西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2019-03-06 の記事

最初の一歩は、おきが...

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

春を迎えるようになり、身体を動かしてみたいといった、ご相談を受ける時があります。
先日、お客様と“自宅でできる簡単なストレッチ”について話していました。
その方は、運動経験もあまりなく初歩の初歩からなのですが、少し構えすぎているようでした。

最初から、あまりストイックに考えないで、まずは気軽に体を伸ばしてみましょう。
あれもこれもと考えていると、どんどん大げさになってしまい、何も出来なくなってしまいます。


加えて、
「最初のうちはあまり難しく考えないで、テレビを見ながらリラックスしてストレッチしてください。
ワンポーズを20秒とか30秒維持するのは、結構長く感じるし、意外に辛いのです。
お気に入りを見ながら、あれこれやっていれば、気がつけば30分ぐらいはしっかりストレッチをしていることになりますよ

と、話す。
(^_^)v

慣れてきたら、自然と集中出来るし、怪我防止の意味を含めて、しっかりと身体に向き合って欲しいのですが、最初の一歩は気楽に、肩の力を抜いていきましょう。
運動は楽しい!と感じて欲しいのです。


※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「欲求が満たされました (^_^)v」

写真1:味噌煮込みうどん

数日前にアップした、煮込みうどんのリベンジ。
前回は、創味のつゆをベースにしたので、今回は赤だし味噌と米味噌の合わせ味噌で作成。
10分ほど煮込んだら、5分ほど放置して、更に5分程度煮込む、放置、また5分ほど煮込むと、繰り返した結果、良い具合の色つやになりました。
柔らかさや、汁のしみ込み具合も、欲していた感じになり、満足!
美味しゅうございました。


写真2:テイスティンググラス

予定がぽっかり空いたので、雨の合間を縫って、母親を連れ、かっぱ橋道具街へ。
母親は、探していた材質の鍋を購入できました。
目的は鍋購入と決めていたのですが、目に留まるものが多く2時間ほどぶらつく。
私は、以前から欲しかったスタイルの、ウイスキー用テイスティンググラスを購入。
好みのフォルムの木製スプーンも見つかり、さすがかっぱ橋道具街と、感心しきり。

12時過ぎには地元到着。
昼食は外食予定でしたが、母親が疲れていたので、駅前マックでテイクアウト、自宅でいただきました。
数年ぶりのビッグマックとポテトフライでしたが、あまり感動せず。
マックシェイクは、まずまずで、ホットアップルパイは、心なしか、中身が減ったような気がします。
ちょっこし残念。
(´·ω·`)

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2019年03月06日 06時09分03秒