西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
‘09(H21) 3月の記録

“無限軌道”は「戦場まんがシリーズ」で覚えました

昨日(6日)は雨。
施療院は雨に弱い(泣)。

タップリとある空き時間は、相変わらずのマックとの根比べ。
目が疲れて読書の気分にもなれません。
二階の自室でメインPCを使って事務仕事、三階でマック。
夜は空手道場。
調度通ってくる時間に大雨になったためか、子供は三人だけ。
有段者は、師範とK師範代がガッチリ指導。
私は、入会間もない一般男子の指導。
この日はマンツーマン。
普段は大人数の間を指導で回っているのですが、一対一なのでじっくりと私も基本が出来ました。
良い汗をかきました。
気持ち良いです。
新人クンも非常に良くからだが動き、将来が楽しみです。

また、木曜日(5日)はバイク雑誌に
「アニメ・特撮、その他ドラマなどのヒーローが乗っていた単車類を解説する」
と言う面白い企画を書いている腐れ縁の友人からメール。
電話すると、私の地元の単車屋に別件の取材で行ったとのこと。
まさかと思ったのですが、聞いてみると中学の同級生の単車屋でした。
私の地元なので、“腐れ縁”が話しを振ってみると向こうも驚いていたそうです。
「世間は狭いね〜」と結論。

そんな感じで23時半消灯、即寝。



今日のテーマ
  「花粉症とストレッチ」

ここ数日の気温低下と雨模様の天気が幸いしてか、花粉の飛び散りも少しは収まったようです。
しかし、これから気温の上昇と共に症状も厳しくなっていくようです。

花粉症の症状として、咳やくしゃみ、あるいは鼻をかむなど、身体を激しく使うものがあります。
一度や二度ではなく、連発することにより腹筋など、

息を吐く筋群

が、酷使される
ことになります。
あ〜、腹筋が痛い、といった程度で済めば良いのですが、ぐっと前かがみになって腹筋に力が入った時に、きゅ〜んと、腹筋がつったことはありませんか?

大きな筋群がつると、それはもの凄く痛い。
どうして良いか分からず、引きつるのに合わせて前かがみになると、さらに強く収縮して痛みも増してきます。

そんなときは慌てずに、ストレッチをゆっくりとかけましょう。

つったときは、強烈に筋肉が収縮するので、その反対方向に体をゆっくりと伸ばします。
例えば、右の脇腹がつったら、体を左に傾けて右の脇腹が伸びるようにしてみましょう。

微妙に角度を調整していくと、どこかで筋肉が縮む力と伸ばす力とが平衡する角度があると思います。

すると、痛みも軽くなると思うので、まずは一息つきましょう。
すーっと痛みが引けばラッキーですが、力を抜くと(体を戻すと)また、つり始めるときもあります。

しばらくは何もしないのが、早く作業に復帰できる近道だと思います。

つった感じや違和感が消えた後は、別の仕事をして、つった箇所の筋群を縮めないような動きに留意しましょう。

また、激しいくしゃみなどは腰にも負担がかかります。
くしゃみ1回でぎっくり腰になった話しもご存じかと思います。

無防備に脱力して、くしゃみや咳を連発するのではなく、腰部や腹筋の状態を意識しておく方が安心できると思います。


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Posted at 2009年03月07日 08時53分43秒  /  コメント( 0 )

マック vs オレ


写真は、施療院に降臨したiMac様。
三階と施療院を担いで往復しています。
「オレのモバイル」、「パワー(が必要)マック」と一人でつぶやいています。
(*´pq`)クスッ




水曜日(4日)は根比べの日でした。

iMacも、ただ眺めていれば楽しかった時期は過ぎ(笑)、実用機としての調整が始まりました。
基本的には、私が使い方に慣れるわけですが…。
(^_^;)

空き時間に図書館と書店へ。
OS哨譽僉璽匹離泪縫絅▲襪鯒磴ぁ⊃渊餞枡鵑弔鬟魯轡瓦靴涜舂未CD借り出し。
母親のリクエストは昭和歌謡以外は「〜みたいな曲」、「面白い落語」、といった感じなので選択に悩みます(笑)。

とりあえず、母親が言うところを脳内翻訳したジャンルの一つは、
「カンタータ風なミサ曲みたいな聖歌みたいな(←私自身が分かっていないwww)」
感じです。
マタイ受難曲、モンテヴェルディ聖母マリアの夕べの祈り、ミサ曲ロ短調(バッハ)、その他中世や、それ以前の地中海周囲やスペインの古楽などを借り出して一端終了。

