西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2019-01-09 の記事

スマホと首

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皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨年7月に、携帯をスマホにしました。
その後、操作に慣れて移動中は、ニュースやSNSを見ていたのですが、首が痛くなってきました。
いわゆる“スマホ首”に成りそうでした。
電車など移動中は、10代の頃から読書をしていましたが、首がおかしいと感じたことはありません。
何が違うのかと考えたところ、文字を見る時の首の角度が違うことに気がつきました。

スマホで文字を見る時:ほぼ限界まで首を下に向けている
読書で活字を見る時 :それほど下を向いていない


以上のことに気がついて、意識しながらそれぞれを比べてみると、確かにスマホを使用している時は、直角に曲がっていると言っていいくらい顔が下を向いています。
また、電車の中で乗客を観察してみると、スマホと読書では明らかに首の角度が違っています。
これでは、頸椎に負担が来るはずだと、実感しました。

では、どうすれば良いのか?
まずは、下を向く角度を意識して浅くすること、使用時間を短くすること。
私は、この二点で随分楽になりました。
また、ストレッチや軽い体操など、沢山考案されているので、頸椎に無理がない程度に行ってみるのも良いかと思います。


※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「残るのではなく、残す(笑)!」

写真は、超辛口塩鮭とお餅。

家のお餅の食べ方で、辛口の塩鮭を焼いて、お餅に乗せて食べる方法があります。
塩鮭は、ずっとお願いしていた近所の店が閉店したので探していたところ、錦糸町の魚寅で“超辛口塩鮭”があると聞き、試したところ噂に違わず、超辛口でした。
以来、ずっとそれを美味しくいただいているのですが、今年はお湯に入れてみました。

・鍋にお湯を沸かしたら、薄口醤油と白だしを少々、余った生麩も入れました
・ドンブリに焼いた餅を入れて、焼いた超辛口塩鮭を乗せる
(一切れでは多いので、半分くらい)
・熱々の鍋の出汁を張って、三つ葉を散らしてお終い
・酒を突き崩しながら、少し時間をおいて食べる

美味いです!
超辛口塩鮭は、鮭自体が美味しいので、良い出汁がでます。
お餅を食べ終わったら、お汁が残るのですが、美味しくできて、そのまま飲み干すのは勿体ないので、冷蔵庫に保存。
近日中に、生ラーメンを買ってきて、魚介系塩ラーメンでサッパリといただく予定です!

そうです。
鍋物、汁物を作ったら、必ずお汁は二次利用する派なんです。
(^^)/

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2019年01月09日 05時07分27秒