西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
‘08(H19) 9月の記録

失敗でした

昨日(29日)は眠かった。

昨日の日記にも書きましたが、24時からの日記更新を行い、26時過ぎに就寝。

起床が6時過ぎ。
4時間ちょっとは短いが、風呂を洗って入浴。
電脳関係は終わっているので、何となくダラダラ。
朝食を摂って一休みすると、猛烈に眠くなる。
10時ぐらいに横になると、12時まで爆睡。
焦りました。

その後は、これといった気力も湧かず(笑)、目の前の施療だけに集中。
一段落したのが、20時過ぎ。
ありがとうございました。

野菜炒めで、「かぼす+ミネラルウオーター+焼酎」を飲む。
妙に爽やかな味に感じて、飲み過ぎちゃいました(笑)。

柳生一族の陰謀をラストの山場だけ見る。
松方弘樹、“ここはオレの見せ場だ〜”でした。
熱演と言えばそうなのだけれど、ちょっとどうなのだろうか?
ある一定の年齢を超したベテラン俳優の、一部の人達が持つ、独特の台詞回し、というかイントネーション。
演劇技術や、日本の演劇・映画の流れなど分からないので、「今の私の好みとは違う」ぐらいしか言えません。

個人的には、“ヨヨヨヨと、泣き崩れる”といったパターンの決まった動きとしてしか見られません。

あれほどオシャレに感じた、さんまちゃんも今では大阪のコテコテの“ボケを笑う”にしか感じられない。
年齢が彼をガンコにさせたのか、見ている私の感性が変わったのか。

小学生のロック歌手デビューは、特におかしいところもなく、普通に上手な女の子だなと思っていましたが、レコーディングでの駄目出しを受けて、ボイストレーニングを2〜3ヶ月。
明らかに上手になっていて、聞こえやすくなっているのには、驚かされました。
プロって凄いな、お金をもらうレベルというのは大したものだと再認識。
私はどうなのか?

などを、HDDのバラエティを見ながら考えておりました。

24時前に消灯、即寝。



今日のテーマ
  「“朝方の冷え込み”を感じたら」

つい、10日ほど前は「朝からあぢー」など好きなことを言っていましたが、この一週間ほどで気温が低下。
特に、この数日は寒さも感じるようになりました。

「冷え込んできましたね」を挨拶に使う時期ですね。
私も、Tシャツ一枚ではなく、薄手の長袖や、半袖のポロシャツなどを着るようになりました。

朝方に冷えを感じるようになると、寝ていると急にふくらはぎが、つるときがあります。
「え!?」と思うまもなく、猛烈な痛みが襲ってきます。
こんなときは、慌てず騒がず。

※痛みがふくらはぎであることを確認したら、カカトを上げてしゃがんでみましょう


ふくらはぎにストレッチがかかり、縮もうとするふくらはぎの筋肉を自然に伸ばしてくれます。
しばらくそのままでいると、つった感じも収まってきます。
(すぐにもんだりはしないようにしましょう)

足がつる原因には、筋肉の疲労や酷使、水分不足などいくつも考えられていますが、朝方に足がつることに関しては、

※足が冷える

ことに注目が集まります。


特に、夏との境である今の時期は、足を放り出して寝ていたり、布団をはいだり等、夏の余韻を残すこともあると思います。
風邪引きに注意すると同時に、思わぬ“つり”にもご注意ください。

もう少し続きます。


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Posted at 2008年09月30日 12時07分21秒  /  コメント( 0 )

図書館に感謝


写真は28日の夕食。
母親がネギトロをノリで巻いてくれました。
イカ刺しは“ためしてガッテン”で覚えた切り方。
上にあるのはイカ刺し用キモ醤油。
今回は全体的にしょっぱかった。
タッパの中は妹が持ってきてくれた青しその実。
ワサビ醤油に入れて、ネギトロを食べました。
日本酒が欲しかったですが、自粛。
美味しかったです。ご馳走様でした。