この二日間で大量に読み込んだので、まずは一休み、ではなく、プレイリストとプレイリスト・フォルダを母親のイメージの言葉で作成して分類。
“クラシック”だけでは寂しいので、“無伴奏チェロ組曲”と“マタイ受難曲”は独立して作成、将来的にはピアノとヴァイオリンも考えています。
後は、教会、民族音楽関係(ハワイアン、ガムラン、アンデス)、昭和歌謡、落語です。
それ以外でも、百人一首や平家物語、講談など、詩歌の朗読なども、話を聞きながら順次増やしていく予定。

また、孫の写真なども整理して移動準備完了。
スライドショーみたいなことも、やれたらいいなと思っています。
(まだ、マニュアルを読む時間がないんです…)

店番をしながら、食事をしながら、一杯飲みながら、常に読み込みそして分類。
まだまだ、HDDに余裕はあるので、まだまだ、HDDに余裕はあるので、まだまだ、HDDに余裕はあるので(爆)!!!
256kbpsでの転送ですが、HDDは10Gにもなっていません。
(^_^)v

図書館での予約も、次々に到着メールが来ています。
心が折れないように頑張ります!



今日のテーマ
  「掌(手のひらなど)のストレッチ」

施療は骨格調整やリラクセーションが中心になりますが、お客様によってはストレッチも取り入れています。
脚部や肩胛骨の周囲など、一般的に行われる場所以外で好評なのが“掌(手のひらなど)”のストレッチです。
手のツボ刺激ではなく、筋群をしっかりと捉えて伸ばしていきます。

手の甲側では、親指と人差し指の間の膨らんだ場所、手のひら側では親指の根本の膨らみ。
この二点を中心に、掌全体をストレッチ。

建設、設備、板金、工場、倉庫関係など、力仕事をされる方、調理師さんのように“握る、振る”仕事で握力を使われる方、美容師、理髪師、キーパンチなど、微量な力だけど、長時間維持しなければならない方、etc。

前腕部や掌が、固い、こっている、というよりは、ぎゅうっと密度が詰まったような筋肉の感じがしています。
そういった部分を、“びろ〜ん”とゆっくり伸ばしていきます。
掌全体が疲れていたり、緊張していることを実感されるお客様も多いです。

施療後は指が動きやすくなったり、掌全体が薄くなるなど、お客様の想像以上の結果が出ることもあり、毎回お願いされるときもございます。
一度お試しください。


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Posted at 2009年03月06日 09時04分19秒  /  コメント( 0 )

iMacバブルは続く(笑)

昨日(3日)も生活の中心はiMac。。。orz

寸暇を惜しんで(笑)CD読み込み。
午前中に無理無理時間を空けて、用足しに出たついでに地元図書館へ。
本日は、夜にならなければ時間が空かないので、雨・雪を警戒して早めの行動。

取りあえず、地元図書館で目についた、

ザ・ピーナッツ、堺正章、三波春夫×2、島倉千代子、服部良一(2枚組)、古今亭志ん生、林家正蔵(八代目)の5枚組と一枚

を借りてくる。
その他、予約もネットで入れる。

夜は折角だからと言うことで、古今亭志ん生師匠、林家正蔵師匠をそれぞれ一本づつ聞く。
林家正蔵師匠の渋い声と震え具合を聞くと、「妖怪百物語」を思い出してしまう(笑)。

一本が30分前後、テレビ落語や、最近のお笑いに比べれば破格の長さなのですが、あっという間に聞いてしまう、聞き入ってしまうのは、名人故なのか。
寄席やライブにいかないので、瞬間の一発ギャグしか最近は目にしていません。
久しぶりの、「え、もう終わり?」のワープ感覚を味わう。

その後、最終のお客様の施療が終わったのが23時過ぎ。
施療院の明かりを消して、すぐに茶の間へ。
オフになっているのを確認して、消灯、即寝、24時半。

iMacは筐体が無く、見た目もシンプル、適度な大きさ、厳つくないので初心者でも触れやすい、本体に組み込まれているスピーカーの音質も、今までのものと比べたら圧倒的に高品位。
母親の嬉しそうな顔が印象的です。



今日のテーマ
  「ツボの押し方」

昨日の続きです。
ツボの探し方に続いて、具体的なツボの押し方をアップします。
ご参考になれば幸いです。


」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」



単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。
1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

※注意していただきたいこと。

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、    
 その周辺。
・その他、常識の範囲内で判断してください。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。。
また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。


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Posted at 2009年03月04日 07時35分42秒  /  コメント( 0 )

ありがとうございます!!!!!


写真は、茶の間仏壇前に鎮座したiMac。
古びた畳とゴザが、良い味を醸し出しています。
基本的には、大きなiPodとして、他には何もさせずひたすらiTuneに働いてもらう予定。
孫の写真も入れておこうか。
夢は膨らむ。

操作も、iMac起動、iTune起動、選曲、ダブルクリック、終了、ぐらいなので母親でも十分可能だと思います。
あとは、英語表記のタイトルを日本語に打ち直すだけ。
(オレに出来るのか?)




