西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2010-03-03 の記事

大変だ〜 (^_^;)

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

華やかなオリンピックも終わりました。
ウインタースポーツには、あまり詳しくないのですが、選手の肉体のポテンシャルや稽古方法には、大変に興味があります。
そこで、運動をされている方には常識かもしれませんが、スポーツは苦手かなと思われている方に、普段あまり表に出ないトレーニングの考え方などを、ちょっと大胆に解説してみたいと思います。

競技を楽しんでいる方、筋トレを黙々と行っている方、スタイルは様々だと思いますが、スポーツに接しているのなら、

・どのような練習方法があるのか?
・もっと効率よく行う方法があるのか?


といった、方法論を考えていくようになります。
それと併せて、運動そのものに対してだけではなく、

・どのような食事が適しているのか?

といった、日常生活の管理も視野に入ってきます。

さらに、ハードに行っている方や、年齢を気にされている方であれば、

・運動と休養はどれくらいの間隔がよいのか?

と、試行錯誤を繰り返されている方も大勢いらっしゃいます。
身体を鍛えたい、スポーツをもっと楽しみたい、だけどケガや故障はしたくない。
悩むところです。

通常はどこかで折り合いを付けるのですが、やっぱり熱中される方は、何処までも追求されていくので、運動をする日、何もしないで休養をする日、あるいは、上半身に激しい負担を与えたから、次は下半身を中心にしたメニューを組む、といったような単純に身体を動かさない日を設定するだけでは、物足りなくなってきます(笑)。
ここまで来れば、食事のことを「ご飯を食べる」と言わなくなり、

「栄養を補給する」
「〜(栄養素名)を摂取する」


と表現するようになります(笑)。
食事は、ちっとも美味いとは思わない。
だけど、それでもかまいません。
それで強くなるなら、食事も練習の一部なんですから。
このように断言する運動選手は、プロ、アマチュアを問わず大勢いらっしゃいます。
(^_^;)
運動、食事、休養を考えると言うのは、表現を変えれば、運動時における運動方法の追求では不十分になり、身体を作る材料として食事に目を付け、さらに、運動でも食事でもない休養にまで効率化を推し進めていくことなのです。

しか〜し、これは全て起きているとき(覚醒時)の話しです。
もう随分前から(一部では)常識となっているのですが、人生のもう一つの側面、睡眠も練習の一環になっているのです。

もうすこし続きます。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「だからオレはだめなのか?」

昨日(2日)は妖怪の誕生について稽古中に考察してしまった(汗)。

いつものように、AM7時からの稽古に参加。
前日はお酒も飲まず、夜更かしもせず、夕食もしっかり食べたので、5時20分の起床時には、コンディションばっちりで道場に向かいました。
のど飴をなめて行ったので、稽古直前の糖分補給も申し分なかったと思うのです。

しかし、稽古開始して5分も経たないうちに、急激に強い空腹感、怠さ、目まい、腹部膨満感が襲ってきました。
一体何があったのか?
頭の中では、前日の食事内容などを思い出しながら、なぜだ?のループ。
ええ、その時に出た結論が、

ヒダル神に取り憑かれた

なぜ、オレはこんな事しか頭に浮かばないのか?
情けなく思いつつも、
・状況に形や名前を与えることで云々
といった、妖怪とは何かとか、妖怪の誕生とか、考え出したら止まらなくなってしまった(笑)。

結局は、日曜日ぐらいから微妙に低下している体調によるものなのでしょうけれど、一度ヒダル神が頭の中に浮かんだら、もう、その存在が頭の中から追い出せまかった(笑)。
また、そのせいにした方が全てをそこに置いておけるので、あとは何も考えないですむ安堵感に妙に感心したりもしていました。

思考停止と言われたり、何かの陰謀論で満足してしまう人たちの気持ちも少しは理解できたような気がした。

といったことを一時間の稽古中に考えているのだからダメダメなんだということも理解できました。
(T_T)

・オーヴァー・ザ・レインボー(CD)
コニー・タルボットのデビューアルバム。
動画ほどの衝撃はありませんでしたが、癒やされることは確実です。
心が疲れた、ではなく、乾いたと感じたときにいかがでしょうか?
CDでは前歯が生えてきているところがよろしいです(笑)。
    

左:トンデモ超能力入門(書籍)
レビューは2月9日の日記にアップしました。
http://cplus.if-n.biz/5000286/article/0184546.html

右:日本トンデモ人物伝(書籍)
レビューは2月23日の日記にアップしました。
http://cplus.if-n.biz/5000286/article/0187247.html

     

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Posted at 2010年03月03日 08時55分43秒  /  コメント( 2 )