西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2007-08-19 の記事

スタート!

昨日(18日)は夏休み明けです。

3時半起床。
チラシを2,000枚、半径チャリ6分圏内にポスティング。
帰宅して、風呂掃除。
朝食、日記関連、入浴。
と、ルーティンな日常が戻ってきました。

そうこうしていると、地元マイミク様からご予約をいただく。
ありがとうございます。
夏休み中の、食べ歩き(飲んだくれではありませんw)について話す。
ご近所なので、ご参考になれば幸いです。

その後、PC仕事と施療。

無事に夏休み明けの一日を終了しました。
少しフラフラしたい気持ちを抑えて読書しました。
PCを開ければ、国外からの暑中見舞いが届いている。
良い時代になったものです。
面白いことが書いてあったので、資料を探そうと思いましたが…、力尽きて爆睡。。。



今日のテーマ
  「汗と夏バテ」

暑い日が続いています。
大量の汗をかいていると思いますが、その後のフォローは何かしていますか。
食欲はがっちりありますか?

発汗と食欲には、切っても切れない関係があります。
汗の中に含まれる塩分(Cl:塩素、Na:ナトリウム)は、体内では色々な形で働いています。

そういった働きの一つに、胃液の成分である“塩酸”の材料になっていることがあります。
体内の塩分が不足すれば、十分な胃液の産生ができず、消化不良や胃もたれ、いわゆる“食欲不振”の遠因になりやすいとされています。

(その他、体内の塩の働きは神経伝達物質の一部として活動し、不足しがちになれば反応もままならなくなり、ぼーっとしてしまうこともあるようです。
体内の水分バランスや、新陳代謝にも関与しています)

発汗により失われた水分の補給だけではなく、汗と一緒に排出されたミネラル分の補給も忘れないようにしてください。

ただし、塩分に関して日本人は多く取る傾向にあるので、それほど神経質にならなくて良いという報告もあります。

↑(ー`´ー)うーん   
平常時ではなく、真夏や運動時など、短時間での大量発汗などがあったときに、大量の水分だけではなく、微量のミネラル分の補給も忘れないようにしたい、
また、恒常的に激しい運動や、肉体に負担のかかる仕事をする方なども、意識的な補給は大事ではないかと私は考えます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2007年08月19日 10時47分44秒  /  コメント( 0 )