西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2015-02-03 の記事

お知らせ 4日(水)に...

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

青色申告予約日のため、
4日(水):
☆施療は、13時からになります
☆午前中から行動するため、日記更新はお休みになります


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「超回復、の・ようなもの」

昨日(2日)は、歩きました。

先週後半は、あいにくの天気だったり、風が強かったりと、あまり歩けませんでした。
もっとも、マイブームとして、ずんずん歩いていたせいなのか、身体にも疲れが溜まり、スッキリと歩くことが出来なかった。
それを理由に、早めに切り上げたり、外に出ている時間は長くても、休み休みだったり。。。orz

昨日は、それらを払拭するべく、外に出て歩きました。
何となくからだが軽く、良い感じだと思っていたら、身体が温まりスピードもリズムものってくると、勝手に腕の振りが大きくなり、ずんずん歩き出す。

勝手に足が交互に出て行きます。
超回復に当たったのか、筋繊維が乳酸を追い出して、グリコーゲンで満ちあふれたのか?
これはイケるかも、いや、イクしかないでしょう、と言うことで、チャレンジデーにしてみました。
2万歩か、2時間休み無しか、様子を見てどちらかにチャレンジ。

自宅−戸越公園駅-武蔵小杉−戻って荏原中延商店街−中延商店街−二葉町の通り、この時点で、まだ調子は良く、2万歩にしようかと思ったら、急激に空腹感に襲われる。
ここまで、1万歩強、時間にして1時間15分ぐらい。
夕食前だったので、ちょっとしたものでも食べる(飲む)のは遠慮したい。
そこで、2時間休み無しで歩くことに。

二葉町の通り−大井町−大井どんたく道路−一本橋通り−光学通り−縁日通り−三つ叉のお地蔵さんから池上通り−途中右折−大村病院前を通って自宅

2時間には2分ほど足りなかったが、調子よく歩けました。
約1万6千歩。

分かったことは、毎日の積み重ねは大事だが、積み重ねすぎは無駄(笑)。
距離的には、無理なくイケると分かったので、通常は1時間半歩きに押さえて、調子を見て2時間休み無し歩きに移行。
1日あるいは2日の歩かない日があった翌日には、調子を見て2万歩にチャレンジ。
こんな流れでいきたいと思ったのでした。

休みが重要なのは、年齢のためだと思うと、当たり前なのだがちょっこし悲しい。
記録を目指すのではなく、コンスタントにカロリーを消費するのが目標なのだと、再度、肝に銘じておくことにします。
だけど、記録が伸びていくのは、嬉しいんですよね〜。
(^^;)

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2015年02月03日 13時02分47秒