西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
‘09(H21) 5月の記録

お知らせ

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ございませんが、本日は全日本合気道演武大会に参加のため、

施療は17時からとなります


ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

また、準備その他のため、通常のブログ更新もお休みさせていただきます。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。

明日は通常通りの営業となります。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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Posted at 2009年05月23日 04時55分10秒  /  コメント( 0 )

好みは色々ありますが 4

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

ここしばらく書いている筋トレ関連の続きです。

減量に必要なのは、食事と運動になるのですが、安全・安心を考えると、ジムのトレーナーやお医者様の栄養指導などが欲しいところです。
その他にも、「ターザン」などのスポーツ雑誌や、「安心」や「太陽」などの、健康情報雑誌などでも、繁茂に食事やトレーニングの特集が組まれています。
それらを参考に行ってみるのも方法かと思います。

筋トレを行うに当たっては、ただウエイトダウンだけを考えること以外に、自分がなりたい理想の身体を考えてみるのも、モチベーションが上がると思います。

・ブルス・リーやジャッキー・チェン見たいな、細くてシャープな身体になるのか?
・重いクラスのボクサーや、各種格闘技の選手のような、ガッチリしてマッチョな身体になるのか?
・ボディビルダーのような、ともかく全部を発達させるのか?
・ヨガの人みたいな、細身だけれどしなやかな身体になりたいのか?


色々な理想があると思います。
それぞれの身体になるためには、同じトレーニング法や食事では到達できません。
あれやこれやと、食事やトレーニング法を研究してたり、その結果を仲間と話してみるのも、長く続くコツではないでしょうか。
(筋トレオタクと言われてしまうかもしれませんね (^_^)v)

テレビのトーク番組で聞いた話なので、真実のところは分かりませんが、元プロ野球の新庄選手は、長い足に似合う細身のジーパンが履きたくて、臀部や下肢に筋肉がつくようなトレーニングは避けていたそうです。
また、プロ野球の清原選手の立派な身体は、外国人選手に負けたくない“マッチョな腕(身体)”にしたかったからだそうです

野球選手に求められるからだとは違うかもしれませんが、「理想の身体になるような筋トレをする」そして、実現させたよい手本だと思います。
一般の社会人では、環境を整えるのが大変ですが、コツコツと続けていくことにより、一歩でも二歩でも近づいていくと思います。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。



いつもの日記
  「虫がいた!」


写真左と中央:
虫の表側

写真右:
虫の裏側

先日、出張施療で外を歩いていたときです。
何気なく目をやると、見慣れない虫がいました。

虫は詳しくないので、一体なんだろうと凝視。
黄色の模様も毒々しく、怖かったです(笑)。
飛んできたらどうしようと、DOKIDOKI接写。

頭部や目などの存在が、よく分からない。
星野之宣の「射手座のケンタウロス」が浮かんできてマジビビリ(爆)。
触れてみる気にはなれなかった。

水曜日(20日)は、部屋の「アレをこっちに、ソレを向こうに」する予定でした。
移動しているだけなので、整理整頓ではないところが悲しい。。。orz

・奥の方から、川原泉著「中国の壷」が出てくる。
つい読みふけってしまう。

・更に下の方から、魔夜峰央著「パタリロ西遊記 外伝」が出てくる。
つい読みふけってしまう。

・横の方からは、青池保子著「エロイカより愛をこめて 30巻」が出てくる。
“ビザンチン迷路”の最終巻、Zの最終話も収録、つい読みふけってしまう。

みんな文字数の多いコミックなので、あっという間に時間切れ。
何も出来ずに終わる。
でも、久しぶりに面白かったから良しとしました。
(^_^;)

文庫本などの小説や、新書などもありましたが、開いてはいけないと我慢(笑)。

夕食は、お酒は飲まず。
何も出来ませんでしたが、意外に満足した一日でした。
23時消灯、即寝、爆睡。


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Posted at 2009年05月22日 07時30分35秒  /  コメント( 0 )

今は昔の話しになってしまったか?

