西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2019-08-21 の記事

スタミナ食を考える

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皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

猛烈な暑さは、取りあえず過ぎたようですが、食欲不振、夏バテなど、感じていらっしゃるでしょうか?
そんな時、“スタミナをつけよう”、“スタミナ食”などの話題が出てきます。
胃袋がどんよりしていても、まだ元気がある内は、冷たいものや香辛料の強いもの、辛いものが刺激を与えてくれて、胃袋を活性化させてくれる感じがします。
“あ〜、怠いな〜”程度ならば上記のような刺激を与えることが良いのかもしれません。
しかし、身体がげっそりしてきたり、あるいは、コッテリしたものを見ただけで、ちょっと勘弁となるようならば、食事内容を身体に優しいものに変えてみましょう。
・消化の良いもの
・あっさりしたもの
を、中心にして、
・時間が許すならば、一日三食ではなく、一食の量を減らして一日四食〜五食にするのも、胃腸への負担が軽減されると思います。


これからは、溜まってきた夏の疲れが出てきたり、冷たいものの摂りすぎで、胃腸の働きが弱ってしまう時期だと思います。
いつものスタミナ食が、胃腸への大きな負担をかけてしまう場合もあるでしょう。
まずは、胃腸の負担を減らして休ませる。
その後、調子を感じながら、徐々にしっかりしたものに切り替えていくのは如何でしょうか?


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いつもの日記
  「全日本少年少女空手道選手権大会!」

本日(21日)、『第19回 全日本少年少女空手道選手権大会』が、放送されます。

・BS11
19時〜20時54分

日本の最高峰の小学生大会です。
各都道府県の、形、組手の上位選手を集めて競います。
男女別で各学年ごとに、競技が行われます。

見事な選手達が集まるので、必見です!

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2019年08月21日 10時09分31秒