昨日(2日)はお祭り騒ぎでした。

マヂウレ━━(*´∀`*b)━━シィ!!!!

そして、

ヾ( ̄∇ ̄=ノ バンザーイ♪ヾ(_ _)ノ モヒトツヾ= ̄∇ ̄)ノ バンザーイ♪

さらに、

(^_^)( ^_)( ^)( )(^ )(_^ )v(°∇^*)⌒☆イエイ

そうなんです、iMacなんです!
お客様のご厚意で、

キタワァー*・゚゚・*:.。..。.:*・゚(゚∀゚)゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*!!!!!

どう使えば一番良いのか?
私の周囲の詳しい方に、聞きまくってご教授賜りました。

最終的な結論は、母親へのプレゼントにしました。

ちょー大きなipodとして、昭和歌謡とクラシックと名人落語と講談を入れて母親に使ってもらいます。
さすがにチャリでは担いでこれなかったので、車でお邪魔して運んできました。
自宅に運び込んで茶の間で起動。

久しぶりにあの起動音「ボ〜ン」を聞きました(笑)。

とにもかくにも、CDを読み込ませています。
タイトルを日本語に変えないと、母親が分からないのですが。変更方法が分からない。
ウインドウズの「右クリック・編集」になれているため、他の方法が分からない。
近日中にOSXレオパルドの解説書を買ってこなければ。

ひな祭りということで、多少は親のことを考えている私でした(自画自賛乙!)。

譲ってくださったお客様、ありがとうございます。

施療後の片づけ、記録作業もそこそこにかぶりつきで、あれこれいじり倒す(笑)。

夕食は、iMacいじりながら(笑)。ウーロン割り3杯、厚焼き卵、焼きそば。
23時半消灯、即寝。



今日のテーマ
  「ツボの探し方」

花粉症の辛い季節になってきました。
雑誌やテレビなどでは、毎年恒例のように花粉症対策の特集を組んでいます。
ツボを押して花粉症の軽減を図るものもあるようです。
有効なツボは、各特集に書いてあると思います。

ここでは、ご自分でツボを探して押してみようとしたときに、どこがツボなのか分かりづらいときに、より具体的なツボの探し方、押圧の仕方を書いてみたいと思います。
以前アップした文章ですが。
ご参考になれば幸いです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」



☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください。



1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。

※必ず中心に向かって押してください。

手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2?3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。


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Posted at 2009年03月03日 11時47分34秒  /  コメント( 0 )

ドイツ観光(爆)

昨日(1日)は、自分は幸せな男だと再確認。

例によって例のごとくですが、ほとんど飲まなかったので、まったく二日酔いの気配無し。
ただし、睡眠不足の感は否めない。
特にこれといった支障はなく、サクサクと日常は進行しています。

夕方前の空き時間に、ロールケーキと紅茶を飲みながら、録画しておいた「知るを楽しむ:“顔”って何だろう?」を見る。
今回は、食物の変化による顔の変化の話し。
固いものを食べないと、アゴや周囲の筋群の発達がないよと、最後にまとめていました。

お煎餅などの最初は固くても、一度かみ砕いたら柔らかくなるものではなく、小魚やゴボウなどいつまで噛み続けても固いものを勧めていました。子供の給食などは、フランスパンのサンドイッチなど、前歯で噛みちぎり、奥歯でしっかり噛めるようなものが、出っ歯や噛み合わせなどの矯正にもなると、楽しそうにアクション付きで語っています。

少しお腹にはいると猛烈に眠くなったので、時間を見て小一時間ほど仮眠。

大抵の場合、フルカラーの楽しい夢を見るのですが、今回は特に楽しかった。
以下夢の話し・・・・・

友人知人の10人ほどで、ドイツ旅行に行く。
小さいけれど品の良いホテルに宿泊、夕食は近所のパン屋さん。
みんなで丸テーブルに着席して、セルフサービスでパンをトレーにとって来ます。
ドイツパンやフランスパン、ライ麦のパンなどしっかりした歯ごたえのあるものばかりで、サンドウィッチやピザ風などに調理してあります。

それを、前歯で噛みちぎって、奥歯でしっかりと咀嚼しています(爆)。

子供同士のケンカがあったり、食事の終わった人から部屋に帰ったりなど、楽しい旅行のワンシーンでした。

・・・・・・・夢話し終了

目が覚めると、かなりの熟睡感と共に、夢を思い出し一人でニヤニヤ。
食事の好き嫌いがあまりなく、大抵のものは好きか、大好きの二つに分けられる幸せな男なのでした。

夕食は、前日のモツ焼のタレに、焼いた鶏の胸肉を入れてチン。
キュウリと、これまた前日飲まずにとっておいた瓶ビール。
ご飯一膳。

幸せな気分で23時過ぎ消灯、即寝。
フランスパンが食べたい!



