西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2008-12-29 の記事

明日のために

昨日(28日)は引き続きPC仕事。

5時起床、日記関係、朝食、入浴いつものごとし。
お正月に施療院に張り出すA4のプリントを作成。

あっという間に、ご予約の時間。
その後は、これといった仕事もしないのに、時間だけがバタバタと過ぎていきました。

部屋の片づけはどこから手をつけてよいのか…。
新年会のお誘いをいただく。
その前に、まだ忘年会もあります。

新年のご馳走のメインを母親と相談。
すき焼きの提案もありましたが、高級牛肉を買うのだったら、その分で馬刺し大量購入して、赤ワインでグビグビと結論。

新年のお刺身関係は、陽気が年々暖かくなっているせいか、日持ちがあまりよくなく、以前のように、年末に買ってお正月も美味しく食べられる感じではありません。

樽酒も一升頼んであるので、生ものは新年を迎えてからと考えています。

そんなことばかり考えているからダメなんだー!っと叱責してみても、正月のおご馳走と29日の地元忘年会とで頭が一杯です(爆)。

最後のお客様を見送って21時。
昨晩のピザの残りと、いただいたビール500ml×1、焼酎ウーロン割り2杯。
良い気持ちになって即寝、22時半。

29日、30日と施療以外のことはやらないで済むように、事務仕事はほぼ完了。
31日は、お掃除に使用できるように調整できました。
その為、PC仕事が多く目がショボショボ。
意外に頭脳労働で疲れていたのでした。

後は、仕事始めが〆切りの原稿を、合間を見ながら書いていく所存です。
ここまでは予定通り。

明日(すでに本日ですが)は、忘年会だー!!



今日のテーマ
  「つったー!!!」

いよいよ年の瀬も押し迫ってまいりました。
大掃除はお済みですか?

普段は掃除をしないところの荷物をどかしてみたり、細かい奥の方まで体を伸ばしてみたり、意外に日常生活では、

“そこまで伸ばさない”

あるいは、

“そこまで縮めない”

状態に体(筋肉)を使います。

あっ、と思ったときには筋肉がつってしまうときもありませんか?

大きな筋群がつると、それはもう大変な痛みになります。
慣れていれば慌てずに対処できますが、普段あまり運動をしない方だと、もうどうしてよいか分からずパニックになると思います。

そんなときは慌てずに、ストレッチをゆっくりとかけましょう。

つったときは、強烈に筋肉が収縮するので、その反対方向に体をゆっくりと伸ばします。
例えば、右の脇腹がつったら、体を左に傾けて右の脇腹が伸びるようにしてみましょう。
微妙に角度を調整していくと、どこかで筋肉が縮む力と伸ばす力とが平衡する角度があると思います。

すると、痛みも軽くなると思うので、まずは一息つきましょう。
すーっと痛みが引けばラッキーですが、力を抜くと(体を戻すと)また、つり始めるときもあります。

しばらくは何もしないのが、早く作業に復帰できる近道だと思います。

つった感じや違和感が消えた後は、別の仕事をして、つった箇所の筋群を縮めないような動きに留意しましょう。

とにもかくにも、普段動かさないような動きや、力の入れ方をするときはご注意ください。


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Posted at 2008年12月29日 06時57分07秒  /  コメント( 0 )