昨日(28日)は家でゴロゴロ。

急に寒くなったように感じました。
今季初の薄い長袖を着る。
まだ9月だというのに(爆)。

先日のSFの夜で、マイミク様に勧められた野田昌宏氏の著作を図書館のホムペで検索。
チャリで数分の図書館にて一冊発見。

・「新版 スペース・オペラの書き方」野田昌宏著
まだ読んでいなかったのか、と怒られそうなのですが評論ものはあまり読んでこなかったんです。

・「百鬼夜行絵巻」湯本豪一著
以前は貸し出し中だったのですが、今回はありました。

・CD「口笛とウクレレ 2」
のんびりしたCDでした。

まずは当初の目的だった「新版 スペース・オペラの書き方」を読む。
瞬殺(笑)、あっという間にのめり込む。

母親の背中を押すなど、マッタリした時間を過ごす。
書き物や、ちょっとした買い物など細かいものはありますが、ちょっとクールダウン。
空き時間に詰め込むようなことはしませんでした。

夕食はトップの写真でした。
飲まないつもりでしたが、ちょっとだけ焼酎を飲む。
ほろ酔いにもならず(笑)終了。
読書。
気がつけば24時前になっていたので、日記関係更新を行う。
↑  ↑
いまここ。

26時過ぎぐらいには終了して、朝寝をする予定です。



今日のテーマ
  「赤ちゃんとカーペット」

先日は8ヶ月の赤ちゃんとお母さんがお見えになりました。
(ベビーカーごと施療院の中に入れます)

赤ちゃんはお母さんの回りを元気よくハイハイしています。
施療は無事に終了。
体も軽くなったと明るく話していただけると、私も嬉しくなります。
その後、お茶をサービスしていると、思わぬ所を褒めていただきました。

「カーペットなので、赤ちゃんが自由に動けて良かったです」

施療はベッドではなく、床(カーペット)に敷いた専用マットの上で行うので、赤ちゃんはお母さんの横に寝かせたり、座らせたりします。
施療中も横になっているお母さんと一緒にいられるので、赤ちゃんも安心できるようです。
気が向けばお母さんの周囲をハイハイしたり、乗り越えたり(笑)しています。

予約制で他のお客様との待合いがないので、安心してくつろぐことが出来ると思います。

詳細などお気軽にお電話ください。


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Posted at 2008年09月29日 01時16分07秒  /  コメント( 0 )

静かに回復を待つ


写真左は、NASAからダウンロードした証明書。
全文が英語なので施療院の雰囲気とは違いますが、A5サイズはちょっとしたアクセントになると思います。

写真中央と右は、愛車すなむし号がカウントしてくれた数列。
お疲れ様です。
これからも頑張って私を乗せてください(重いけど)。
m(_ _)m




昨日(27日)は虚脱状態。

とにもかくにも大騒ぎの後ですから、例によって例のごとくの二日酔い。

それでも朝食は食べる。
風呂にも入って、日記更新。
ダメージを引きずって、もう一度入浴。

図書返却など外回り多数。
うう、辛いです(笑)。
腹は減るが昼食は我慢。

夕方になれば、甥と姪の運動会から母親が帰宅。
向こうのお母さんが作るお赤飯は、超固めで私の好みなのです。
それだけを楽しみに昼食を抜いていたのでした。
二日酔いの日はなぜか猛烈に空腹を感じます。
この日も例外にならず、二日酔いで気持ち悪い上に、空腹でも胃が辛い(笑)。

むさぼるようにお赤飯をいただきました。
しかし、マイミク様から施療のご予約をいただいているので、満腹は避ける。
気心の知れたマイミク様なので、施療もしながら“不思議ナックルズ”のネタについて語る。
お付き合い&ネタ提供、ありがとうございました。

その後、K-1を見ながら赤飯をいただく。
チェ・ホンマンのへっぴり腰に苦笑い。
バダ・ハリをKOする可能性すら有ったのに。

テイシェイラは打たれすぎ。
更にレベルが上がる次回は、KOされてもおかしくないと思います。
ナックルは固くて痛そうなのですが、“振り抜く”パンチとは違う感じ。

結局、最後まで見て自室へ。
24時消灯、失神するように即寝、爆睡(笑)。

お疲れの一日でした。



今日のテーマ
  「宇宙整体(笑)か、NASAの回し者か」

本日はいつもと趣を変えて、冗談も交ぜながらの記事です。
(タイトルからすでに… (^^)/)

