西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2011-01-15 の記事

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ございませんが、明日(16日)は合気道道場の鏡開き、新年会に出席するので、

※16日(日)は臨時休業させていただきます

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

また、準備その他のため、通常のブログ更新もお休みさせていただきます。
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。

※17日(月)は通常通りの営業をさせていただきます。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「今年はガクブルでした」

昨日(14日)は、空手道場稽古初日。

実際は、水曜日からなのですが、仕事の都合で私は金曜日から。
準備体操とストレッチを指導して、19時半から基本開始。
野崎師範代の指導。
全員、鏡の前に横一列になり、自分を見ながら稽古。
すると、野崎師範代が
「今日は注意をしないから!せっかく鏡の前なんだから、自分をしっかり見る!普段の注意と、実際の自分の動き。今日はみんなで自分の稽古をする!」
と、力強く宣言。
いつもは、自分も動きますが、メインは子供達への指導なんです。
しかし、誰も子供達に注意をしていないので、私も100パーセント自分のことしかやりませんでした。
集中して稽古をすると、きついけれどやっぱり楽しい。
(*^_^*)」
ハアハアした楽しさの代償は、開始20分で足腰がガクブル。

その後、ハムストリング(太ももの裏側)がつってはいないのに、強烈に収縮していくのを感じる、痛い、かなり痛い。
“張っている感じ”ではなく、ソフトボール状にきゅうっと固まっている感覚(笑)。
稽古中に合間を見てストレッチ、無理矢理ハムストリングを伸ばし、稽古続行果てしなく。。。orz

結局、その場の突きと、前蹴り、移動基本(突きと前蹴り)しかやっていないのに、汗は頭から鼻を伝って落ちてきます。
この冬一番の発汗。
21時に稽古は終了して、最後に腹筋と背筋を50回ずつ。
テキパキできないのが悲しかった。
遠い昔は(笑)、腹筋台に低い傾斜をつけて、200回、300回、200回が通常セットだったのに。
(T_T)
基礎的な体力の向上か〜。

稽古後は、着替えている最中から筋肉痛が始まってくる。
しかも、ちょっとヤバイ強さ。
翌日以降の危険を感じて、帰宅したら、即入浴。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、最後は熱くしてリラックス。
湯船のなかで、下肢の裏側をストレッチ。
そのまま、睡眠の予定でしたが、缶ビールを飲む。
プレミアムモルツ350ml×1本、美味かった、この冬で一番美味かった。
やはり、のどが渇いているというよりも、しっかりと身体を動かしたことが、一番の調味料か!
(^_^)v
あまりにも美味いので、さらに冷や奴2丁で麒麟淡麗W350ml×3。
約40分ぐらいの間に、まさしく五臓六腑に染み渡っていったのでした。
美味くて、気持ち良くなって満足。
しかし、その間にも筋肉痛は進行して、全身に大リーグボール養成ギブスをはめ込まれている感じ。
自室に戻って、寝る前に、体中にバンテリン塗布。
寒い(爆)。

23時半消灯、即寝、爆睡。

おかげさまで、現在(15日朝)はかなりの筋肉痛ですが、“どうしようもない”といった事態は避けることが出来ました!

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2011年01月15日 08時31分35秒  /  コメント( 0 )