげさまで、お客様に早くからご予約をいただき、日中はタイトに過ごせました。
朝食を摂ったら、19時まで何も食べられなかった。
最後は、業者さんとの打ち合わせ。
その後、地元マイミク様と趣味の番組を見ながら軽く一杯。
24時解散、即寝、爆睡。

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Posted at 2015年01月28日 11時26分00秒

ウオーキングの目標が出来た!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、

☆本日(27日 火):
14時半以降が、一杯になりました。


ありがとうございます。

昨日(26日)は、思い切って一度に2万歩歩いてみた。

天気は良いし、午前中から時間が空いたので一気にチャレンジ。
コースは、

自宅-戸越公園駅−武蔵小山駅−引き返して突ぅぅを右折−荏原中延商店会を抜けて中の中延駅−線路沿いに歩いて荏原町駅−商店街を歩いて旗の台駅−さらに少し歩いて中原街道まで。
ここで、3分ほど休憩
同じ道を引き返し荏原町を通って国道一号を渡って二葉町の通りに入る−大井町まで歩く−大井町駅まで行ったら立会道路に入り西大井駅を目指す−西大井駅の前を通過し帰宅。

歩いた歩数、2万歩数百歩。
時間:3時間
(途中で醤油を探して、3軒のスーパー、大井町でヨーカドーと阪急に入る。
合計15分ぐらいのロス)

1時間半を過ぎた頃から疲労を感じ始めて、速度も歩幅も落ちてくる。
スタート時の単純計算では、
40分:6000歩
ゆえに:約135分(2時間15分)で終了
ぐらいの割合です。

大間抜けの概算。
人は、動けば疲れるのを忘れていました(爆)。
そこで、当面の目標は、速度ではなく、

・2時間をペースを落とさずに歩き続けられる
・2万歩を一気に歩くことが出来る

まずは、2時間一気歩きからチャレンジしていきたいと思います。
現在の状況では、片道40分、往復で80分(1時間20分)+αぐらいが、さっさと歩ける時間なのです。
(^^)/

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Posted at 2015年01月27日 12時04分12秒

雑感

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テレビで見たヒガシマルのうどんスープが美味そうだったので、放送翌日にウオーキングがてら買いに出る。
ヒガシマルを扱っている店が少なく、扱っていてもうどんスープは、売り切れていた。
翌日、再度チャレンジしてみると入荷されていたので購入。
早速食してみれば、あっさりして美味しいのですが、後味に残る旨味が強くて困った。
東京の黒い汁と、五十百歩。

時間を見ては、楽しく歩いているのですが、適正歩数が分からなくて困っています。
最初は、一万歩いけば満足だったのですが、それに慣れてきたら、一万五千歩はコンスタントに欲しくなっています。
現在は、二万歩にならないかと計画中。
一回で実現しようとすると、かなりの長時間歩くようになるので、午前と夜間の二本立てを考える。
先日は、二本立て作戦で一万九千歩を歩いたのですが、このまま調子に乗ってどこまで行っちゃうのか自分で自分を心配。
ヒザや足首に過剰な負担が来ないことを祈っています。
(^^;)

施療、稽古、映画を見て、歩いていると、ただでさえ少なくなった読書時間が更に減った。
知人が推薦、図書館で借りて面白かったので、読み直そうと書店で取り寄せ、購入。
未だ、開けられず(泣)。
ネットで知って、面白そうなので図書館で予約。
現在読みかけの本、数冊。
マイミク様が貸してくれた映画。
録画してあるドキュメンタリーetc。
果たして、交通整理が出来るのか?

ランチの食べ放題にも行きたいし。。。orz

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Posted at 2015年01月26日 08時38分00秒

お知らせ 26日(月)について

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、午前中から行動いたします。
26日(月):
☆施療時間は、通常通り

☆“いつもの日記”のみ、更新いたします

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
  「吹き替え最悪」

【ネタバレ】 先日、『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』を見た。 【注意】







スペースオペラなので、固いことは言わない。
楽しく明るい、正しい宇宙活劇でした。

各恒星系には、知的生命と高度な科学文明が満ちあふれ、膨大な距離や時間の壁を物ともせずに、縦横無尽に動きまくる。
主要メンバーは、キャラが立っていて、会話のキャッチボールで笑わしてくれる。
セットや登場人物のデザイン、ファッションなど、“いかにも!”な感じが、嬉しかった。

いつも同じ台詞ですが、CGが素晴らしい!!!
特撮映画、SF映画ファンならば、どこかで見たことがある、

☆巨大落下物を、小さな飛行物体が多数集まって、何とか食い止めようとする

こういったシーンの模範回答が、映像化されたと思います。
映像的に、かなりの衝撃と感動のシーンでした。

しかし、CGが素晴らしい(セットや小物類も含め)だけに、ストーリーやキャラクターの軽さが目立ってしまった。
スペオペなので、重厚な話にしなくて肩の力を抜いて楽しみたいのだが、背景がそうさせてくれない。
ストーリー、キャラクター、セットの作り込み、この三者のバランスが難しいところだと、気づかされました。
海原雄山、高級ハンバーガーにもの申したエピソードを思い出しました(笑)。

