西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
’12(H24) 9月の記録

武道に“燃え、萌え” 71(腕立て伏せ編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

中高年から始める武道として、【不定期連載:武道に“燃え、萌え”】とタイトルして私見を述べさせていただいています。

本日は筋トレの紹介。
先日、知人からメールが来ました。
面白かったので、よろしかったらリンク先をご覧ください。
情報提供感謝です!
m(_ _)m

『鍛え上げられた男の放つ、世界で最も困難な10の腕立て伏せスタイル』
それぞれの腕立て伏せに、動画が貼り付けてあります。
文章や写真では伝わりづらい困難さが、よ〜くわかります(汗)。
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52101953.html

いかがでしたでしょうか?
ようやく、身体を動かしたくなる季節になりました。
自重に対する相対的な筋力を推し量るべく、困難な腕立て伏せにチャレンジしてみては?
※ただし、相当ハードな方法なので、ケガには十分な注意をしてください。

動画からは、人間の想像力が無限であることが分かります(笑)。
こういったバリエーション違いでスクワットもあるのだろうか?

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「このペースが理想なのだが…」

昨日(29日)は、二日酔いで飲み会出席でした。

前日に、楽しく激しく飲んでしまい、土曜日は例によっての二日酔い。
体調が完璧でないまま、夜は地元焼肉屋さんで10数名の大きな集まりに出席。
楽しく話が出来たのですが、身体はあまりお酒を吸い込んでくれません(笑)。
それなりには飲んだのですが、ゆっくりしたペースでチビチビと。
二軒目のお店も同じような感じ。
焼肉屋さんで3時間ぐらい、次の店で約1時間半の滞在でしたが、解散したときには、ほとんど酔っていない感じ。
足取りもしっかりと、余裕で20分ほどを歩いて帰宅。
いつも、これくらいの感じだったら良いのだけど、と強く思った次第です。
(>_<)

軽く読書してから消灯26時前、即寝、爆睡。
読んでいる本は、『銃・病原菌・鉄』。
“こういった話しが知りたかったんだよ!”といった、自分の好奇心のど真ん中に150km/hrsオーバーで放り込まれた感じです。
大満足。

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Posted at 2012年09月30日 10時31分20秒  /  コメント( 0 )

マスカルポーネ道入門!

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この数日、知人である複数名のグルマンが、マスカルポーネチーズを、いかに美味しく食べたのかをアップしています。

実に美味しそうなので、私も地元スーパーでマスカルポーネを購入。
単体としては、まだ食べたことがなかったので、期待に胸が膨らみます。
いくつかのカキコミから、味噌・醤油のアミノ酸系発酵食品や調味料と相性が良さそうなことが判明。
私も、醤油でチャレンジしてみる。
母親が作ってくれた、
・ナスの生姜醤油焼き
縦半分に切って、フライパンに油をひいて加熱

・ピーマン焼き
縦割りにして種を取って焼いたら、醤油をつける

それぞれ、マスカルポーネをどさっと乗せて食べる。
ナスの生姜醤油焼きとの相性は、悪くはなかったけれどイマニぐらい。
ピーマン醤油焼きとの相性はバッチリ!
出会いの妙、といった感じ。

ピーマンの緑、醤油の黒、マスカルポーネの純白。
見た目にも奇麗なコントラスト。
せっかくなので、七味をマスカルポーネにパラリと落としたら、混沌になった(笑)。
でも、美味し!
これからぼちぼち試してみたいと思います。

今までは、イチゴやプリンなど、ホイップクリームに活躍してもらいましたが、これからはマスカルポーネにシフトチェンジしよう。
軽くて、甘さ控えめ、使い勝手も良いので重宝しそうです。
世の中には美味しいものがイッパイあるもんですね。
勉強になりました。

夜は、地元ビジネスホテルのレストランへ。
マイミク様と楽しく食事とお酒。
隣席には、バドミントンのプライベートサークルの方々が。
少し運動に関するお話しを聞かせていただきました。
ありがとうございます。

沢山飲んで大満足。
帰宅してあっという間に爆睡。

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Posted at 2012年09月29日 12時51分04秒  /  コメント( 0 )

30日(日)は、三ツ又商店街へ!