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

18日の続きです。

“若いから出来る”と同じように、“重量級だから出来る”ことがあります。
激しい稽古は若いからできる。
モチベーションは同じでも身体の回復力が年齢と共に、グングン下がっていくために(泣)、30歳にもなれば、

休むのも稽古のうち

と言われてしまいます。

当然、運動量に見合った食事も、年齢を考えなければイケナイのですが、若くてガンガン出来るのと同じように、体重制限のない重量級では、

食べたい物を、食べたいときに、食べたいだけ、食べる!

まあ、それに見合った稽古をしないといけませんが…。
(>_<)

今ほどファーストフード(柔らかすぎる高カロリー食品!)がイメージにない時代は、

ドンブリ飯を何杯食べるか?

が、焦点になっていました。

食環境は、もう少し質を変えなければいけないと思います。
タロイモで育った南の人たちが、アメリカがやって来てから、同じ大きさでも、ジャムとドーナッツであっという間に不健康になってしまった、例もあります。

タベタイモノヲタベタイトキニ云々は、今では通用しなくなってしまったようです。
重量級ならではの食常識を考えたいですね。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「恐竜戦車!」

昨日(19日)は5歳と対話。

しばらく前から、道場の5歳児が鬼ごっこをしていると、

「じゃあ、オレは恐竜戦車」

と、話していました。
恐竜戦車と言えば、アレしか思い出せない(笑)のですが、昨日聞いてみると、やはりその通りで、BSでセブンを見ているそうです。
さらに、昨日の場合は迫ってくる鬼に対して、「ワイドショット!」。
よく聞いてみると、パンドン、ウインダムなどと叫んでおります。
そうすると、小二の男の子も、「アイスラッガー!」と応酬。

このまま、

大きなお友達

になるヤツはいるのかな〜、と一人想像の翼を広げていました。
また、覚えているかは分かりませんが、猛烈に物理関係に詳しい小三に宿題を出しておきました。
以前は、太陽が熱いわけを水素核融合についてだけではなく、質量欠損も話していたので、どこまでいけるかは分かりませんが、

「じゃーさー、コペンハーゲン会議って知ってるかよ〜」

と問題提議してきました。
私もとんと分かりませんが(笑)。
スマン。
m(_ _)m

もし、覚えていたらどんな答えが返ってくるか楽しみです!

夜は、この問題を象徴するかのような濃〜い、ではなく、濃〜い濃〜いと、10コは続けたい方がお見えになる。
施療以外にお酒を飲んで、遅くまであれこれ。
お付き合いありがとうございます。
また、いつでもいらしてください!


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Posted at 2009年05月20日 09時08分08秒  /  コメント( 0 )

気をつけてくださいね

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

ちょっと話題を変えて、気のついたことをアップいたします。

この数日で私の地域(東京都品川区)でも、マスクをしている方を随分見かけるようになりました。
インフルエンザの脅威も日に日に高まってきます。

昨日のことです。
ジョギングをしながら、マスクをしっかりとされている方がおりました。
見た感じはそれほど若くはなく、スピードも速くはなかったので、おそらくインフルエンザ対策だと思われます。

マスクをすると、かなり呼吸を制限します。

普通に歩いていたり、事務仕事などはいざ知らず、しっかりと心肺に負担をかける運動をしているときは、マスクを安易に装着しないで、ご自分の運動量や心肺の調子なども十分に考慮してください。

インフルエンザも脅威ですが、マスクによる酸素不足も危険です。

ご注意ください。

通常よりは心肺への負担が高くなるので、自転車などをこぐときなど、目まいやふらつきなど、更には視界が付け方によっては狭くなると思います。
なお一層のご注意を払いながら運転してください。

(マスクして運動は、強い心肺持久能力を養います。
           “上杉鉄平”か“伊達英二”に任せておきましょう (*^_^*)」)

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「美味しいお酒@第一弾」

           

写真左:
定点観測の空き地。
あっという間に花盛り。
草もスクスク伸びています。
忍びの訓練を思いだす(笑)?

写真右:
相変わらず雑然としたテーブルですが、“魚系焼き物ナイト”の開始です。
焼いた魚の肉と、醤油、七味の取り合わせは抜群。
お刺身をガッチリと入れなかったことも、肴と日本酒のバランスに貢献したようです。
大根サラダが良いアクセントとなりました!



