西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2011-07-04 の記事

熱中症を考える 2

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

金曜日(1日)の続きです。

“体を冷やしましょう!”といったことを金曜日に書いたのですが、どのような方法があるのか?
昔は、冷たい飲料をがぶ飲みしていました。
飲んだ瞬間は良いのですが、すぐに汗になってしまいます。
いくら飲んでも足りない(笑)。
お腹の中が熱いのですが、冷えていく感じがしません。
相当な量を飲まなければホッとしないし、その時には、お腹はガバガバです。
動けません。
(^^;)

大量の発汗があったときの水分補給とは、条件が違いますが、以下のような方法も、日常の生活ではいかされるのではないかと思います。
少し時間はかかりますが、冷たいものをゆっくり摂ることが、体(お腹)の温度を下げるのには効果的なようです。
手近なものでは、アイスクリーム。
それも、バニラアイスではなく、かき氷系がお勧めです。
赤城しぐれや白熊など、冷たい氷は、ユックリとしか食べられないので、カップ半分ぐらいまで食べると、お腹の温度がす〜っと下がっていくのを感じます。
その瞬間が、気持ち良いです(笑)。

また、体を冷やすと言えば、冷たいシャワーがあります。
外から帰ってきて、あるいは運動が終わった後に、冷たいシャワーをいきなりかぶるのは、心臓に悪いし、かえって体が火照るような感じがします。
そこで、冷たいシャワー(極端な低温はいけません)を、足先の方からはじめて、徐々に上げていき大腿部までをしっかりシャワーしてみましょう。
筋肉の大きな部位は、それだけの血管や血液が集まっています。
その部分を冷やすことにより、温度の下がった血液が体幹部に戻り、全身の温度を下げていきます。
温度になれてきたら、臀部にもかけてみましょう。
臀部も大臀筋に代表される、大きな筋群なので効果も上がると思います。

毎日暑い日が続きます。
外出から帰宅するときにコンビニなどのぞいて、氷系の冷菓を買ってみませんか?
時間に余裕があれば、帰宅したときに、大腿部を中心に体温を下げるシャワーをお試しください。

体温が下がる瞬間を感じるのが、私は好きなんです(笑)。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「幸せな日」


写真は、お客様から沢山送っていただいた「軽井沢のアイス」。
栗の香りも濃厚で美味しゅうございました。
ありがとうございます。


昨日(3日)は、良い一日でした。

義弟ファミリーは、午前7時には幕張へ出発。
私も出張施療で横浜の先へ。
昼過ぎに帰宅して一休み。
すぐに、地元の出張施療へ。
帰宅して一休みしていると義弟ファミリーも帰ってくる。

18時前には、早じまいして、義弟と乾杯。
肴はマイミク様の釣果、イサキの塩焼き。
美味い!
日本酒で乾杯。
美味い!

声優さんの特番を見ながら、あれこれ雑談。
しかし、明日は仕事、子供達も学校。
20時前には解散。
お疲れ様でした。
また、いつでも来てください。

その後、釣果の御礼にマイミク様と地元飲み。
「宝山」で乾杯。
美味い!

すっかり良い気持ちになって、地元飲み屋と、最近出来た焼鳥屋で一杯ずつ。
安い客でスイマセン。

帰宅24時過ぎ、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2011年07月04日 11時25分06秒  /  コメント( 0 )