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三ツ又商店街の山田寿司前 ビアイン東京大井町前にて、今年も三つ又ミュージックフェスタを開催されます!
『第2回三つ又ミュージックフェスタ』

日時:
・9月30日 日曜日
・13時〜17時

場所:
・三ツ又商店街 時計台前

出演:
・ヤマハゴスペルコーラス教室チーム(大井町シブヤ楽器店)
・三味線デュオMonochro-モノクロ-(はいから和楽器教室 大井三ツ又本通り会)
・天華二胡学院 華組(大井町教室 見晴らし通り商店街)
プロによる演奏
・ハモニゴン(ジャズバンド)
・サルーキ=(ロックバンド)
鑑賞無料!
お時間があれば、是非、品川区大井三ツ又商店街にお集まりください。

・フェイスブックページ
http://ja-jp.facebook.com/shinagawashoren/posts/300517736722884#!/shinagawashoren/posts/300517736722884

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いつもの日記
  「“油風呂”は見るべし!」

『魁!!男塾』(実写版)のDVDを鑑賞しました。

やっぱり、ガタイがないんです。
明石先輩も、虎丸も、驚くくらい肩が細い、胸が薄い。
(T_T)
そんな中、照英の富樫は熱演でした。

また、こういった映画の楽しみの一つに、キャラクターのそっくりさんがあります。
今回は、田沢と松尾が大ヒット。
お芝居も良かったです。
鬼髭も良かったですが、泣かせの方に少し傾いた演出で、好みを言えばもっとはじけて欲しかった。

大物ゲストでは、江田島校長役に麿赤兒氏。
迫力ありますが、もう少し脂ぎっていて欲しかった。
嬉しかったのは、故山田辰夫さんも出演していたこと。
TUTAYAの同じ棚に『狂い咲きサンダーロード』があったから、今度借りてこよう。
(^_^)v

監督・脚本・主演は、同じ方が頑張っていますが、あまり好みではなかったです。
ただし、民明書房の名前を出して、各種イベントのウンチクを解説していること。
解説の声は、北斗の拳のあの解説の声(千葉繁)なのが嬉しかった。

油風呂のシーンは解説も含め、照英渾身の演技、この映画の白眉です!

DVD鑑賞後、ネット上をウロウロしていると、『極道兵器』も同じ監督で映画化されているのを知りました。
今度探してみよう。

水曜(26日)は、ちょっと飲み過ぎたので、木曜は飲酒無し。
気温の低下に伴い、気持ち良く眠れたのでした。

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Posted at 2012年09月28日 08時30分25秒  /  コメント( 0 )

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皆様こんにちは
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昨日(25日)の続きです。

涼しくなると身体が良く動くようになります。
自分で意識していなくても、自然とピッチが上がります。

私の自宅から最寄り駅まで、真夏には約17分は必要としましたが、昨日などは特に意識していなくても、約15分で到着。
呼吸の乱れや発汗なども、平常時に比べ特に大きな変化は無く、気候(気温・湿度)が及ぼす影響の大きさに、あらためて驚きました。

これからの季節は、スポーツの秋になっていくわけですが、気候がよければ、気がつけばオーバーワークになりがちです。
季節の変わり目を迎え、ご自身の体調変化を感じながら、いきなりのハイペースは避け、まずは身体を慣らすこと。

運動強度は、徐々に上げていきましょう。


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いつもの日記
  「ご飯と明太子の比率について (*^_^*)」」

