西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2014-03-11 の記事

春の運動 2

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

土曜日(8日)の続きです。

運動を始めるに当たって、前回はウエアについて書いてみました。
本日は、どんな運動をしたらよいのかを考えてみます。

これがやりたい!といった特定の種目があれば、そのサークル、あるいは、チームに入って活動すればよいと思います。
運動初心者の方で、
・何をやって良いのか分からない、しかし、何か体を動かしたい

お客様のお話を伺っていると、こういった方も多いです。
そんなときは、

・ウオーキングやジョキングなど、心配持久力を上げる運動をしましょう。
腹筋コロコロ(腹筋ローラー)などを使用して全身の筋力アップ、また、ストレッチで柔軟性、、可動域のアップ。
上記のような運動は、自宅で出来るので、特にジムに通う必要はありません。


と、答えます。
そして、この答えの意味は、
☆いつでも、どんなスポーツでも出来るように、体の準備をしておく
ことなのです。

好きなスポーツは、体を動かしているうちに見つかるかもしれません。
そのときに、基礎体力や柔軟性があれば、いつでも全力で取り組めると思うのです。
(^_^)v

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「カキの季節は過ぎたのでしょうか?」

昨日(10日)は、久しぶりの六本木。

所用のついでに、母親に声をかけて六本木カキフライランチへ。
時期的なものなのか、カキも痩せていた。
揚げ具合は、相変わらずバッチリだったのに寂しい。
楽しみなカレーは、特に特徴の無いカレーになってしまった。
白米は美味いのに。
今回は、全体的にがっかりだった。
次回は、11月ぐらいに行ってみよう。

次は、新宿の河豚屋さんのランチか、新橋のカレーバイキング、品川駅の生ハムモーニング、明太子ランチetc。
楽しみはいっぱいあります。
(^o^)」

ランチでお腹いっぱいにする予定でしたが、今ひとつエンジンがかからず、それほど食べませんでした。
そのため夕食は、飲酒無しでトマトと胡瓜、お煎餅少々。
自室で、借りてきた『ランボー 4』を見る。
これは、以前、高橋ヨシキさんが『ランボー 4』を「あんだけ人を殺して助けたのに、誰も評価してくれない。ランボーが可愛そうで涙が出た」
と、私とは全く違う見方をしていたので、再チャレンジしたのでした。

見終わって、そこまで可愛そうとは思いませんでしたが、初見の時の“スタローン老いたり!”だけではありませんでした。

その後、ネットふらふらして、24時過ぎ消灯、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2014年03月11日 12時30分03秒