西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
’10(H22) 7月の記録

汗をどうかく?

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

7月に入り、蒸し暑さも大変な勢いになってきました。
同時に、職場などでエアコンの勢いも強くなっていると思います。

体力・気力が充実していれば、「あ〜、涼しい」と何よりも幸せを感じますが、室内/室外の差が大きいといわゆる“冷房病”を引き起こす場合もあります。
対策は、いろいろと発表されていますが、ゆっくりとした半身浴や、軽い運動など、発汗を伴うことが大事にされる場合が多いようです。

しかし、軽い運動では代謝の状態によっては、汗もかかないし、サウナでも大量の発汗は厳しい方もいらっしゃると思います。
そこで、休みの日に部屋の整理、掃除をしてみませんか?

※冷房抜きで、窓全開にして!


軽い運動ならば、数分しか体を動かさないし、サウナも長時間は危険です。
部屋の掃除なら、数時間は体を動かしているし、この蒸し暑さの中では、汗もしっかりかけると思います。
事前の水分補給、事後の水分補給をしっかりおこなって、発汗を感じてください。
汗腺が開くことによって、汗と一緒に、体に潜んでいる冷気や、その他諸々が体内から出ていってくれるイメージを作りたいですね。

数時間して、掃除が終了したらシャワーを浴びてスッキリ。
あるいは、アロマを滴下した半身浴でリラックスするのも良いかもしれませんね。
達成感も含めて、ストレスの解消にもなりませんか?
よろしかったらお試しください。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部に置いてあります。

いつもの日記
  「宴の後はスッキリ!」

       
写真左右:
久しぶりのネコミチ写真。
朝、外に出ると悠々としておりました。


水曜日(30日)は奇跡の目覚め(笑)。

延べ時間に比べて、ほとんど飲んでいないので、二日酔いでもなくスッキリと行動に移れる。
いつもこうならば良いのに。
幸福感に浸りつつ一日を過ごせました。
昨日は、飲みが止まっていた時間も多かったし、グラスが空いている時間もあった。
やっぱり、ピッチが問題なんだと再認識。
(^_^)v

火曜日に購入した、パタリロと西遊妖猿伝を読了。
パタリロは偉大なるマンネリ、それでも出来の良い方だったと思います。
西遊妖猿伝(2巻)は、久しぶりのモロ☆節炸裂。
前巻が、ちょっと肩すかし気味だったので、なおさら嬉しい。
海神記と見鬼と、稗田先生の続編も望みたい。

道場では、幼稚園の子が時間遅れで参加のため、小学校高学年のグループに入ってきました。
超緊張しているのが、一目で分かる。
寡黙になり、にこりともせず、眉間にしわを寄せて、おでこで見ている(笑)。
稽古終わって、お母さんの顔を見た瞬間に笑顔で喋りだすのが、可愛いですね。

その他にも、稽古中に歯が抜けてみたり、学校でプールに入ったと報告してくれたり、子供クラスの指導は大変ですが、いつも気持ちをリフレッシュしてくれる、楽しい時間でもあります。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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Posted at 2010年07月02日 10時31分51秒  /  コメント( 0 )

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