西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2021-02-12 の記事

筋トレで大事なこと 3

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皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

1月31日、2月7日の続きです。

2番目の項目。
・追い込みすぎないこと
について。
追い込みすぎないとは、肉体的、精神的の両面についてです。
・肉体的
筋トレ開始初期は、モチベーションも高く、オーバーワークになりがちです。

翌日などに強い筋肉痛が出る場合は、負荷をかけすぎ、回数多すぎ、だと思います。
故障を引き起こしかねないので、軽い筋肉痛程度にしておきましょう。

・精神的
今日は筋トレが出来なかった、明日は出来るだろうか、最近サボりがちだetc。
あまり自分を責めずに、細く長く、コツコツと続けていくことを考えてください。


肉体的、精神的、どちらも、あまり意識しないで、無理のない範囲で練習してください。

このような内容を、お客様と一緒に話しています。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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いつもの日記
  「私の嗜好かなぁ (>_<)」

写真は、ワイルドターキーと甘いもの。

お正月用に準備したワイルドターキーも、残りわずか。
ラストは、サラダと甘いもので閉めました。
お洒落焼き菓子は、妹ファミリーが送ってくれたもの。
ありがとう、美味しゅうございました。
m(_ _)m

科学解説番組が好きで、よく見ます。
天文、生命史、考古学、先史時代etc、楽しく見ています。
説明やCGなど、詳細であればがあるほど、頭の中に浮かんでくる台詞は決まっています。
「あんたら見たのか〜い!」
お酒を飲みながらだと、なお楽しい。
計算から導き出された数列や数式が、現実の状態や映像に変換されるとき、ゾクゾクします(笑)
  
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2021年02月12日 03時21分16秒