西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2007-12-25 の記事

クリスマスと白菜

昨日(24日)はノンビリ過ごしました。

起床、昨日(納会)のダメージはほとんどなく、朝のルーティンがサクサク進む。

うう、クリスマスと整体は相性が悪いようです。
沢山時間が空いたので、母親用の年賀状のデザイン。
mixiに書き込み。
盛り上がっているトピなので、コメントが伸びて目が離せない(笑)。

本当にこれといって何もしなかった一日でした。
こんな日があるなら、二日酔い用にキープしておきたい!

夕食は、母親から鶏胸肉が二枚あるから焼こうかと話しかけられる。
イブだし、赤ワインでも買ってこようかと思っていると、しばらくしてから寒いから、鳥を入れた鍋にしようと変更を持ちかけられる。
別に固執するものではないので、承諾する。

鶏肉、青菜、白菜、コンニャク、豆腐、長ネギが入ったホカホカ鍋をいただきました。
お酒は飲まず。

自室でmixi続き(爆)。
0時前に消灯。



今日のテーマ
  「まずは一息つきましょう」

私は複数の道場で、指導と稽古に参加させていただいていますが、今朝の稽古で年内は全て終了となりました。
おかげさまで、ケガもなく一年が過ぎ去ろうとしています。
この時期によく質問されるのが、

道場休みの時に、何を稽古しておけば良いか?

があります。

帰郷したり、学校が休みだったり、状況によっては一ヶ月ぐらい稽古が出来ない場合があります。
身体を動かしたくなる場合もあるでしょう。
そんな質問には、ベテランと初めて間もない方の、2パターンに分けています。

・初めて間もない方
まずは身体を休めて、一年を振り返りましょう。
その上で、来年の目標を決めましょう。
そして、実際に身体を動かすのは、走ったりストレッチしたりで留めておいてください。
何故なら、まだフォームが固まっていないときに、一人で稽古すると変なクセがついてしまうからです。
それよりも、心肺持久力と柔軟性の維持、向上を計ってください。

・ベテランの方
まずは身体を休めて、一年を振り返りましょう。
その上で、来年の目標を決めましょう。
↑ここまでは同じ。
休むのも稽古のうちですから、更に休みましょう。
その後、慌てずにゆっくり身体を動かしてください。
特に寒さから来るケガに気をつけて、アップとダウンを重点的に行ってください。

このような感じで考えています。

アマチュアスポーツには引退はありません。
細く永く、楽しく続けられるようなコンディションでいたいですね。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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出版社: 小学館 「花々のゆううつ」波津 彬子 (著) コミック
義弟から教えてもらいました。ホッと出来る短編集です。一巻から読んでも良いけれど、この巻だけでも十分に楽しめます。英国(貴族)好き、猫好きの方には特にお勧め。

Posted at 2007年12月25日 12時40分47秒  /  コメント( 0 )