昨日(25日)は、数日ぶりにお酒を飲む。

土曜日に飲んだだけなので、中2日だけのことなのですが。。。
この10日ほどは、飲酒も控えているので、久しぶり感が強い。
いつもの甲類焼酎ですが、実に美味しく感じる(笑)。
しかし、飲み過ぎないようにコントロールして、軽く3杯ぐらい。
寝る頃には、何となく酔い覚めモード。
これくらいが良いのでしょうか。
(*^_^*)」

月曜日の明太子ランチ、感想の続き。
明太子を好きなだけ食べられるとなると、通常のご飯と明太子の比率があからさまに違ってくることに、自分でも驚いた。
普段は、明太子をほぐしてご飯の上に乗せて、勿体ない勿体ないと食べるのです。
しかし、先日は気がつけば、ドカンとカットされた明太子をご飯の上に乗せて、惜しげもなく食べる。
箸で取って口に入れるご飯の量に対して、その上に乗せる明太子の大きさは、ほとんど変わらん(笑)。
最初のうちは、そういったペース。
中盤から、明太子をほぐしたのは、カットされた固まりが大きすぎてしょっぱく感じるようになったから(爆)。
う〜ん、小さな贅沢を満喫です。
“再度爆撃の要有り”なお店でした!

自室で読書と思いましたが、ネットアンケートなどやっていたら、24時ぐらい。
消灯、即寝、爆睡。

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Posted at 2012年09月26日 10時13分23秒  /  コメント( 0 )

ちょっこし休憩しませんか?

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

あっという間に涼しくなりました。
今朝などは、肌寒ささえ感じてしまいます。
あのクラクラするような暑さと日差しは、何処へ行ったのでしょうね。
それとも、もう一度ぐらい暑い日が戻ってくるのでしょうか。

人間はげんきんなもので、涼しくなったこの数日で、

・ようやく涼しくなった。これならば、ず〜っと動いていられるね


といった声が聞こえてきます。
しかし、ここが我慢のしどころです。

過ごしやすくなったとはいえ、夏の疲れとされる、
・睡眠不足(寝付きにくいし、眠りが浅い)
・食欲不振
・胃腸の疲れ
・体力低下
などが、回復されていないと思います。

この環境がよいときをチャンスとして、暴飲暴食を避け、早くしっかり眠るようにして、体調回復に努めましょう。
張り切るのは、それからでも遅くないと思います。


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いつもの日記
  「新規開拓に成功!」

昨日(24日)は、母親と久しぶりの外食ランチ。

『博多もつ鍋やまや 品川店』
http://tabelog.com/tokyo/A1314/A131403/13107957/
用事を済ませてから、開店11時を少し過ぎて入店。
すでに、数名の先客がいる。
評判通りの人気店のようす。

入店時にランチメニュー(980円)と会計を済ませる。
ネット口コミに寄れば、“がめ煮”がお勧めとあったのですが、私は、大分名物鳥てんのランチ(写真左)。
母親は、日替わりメニュー(カマスの開き一夜干し、写真右)。
席に案内されて、ほどなく料理到着。

感想:
・鳥てんは、淡白な鶏肉をサクッと奇麗に揚げてありました。
油のベタベタ感もなく上手だと思います。
・カマスは、小型ですが2尾ついて、ある程度の肉厚でした。
母親に味を聞けば、美味しかったそうです。
・鳥てんが淡白な感じなので、鳥唐揚げはどう調理しているのか気になった。
・全体的にあっさりしていて、私には少し物足りない感じ。
・別の席の人が頼んだ、豚肉生姜焼きが味が濃いようすで、美味しそうだった。
次回は、それを頼んでみよう。

ご飯:
美味しくいただけましたが、まあまあのレベル。
もの凄く美味しいわけではないけれど、そりゃないよといった残念でもない、もう少し頑張ってくれたらな〜、といった感じ。