8月5日にアップしたのですが、

“NASAの系外惑星探査機「ケプラー」に、あなたの名前を載せよう”キャンペーン

に参加しました。
コメントの申込みが受理されると、その場で証明書が発行されます(無料)。
※ウェブ上からのダウンロードです。

先日それをプリントアウトして額装、施療院に飾ってみました。


↓日本語説明ページ
http://www.astroarts.co.jp/news/2008/05/07kepler-mission/


↓NASA申込みページ
http://namesinspace.seti.org/


↓英文テキスト/ウェブページ 機械翻訳ページ
http://www.excite.co.jp/world/english/



注)タイトルについて(笑)
・黒いスーツやサングラスをして整体をするわけではありません。
・各種情報の隠蔽には加担しておりません。
ψ(`∇´)ψ うきょきょきょ


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Posted at 2008年09月28日 10時34分08秒  /  コメント( 0 )

SFの夜でした

昨日(26日)は楽しすぎました。

SF者でしか聞けない単語のオンパレード。
記憶に残っているものを列記していきます。
順不同(笑)。

宇宙大元帥、アシモフorアジモフorアジモヴ、コクラノミコン、アウシタン、ハル・クレメント、ジェイムスン教授、キャプテン・フュチャー、ドウエル教授の首、忘れられた惑星、未来少年コナンファンクラブ、さくま学園、PEKE、ペイルココーン、いたはいしゅうほう、ひおあきら、竹宮恵子、萩尾望都、大和和紀、松本零士、作画グループ、超人ロック、スター☆シマック、ドリルミサイル、ダリウスの風、夏への扉、地球へ、…etc


これらをサシでお酒を飲みながら約5時間。

水素→ヘリウム→酸素→鉄と、おとなしく赤色巨星として燃え尽きることは出来ず、

爆縮→中性子星→チーラの発生!→そしてスタークエイク

ああ、二日酔いになるわけです。
単語を列記しながら、顔がにやけてしまう(笑)。

※本日の日記は投げっぱなし、語り合える仲間がいるってのは本当にありがたいです。

ありがとう、SFバンザイ!
(*^_^*)」



今日のテーマ
  「秋の紅茶」

先日、新宿のマリアージュフレールで、秋の紅茶を選んできました。
http://www.mariagefreres.co.jp/site20070611/index.html


私はお茶のことは分からないので、お店の方にお任せです。

「秋らしい、落ち着いた感じの香りや味わいのあるものをお願いします」

と、リクエスト。

数種類を選んでもらい、その中から決定しました。
いつもはダージリンなのですが、今回はセイロンのお茶畑の製品です。
時期的に、秋の新作ではなかったのですが、それが逆に幸いしてよくこなれた感じの味わいになっています。

お楽しみください。
(*^_^*)」


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Posted at 2008年09月27日 12時36分08秒  /  コメント( 2 )

スイーツ、お菓子、KIHACHI


写真左は、売り場で許可をいただいて撮った写真。

写真中央は、巨峰のロールケーキ。
コレが一番美味しかった。
クレープ生地も使ってあるような食感、中央にある濃厚な味のクリームが良いアクセントになっています。
甘いのですが、巨峰の味と香りがしっかりします。
しかし、後口の甘さは爽やかです!

写真右が、モンブランとフルーツタップリのロールケーキ。
モンブランは美味し! 上の巨大栗も最高でした。
フルーツタップリのロールケーキは生フルーツが少し邪魔をしている感じ。

高レベルでの話でありますが。



水曜日(24日)はパーっといきました(笑)。

一ヶ月ほど前に、某所からJTBの商品券を五千円分いただきました。
使用範囲を見てみると、使い勝手はもう一つ。
一人で食事に行ってもつまらないし、複数で行くには+αが必要だし、本を買う気にもならないし(欲しい本は買うから)。

さて、何か良い案はないかとずっと考えていたのですが、ついにオラクルが!

高級菓子を買う!
五千円分買う!!

