西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2008-09-24 の記事

プチ親孝行

昨日(23日)は稽古が休みでした。

4時起床、電脳関係更新。
朝食を摂って、10時に墓参りに出発。
蒲田なので楽ちんです。
帰りは大森カドヤでお買い物。
車なので、しっかり買い込んでもOKです。
たまには、親孝行ということで(笑)。

そうこうしているうちにも、ご予約のお電話をいただく。
おかげさまで、日曜・祝日は結構声をかけていただけるようになりました。
ありがとうございます。

ネット検索からも、ご新規のお客様がお見えになりました。
ありがとうございます。

夜はダイナマイトを見る。
秋山強し、というよりは、久しぶりに打撃系の人の無策な試合を見た。
両手を封じたところから、打撃でタップをとらなかったのは秋山の迷いだったのか?

「ひでー」と言われて、もっとキャラが立ったのに。

韓国でスター選手になり、その座はヒールよりは居心地がいいのかなぁ。
やっぱり、ヒールを続けるのは辛いか。

ミノワマンと舟木の抱擁は、私としてはそれなりに感動的でしたが、人によっては“萌え”を感じるのか、同人誌が出来るのか、などを考える。
試合自体は昔懐かしい感じでした、「今はあんな試合運びをしないよな〜」といったとこです。

やはり、“藤原理論”は正しかったのか?

セルゲイ・ハリトーノフvsジミー・アンブリッジは面白かった。
結果としてはハリトーノフの、

「距離をとって打撃を行い、組み合わない、グランドに移行しない」

といった、相手よりもリーチのある選手が、前に出てくる選手に対して行う作戦の教科書のようでした。
一発当たればひっくり返る可能性を持つ、エンターテイメントな試合でした。
アンブリッジ選手は、ルックスからスタイル、試合運びなどあらゆる面でキャラが立つ、良い男でした。
http://www.dreamofficial.com/free/fighters/detail.php?id=1222062769

井上和香の相変わらずなコメントと共に、色々な面からのネタ提供の一戦でした。

夕食は、昼間買ったアジフライとカキフライ、トマトとキュウリ。
焼酎数杯とご飯。

23時過ぎ消灯、即寝、爆睡。



今日のテーマ
  「姿勢が先か、筋力が先か(その六)」

このテーマの最後に自分の経験をアップさせていただきます。

・体の前後のバランスをとる
・腰で立つ


などを意識できるようになったのは、高校生になってからでした。

普通に立っていたり、歩いたり、走ったり、このようなときには無意識に体がバランスを調整してくれるのですが、

・肩車をしてスクワット
・肩車をして走る
・バーベルなどを使った筋トレ

などを行うときは(笑)、

・腰で持つ
・体全体を使う

といったことを覚えなければ、負荷を使ったトレーニングはおろか、負荷自体を支えきることが出来ません。


例えば、肩車をした状態でスクワットをするときには、まず最初に肩に乗せた負荷を、体を真っ直ぐに立てて、腰に落として、両足で重さを支えるようにします。

ちょっとバランスを崩して、体が前に傾けば、“脊柱起立筋群”(一般的に言う背筋:腰部から背中の下側三分の一ぐらい)のみで、体を“引き上げる”状態になります。

これは、相当辛い状態であるし、腰にかかる負担も大変大きい(ケガの原因にもなります)。
そのまま前に倒れ込んでしまうか、人を担いだままフラフラして足下が定まりません。
(ホウキを逆さにして、手のひらに立ててバランスをとる感じに似ています)

「腰が弱い!」と笑われてしまうわけですが、どうしたらいいんだと、試行錯誤しながら担いでいると、あるときにふと、体重の落とし所、前後のバランスの持っていき方などの、感覚を実感できるようになったのでした。

体重を腰から下に向けて真っ直ぐに逃がすことを覚えると、(主に)前後へのふらつきがなくなるため、腰部や頸部の筋肉の負担が激減します。

その結果、

・体に対して負担が少なくなる
・より重い物を持つことが出来る

ようになります。

それを覚えないと、重い負荷はかけられないのです。


もう少し続きます。


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Posted at 2008年09月24日 10時16分18秒  /  コメント( 2 )