その他:
・辛し高菜は、可もなく不可もなく。
・明太子は最高でした!
テーブルに置いてある蓋付き小鉢に、私の人差し指の第一関節ぐらいの大きさにカットされた明太子がゴロゴロ詰まっています。
それを、専用トングで取る形です。
お店の方も積極的に、見ているようで、明太子が無くなりそうになると常に充填してくれました。
食事中に明太子が切れることはなかった。
柚子の香りが食欲をそそります。

・ご飯は、お店の人に声をかけてよそってもらうシステム。
“ご飯の量はどうしますか?”と、尋ねられるので、大盛りをお願いするが、店員さんによって、かなり盛り具合に差があった。
・「すいませ〜ん」、「おかわりください!」など、声を出して店員さんを呼ばなければならないのが、気が引けちゃう人には辛いかも。

いずれも、11時過ぎぐらいのまだのんびりした感じの話です。
総合評価は“満足”。
良い店が見つかりました!

明太子を食べたくなったらここに来れば良いかと。
(カキフライを食べたくなったら、六本木のランチへ)

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Posted at 2012年09月25日 06時15分48秒  /  コメント( 0 )

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※本日の施療開始時間は13時になります
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


アップしていなかった写真です。

先日作ってみたカクテル“ハイピロスカ”です。
見た目も爽やか、味も爽やか。
美味しいカクテルでした。


ご近所の豚モツ屋さんで売っている焼きトン。
普通に串に刺して販売していますが、私は串から外していろいろな部位を楽しみながら食べるのが好きなんです。
この日はタレで焼いてもらい、辛子をつけて食べました。
しかし、大きな切り身です。
特売日だったので、この大きさで一串90円。
ありがとうございます。

本日(24日)は、これから出かけます。
ランチは、品川駅のそばで新規開拓予定。
今から楽しみです!

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Posted at 2012年09月24日 05時07分45秒  /  コメント( 0 )

お知らせ 24日(月)について

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整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ありませんが、24日(月)は所用のため、

13時から施療をはじめさせていただきます
ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします

また、準備その他のため、“今日の大井町”の更新はお休みいたします。
“いつもの日記”は、更新いたします。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。

※25日(火)は通常通りの営業をさせていただきます。
日記の更新もいたします。

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  「大丈夫だったのか、アノコロノオレ」

昨日(23日)は、ショックな日でした。

10歳ぐらいの時に大はまりした、SFジュナイブル『わすれられた惑星』を読了。
私が持っていたイメージは、
・テラフォーミング後にその惑星のデータ消失
・“わすれられた惑星”となり、植物・昆虫が独自な進化を遂げる
・宇宙船が不時着、救援なし
・数十世代が過ぎて、“残された人々”は言葉も道具も火も使えない状態になる
・天才的な閃きを持つ主人公が現れる
・武器の発明、部族としての団体行動など、今までの横並び社会から、主人公をトップにした集団になる
・安住の地を求めて、危険な原野をリーダーとしてみんなを導いていく
・いろいろあって、文明とも接触できて脳みそに直接教育を受ける
・みんな文明人になり、主人公は大統領に
・星間交易などにも進出し、“わすれられた惑星”ではなくなる
・めでたしめでたし

当然、主人公が思いを寄せる女性もいて云々、相思相愛のようで云々、といった子供心をワクワクさせてくれた、、、と思っていたのですが。

読了してみれば、ヒロインとのエピソードはほとんど無かった。
全編を通して主人公の行動原理が、女性に良いかっこを見せたいだけではなく、グループ内でのリーダーシップの所在や、勝手な嫉妬から始まる自己顕示欲や、オレを一番にさせろ的な強情さなど、今読んでみたら強引すぎて良いところがあまりない主人公。
未開の状態に戻ってしまった、その中ではじめて考える力を持った人間(主人公)が現れた、という設定なので、主人公など登場人物が刹那的になっているのは、仕方のないことなのですが。
あるいは、そういった分かりやすい感情が、子供心に強く響いたのか?
(^^;)