これなら、満足できるものが買えそうだし、母親と二人でも堪能出来るし、親孝行の押し売りも出来ると薄ら笑い。
(*`▽´*) ウケケケッ

いつものマリアージュフレールで施療院用の茶葉を買う予定もあり、午前中に新宿へ。

かねてからチェックしていた伊勢丹の「KIHACHI」へ。
案内のオネーサンに、

「スイーツは売り場は何処ですか? JTBのギフトカードは使えますか?」

と尋ねると、

「お菓子ですね」

と、切り替えされました、瞬殺です。
やはり、有名百貨店では「スイーツ(笑)」のような軟弱な言葉は使わないのか。
恥ずかしいのを我慢して、「ス、ウィ、ー、ツ」と言ったのに(笑)。

謎とコンプレックスを刺激されながら店内散策。
美味しそうなものばかり。
よい目の保養になりました。

ショーケースにかぶりつきで選択(添付写真)。
四千数百円。
端数は小銭で払い、千円分余る。

残りは、母親が生湯葉が好きなので、豆腐売り場を尋ねると、催事で来ていた京都の生湯葉を紹介される。
試食して美味しかったので購入。
絵に描いたような、千五十円(笑)。

マリアージュフレールで茶葉を買い速攻で帰宅。
昼食代わりに巨峰のロールケーキを二切れ。
もの凄く美味しい。
満足。

夜はマイミク様から電話。
先日エントリーした「冷や奴スープ」について質問。
ならば、持っていくよと、近所の居酒屋に集合。
お互いに電話を切ってから5分で集まれるところがローカルです。
240円の商品で、彼のボトルからお茶割りを数杯、おでん2種をご馳走になる。
申し訳ない。
ご馳走様でした。

しかし、翌日があるので22時半過ぎには帰宅!
ヤバイと思いながら、残りのロールケーキとモンブランをいただく。
美味い!

昼の分も含めて、母親も満足していました。
よかった。

幸せな気分で消灯、即寝、爆睡。



今日のテーマ
  「姿勢が先か、筋力が先か(その七)」

動き方を言葉や文章で表すのは簡単ですが、それを体現するのは大変なことです。

それと同じように、運動の感覚を相手に伝えることも大変難しいことです。


前回の肩車で考えれば、

「上半身の重さを体を真っ直ぐにして、腰に逃がせばよい」

これは正論ですが、これだけでは中々ピンときません。
(これだけで上手くいけば、“勘の鋭いヤツ”、“センスの良いヤツ”、となります)

そこで、一言二言、「こんな感じだよ」といったアドバイスを、相手の状態に合わせて送るようになります。
言葉だけではなく、実際に立ち方や、姿勢などについても矯正していきます。

それを基に再チャレンジ、それを見てまたアドバイス、それを基に再チャレンジ、それを見てまたアドバイス…。

運動する側、伝える側、双方ともこういった繰り返しです。
大前提として、飽きずに繰り返すこと。


それぞれの立場で論があり、それはお客様へストレッチなどの運動をお話しするときの考え方にもなります。
それらについては、また機会を改めてアップしたいと思います。


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Posted at 2008年09月26日 02時54分26秒  /  コメント( 0 )

プチ親孝行

昨日(23日)は稽古が休みでした。

4時起床、電脳関係更新。
朝食を摂って、10時に墓参りに出発。
蒲田なので楽ちんです。
帰りは大森カドヤでお買い物。
車なので、しっかり買い込んでもOKです。
たまには、親孝行ということで(笑)。

そうこうしているうちにも、ご予約のお電話をいただく。
おかげさまで、日曜・祝日は結構声をかけていただけるようになりました。
ありがとうございます。

ネット検索からも、ご新規のお客様がお見えになりました。
ありがとうございます。

夜はダイナマイトを見る。
秋山強し、というよりは、久しぶりに打撃系の人の無策な試合を見た。
両手を封じたところから、打撃でタップをとらなかったのは秋山の迷いだったのか?

