西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2020-11-07 の記事

時間に、ゆとりを持ち...

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皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

「寒い」と言える日が続くようになりました。

普段から積極的に運動している方も、準備体操など、手を抜きがちになります。
こんな時こそ、寒いからこそ、準備体操は、しっかりと行いたいですね。
ただし、“最初はゆっくり”など、明らかに暖かいときとは違うペースを意識して行った方が、安心できます。
寒くて、硬くなりがちな筋肉を、最初はゆっくりと、暖まってきたらしっかり動かしていく、といった感じですね。
(暖かいときにも通じる基本ですが、冷えてきたら特に意識しましょう)


今までの季節よりも、時間のゆとりを持って。
気持ちにゆとりが出来れば、動きも大きくなります。
動きが大きくなれば、筋群への刺激もしっかりと伝わると思います。
寒いときの運動は、最初が辛いですが、頑張っていきましょう!

もう1回続きます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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いつもの日記
  「木酢、大ヒット!」

写真は、4日(水)の晩酌

・モツ炒め、もずく酢、タコ刺しに木酢を搾る
モツ炒め:
レモンのような強い香りもなく、しかし、強いけれど爽やかな酸味が、モツに軽さをを与えて、美味しかった。
ニンニクの効いたモツ炒めに合うとは、思わなかったので驚く。
もずく酢:
酢の代わりに、木酢を搾ったもので作成してもらいました。
これも、皮のビターな風味が加わり、美味しかったです。
タコ刺し:
木酢を搾ってワサビ醤油で。
これもまた、美味しかった。

写真にあるお酒は、久しぶりの新宿なので、外食と思っていたのですが、その予算が日本酒に化けたのでした(笑)。
税込で¥1,070、新宿京王百貨店の展示即売会で購入。
地元でほとんど消費され、こちらには滅多に出回らない製品だと、説明していました。
軽くて飲みやすい、綺麗な味のお酒でした。

もう一枚の写真:

・タコ刺しを食べていて、思いつく
木酢を搾って、オリーブオイル、少量の黒胡椒と塩を振りかけて、簡易カルパッチョ。
美味かったです。

4日(水)は、午前4時半起床。
ブログ等、朝のルーティンを終了させて入浴。
洗濯を2回行い、10時には、ちょっこし遠くのスーパーで、特売品を購入。
即帰宅、タッチアンドゴーで新宿へ。
アロマオイルなど購入して、12時には帰宅。
朝食抜きだったので、うどんを茹でてもらい、ザルうどんを一気に食べて、お腹一杯に。
(^^)/
一休みしたら、銀行と郵便局。
帰りは、パン屋さんで、翌日の朝食(バタールとロールパン)を購入。
帰宅したら、どっと疲れたので、取りあえず入浴。
コロナ渦のスケジュール調整で、20時から一杯飲みました。
空きっ腹で、すーっと飲んでしまい(笑)、疲労から22時には爆睡。
約束など、後回しになってしまい、ご迷惑をおかけいたしました。
すいません。
m(_ _)m

スケジュールと飲酒速度は、もう少し考えよう。

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Posted at 2020年11月07日 04時27分09秒