西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2006-11-22 の記事

子供にからむ(*゚▽゚*)ワクワク

昨日(21日)はクリーンヒットでした。

子供クラスで小三の女の子が、
「今日はお寿司なの」
と、嬉しそうに話しかけてくれました。
お寿司よりも、家族で楽しく食事ができるのが嬉しいようです。可愛い子供です。
そこで、
「いいなー、私も誘ってよ」
と言うと、閃くものがありました!
「ビールは一杯で良いからさー」
とたたみかけると、
「えー、うちでは毎日飲んでるよー」
と答えてくれたので、
「そうなのー、私のビールはお風呂に一杯ぐらいネ!」
 (; ̄Д ̄)ナンジャト?
次の瞬間に、
           ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
目を見開いたあの顔は最高でした。
勝利! (^_^)v

そんなこんなの楽しい一日でした!


今日のテーマ
  「スポーツマンと食事」

スポーツを長く楽しむための大事な要素に「食事」があります。
バランスやカロリーなどは、各種目に合わせたメニューなどが研究されています。
ここでは、ちょっと違った視点で見てみたいと思います。

スポーツマンは健康的なイメージが強いのですが、身体を動かすので、相対的には一般の方よりも疲れていたり、ダメージを受けていたりすることがあります。
その代表的な物が、「スポーツ貧血」です。

一般の方でも、
・体重をコントロールするために食事の制限をする
ことにより、赤血球の産生に必要な鉄分とタンパク質が不足します。

更に、スポーツマンでは、特に食事制限をしていなくても、
・筋肉を作るために大量のタンパク質を必要とする
・大量の発汗により、鉄分が失われる
・大量の発汗ではミネラル分も失われる


一般の方と大きく違うのは
・長時間の運動により、足底の赤血球が踏みつぶされて壊されてしまう

これらのことを考えると、ただたくさん食べればよいのではなく、タンパク質、鉄分、ミネラルなどを意識して多めに摂りたいと思います。
特に、プレー前、中、後の水分補給は単純な水ではなく、市販のスポーツドリンクなどを適度に調整した物が良いでしょう。

今日や明日の体調は変わらないと思いますが、生涯スポーツとして長いスパンで運動にかかわったときに調子を崩さない。
そのためには、このような視点も大事だと思います。

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Posted at 2006年11月22日 12時07分35秒  /  コメント( 0 )

雨でした。

昨日(20日)は雨に妨害されました。

昼〜夕方までご予約をいただいているので、終了したら空き時間にチラシ撒き…、はお休みして戸越のBook offを予定していました。
ところが、夕方お客様をお見送りしていると雨が!
戸越行きは中止です。もう数週間行ってません。どんな本が私を待っているのか気がかりでしょうがありません(笑)。
お楽しみは後に回して、ゆっくり読書をしておりました。
BGMはヴィヴァルディ「調和の霊感」 浸ってしまいました。
(^_^)v



今日のテーマ
  「向かい風に胸を張れ!」

寒さが厳しくなってきました。
寒くなってからのお客様を見ていると、皆一様に縮こまっています。
以前にも書きましたが、
「肩をすぼめて、あ〜寒い寒い」
といった感じです。

お見えになるお客様が暖かいときと少し違うのは、胸郭の拡張や腰部の捻転、伸展を非常に喜ばれることです。
暖かいときでも“伸びる”ことは気持ちの良いことなのですが、特にこれからの季節は、“ほぐれる”だけではなく、“伸びる”“開く”もポイントとして施療していきます。

これらから考えられることは、
「寒くなると肩をすぼめるだけではなく、前かがみの姿勢が強くなっていき身体前面への不必要な圧迫感が高くなる」
ことだと思います。

オシャレは我慢だと言う方もおりますが、なるべくなら暖かい服装で綺麗な姿勢を保って欲しいと思います。

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Posted at 2006年11月22日 11時28分23秒  /  コメント( 0 )