「ひでー」と言われて、もっとキャラが立ったのに。

韓国でスター選手になり、その座はヒールよりは居心地がいいのかなぁ。
やっぱり、ヒールを続けるのは辛いか。

ミノワマンと舟木の抱擁は、私としてはそれなりに感動的でしたが、人によっては“萌え”を感じるのか、同人誌が出来るのか、などを考える。
試合自体は昔懐かしい感じでした、「今はあんな試合運びをしないよな〜」といったとこです。

やはり、“藤原理論”は正しかったのか?

セルゲイ・ハリトーノフvsジミー・アンブリッジは面白かった。
結果としてはハリトーノフの、

「距離をとって打撃を行い、組み合わない、グランドに移行しない」

といった、相手よりもリーチのある選手が、前に出てくる選手に対して行う作戦の教科書のようでした。
一発当たればひっくり返る可能性を持つ、エンターテイメントな試合でした。
アンブリッジ選手は、ルックスからスタイル、試合運びなどあらゆる面でキャラが立つ、良い男でした。
http://www.dreamofficial.com/free/fighters/detail.php?id=1222062769

井上和香の相変わらずなコメントと共に、色々な面からのネタ提供の一戦でした。

夕食は、昼間買ったアジフライとカキフライ、トマトとキュウリ。
焼酎数杯とご飯。

23時過ぎ消灯、即寝、爆睡。



今日のテーマ
  「姿勢が先か、筋力が先か(その六)」

このテーマの最後に自分の経験をアップさせていただきます。

・体の前後のバランスをとる
・腰で立つ


などを意識できるようになったのは、高校生になってからでした。

普通に立っていたり、歩いたり、走ったり、このようなときには無意識に体がバランスを調整してくれるのですが、

・肩車をしてスクワット
・肩車をして走る
・バーベルなどを使った筋トレ

などを行うときは(笑)、

・腰で持つ
・体全体を使う

といったことを覚えなければ、負荷を使ったトレーニングはおろか、負荷自体を支えきることが出来ません。


例えば、肩車をした状態でスクワットをするときには、まず最初に肩に乗せた負荷を、体を真っ直ぐに立てて、腰に落として、両足で重さを支えるようにします。

ちょっとバランスを崩して、体が前に傾けば、“脊柱起立筋群”(一般的に言う背筋:腰部から背中の下側三分の一ぐらい)のみで、体を“引き上げる”状態になります。

これは、相当辛い状態であるし、腰にかかる負担も大変大きい(ケガの原因にもなります)。
そのまま前に倒れ込んでしまうか、人を担いだままフラフラして足下が定まりません。
(ホウキを逆さにして、手のひらに立ててバランスをとる感じに似ています)

「腰が弱い!」と笑われてしまうわけですが、どうしたらいいんだと、試行錯誤しながら担いでいると、あるときにふと、体重の落とし所、前後のバランスの持っていき方などの、感覚を実感できるようになったのでした。

体重を腰から下に向けて真っ直ぐに逃がすことを覚えると、(主に)前後へのふらつきがなくなるため、腰部や頸部の筋肉の負担が激減します。

その結果、

・体に対して負担が少なくなる
・より重い物を持つことが出来る

ようになります。

それを覚えないと、重い負荷はかけられないのです。


もう少し続きます。


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Posted at 2008年09月24日 10時16分18秒  /  コメント( 2 )

豆腐千丁の男


写真はいつもの空き地の風景。
枯れていくばかりかと思っていたら、奇麗な黄色い花がいきなり咲いていました。
その脇には、白い小さな花も。
よく見ると、ブドウみたいな房もあります。





昨日(22日)は雨の合間に行動できました。

外に出ることが、数回ありましたがタイミング良く、雨に当たらずラッキー。
それだけでも嬉しくなる、チャリンコ移動です。
(^^)/

途中のお豆腐屋さんで豆腐用のタレを買う。

ヒガシマル醤油株式会社
「おとうふ屋さんの冷やっこスープ」
http://www.k-kikuya.jp/shop/8_15.html


これは美味いです。
絶対のお勧めです。
冷や奴、厚揚げ、薄揚げ、がんもどきなど、豆腐関連製品ならば相性抜群です。
スーパーなど一般小売店では流通していません。
豆腐屋さんの組合を通して、豆腐屋さんで販売しています。
(置いてある店と、置いていない店があります)

