西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2011-07-01 の記事

熱中症を考える

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

毎日蒸し暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?
以前アップした記事ですが、熱中症の予防として、加筆してアップいたします。

熱中症の対策は十分ですか?
この陽気では、スポーツをしていなくても、日常の行動でも大量の汗をかくと思います。
大量の発汗があれば、水分補給(スポーツドリンク等含む)というのは現在では常識になっています。
体内の水分などが、発汗によって失われると、代謝のバランスがおかしくなります。
水分補給は、それを保つためにおこなわれるのですが、熱中症大作として、もう一つ大事なことがあります。
それは、

体の温度を下げる!

ことです。
なぜ発汗するのか?
体に浮かんだ汗は、蒸発するときに体温を奪っていきます。
そのため、体の温度が下がり、正常に行動できる範囲内の体温が維持できます。
しかし湿度が高い(蒸し暑い)と、大量の発汗はあっても、蒸発しません。
つまり、

体温を下げることが出来ません!

湿度の高いときは、失われた水分は飲料から補給できても、上昇した体温を下げることが難しくなります。
水分補給も重要ですが、体温の管理もまた、重要なのです。
特に激しい運動をしていなくても、普通に買い物に出かけているだけで、熱中症になってしまうケースもあります。

また、今年は会社や家庭などでも、冷房温度を上げているので、室内でも熱中症になる危険が高くなります。

※気分の悪さや、集中力の低下(ぼーっとするなど)、めまい、立ちくらみなどを感じたら、水分補給と共に、日陰に入って休んだり、コンビニ・スーパーなどの冷房が効いた場所に入るなど、体を冷やすことも考えましょう。

次回は、より具体的な体温の下げ方をアップする予定です。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「暑いからニンニク」

昨日(30日)は、肉を食う。

サイコロステーキが特売だったと、母親が買ってくる。
結着したヤツではなく、和牛ステーキ切り落としです。
塩胡椒であっさりいただこうかと思いましたが、日中のあまりの暑さに、急遽カリカリニンニクも併せて、塩胡椒&醤油をほんの少し。
美味かったです!
さすが和牛。
肉だけではなく、脂も甘くて美味い!
久しぶりに、肉の塊を噛みしめて咀嚼する喜びを感じた!

サイコロステーキ、発泡酒、赤ワイン、そして「バットマン ビギンズ」

同じくらいの値段で、
「えっ、これがステーキ肉?少し厚めの焼肉じゃんないの?」
といったステーキと比べれば、1000倍サイコロステーキの方がよろしい。

いじましい話しですが、半分弱を残しました。
ニンニクは全部食べましたが、残りはお皿ごと冷蔵庫へ。
朝食用です。

お皿に残った肉と、脂が混ざった肉汁。
この上に、ホカホカご飯を乗せるのです。
白米に、脂と肉汁を染み込ませて堪能する所存です!

「バットマン ビギンズ」は、派手で良かった。
特に、バットモービルのイカレタ走行シーンは最高でした。
アメリカ映画バンザイ、ハリウッドバンザイです。
しかし、忍者がね〜。
ニンジャだからしょうがないか。
直刀を振り回すだけのアクションでは、渡辺謙も無念だったと思う(笑)。
中国拳法やグラディエイター風ではなく、反りのある日本刀を活かしたアクションが見たい。

迫力のあるアクションも好きなのですが、ピリピリした殺伐さを感じるシャープな技術も見てみたいのです。
「ブレイド」良く動くし、格好良すぎです。


「居合いの形」壁に向かってどう抜くのか?
静かな動きですが、その後の突きなど、先人の工夫、修練、場面などが偲ばれます。
対峙した相手が見える気がするし、いったいどうなるんだと言う怖さを感じさせます。


24時消灯、即寝、爆睡。

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Posted at 2011年07月01日 10時43分49秒  /  コメント( 0 )