西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2018-07-21 の記事

暑さで目が覚めませんか?

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

夜も暑いですね。
午前2時、3時ぐらいに暑さで目が覚めて、何となく寝られない、そのままウトウトしているだけ、といったことはありませんか?
深酒をすれば、ガッチリと寝ていられるのですが、二日酔いは不可避です(笑)。

夜中に目が覚めても、再びしっかり眠ることが出来る方法はないかと思っていたら、テレビで以下のような方法を知りました。
・夜中に目が覚めても、目を開けない、時計を見ない
これだけのことです。
・目を開けると覚醒が始まってしまい、寝付きが難しくなるから
・時計を見ると、その時間が気になってしまい、翌日以降も同じような時間に目覚めてしまうから

このようなことを避けるための、”目を開けない、時計を見ない”なのだそうです。

簡単なことなので、実践しています。
とはいっても、目を開けないだけなのですが。
結果は上々!
夜半過ぎに目が覚めるのですが、そのまま何もせずに目をつぶっていると、自然に寝入ってしまい、気がつけば起床時間です。

簡単なテクニックなので、同じような悩みをお持ちの方は、一度試してみるのはいかがでしょうか?

☆エアコンなどの空調がしっかりしていることが前提です。
睡眠時の熱中症にご注意ください


※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「シティ・サバイバーのつもり」

先日、母親がアルファ米を買ってきました。

チンする白米はあるので、なぜこれを?

聞いて着ると、お中元のコーナーで売っていたから、だそうです。
私のアルファ米のイメージは、40年以上前のもの。
透明な袋に入っている、乾し飯ですね。
水か熱湯を入れて戻して食す。
ボソボソのイメージがタップリです。

しかし、製品の進歩は止まらず、登山などの過酷状況でのサバイバルを見ていると、皆アルファ米のご飯を美味しそうに食べています。
味も、炊き込みご飯や混ぜご飯など、白米に限らず多数あります。
早速試してみました。
(写真は、ワカメご飯)

レトルトの封を開けて、スプーンなどを取り出す。
そこを広げて、安定して立つようにする。
軽くかき混ぜてから、熱湯を注ぐ。
15分待ったら出来上がり!

かき混ぜて食べれば、以前のボソボソ感は皆無。
熱々で、満足できます。
しかし、それは、厳しい状況下の話で、チンするご飯に比べれば、かなり下になります。
でも、決して不味くて食えない、といったものではありませんでした。
写真を見ると、多少のボソボソ感は見て取れますが、食べる前に想像していた状態よりは良かったです。

時間が来たら、レトルトご飯を、備え付けの短いスプーンでかき回して、お皿に移さずそのまま食べる。
何よりも、ミーハーな私としては、空調バッチリの環境下で食べても、気分は極限環境下でのサバイバーか、ロンサムカーボーイ。
だって、テレビで見た厳しい環境下で食事する人と、同じものだから(爆)。
食事の満足には、製品の良さだけではなく、シチュエーションも重要だと再認識。
自分のミーハー魂も再認識。
(^_^)v

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2018年07月21日 09時52分26秒