もっとほのぼのした作品化と思っていた。
数年後には、スプラッターも好きだけど、予定調和的なほのぼの路線も好きになっていく私なのですが、『わすれられた惑星』にはまっていた時分の私は、一体この作品に何を投影していたのか?
単純に、困難に立ち向かうヒーローと、その傍らのヒロインといった見方だったのか?
あるいは、40年後に読み返している50歳の私が、うがちすぎなのか?
考えてしまいました。

その反動も含めて、TUTAYAで『未来少年コナン vol7』をレンタル。
最終四話分が収録されています。
太陽塔復活、ギガント発進、ギガント破壊、大団円。
最後にラナが意識を飛ばすところは、日本アニメーションの中でも屈指の場面だと思うのですが、評価されていないのが寂しい。
当時、熱心に読んでいた漫画『日出処の天子』で、皇子が意識を飛ばすところと併せて、好きなシーンです。

そんなことを思いつつ、消灯24時、即寝、爆睡。

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整体院 湧泉(ゆうせん)です。

おかげさまで、PCの不調も何とか回復できました。
ご予約の受付など、ネットからでも通常通り可能です。

ブログも、コツコツ更新していきますので、変わらずのご愛顧をお願いいたします。

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いつもの日記
  「新規開拓成功!」

昨日(21日)は、地元マイミク様と大森でランチ。

起床して、PC確認、用件の出発準備。
amazonの配送状況を見ると、
・水曜昼過ぎに発注、夕方払い込み
・木曜18時配送開始(江東区から)
・金曜(21日)早朝、最寄りの配送店へ
さて、いつ到着するかと胸を膨らましつつ、用件開始。
11時前に無事終了。

マイミク様と、『とんまま 大森店』で11時半に待ち合わせ。
「キムチが美味いんだよ〜!!」、の熱弁を楽しみに席に着く。
冷麺500円(ランチタイム価格)を注文する。

ランチタイムは、白米、雑穀米、サラダバー、キムチ2種が取り放題、食べ放題!
早速、白米、キムチ(ニラ、白菜)、サラダを取ってくる。
冷麺到着前に、サクッといただく。
程なく冷麺登場、こちらは可もなく不可もなくといったお味。
量は、若干少ない感じ。

問題の(笑)食べ放題ですが、サラダバーは普通でしたが、ドレッシングが美味しかった。
白米は、あまり上手に炊けていない。
どちらかと言えば美味しくない。
ところが、雑穀米は照りもよく、ほどよい柔らかさで美味しかった。

そして、紹介してくれたマイミク様絶賛のキムチですが、これが私好みで本当に良かった。
あまり辛くなく、酸味も強くなく、白菜がバリバリの若いわけでもなく、しなしなしすぎの漬かりすぎの感じでもない。
強すぎない発酵臭に、海産物も加えているような旨味とコクがありました。
確かに、これだけでご飯何杯でも食べられる。

※白菜キムチ7〜8割に、サラダバーにある大根細切りマヨネーズ味サラダを2割ほど加えると、食感、酸味、甘みともにベストマッチング。
乳酸発酵系に、マヨネーズは合うのだ!

さっさと冷麺を食べ、白米には見切りをつけ、雑穀米と白菜キムチ&大根サラダの取り合わせで、黙々と食べる。
韓国居酒屋なので、ご飯をよそう器がステンレス。
熱くて持てないので、おしぼりタオルの上に器を置いてそれを持つ。
お店のオネーサンにクスッと笑われるぐらい食べてしまった。
良いお店のご紹介ありがとう。

地元マイミク様とは、そこで別れて帰宅13時。
すでにamazonから荷物が届いている。
素晴らしい!