生姜の効いた良い味です。
当時は年間千丁ぐらいお豆腐を食べていましたが、全く飽きることはなく、随分お世話になった製品です。
やっぱり、お豆腐関係の食品は好きなんだと思います。
今でもよく食べています。

施療以外では原稿を頑張る。
メールでのやりとり2回ほどで完成。
一安心。
次の〆切りはまだ先なので、ひとまず頭を休めます。
アルコールでシビレさせるのが、それなりに一段落ついた感じがして嬉しいのですが、嬉しい飲み会ラッシュなので自粛(笑)。
自宅で焼酎、生キャベツ、ピーマン焼き(多数)、鶏(胸肉)。
ピーマンなどを焼いたときに、上記のタレをかけると変化があって美味しいです。

明日は久しぶりの“火曜日が祝日”。
道場は稽古がないので、ちょっとワクワクしている単純な男でした。
朝から墓参りの予定があるので、深酒は出来ず(笑)、ネットうろうろ。
24時半消灯、即寝、爆睡。



今日のテーマ
  「姿勢が先か、筋力が先か(その五)」

昨日の続きです。

取りあえずの結論としては、筋力も大事、バランスも大事。

姿勢の制御を筋力だけに求めるのではなく、バランスによる維持も覚えたいと考えています。

強い力を得ることと、バランスを取ることによって、より効率よく筋力を使うことは、姿勢維持の両輪です。

筋力でバランスは維持できるし、バランスがとれれば体(筋肉)への負担は小さくなる。
より効率よく筋肉を使うためには、バランスが必要になります。

バランス感覚を覚えるのは、筋トレ時のフォームなどで得られた感覚もありますが、日常生活の中の積み重ねで覚えた“自然な立ち方”の感覚も重要です。

筋トレを行いながら、日常生活の積み重ねの中から、どちらからも、バランス(体重の落とし所)を覚えていけるようにしてください。


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Posted at 2008年09月23日 07時55分08秒  /  コメント( 0 )

i pod tuchデビューと冒険ガボテン島

昨日(20日)もインドアで勝負。

起床と同時に、太股の裏が痛い。
先週痛めた場所が、19日の稽古でまた少しおかしくする。
大分楽になったので、組手の稽古をしている高校生に、“こういう感じでやってみたら”と、

背足での上段裏回し蹴り(爆)

の見本を見せる。

ええ、一発で捻れました。
痛み再発、情けない(笑)。

日記関係、食事、入浴、メール関係。
粛々とこなし、空き時間は原稿書き。
おかげさまで、稽古でスッキリできて構想もまとまり、16時過ぎまでに大半を完成させる。
その後、入浴して汗を流し道場へ。
18時から幹事会と、先日行われた40周年演武会の役員反省会と慰労会。

ipodをポケットに入れて出発。
今まで使っていた携帯音楽プレーヤーよりも格段に音がよい(と思う)。
電車の中でポケットからカバンに移動させようと、うっかり触れたらボリュームがMAXへ。
♪ザッザッザザ ザッザッザザ (もしかすると“ザ”ではなく“ダ”かもしれない?)
と、軽快かつ迫力ある混声コーラスがだだ漏れです。

そう、「冒険ガボテン島」です(爆)。
You Tubeにリンクしておきます。ザかダかお確かめください。


私のipodの9割ぐらいはアレな曲なんです(笑)。

堪能していると道場着。18時から22時半ぐらいまで、果てしなく飲みました。
キチンと電車で帰宅しました。
しかし、駅から自宅まで少しビバーク(笑)。
それでも25時半ぐらいに自宅到着。

即寝、爆睡。
お疲れ様でした。
翌日の二日酔いは、完全に約束されていたのでした!
(*^_^*)」



今日のテーマ
  「バッハで盛り上がりました」

ちょっと固い話題が続いたので、、、

施療院でかけるBGMも大事なアイテムの一つです。

先日はバッハが大好きだとお話しになるお客様がお見えになったので、ちょっと変化球を投げてみました。
前回は、グールドのパルティータを気に入っていただいたので、ソロでもう一つ。

・エドアルド・エグエズ 「バッハ:リュート作品集」

イタリアの高山にある修道院で録音したそうです。
音の余韻と静寂さが、スタジオ録音にはない不思議な緊張感と空間の広がりを感じさせてくれます。


お客様にも満足していただけました。
(o´・Υ・)ノ・*:..。o○ヤッタネ!○o。..:*・ヽ(・Υ・`o)

最近のマイ・ブームとしてはカンタータがあるので、「マタイ受難曲」もリクエストがあればおかけいたします。

もちろん、男女を問わず、大きなお友達のための楽曲も多数用意してあります!


