西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2007-11-30 の記事

敏感すぎました(笑)

水曜日(28日)はサクサク働きました。

3時半起床(笑)。
ネット、日記関係全て終わらす。
入浴、朝食、さすがに少し仮眠。

10時半に自宅を出て新宿へ。
マリアージュフレールで新しい茶葉を買い、ヨドバシでマウスを買う。
ヨドバシポイント使用、定価+\77で標準的な有線赤外線マウスを購入。
人間工学に基づいた、ゲンコツみたいなマウスが欲しかったが我慢。

大井町に帰り、ヤマダ電機で、筆まめ、インターネットセキュリティ、プリンタ用紙(スーパーファイン)、CDーR購入。

売り場も広く、品揃えも悪くないが、未だ店員の働きがおぼつかない。
レジの機械は空いている、店員はバックヤードと店内にいる、お客は並んで待っている、誰も空いているレジに入らない。
その他、色々。

あまりよい印象を持てなかった。
何処にも寄り道せず13時帰宅。

マウスの取り付け(差し込むだけw)をして動きをチェック。
調子の悪かった機械式とは比べものにならない。
しかし、スタンバイ状態に出来ないことが判明!

あまりに感度が良いため、歩いた振動で起動してしまう模様(爆)。
困った。。。orz

夕方からは、数名のご予約が入っているので施療院へ。
本日は、○○が○○なんですけれど、といった関節や骨格の違和感、状態などの調整がメインでした。
お尻が上がった、骨盤の感じが変わった、脚が真っ直ぐになった、肩の引きつり感が取れたなど、汗もかきましたが良い結果が出て安心しました。
(^_^)v

施療の合間には、記録付け、フェイスシートの切り出しなど。
最終のお客様を見送って21時過ぎ。

ビール350ml×1、シチューをご飯にかけて食べる。
最近は家ではあまり飲めません。
非常に興奮できる本を読むため、あまりお酒を飲む気にはなれない。
しかし、横になって読んでいたら即寝ってしまった。



今日のテーマ
  「肩こり、最初の一歩」

肩こりの予防や軽減に関する情報は沢山あります。
施療院でも、簡単にできる体操やストレッチを指導させていただいています。
しかし、ちょっとした運動でも毎日コンスタントに継続していくのは大変です。
そこで、なるべくシンプルに出来ないかと考えて、いくつかのステップを工夫しました。

肩こりの要因はいくつか考えられるのですが、取捨選択の結果、ファーストステップは
“肩胛骨をいかに動かすか”をテーマ
としました。

1.腕を回す
2.両腕で背伸びをする


基本的には、1.)の運動によって興味が湧いてきたら、2.)を行ってみます。

1.)は肩胛骨に意識を置いて腕を回します。
鎖骨の上に、回す方と反対側の手を添えるのがポイントです。
身体の開きや安定感、肩胛骨の動きなどを、添え手によって実感しやすくなります。

実質1分ぐらいの運動です(腕を回すだけですから)。
オフィスの中でも怪しさをあまり感じさせない動きだと思います。
(^_^)v

「これは気持ちいい!」とお話しされる方が多く、肩こり持ちの方は、こういった運動により肩こりの軽減が実感できれば、モチベーションも上がります。
興味のある方は、いつでもご遠慮なくご質問ください。

しっかりとした運動をされる、きっかけとなれば幸いです。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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http://www.yusen.jp/index.html

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Posted at 2007年11月30日 10時11分28秒  /  コメント( 0 )