西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2021-02-19 の記事

筋トレで大事なこと 5

◆◇ブログ割引◇◆
60分¥4,980 40分¥3,500

登録などのご面倒な手続きはいりません
・「ブログ見た」でOK!
・価格の理由は以下で解説しています
PC版:ここをクリック  / ・携帯版:ここをクリック

☆★ホットペッパービューティー 口コミ★☆
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000193382/review/


★☆お客様の声☆★
・PC版:ここをクリック・携帯版:ここをクリック

☆電 話:03(3774)7139
☆メールはこちらをクリックinfo@yusen.jp

☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

1月31日、2月7日、12日、14日の続き。
シリーズは、これで終了です。
読んでいただき、ありがとうございました。

4番目の項目。
・ストレッチは、しっかり行うこと
について。

現在では、パフォーマンス(筋トレや競技など)前には過剰なストレッチは、良くないとされています。
ザックリとですが、筋肉が緩みすぎてしまうから、昔言われていたようなアップや、準備体操が良いそうです。
しかし、パフォーマンス後のストレッチは否定されていません。
固くなったり、張ったりした筋肉を、ほぐしてくれます。
また、ケガの発見なども、大事になります。

筋肉や、関節などの柔軟性を持つことは、日常生活でも役に立ちます。
日常生活の中で、トレーニングに費やす時間は限られていますが、その中にストレッチの時間は、入れておきたいと思います。
一週間で、筋トレに充てられる時間はどれくらいあるのか?
上半身の日、下半身の日、心肺能力に当てる日など、分けて考えてみるのは如何でしょうか。

具体的な事例などを含めて、このような内容を、お客様と一緒に話しています。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
・湧泉(ゆうせん)へのメールは、こちらのページから送信できます
・PC、スマホの方:ここをクリック
・携帯の方:ここをクリック

いつもの日記
  「君に幸あれ!」

その1:
先日、自宅近所を歩いていると、後ろからキャッキャウフフと楽しそうに走ってくる子供たちがいます。
ランドセルを背負って楽しそうな、小学校中学年〜高学年の女の子2名。
追い抜かされるときに聞こえてきたのは、
「イ〜チ、ホーラ、ニイ〜、ホーラ」。
えっと思い、意識して聞いてみると、
「イチ、ニイ、サン、シイ」
と、続きます。
警察や機動隊、あるいは、各種訓練学校のかけ声です。
どこで習ったの、誰から教わったのと聞いてみたいと、強く思う(笑)。
しかし、オジサンが見ず知らずの子供に話しかけるのは、あまりにも怪しいので自重しました。
(^_^;)

その2:
NHKEテレで放送されている『趣味どきっ!』を、楽しく見ています。
今月の特集は“シェフの休日”。
番組コンセプトは、
味でも見た目でも私たちを魅了するプロの料理人たち。調理、接客…多忙なシェフが休日、自身のために作る料理とは?そこにはどんな技が?人気シェフの暮らしのレシピ満載!
です。
この日は、引退した一流のフレンチシェフの休日。
釣りが趣味で、その日釣ったアジを、子供や孫を招いて食べさせています。
見るからに美味しそうなアジのソテー、フライ、自家製ソース、ソテーの一分はちぎってボンゴレに加えるetc。
お皿も、盛りつけも、シンプルだけど綺麗です。
目が奪われます。
就学前、小学校低学年の孫達が、美味しそうに食べています。
こんな環境で育ったら、どこのお店で食べても「このアジはちっとも美味しくないよ!」と、言い出しそうで、ドキドキしながら見てました(笑)。
  
☆ホームページはこちらです。
にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ
↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

☆空手道場のページ
公式ホームページ
「全日本空手道連盟 和道会 空手道 俊和義塾」
高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
https://shunwagijyuku.jkf-wadokai.org/

☆ブログ内簡易版
・PCの方はここをクリック
・携帯の方はここをクリック
(マッサージではなく整体です)

Posted at 2021年02月19日 05時19分59秒