声を大にして言いたいのは、アライグマの吹き替えが最悪なこと。
芸能人枠で、コメディアンが声を当てているのです。
彼自身は好きなのです。
しかし、主要キャストに全く声優のレベルではない、有名芸能人を使うシステムは、いい加減にして欲しい。
o(*゚□ ゚*)o 

それと、古の作品の映画化は飽きてきた。
いつまでも、鉄仮面とロケット噴射じゃなくて、スカッとしたデザインが見てみたい。

ここまで出来るんだから、『キャプテン・フューチャー』、『ジェイムスン教授』を、映画化してくんないかな〜。

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Posted at 2015年01月25日 07時57分28秒

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業者との打ち合わせのため、

24日(土):
☆施療時間は、通常通り

☆午前中に打ち合わせを行うため、日記更新はお休みになります


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
  「萌えではなく、燃え」

昨日(22日)、先輩の投稿を読んだ。

先輩と初めて会ったのは、私が高校一年の時。
某体育大学の柔道部から、教育実習でやってきたのでした。
それ以来、教育実習生、母校柔道部OB、非常勤講師として、しっかりとご指導いただき、OB会でも楽しくお話しさせていただいています。

その先輩が、
☆90kg×10回のベンチプレスに成功
と、投稿しておりました。

一体何をやっているんだと、朝から燃えてしまった(笑)。
私の方が、遙かにでかい身体をしているのに…。
“最近は、よく歩くようにしているんですミャハ”などと、ほざいている場合ではなかった。
(T_T)
いくつになっても、厳しい刺激をくださいます。


地元レンタルショップで、『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』を借りる。
感想は、後日アップ予定。
『るろうに剣心 -伝説の最後編-』も見た。
思いの外よく出来ていて、急遽、前作・前々作の二本も見てみようと思っています。

いよいよ来月早々に、アメリカゴジラがレンタル開始。
半分ぐらいはダメなんだろうなと思いつつ、胸は高まります。
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Posted at 2015年01月23日 08時18分17秒

こんな施療をしています(アドバイス編)その3

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“より具体的に、より実践的に”をモットーにして、お客様へストレッチや筋トレのアドバイスを、その場での実践も含め行っています。

昨日の続きです。

より実践的に、ポイントとなることを実感していただくのですが、そこまでで終わりではありません。
・実際に動くことが出来るのか?
・無理はないのか?

といったことを、お客様と会話しながら考えていきます。
その結果、このやり方では厳しいと思えば、同じような負荷がかかる別のやり方を、紹介しています。

☆無理して動かして、モチベーションの高い時しか出来ないのではなく、継続することが出来なければ!

できるだけ自然に出来るように、無理せずに出来るように
、やり方を考えてお客様に伝えるようにしています。

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  「個人的に勉強する」

昨日(20日)は、久しぶりの個人勉強会。

マイミク様の発案。
19時過ぎにご来院。
今回やることのポイントをまとめてもらい、いざ実践!
相方は、

・整体施療に詳しい
・ジムでのマシントレを継続して行っており、自身の筋肉や骨格の状態を、きちんと話すことが出来る
・マッサージ、指圧、カイロ(ドクター)、各種療法など、幅広く施療を受けているので、技法に関して知識の裾野が広い
・良い、悪い、気持ちいい、気持ちよくない、痛い、痛くない等の状態を、自分主観だけでなく、一般論としても評論できる

理想的な稽古相手です。

約1時間、微に入り細に入り、押し方、方向、力加減、微弱から超超強圧、指先、手のひら、肘、道具etc。
骨の際、骨の上、厚い筋肉のど真ん中etc。
こうかい?違うな、ここかな?少しずれてる、場所は良いがぼけちゃっている、ピンポイントだけどもう少し強くても平気などなど、大変に良い勉強になりました。
肩・首周りへの新しいアプローチも考えることが出来、大充実の時間を過ごせました。
超感謝!

その後は、私だけお酒を飲んで四方山話。
24時解散。

テーブルの上を片付け、出撃はせずに即寝、解散。

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こんな施療をしています(アドバイス編)

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1月12日(月)の続きです。

お客様の環境を確認した後は、その中で出来そうなストレッチや筋トレを提案いたします。
・こういう筋トレがあります、ストレッチはこういうポーズです
といった紹介だけではなく、実際に行っていただきます。

そのときに、お手本を見せて、それを真似してもらっておしまいではありません。
ここからが、“より実践的に”なのです。

例えば、足を真っ直ぐに伸ばして座った状態で、身体を前に倒すとします。
その時に、
・首を曲げて、頭から上半身を下に向けていく
・首は曲げず顔も下げず、胸を前に出すようにして上半身を倒していく

これだけでも、伸びる場所やお身体にかかる負担が違ってきます。
一般的な、
・足を前に伸ばして、身体を前に倒してくださいネ〜
では、ダメなのです。

また、
・上半身をどの方向に曲げるのか?
・伸ばした足は、どれくらいの角度を保つのか?

