西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2021-10-01 の記事

ストレッチを好きにな...

◆◇ブログ割引◇◆
60分¥4,980 40分¥3,500

登録などのご面倒な手続きはいりません
・「ブログ見た」でOK!
・価格の理由は以下で解説しています
PC版:ここをクリック  / ・携帯版:ここをクリック

☆★ホットペッパービューティー 口コミ★☆
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000193382/review/


★☆お客様の声☆★
・PC版:ここをクリック・携帯版:ここをクリック

☆電 話:03(3774)7139
☆メールはこちらをクリックinfo@yusen.jp

☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

「ストレッチを好きになってもらいたい2」

9月26日の続きです。

「これが力を抜いた状態です」と話せば、その状態を理解はしていただけます。
しかし、それが出来るかと言えば、そうではありません。
数多くのお客様と会話をして、気がついたのは、
☆ストレッチのポーズを取ったら、ず〜っと力を加えて、どこまでも伸ばし続けている
これでは、痛いだけです。


下記のような、具合でしょうか。
1.最初に10の力で伸ばして、そこが限界だとします
2.そして、呼吸を止めずに20秒、30秒程度ポーズを維持
3.その間、ずっ〜と、もっと、もっとと、伸ばし続ける

10の力で始まったのが、11、12、15と痛さを我慢して、どんどん強くなっていく。

そこで、私が説明するのは、
☆伸ばし続けなくて良いのです!
“もう伸びない、これ以上はかなり痛いよ”となったら、そこで力を加えるのをストップ。
その状態で、力を抜いてリラックスしていきます。

かなりの方が、ポーズを取る間は、ず〜っと伸ばし続けていく(力を加え続ける)と、考えておられます。
何度も書きますが、それでは痛いだけ。
無理に伸ばす必用はありません。
まずは、伸びる範囲の中でストップして、脱力、リラックスを感じましょう!

この説明で、ストレッチ初心者のお客様の顔が、安心したようになるのが、印象的です
意外に知られていないポイントは、まだありますが、それは、次の機会にアップします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

・湧泉(ゆうせん)へのメールは、こちらのページから送信できます
・PC、スマホの方:ここをクリック
・携帯の方:ここをクリック

いつもの日記
    「アミノ酸購入」

筋トレに詳しい、40年来の友人に質問。

「筋肉疲労に飲むアミノ酸サプリで、お勧めはありますか?」
味の素アミノバイタルは高いので、ほぼ成分は変わらない他社の製品を購入していると、返事。
早速、地元のツルハドラッグに行くと、アミノバイタルの横に、似たような他社製のアミノ酸サプリがあった。
お店の人に質問すると、成分はほぼ同じだそうです。
価格は、かなり安価だったので、迷わずに他社製を購入。
顆粒状で飲みやすいですが、あまり美味しくない(笑)。
果たして効き目や如何に?
楽しみです。

情報感謝!
  
☆ホームページはこちらです。
にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ
↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

☆空手道場のページ
公式ホームページ
「全日本空手道連盟 和道会 空手道 俊和義塾」
高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
https://shunwagijyuku.jkf-wadokai.org/

☆ブログ内簡易版
・PCの方はここをクリック
・携帯の方はここをクリック
(マッサージではなく整体です)

Posted at 2021年10月01日 14時20分36秒