昨日(18日)は朝からお酒のことを考える(笑)。

一升瓶ごと冷蔵庫にしまう。
肴を聞けば、シシャモを焼くとのこと。
冷凍イカも焼こうかというので、お願いする。
今回は、生ものは無しにして“魚系焼き物ナイト”ということで(笑)。

絵に描いたようにご予約をいただき、ラストのお客様をお見送りして20時半過ぎ。
記録を整理して、2階に上がれば21時前。
おお、もうすぐ当日の施療ご予約締め切り時間。
“速く時間になんね〜かな〜”と、やきもきすることなく(笑)、施療もキチンとさせていただき、無駄なく、隙なく、タイトに時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございました。

待ちわびた“本醸造 八海山”は、とろみのあるしっかりとした味。
昨今の流行の

・フルーティーな香り
・麹の華やかな香り

ではなく、「日本酒の匂い」がしました。
悪い方に傾けば“ああーっ、日本酒だね〜”と日本酒臭いと言われますが、良い方への振れで“ああ、日本酒を飲んでいる”と満足させてくれる匂いです。

最近は、大吟醸などの華やかな香りを好んで飲んでいましたが、久しぶりに日本酒の王道に触れた気持ちです。

あっという間に三合強を飲む。
良い気持ちになりました。
ご馳走様!

23時消灯、即寝、爆睡。


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Posted at 2009年05月19日 11時45分11秒  /  コメント( 0 )

好みは色々ありますが 3

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

16日の続きです。

モチベーションを上げるためには、どのような方法があるのか?
数値のマメな測定を上げましたが、もう一つ。

2.ポスターを貼る
自分の理想の体型や、見た目が自分に好ましい体形のモデルさんや運動選手を選んでみましょう。
常に目につくことで、意外にモチベーションが上がります。
私は身体が固かったので、

“座った状態でしっかり開脚して身体を前屈させ、両手のヒジを床につけるも、余裕で頬杖をしているアンニュイな表情のオネーサン”

のポスター(クラリオンのカレンダーww)をずっと飾っておりました。

ストレッチをくじけそうになってもコツコツと続けられたのは、ポスターなどの具体的なイメージがあったことも一因だと思います。
生身の人間を凝視すれば、違う意味で問題になると思いますから(爆)。

写真は私 (^_^;)。
数年前までは、「ここまで出来るようになったぜ!」。
現在では、「いつまで維持できるのだろう?」
弱気です〜。

単純に「体脂肪を落とす」だけではなく、その結果どういう肉体を手に入れたいか?
想像なのか妄想(笑)なのか、頭の中に思い描いておくのも良い手段ではないでしょうか。


もう少し関連事項をアップしたいと思います。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「タイミング悪し&空腹に負ける」

昨日(17日)は8時半起床。

二日酔いはお約束です。
(^_^;)

食事を摂ってから日記関連。
入浴、再び電脳関係。
もう一眠りしたいところですが、予定が詰まっていました。
ご予約の時間前に、もう一度入浴。
しっかり汗を流してサッパリ。
体調も復活して、施療をさせていただきました。
ご利用ありがとうございました。

施療中に友人が来てくれる。
あらかじめ今日の予定を話していたので、母親と少し話して一升瓶を置いていってくれる。
八海山の本醸造をいただく。
ありがとう。

図書館からCD到着とのメールがはいるけれど時間が合わなくて、取りに行くのを断念。
夕食は妹が持ってきてくれたタコを唐揚げにして、ヨモギ、春菊をテンプラにすると言うので、さっそく八海山の切れ味を試すときが来たとほくそ笑む。

しかし、夕方になってくると猛烈な空腹に襲われる。
ヒダルガミですか? といった勢いなんです。
深酒の次の日は、いつもお腹が減るのです。
多少の二日酔いもあるしな〜と悩んでいると、マイミク様からお誘いのお電話。

出かけた〜い!
(^^)/

しかし、かえって決断が出来て、外出せず、飲酒せず、夕食は素直にご飯をいただきました。
また、声をかけてくださいね。
ありがとう。

その後、自室でゴロゴロ読書。
幸せな時間です。
23時消灯、即寝、爆睡。

※おかげさまで今朝(18日)はスッキリと目覚める。
仏前にお供えしていた一升瓶を早速冷蔵庫にしまい、今夜をすでに楽しみにしております!
いやー゚。(*^▽^*)ゞ


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Posted at 2009年05月18日 09時56分20秒  /  コメント( 0 )

