西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2011-07-10 の記事

スタミナ食と体調を考える

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

毎日暑いです。
食欲はありますか?
体調は弱っていませんか?

先日(6日)アップした“夏の甘酒”が好評をいただきましたので、夏の食事関連のことをアップいたします。

暑さから来る食欲不振、それが続くと体力も低下していきます。
暑さにやられやすくなったり、エアコンの冷風を厳しく感じたり、やる気が出ない、力が出ない。
いろいろと、感じている点もあるかと思います。

そんなときは、「よし!スタミナだ!」と、高栄養の食事を考えると思いますが、ちょっと待ってください。
食欲不振、体調低下は、胃腸の調子も弱っている場合が多い
のです。
一般的に、スタミナ食と考えられているものは、消化に時間がかかったり、味が濃かったり、刺激が強かったりなど、胃腸に負担をかけるものがあります。
ただでさえ、胃腸の調子が低下しているときに、強いものを食べてしまうと、さらに調子が低下してしまう可能性も高いのです。

やはり、そんなときは、消化によいものを中心に選択していくことも大事だと思います。
言葉のイメージですが、

・ガッチリとスタミナがつくぞ〜!

と言うよりは、

・あ〜、胃に優しいよ〜。滋味を感じるよ〜

といった食事の方が良さそうです。

スタミナ食は、体調を崩す前がよろしいかと思います。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「久しぶりのミネソタ・ファッツ」

昨日(9日)は、母親にゴマをする。

TUTAYAから、レンタル半額の葉書が来たので大井町へ。
旧作になっていた「プレデターズ」を借りる。
ついでにLABIに寄って、ブルーレイとDVDを散策。
2枚で¥2,980のブルーレイコーナをじっくり見る。
ポール・ニューマンの「ハスラー」を発見。
ヤマダポイントが¥2,000あったので、ポイントでゲット。
単品購入では、amazonよりも安かった。

運動も兼ねて、大森のブックオフへ。
相変わらず東宝特撮が高い。
DVDのブルース・リー作品が、¥500円の棚にずらっとありましたが購入せず。
出来ればブルーレイで揃えたい、あるいは、高画質放送を待とうかと。

帰宅して、早速「ハスラー」をチェック。
モノクロですが、画面が輝いています。
プラズマの硬質な画質とマッチして良い感じ。
久しぶりに見る“ミネソタ・ファッツ”も、よりいっそうお洒落に見えます。
母親に渡してゴマスリ完了(笑)。

夜は、地元マイミク様から連絡があり、徒歩5分の焼き肉屋へ。
“謎の焼き肉屋”として、30有余年。
先日、マイミク様がついに乱入して高評化を付けて、本日誘われたのでした。
肉は美味しい。
爆安ではないですが、肉質を考えると大変お得です。
上ロースやカルビ、タンなどは一皿¥800、ホルモンやカシラ、ハツなどは¥600〜¥650。
ホルモンは、臭みが無く大変美味しい。
かなりお腹一杯に飲み食いして、2名で¥9,800。

今回見直したのは、焼肉用ロースターの威力でした。
最近は、炭火・七輪などを出してくれる店が多いのですが、火力の調節が難しい。
最初はパクパク食べても、ペースが落ちる中盤以降は、焼いた肉が溜まることが多いのですが、ガスのロースターであれば、火を小さくすればそれでOK。
テーブルに組み込んであるのではなく、テーブルの上に置く伝統的なスタイルのため、火力の調整が簡単。
いつでも焼きたての焼肉が食べられたのでした。

お腹一杯になって帰宅。
どこにも寄らなかったです。
さらに、焼酎のレモン水割りで「プレデターズ」を見る。
いつの間にか、茶の間で寝落ち。
23時過ぎぐらい。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2011年07月10日 08時40分46秒  /  コメント( 0 )