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Posted at 2008年09月21日 11時09分01秒  /  コメント( 0 )

嗚呼、海原雄山先生

     
写真は脂がのった大型のサンマ!

お皿は義弟がプレゼントしてくれました。

ミーハーな私が“美味しんぼ”の影響で(笑)、

「サンマが一匹、真っ直ぐに置くことが出来るお皿が欲しい」

と話していたら、見つけてくれました、プレゼントしてくれました。

今回のサンマも見事な大きさなのですが、頭からしっぽの先までしっかりと眺めることが出来ます。

他の用途もあるのかもしれませんが、私のところではサンマ専用のお皿となっています。
色合いもよく、大変気に入っています。
義弟と妹に感謝です。
ありがとう!

お皿で悠々としているサンマをみる度に、満足感と優越感とリッチな気持ちに浸ることが出来ます。
“サンマ専用のお皿”を持つグルメな私でした。

後は、なるべく箸の先の方を使って美しく食べることですね(笑)。

o(*^▽^*)o~♪ハーハッハッハッ



昨日(19日)は静かな一日でした。

木曜日(18日)に、仙台の親戚からサンマが一箱送られてきました。
ご近所にお裾分けしても、タップリあるので美味しいうちにと、

木曜日夕食:2尾
金曜日朝食:2尾
金曜日夕食:3尾

と、タップリいただきました。
お酒も沢山ではありませんが、芋焼酎を飲む(夕食時のみ)。
焼きサンマには焼酎がピッタリです(私には)。
~~旦_(^O^ ) ゴチソウサマデシタ

空き時間には大井町LABIへ。
オーディオ関係のコードを購入。
雨に降られずに済みましたが、ゆっくり他の商品をみることが出来なかったのは寂しい。

原稿締め切りが目前なので、いよいよ具体的に着手、、、頭が中々切り替わらずに苦労する。
しかし、空手の稽古にいくとスッキリ。
大まかな段取りを決めたので、後はひたすら集中して作業するだけ。

道場の子供達は日曜日が大会です。

“普段の稽古、実力を十二分に発揮して…”

とは、よく言われることですが、では、どのようにしたら普段の力が出せるのか?

をテーマに試合前は稽古をしています。
具体的な考え方などは、後段の「今日のテーマ」で近いうちに書いてみたいと思います。

23時半消灯、即寝、爆睡。



今日のテーマ
  「姿勢が先か、筋力が先か(その三)」

昨日の続きです。

筋トレのフォームは何のためにあるかと言えば、

1.負荷を、狙った筋肉に効率よくかけるため
2.関節部などに余計な負担をかけない
→ケガの防止


大きくこの二点になると思います。

そして、筋トレの目的に姿勢の矯正があるとき、私はもう一つの付加価値を話しています。

・ほとんどの筋トレで要求されるフォームは、よい姿勢であること
  ↓   ↓
※筋トレを続けていくうちに、よい姿勢が自然に身につく


こういった+αの結果を得られることが、運動の効果(良い点)の一つだと思います。

当初の目的は、姿勢を維持する筋群を鍛えて、姿勢をサポートする力のアップですが、その際の運動が“よい姿勢”を要求して実践させる。

その積み重ねが、姿勢の改善に大きな影響を与えます。


姿勢とは違いますが、一例としては、肥満、脂肪肝といわれた方が、運動として筋トレを行い、すっかりはまってしまい、ボディビルダーとして大会にも出るようになり、気がつけば、体は健康を取り戻し、脂肪肝などは何処かにいってしまった。