好みは色々ありますが 2

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(16日)の続きです。

ちょっと息抜き。
曇天なので、笑っていただけると嬉しいです。

身体を鍛えて、筋肉がついてきたなと思う瞬間はいつなのか?
筋トレをして、徐々に強度が上がっていくことが一番確実でしょうか。

Tシャツの季節では、電車に乗って吊革につかまったときが、意外に嬉しい。
夜などは、窓に自分が映ります。
あるいは、ホームに入ってきた電車に映る自分を見たときに。

腕や胸、腹筋との厚みの落差や、電車が揺れる度に力が入る筋肉に、

ふふふふふふ


と、微笑んでしまったら、筋トレにはまった証拠です。
あるいは、モチベーションも急上昇!

これは、結してナルシストだからではなく、自分の発達具合を確認する大事なトレーニングでもあります。
スポーツをしている人が自分のフォームをチェックするのと同じ。
(^_^)v

ええ、好みは色々あるんです、といった軽いお話しでした。
昨日の〆の一文
“だって、どうせやるなら楽しく前向きにやりたいですからね”
なんで〜す。
(^^)/

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「先輩の会社にボトルキープ」

昨日(17日)は、ふと思いつくことがあり先輩の会社へ。

朝から、いつもの仕事をいつものように取り組む。
朝食を摂ると、不思議なくらいにお腹が張る。
一向に消化していく気配がない。
おお、体調不良。
結局、一日何となく肌寒く、お腹も減らず。
その為、お酒も飲まず部屋でゴロゴロ。
かといって本を読み出すと、すぐに猛烈な睡魔が襲ってくる。
まさしく、“何をする気にもならず、何をするわけでもなく”
たまにはこんな日もあるのです。

何となく気配があり(!)、先輩の会社へ。
コンピューターのシステム設計をされている先輩の事務所は不夜城です。
23時過ぎに到着。
(^_^;)
朝までご馳走になりました。

以前、持っていったペットボトルの4リットル焼酎があり、コーラ・烏龍茶・トマトジュースと、冷蔵庫にあるソフトドリンクを使用して、次々に飲む。
ありがとうございました。

すっかり良い気持ちになり帰宅。
何となく体調も上向きになる。
最近はご無沙汰しておりました。
また、お付き合いくださいね。
(*^_^*)」


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Posted at 2009年05月17日 11時38分27秒  /  コメント( 0 )

好みは色々ありますが

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(15日)の関連記事です。

「体重を落としましょう」
と言われる、あるいは、Tシャツを見て思い立つ。

まずは、運動よりも食事を見直すことが一番になります。
体脂肪も落ちたけれど筋力も落ちちゃった、とならないように並行して運動も。

しかし、ただでさえ減食はストレスが溜まるのに。。。orz
運動好きならばよいけれど、苦手な人には、
・時間の拘束
・不慣れな運動
・全く価値観を見いだせない(笑)

これで、やる気を出せという方が無理でしょう。

お医者様からの指摘があり、健康に不安が出るなど、切羽詰まった状態ならばいざ知らずです。
そこで、モチベーションを上げるための提案をいくつか挙げてみます。

1.数値を記録する
これは、体重やウエストなどだけではなく、運動に関する記録も含みます。
体重などは、朝起きたとき、食事の前後、帰宅したとき、寝る前、入浴の前後、トイレの前後など、あらゆるタイミングで体重計に乗ってみましょう。
驚くほどの増減があります。
私の経験では、寝ているだけで、あるいは、運動をしていなくても、普通に仕事している(生きているだけww)で、体重は落ちていきます。
ああ、カロリー消費とはこういう事かと、オレは生きている!と、妙な実感が出来ました。
それを言い訳にして、ご飯食べちゃいけないんですけれど。
(^_^;)

食事の前後を計れば、恐ろしい勢いで体重が増加します。
肉が付いたわけではなく、単純にそれだけのものが体内に入ったのですが、これも新鮮な驚きになると思います。

運動の記録は、ジムなどに所属すれば、計測などはしっかりとしてくれると思いますが、一人で走ったりするときには、何を計っていいのか迷ってしまうと思います。
取りあえずは、決まった距離を走るのに何分かかったのかを、記録しておきましょう。
体調の管理のために心拍数などもチェックできれば、それに越したことはありません。

