西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2010-01-20 の記事

細かく着ておいた方が...

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日も暖かかったですが、今日、明日と暖かさは続くようです。
日中も寒いと決めていると、ザクッと厚でのものを着てしまいがちです。
日中は意外に汗をかいてしまっていませんか?
太陽が出ている間は暖かくても、夕方からはやはり冷え込みが厳しくなってきます。
冷たい汗で身体が冷えると、風邪やインフルエンザにも罹患しやすくなると思います。
厚でのものを一枚ではなく、ちょっと薄いかなと思うものを二枚ぐらい重ね着していた方が良さそうです。
脱いだ上着を持って歩くのも億劫なんですが、体温調節をこまめにおこない、冷たい汗を感じるようなことにならないようにしておきたい。

また、背中が冷えると、自然と肩がすぼまって身体に力が入ります。
肩こりや、背中の疲れを引き起こす要因の一つにもなります。

“適度な暖かさで自然な脱力感”


といった状態を目指したいですね。
肩の力を抜いて、久しぶりの暖かさを楽しめたら、気持ちもほぐれていくのではないでしょうか。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「濁り酒に不覚をとる」

昨日(19日)は、書類読みと印刷各種。

夕方からの合気道子供クラスは、4歳半の子供が新しく2名参加。
またまた賑やかに稽古が出来そうです。
楽しく、元気よく、しかし好き勝手に出来るのとは違う(笑)、の稽古スタイル。
まずは、返事はハイ!、正座、立て、動くな、話すな、集合は駆け足、注目と言ったらこちらを見る、などをじっくりと覚えていってもらいます。
集団で稽古が出来るのは、ある程度それらが出来るようになってからです。

その成果の一部は、次の時間の小学校高学年が中心のクラスに反映されます。
10年ぐらいの彼・彼女らの人生において、“はじめての肉体の限界”、“はじめての筋肉のバーンアウト”を経験させております(笑)。

昨日は、寒中稽古が始まったので、あまり普段稽古をしない座り技をがっちり。
最後は四教の呼吸法でヒイヒイ言わしてあげました。
性格というのは、こういう時にも現れるもので、すぐに「あ゛あ゛〜イ・タ・イ〜!」と、絶叫して暴れる子もいれば、かなり我慢しながら「うううイタイ」と小さく崩れていく子も。
爆発と爆縮といった感じか(笑)。
(^_^)v

帰宅すればPC仕事が待っています。
メールなど返信。
必要資料など作成。

夕食は21時過ぎから。
芋煮風野菜タップリ味噌汁に、キムチを投下。
キムチ風味も加わって美味。
キュウリ&タコ酢、松前漬けと濁り酒を四合。
三合ほど飲んだところで、随分と酔いがまわった感じがします。
アルコール度数を見ると19度以上20度未満。
酔うわけです。
四合飲んだら、ご機嫌良くなって、焼酎もと思いましたが自重。
自室でmixi、消灯24時、即寝。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

PCメールはこのブログ内の下記ページから送信できます
http://cplus.if-n.biz/5000286/party/1568?sid=c9564f745b76e9c4d5801704a590f979

携帯メールはこのブログ内の下記ページから送信できます。
http://cplus.if-n.biz/m/blog.php?post_cmd=article&post_blogdir=5000286&post_eid=1709

ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

「全日本空手道連盟 和道会 空手道 俊和義塾」

高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
http://cplus.if-n.biz/5000286/article/0137137.html

・空手道場のページ、携帯の方はこちらから
http://cplus.if-n.biz/m/5000286/article/0137137.html

Posted at 2010年01月20日 11時30分56秒  /  コメント( 0 )