夕方からは、空手道場。
大会直前の稽古なので、出場する中学生をガッチリ指導。
帰宅22時過ぎ。
昼食を力一杯食べたので、トマト3ヶと煮物小鉢に一杯のみ。
飲酒無し。
食事しながら。録画した番組を小一時間見る。
その後は、ゆっくり読書と思いましたが、あっという間に睡魔に襲われる。

消灯23時半、即寝、爆睡。

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Posted at 2012年09月22日 07時16分02秒  /  コメント( 0 )

お知らせ 19日(水)、21日(金)について

大変申し訳ありませんが所用のため,

・9月19日(水)
・9月21日(金)は、

・施療ご予約は13時からになります
・午前中に出発のため、ブログ更新はお休みいたします


なお、本日(18日)の営業は通常通り、“いつもの日記”も更新しています。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、よろしくお願いいたします。


いつもの日記
  「PCが突然に…」

先ほど、PCが突然ダウン。
復旧不可能ならば、新規購入。

今使っているのが、2003年だからよく頑張ってくれたということなんですが。
バックアップは先週やっているので、それほどダメージがないと思うのが、天の助けか。

Posted at 2012年09月18日 11時21分23秒  /  コメント( 0 )

アイシングを考える

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

捻ったり、打棒したり、お身体を痛めてしまったら、まず最初にアイシングで冷やして安静にしてみましょう。
あるいは、肘や手首、膝など、常に負担がかかって慢性的に痛むときも、アイシングで痛むところを冷やしてみましょう。
理想は、仕事終わってすぐがよいのですが、なかなかそうは出来ません。
帰宅して、テレビを見ながらなど、まとまった時間が取れるときに、しっかり冷やしてみてください。

よく尋ねなれる事項に、
・シップではダメなのか?
・アイスパックの方が冷えるのでは?

といった質問があります。

シップは、冷やすと言うよりは消炎鎮痛成分などが含まれて、よく冷やした後に使うものだと思います。
アイスパックは、思っている以上に、冷やしにくいし、冷えにくいものです。
冷凍庫で凍らして保存しているときでも、形状がどうしても平らになりにくいし、あてがったときにすき間が出来てしまいます。
その点、氷水はあてがったところに隙間無く被さります。

通常のアイシングでは、“氷水”を使います。
シップ、アイスパック、氷水の三種類を比較すると、熱伝導率の違いで、氷水がダントツにあてがった部分を冷やしていきます。
シップやアイスパックとは、比較にならないスピードで、急速に熱を奪っていきます。

実際に、お客様にアイシングを勧めていますが、マメに冷やしていらっしゃる方からは、痛みが随分軽くなったと、喜ばれています。
ご自身で、お手軽に出来る療法として、アイシングはいかがでしょうか。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「やっぱり飲んでしまった (^^;)」

昨日(16日)は、飲まないつもりが飲んでしまった(汗)。

空き時間は、図書館へ返却に。
借りていた本を返しながら、ふと、ここの図書館にも蔵書があったよなと検索。
取りあえず上巻だけ借りてくる。

・ジャレド・ダイアモンド著『銃・病原体・鉄』上巻

品川区内のほとんどの図書館に上・下巻が入っています。
しかも、貸し出し中、順番待ちがかなりある。
奥付を見ると2000年に、第一刷になっている。
おお、20世紀。
出版されて12年、未だ人気衰えずのようでした。

以前から、読まなくてはと思っていたのですが、ようやく手にすることが出来ました。
読み進むのが楽しみです。

おかげさまで、がっちり施療をさせていただき、最終のお客様を見送ったのが、21時半過ぎ。
ありがとうございます。
早めの夕食を摂って、飲まないつもりでしたが、少しだけ飲んでしまった。
ウオッカ&ソーダ&レモンで、オンザロック用の小さめのグラスに3杯。
冷やしトマト3ヶと、サラミ少々。

23時半、グレン・グールドを聴きながら自室で読書。
あっという間に寝落ちする。
爆睡。

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Posted at 2012年09月17日 06時48分16秒  /  コメント( 0 )

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