そして、“どれくらい疲れたか”を一緒に覚えておくことが重要。
きちんとした数値ではなくてかまいません。
何となくの実感で十分です、最初のうちはみるみる疲れ方が小さくなっていくと思います。

数値を記録することは、運動としてしっかりと取り組むようになれば、維持や向上のための現状把握として必要不可欠になりますが、最初のうちはメリットとして、

・やっていることの結果を、分かりやすくする
・積み重ね行くものを、実感する


ことがあると思います。
モチベーションのアップにつながります。
だって、どうせやるなら楽しく前向きにやりたいですからね。

次回も続きをアップしてみたいと思います。

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いつもの日記
  「再会! ジャックで覚えたこと」

          

山桃チラシ。
店内に貼ったチャンコ鍋はシーズン終了し、店頭のポスターも、かなり焼けたので新しいのを作成しました。

左が店内用、右が店頭用です。
(*^_^*)」



昨日(15日)、朝食を摂りながら録画していたマジンガーZを見る。

良くできたアニメで毎週楽しみにしています。
永井豪のキャラクターが、そのまんま出てくるのが嬉しい。
制作時に多少のアレンジがあっても、私としては十二分に満足できます。

先週のラストの方で、クロス(ああ、懐かしい)と一緒に「先生!」と、呼ばれた人がいます。
まさかと思って、画面を見ると!
アア、アア。・゚゚・o(iДi)o・゚゚・。コノカオダーー

そうです、バイオレンスジャックの初期のエピソードに出てきた下段に構える用心棒の先生です。
上から振り下ろすバイオレンスジャックに対して、下から突き上げる先生の方がスピードは遅くなるけれど、間(タイミング)を上手く取れば、ジャックより速く切れる。
返す刀で云々と、シミュレーションして突っ込んで行きましたが、想定外のジャックの攻防で、あっさりとやられてしまったのでした。

今思えば、結構重要なことを覚えたのでした。

・タイミングを上手く取るなど、相手に速く届くには、物理的な速度以外の要素がある

・筋肉は鍛えれば、刃物に勝てる(笑)

・サッカー選手は速い
(“赤き血のイレブン”よりもサッカーを意識しましたww)

是非、来週(今晩)は先生に活躍して欲しいのですが、如何相成りますでしょうか。

下段と言えば人斬り以蔵、司馬遼太郎ではなく、厨房のときに熱中して聞いていたラジオドラマ「龍馬の胸に赤い薔薇」を思い出す。
また、同じ企画のラジオ番組「明日は帰ろうオデッセー」と、アシモフ先生の影響もあり、後に“オデッセイアー”を読んだのでした。
(*^_^*)」


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Posted at 2009年05月16日 08時45分05秒  /  コメント( 0 )

夏に向かって…、辛い話しです(笑)

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

筋トレ好きの友人や、スポーツ好きの友人など、集まってワイワイ話していると、大方の意見が一致するのは、

・運動じゃ体重落ちない。落としたかったら食事のコントロールだよ!

例えば、ショートケーキ1ヶのカロリーが300kcl。
一時間(!)の“軽い”ジョギングの消費カロリーは、年齢・性別・体重・運動強度によって変化しますが、300kcal後半から500kcal中盤ぐらい。

ショートケーキ1ヶ食べたのを帳消しにしたければ、一時間軽いジョギングをしなければならない!

健康的に痩せるのであれば、食事の栄養バランスに気をつけて節食。
だけど、筋肉も一緒に細くなってしまうと弊害も出るでしょうから、

痩せるために(消費カロリーを目的とした)筋トレも大事ですが、筋肉量(パワーetc)の維持を考えた筋トレ

になっていくのではないでしょうか。
だけどですね、私のグチなんですが、、、

運動すれば腹が減るんです。
それだけではなく、食事が美味しくなるんです!!