これらの違いによっても、伸びる場所が、
・内もも
・太ももの裏側
・ふくらはぎ

に、はっきりと変わってきます。
それらを、実際に行っていただき、

☆このポーズは、こうすることによって、はじめてこの部分に刺激が伝わります。
少しの差ですが、これでは(少しの差ですが似ているポーズを行ってもらう)ダメなのです。

つまり、必要な部分に刺激が来るポーズと、同じようなポーズですが、ちょっとした違いによって、全く違う場所に刺激が来てしまうことを、認識していただきます。

☆こういった説明と指導の仕方を、大きな特徴としています。


もう少し続きます。

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いつもの日記
  「酢と胡椒!!」

先日、テレビに餃子マニアが出演していました。

市販の餃子の善し悪しを語っていたのですが、タレについても、強く推薦する物がありました。

☆酢+かなりの量のテーブル胡椒

これだけです。
テレビでは、司会者も美味い美味いと、大絶賛。
早速、食べてみました。

冷凍餃子を焼いてもらい、小皿に酢を入れ、テーブル胡椒をぱっぱっぱっぱっぱっぱっぱっぱっぱっと振る。
かなりの量が入りました。
知り合いで、焼き餃子には酢しかかけない、という方もいます。
私もやってみましたが、むせてしまい、酢の臭みもあって、あまり美味いとは思えなかった。
果たして、胡椒を入れるだけで変わるのか?

ドキしながら、食べてみれば、微妙〜。

なんだこれ!と、言うほど不味くはない、だからといって、おお、これは美味〜い!!
と、小躍りするほどでもなく…。

つまり、想像以上でもなければ以下でもない。

そんなに美味しい話はないかと苦笑しながら、小皿に醤油を加えようとするが、不思議に手が止まる。
加えようとすると、酢と胡椒でもう一つ食べてみようと気持ちになっている。
では、もう一つと、いただけば、酢の臭みも気にならないし、妙にサッパリとしてる。
胡椒をあれだけ入れたのに、胡椒の辛さが出てこない。
酢をマイルドにすることに、精力を傾注している感じ(笑)。

醤油やラー油を加えると、味が濁ってしまって、皮や具(餡)の味が消されてしまうような、危機意識に駆られる。
過去に、数え切れないぐらい餃子を食べているはずなのに、こんな気持ちになったのは初めてです。
結局、焼いてもらった餃子は全て、酢+胡椒たっぷりで食べました。
サッパリして美味かった。
次回の時も、酢と胡椒たっぷりで食べると思います。

興味がある方は、是非、チャレンジしてください。
不思議なさっぱり感ですよ!
ヽ(●´3`)ノ゛ルンルン♪

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Posted at 2015年01月20日 12時18分35秒

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

お客様には、ご迷惑をおかけいたしました。
新年の大きな行事も終わり、通常の業務に戻ります。

明日から、1月12日に書いた“こんな施療をしています(アドバイス編)”の続きをアップいたします。

湧泉(ゆうせん)では、整体以外にも、“より具体的に、より実践的に”をテーマにして、お客様にストレッチや筋トレの指導をしています。
1月12日には、そのためには、どこにでも書いてあるようなストレッチや筋トレの紹介、ウンチクではなく、より具体的にお客様の置かれている状況を把握したい。
☆そのために、どうしているのか?
を、アップしました。

次回は、
☆ストレッチや筋トレをポーズだけ伝えるのではなく、しっかりと実感していただきたいための、より実践的なワンポイント・アドバイス
について、アップする予定です。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「花春!!!」

この数年、お風呂の設定温度が、42度になっていました。

42度だと、ちょっと長めに浸かっていると、すぐに冷めてしまい、湯船から出る前にもう一度温め直していました。
何の疑問も感じていなかったのですが、先日、ふと思いつき、湯船に浸かりながら設定温度を45度にして、スイッチオン!
徐々に熱くなってきますが、42度では感じたことがない発汗が…。
湯船から上がってみれば、久しぶりの“足の先までポカポカ”。
そういえば、昔は風呂上がりはいつもこのような感じだったと、懐かしくなった。
それ以来、自分の時だけ45度がマイブーム。
(^_^)v

昨日(18日)は、合気道道場鏡開き。
10時からの式典と、その後の餅つき大会の準備のため、8時前に道場入り。
おかげさまで、滞りなく進行し、大きなアクシデントもなく終了。
m(_ _)m
子供たちのはしゃいだ顔と、美味しそうな顔と、何個食べたと自慢するドヤ顔とを、見ることが出来ました。
みんな、いい顔をしていた!
私は、施療のご予約をいただいているので、お酒は飲まず、つきたてお餅を沢山いただきました。

夜は、鮫洲の酒屋さんで偶然発見した、“花春 吟醸”で一杯。
私の先輩です。
一口含めば、懐かしい味と香りに、学生時代のアレコレを思い出す。
300mlを2本飲んで終了。
ほのぼのした気持ちと、痛み出した昼間の餅つき準備・撤収のための筋肉痛を抱えて自室へ。

24時半消灯、即寝、爆睡。

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Posted at 2015年01月19日 09時45分30秒

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