と言う話を聞いたことがあります。

これは、ボディビルが脂肪肝に効くのではなく、ボディビルのために行うトレーニングと肉体のコンディショニングが、

結果として、体脂肪を下げる役に立った

と考えます。

姿勢の矯正と筋トレの関係についても、同じように考えられるのでないでしょうか。

この話は、もう少し続きます。


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Posted at 2008年09月20日 07時16分23秒  /  コメント( 0 )

幼稚園児のテンションが上下する(笑)

水曜日(17日)は普通の一日でした。

施療と原稿書き、夕方にはマイミク様から梨をいただく。
ご馳走様でした。
そのまま、フラフラとネオンの中に消えていきたかった(表現古すぎww)。

道場では稽古前に子供とよくお話しをします。
私の周囲の子供達は、ポケモン好きが多いので、私とはあまり話が合わない。
大きなお友達とは特撮や、その他諸々で話が盛り上がるのですが(爆)。

そんな子供達とは食べ物の話で盛り上がります。

「うちんちは、カレーなんだ!」

と満面の笑みで話しかけてくるので、

「えー本当なの!! いいなー、美味しいのかなー」

と全身で大げさに驚いたり、羨ましがったりすると、子供もどんどん興奮してきます。

子供:「カレーライスとうどんもあるんだ!納豆もあるんだ」

私 :「えー、じゃデザートはどうすんの? 食べられるの?」

子供:「そんなの平気だ。デザートは、リンゴに梨にブドウを食べるんだ! えーと、それに、他に、いっぱいあるんだ!!」

うぉぉぉ〜っ!!o(*>д<)o″))

幼稚園児は大興奮です(笑)。


私 :「何でそんなに美味しそうなんだ! ゼリーは食べないの?」

子供:「ゼリーは冷蔵庫に入っている。コーヒーは大人の飲み物だから、その横に置いてある」

私 :「そうか、コーヒーは大人の飲み物か…。よし!決めた!今日は君の家の子どもになろう」

私 :「帰るときに交代しよう。君は残って稽古してくれ。私は君の家に行ってカレー食べて、うどん食べて、デザートを食べて、そうだ!ビールも飲んじゃおう。きっと楽しいだろうなー」

え? という顔をしましたが、内容を理解した途端にテンションが落ちる落ちる(爆)。

子供 :「カレーは子供用だからきっと美味しくないよ。それに…ボクの分しかないよ!ボソボソボソ」

il||li (o´_`o)il||li ハァ・・・ ショボボボーン

私 :「だからさ、交代するんだyo!!」

ああ、つい追い込んでしまう私を許してね。
(^m^ )クスッ



今日のテーマ
  「姿勢が先か、筋力が先か(その二)」

上半身が起立できる要因の一つに、筋肉の働きがあります。
それは、一箇所の筋肉の働きではなく、複数の筋肉が関与しています。

基本的には、体幹部(上半身)の腹筋と背筋が、体の前後を引っ張り合って、上半身が起立しています。

姿勢が悪いときに勧められる筋トレは、このような体を前後で支えている筋群を鍛えることが主目的になります。
腹筋と背筋を強くして、あるいは強さのバランスを整えて、体(上半身)を良い姿勢に導きます。

姿勢の悪い方に筋トレをアドバイスするときのパターンとしては、

「腹筋とか背筋とかを鍛えれば、体を支える力も強くなるので、姿勢も良くなるのでは?」

といった感じが一般的なものだと思います。

整体師の私では、断定することは出来ませんが(法的にも知識的にも)、姿勢を良くする可能性の一つとしては有効だと思います。

では、筋トレを行えば良いのか? となったときに、それだけでは不十分なものがあると思います。
他に考えなければいけないものとして、筋トレ時のフォームや、普段の姿勢に対する意識があると私は思います。

筋トレ時のフォームや、普段の姿勢に対する意識を、私なりにどう捉えているかは次回にアップさせていただきます。


※“姿勢が悪い”の中には、側湾症など、器質的なものや変形などによるものも考えられるので専門医の診断が必要なときもあります。
ご注意ください。



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Posted at 2008年09月19日 07時44分57秒  /  コメント( 0 )

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