つい、もう一杯orもう一口
これでは意味がない(笑)。

夏に向かって腹を引っ込めたいのならば、運動を始めるよりも、食事量を見直すのが先だと思います。

【重要】
過剰な節食は、体調を壊すばかりではなく、精神面や生命維持の面でも非常な危険を伴います。
お医者様の指導を受けるなど、十分注意してください。


食事と筋トレの持論など、ほとんどグチになってしまいますが(汗)、続きをアップしていきたいと思います。

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いつもの日記
  「一つおぼえたね(笑)」



山桃宴席料理の最後
大皿でドカンとうどん。
切り落としの部分、と言う話でしたが、食べるには全く困らず。
すでにタレや薬味がかけ回してあります。

生姜がタップリと効いたタレは、もの凄く美味しかった。
麺はツルツル・シコシコ。
ゆで加減も絶妙!
みんなで一口すすったら、「これは美味い!!!!」と、全員で手を伸ばし、一瞬で空になる。

日本酒や料理の一部はサービスで出してもらう。
お手数かけました。
大満足の飲み会でした。
(*^_^*)」



道場で子供と接していると、色々と刺激もあり退屈をしません。
子供達の輝くようなエネルギーは、疲れたオジサン(笑)を癒やしてくれるし、充電もしてくれます。

先日の話しです。
最年少の5歳になったばかりの男の子、というよりは、幼児ですが、まだ乳児の続きです(笑)。
稽古をしていると、この日はどうも集中力に欠けるし、何となく全体的に不安定。
まだまだ小さい子なので、

「どうしました? 今日は眠いのですか〜?」

と、目線を合わせて尋ねました。
おお、待ってましたとばかりに、

「うん、眠いの〜」

と言って、急に(笑)目をトロンとさせて、トコトコ歩いていて寄りかかってきます。
可愛いもんです。

だけど、稽古をしていますから、

「“うん”禁止。眠くて稽古できないのなら、そこの端っこで座ってていいよ。稽古するならば、ちゃんと集中してやること。一緒に稽古している人に迷惑だよ」

小さい子ならば眠くなってしまうことは往々にしてあることだし、それ自体がいけないとは思っていません。
特に怒鳴りつけたり、叱責したりするわけでもなく、それならば、仕方ないからねと淡々と発言。

あっさりとした対応をすると、その瞬間に目がパッチリして、「出来るから!」とハキハキ発言。
可愛いもんです。

ふふふ、君の思惑とは違うのだよ。
(*^-゚)vィェィ♪

道場は稽古したい人が集まって、稽古するとこなの。

“私の事情”はちゃんと考慮しますが、それ以上でも、それ以下でもないのです。
眠いのならば仕方ないから、端っこでウトウトしてていいですよ。
(冬ならば、上着を貸してあげているし)

また一つ、真っ白な心に、私的道場価値観を擦り込んでいったのでした!
(^_^)v


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Posted at 2009年05月15日 09時17分24秒  /  コメント( 2 )

ストレートネックについて

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

まず最初に、

※湧泉(ゆうせん)では、首に対して急激に力を加えて捻る、バキバキ音をさせる、といった技法は使用しておりません。

最近では、

「ストレートネックといわれたんですけれど」

と、ご来院のお客様も多くなりました。

私の整体では、一回の施療で改善されることはありません(可能性は否定できませんが)。

私ができることは、首とその周囲の筋群の緊張を取ること。
そして、頸椎に掛かっている負担の一時的な緩和、それにより首の緊張が更にほぐれてきます。

つまり、現状を楽にすることがメインとなります。

その後は、首の筋肉の鍛え方や、ストレッチ方法などをレクチャーしていきます。

整体で楽になる、その後、日常生活の中で正しい姿勢を維持していく、辛くなったらまたおいでください、いったん休息して、緊張が取れたら、再び日常生活でも留意していく、それが最終的には良い結果につながると思います。

これで良くなる!、あるいは、1回で良くなる!、とは言いません。

まずは、現状の緊張や辛さを緩和してみませんか?

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「何がいけないんだ!!」

まだまだ続く山桃宴席料理


写真左:
マグロ(だったかな)ほほ肉のソテー。
美味かった!!
皆であっという間に食べる。

写真中央:
照りも見事な卵焼き
フワフワですよ!

