西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2010-01-24 の記事

ラジオ体操賛辞

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

お客様に運動(筋トレやストレッチなど)を紹介するときは、諸条件を考えながら話していきます。
例えば、
・筋トレ(部位別に負荷を加える)なのか、(統合的に身体を動かす)各種スポーツなのか?
・筋肉を伸ばしたいのか(ストレッチなど)、筋肉を鍛えたい(パワーアップ、持久力アップなど)のか?
・お一人が気楽でいいのか、仲間と楽しく汗をかくのがお好きなのか?
・社内で出来るのか、社外の施設などで出来るのか、お住まいの中や、ご近所で行うのか?
・etc

運動がお好きな方であれば、施設や団体に参加してがっちりやられる方も多いのですが、あまり運動になじみのない方は、何かの会員になるといった、あまり大げさにするのではなく、一人で気軽に始められることはないのか、といったことが話題に上がります。
一人で始めるとなれば、本やDVDなどを参考にするのですが、やはり実際にトレーナーがいて指導してくれるのとは大きな違いがあります。

特に運動初心者の方には、コリやハリへの対策として、ガッチリした筋トレやスポーツも良いのですが、ともかく身体を動かすことが大事だと思います。
腕や肩、首や腰など、コリ・ハリを感じるところを、激しくないけれどよ〜く動かしてあげる、それだけでもずいぶん違ってくるのではないでしょうか。
このような諸条件をまとめると、
・手軽に出来る
・すぐに覚えられる
・身体全体に十分な動きがある
・場所を選ばない

こういったものは何なのか?
タイトルからもうお分かりかと思いますが、

・ラジオ体操

を、忘れてはいないでしょうか。
ほとんどの方が経験者であり、すぐに覚えられるのではなく、思い出せます。(^_^)v
省スペースでできるし、家の前でもOKです。
短時間で終了するので、人目に触れるのが恥ずかしかったら、早朝や夜間などでも手軽に出来ます。
動画もアップされていますし、ネット上には動きの解説もあります。
ラジオ体操を、真剣に全力でやったことはありますでしょうか?
短時間で結構な運動量であるし、動きもあまり難しくないので爽やかに汗もかけます。
何か手軽で良さそうな運動がないかな〜、と思っているのであればチャレンジしてみましょう!

解説ページ
http://www.jp-life.japanpost.jp/health/radio/hlt_rdo_dai1.html#infoBlock1




※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「ちょっとだけ気を使いました(笑)」

昨日(23日)は、やっぱり酒が問題かと思った日でした。

起床5時ぐらい。
電脳関係準備して、5時半過ぎぐらいに外に出てスクワット100回。
この日で2回目ですが、前日よりも多少楽に感じる。
何よりも、心配への負担がぐっと減った感じ。
しかし、ず〜っと軽めの筋肉痛は続いているし、ヒザが軽く笑った状態。
果たしてどれくらい続けていけるのか?

朝食後、電脳関係続き。
アンケートサイトなども終了させてから入浴。
施療院のオープン時間に合わせる。

この日は夕方以降が充実。
ご来院ありがとうございました。
年末年始を挟んでの施療は、お身体を重く感じていらっしゃる方も多く、施療後に笑顔で「すっかり軽くなりました、スッキリしました」とお話しいただけるのは、嬉しいことです。
最終のお客様をバス停までご案内して22時過ぎ。
う〜ん充実感たっぷり。
しかし、この充実感はお酒も美味しくしてくれるのでした(爆)。

母親が、マグロのすき身(中落ち)を買ってきてネギトロを作ってくれました。
朝食、昼食、間食と節制していたのに、ネギトロならば酒でしょう。。。orz
オレじゃない、用意した人が悪いんだと理論武装をして、ちょっと一杯。
日本酒〜!と思ったのですが、カロリーを考えて却下。
芋焼酎で乾杯。
お酒飲むと腹が減るし、つまみも欲しい。
一緒に作ってくれたポテトサラダをタップリ食べてしまった。
(T_T)

しかし、お腹が落ち着くと幸せな気分になる(笑)。
まったりして消灯24時15分、即寝。


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Posted at 2010年01月24日 07時58分18秒  /  コメント( 0 )