今日のテーマ
  「のど元過ぎれば、なんとやらではなく」

以前にもアップしたのですが、昨年末から歯医者さんに通っています。
左の奥歯にかぶせた物が取れて放置していたので、そのケアと新しくかぶせてもらうためです。

小さな化膿と虫歯があり、まずはその治療から。
これが、微妙に痛む、とういうか、うずく。
食べるときも、右を主に使い、何となく左側の痛みを常に意識してしまう。

その結果が、左側の首筋痛と肩こり。


歯医者さんで、口を開けると左のこめかみの辺りから、口蓋を開くのに必要な筋群と左の首筋が強く痛みます。
ピーク時には、寝ていても首筋が痛い。
これを、ストレッチや押圧などセルフケアで何とかほぐしていました。

逆に言えば、そこまで筋群に痛さが出ないと、ケアしようとする気になれない。

これは、いつもお客様にお話ししている、

「調子が悪くなる前、悪くなりそうになったら、早めにご来院ください」

とは、全く違う行動です。
実践は難しい、皆様ゴメンナサイ。

痛みの原因は、左右を自然に使えない、バランスの悪さから来ています。
その結果、こんなに見事に不具合が出るものかと、自分でも感心しきり。

ところが、この二週間ほど調子が良くなり、左側の奥歯も少しずつ使えるようになると、嘘のように筋群の痛みが引いていきました。

何かの不調が、身体の使用部位の不均等を生み、それがバランスの悪さにつながり、筋群の偏った使用につながり、その結果痛みが出る。

その悪循環は、原因の解消により、偏った使用が減少し、それが、バランスの改善につながり、痛みの軽減になっていく。


今更ながら実感いたしました。
(今日も10時から歯医者さんです (*^_^*)」)


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Posted at 2009年03月02日 08時49分03秒  /  コメント( 0 )

かる〜く一杯飲んだだけです


写真は三月のお菓子。
梅か、桜か、と思ったのですが、ひな祭りをチョイスです!




昨日(28日)は、午後の仕事を考えて、午前中にぎっしりと事務仕事を詰め込む。

予想は的中し、三軒の施療依頼をいただく。
皆様、ご依頼時間が微妙にかぶってしまいました(泣)。
上手く振り分けることが出来ずに、ご迷惑をおかけいたしました。
これに懲りずにまたご連絡ください。
m(_ _)m

午前中の頑張りで時間が空いたので大井町LABIへ。
iMac関連の下調べ&定員さんに質問。
ブートキャンプか、母親用の贅沢なミニコンとして、無線で茶の間と台所をリスニングルームとするか?
考慮中。

夕食は月一のお楽しみ、地元の美味しいモツ焼きの特売。
11本買って¥990。
それを肴に、瓶ビール二本と一杯飲む。

24時前に九州からの友人から電話。
大井町のホテルなので、駅前で一杯。
ジサカーの彼とiMacのブートキャンプと、アレやこれやを語る。
勉強になりました。
24時半スタート、25時半撤収。
節度ある飲みでした (^_^)v。

帰路は誘惑の塊をびしっと断ち切る事に成功。
26時消灯、即寝。

昨日の日記で書いた空手道場の稽古は、鏡を使って行うことでした。
この日の稽古場所は、フロアの壁(一面)が鏡になっているので、全員一列になって、鏡を見ながら基本。
いつもより注意する回数を減らして、シンプルな基本を数多く行う。
各自で、自分が持っているイメージと実際の自分を照らし合わせて、調整していきます。
新しい稽古法は、馴染むまで時間がかかるので、今回も何かなれないことをやっているな、ぐらいのことでしたが、チャンスを見ながら継続して行ってみようと思います。

突き、蹴り、移動基本を小一時間、残りの時間は形。
ピンアン四段、五段、ク−シャンクー。
特にクーシャンクーは長い形なので、後半にスポットを当てて稽古。
関東大会まで時間がありません、頑張って仕上げていきたい!



今日のテーマ
  「三月のお菓子」

湧泉(ゆうせん)では、施療後には、お茶をサービスさせていただいています。
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その時に、お茶請けとして小さなお菓子を添えています。
今日から三月。
ひな祭りを意識して選んでみました。
気持ちが和む一助になれば幸いです。
オイシイヨ(●´∀)ъネー*・*

写真はページトップに置きました。


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