写真右:
カレイの煮付け
透明な汁で実が奇麗にほぐれるのが印象的。
サッパリとした味付けが嬉しい。



朝からPCが不調。

どうしたわけか、HDが読み込まれている(音がする)。
何でその行為が始まるのかが分からない。
途端に動作が遅くなり、画面をクリックしてもフリーズするし、ネットのプラウザは開かなくなるし、挙げ句の果てが「応答なし」で、否応無しで、インターネット・エクスプローラー全部が閉じられてしまう。

それとは別に、最近はエイトックも何となくおかしな動きをするし、マジですか。

今朝も、1回データがとびました。
ち・き・しょ・うぅぅ。
書き直すだけの時間と気力がない!

と言うわけで、気休めに“珍獣ハンター・イモト”
最近一番楽しみにしています。
ワニとの綱引きも立派ですが、後半のチーターとの競争は奇麗な画面です。


ライオンの強さが分かる(笑)。



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Posted at 2009年05月13日 08時13分05秒  /  コメント( 2 )

それもよし、あれもよし 3

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(11日)の続きです。

“稽古と健康”、言い換えれば、“運動と健康”、“スポーツと健康”、そんな一般論で考えてみます。
まず最初は、

「過ぎたるは及ばざるがごとし」

です。
スポーツ(運動)が上達するには、より多くの練習が必要ですが、ハードワークは往々にして、身体を壊す可能性があります。
ここでの“身体を壊す”と言うのは、練習中に器具が当たったり、プレー中に接触したりなどの事故ではなく、オーバーロードによる筋肉や関節、骨格の負傷を考えています。

1.健康になるために、ほどほどの運動量にする

2.上達するために、更に多くの運動量にする

3.“今よりも上達”を目指して、現状よりも運動強度を上げていく

上記1〜3に流れていくのが、俗に言う“はまった”状態です。
指導者側としては、熱心で嬉しいのですが、

※故障して長期お休み、いつの間にか退会

この流れにはしたくないと思い、“ほどほど”にしておきなさい、と言いたくなるのです。

この“ほどほど”が、指導者側と、会員側でどれくらい違うのか、会員側でもはまっているときと、そうでないときでは、随分と違ってくると思いいます。

健康のための運動ならば、上達するには? と考えるよりも、身体に対する負荷は適正か? を考えた方が良いと思います。
(体力の向上と共に、徐々に負荷を上げていきたい)

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「油断! そしてガッカリ」



山桃宴席料理

写真左:
定番の鶏唐揚げ。
いつ食べても美味しい!

写真中央:
ドカンと焼きそば

写真右:
手羽先、こんがり焼けて大好評でした!



昨日(11日)は、うかつでした。

朝から時間を見て、チラシ撒きを予定していましたが、図書館からのメールで、借り出しに行けば、つい、長時間滞在。
気がつけば、チラシ撒きに割ける時間はなく…。

しかも、借りてきたCDは、久しぶりの思い切りはずれ。

・ホラー秘宝館1(イタリア編)
これは良かった!
全部サントラで、フェノミナやサスペリア、ゾンビなど。
特にサスペリアは、よくこれだけ神経を逆なでするような(ほめ言葉ですよ)旋律を考えられるなと感心する。
異界、妖怪関係の民俗学を読むには最適のBGM、嬉しい限り!
部屋の温度も下がります!!
)))))))(゚o゚;)/ギク ヤバイゼ!

・久保田早紀 ゴールデン☆ベスト
何となく寂しげで線が細い感じの女性ボーカルがよかった。
最近の絶叫、熱唱型は、何となく聴くにはうるさすぎる。
今度は、小野リサを借りてみようと思います。

・ホラー秘宝館2(アメリカ編)
これが全てをぶちこわ〜す!!
エクソシスト、オーメン、アダムスファミリー、ジョーズなど、耳に残っているあの曲達が、サントラではない。
エクソシストでも、アダムスファミリーでも、ジョーズでも、このリズムではない!、このアンサンブルではない!、なまじ同じ曲なだけに、この座りの悪さや、気持ち悪さは、一流のホラーなのかもしれない(爆)

・内山淳一著 「動物奇想天外 江戸の動物百態」 青幻舎
読了。
カラー図版が多く、興味深く読めました。
構図の決まり事や、写実と技術の変遷などにも説明があり、門外漢でも一枚の絵から色々なことを読むことが出来ました。

夕食はちょっと控えめにして(おお!)、お酒も飲まず(おお!)、上記図書を読了する。

消灯23時、即寝。


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Posted at 2009年05月12日 11時37分55秒  /  コメント( 0 )

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