西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2020-11 の記事

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皆様こんにちは。
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所用のため、
・17日(火)
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

・18日(水)
☆施療は、14時半からになります
☆“いつもの日記”は、更新いたします


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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いつもの日記
  「アマビエさまで乾杯!」

先日は、アマビエさまで一杯飲みました。

お供は、マグロの切り落とし、サバ塩焼き、野沢菜、厚揚げ。
アマビエさまは、大吟醸ですが、フワッと軽く香りも良く、後口も麹の良い香りがしました。
母親にも一杯飲んでもらい、疾病退散を祈る。
ご馳走様でした。
(^_^)v

地上波のスペシャルで放送された『鬼滅の刃』を、ようやく見終わる。
よく出来た作品でした。
炭治郎と伊之助は、コナンとジムシーのようでした。
“北斗有情拳”みたいな切り方も出てきた。
個人的には、鬼という名のクリーチャーと戦っているだけなので、もう少し伝奇的な要素が入った方が好みかな。
続きを見ようと、レンタルショップに行けば、全部出払っています。
人気の高さを知りました。
  
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Posted at 2020年11月16日 01時38分40秒

下肢の冷え対策を考える 2

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昨日の続きです。

何故、下肢が冷える、足先が冷たくなるのか?
大きな要因は、血流が滞りがちになるから。
では、何故、そうなるのでしょうか?
複数の原因が考えられています。
自律神経の乱れ、筋肉量が少ない、ホルモンの乱れ、寒さを感じた事により末端まで血流が行き渡りにくい(寒いときは、体の中心部に血液は集まります)、などが考えられます。

施療院では、体の中心部で温められた血液を、末端まで行き渡るような筋トレやストレッチを、提案いたします。
筋肉には、“ポンプ作用”と言うものがあります。
筋肉の伸び縮みは、血流を促す効果があります。
筋肉の伸び縮みとは、筋トレやストレッチなどで、筋肉動かすこと。
筋肉の運動で、体の熱は作られます。
筋トレを続けることにより、筋肉量が増えれば、それだけ作られる熱の量も増え、冷えに強い体になります。
このような説明の後、では、どのような筋トレやストレッチがあるのかを、説明し、実際に動いていただきます。

次回に続きます。

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いつもの日記
  「嗚呼、無限軌道」

写真は、カティーサークとレアチーズケーキ(豆腐ではありません)、ブランデーケーキ。
甘味と相性が良い!


さらに、もう一枚の写真は、味噌と胡瓜。

味噌は、同期の味噌蔵から購入。
秋田県産米100パーセントの、米味噌です。

甘いもの→ウイスキー→甘いもの→ウイスキー→モロキュウ→ウイスキー→甘いもの→…と、無限に進んでいけます!
甘さに飽きたら、塩っぱいを食べ、いつでも口が新鮮になり、ウイスキーとの取り合わせも楽しくなります!

NHK Eテレで放送された『浦沢直樹の漫勉neo』は、遂に軅餌臚麩裟萓古仂譟
随所に出てくる過去作のカットは、初見したときの衝撃が、走馬燈のように次々に思い出されます。
先生の仕事部屋は、アシスタント無し、コンピューター無し、ひたすらペンとホワイト、スクリーントーンと手書きの網掛け。
下書きにペンが入っていくと、軅餌臚麩裟萓献織奪舛離ャラクターに成っていきます。
嬉しかったけれど、これでは、時間がかかると一人で納得。
『西遊妖猿伝』は、天竺に着かないかもしれない、主な妖怪は出しちゃったと、ドッキリ発言。
ならば、『海神記』の続編をお願いしたい!
以前、企画放送された『100分de石ノ森章太郎』のように、『100分de軅餌臚麩此戮鬚笋辰突澆靴ぁ

取りあえず、11月30日発売予定の『諸星大二郎劇場 第3集』は、予約しました。
(^_^)v
  
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Posted at 2020年11月15日 03時13分11秒

下肢の冷え対策を考える

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お客様のお悩みの一つに、「足先が冷える」と言うのがあります。

対応する施療によって、血液が流れ出した感じがする、足先が暖かくなってきたなど、冷えの軽減を喜ばれるお客様も多いです。
その後、セルフケアの方法について、ご質問があれば、解説と実技指導などを、行っています。
・なぜ、冷えを感じるのか?
・どのようなストレッチが、効果的なのか
・どのような筋トレが、効果的なのか

以上のことを、
☆お客様のお住まい、職場などの環境を考慮して、運動方法を考えます

ご興味があれば、いつでもご質問ください。

次回以降で、大きなくくりではありますが、もう少し具体的に解説していきたいと思います。

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  「アマビエさま、降臨!」

『出羽桜 アマビエさま 大吟醸酒』を購入。
同期が蔵元をやっています。

東京都も感染者数が増えているし、我が家の守り神になってもらおうと思います。
しばらく、仏壇にお供え。
写真は、四合瓶とアマビエさまのアップ。

瓶に貼ってあるので、ラベルを左側と右側から撮影。

アマビエさまのイラストは、たくさん見ましたが、このアマビエさまが一番気に入っています。

グッズ展開しないかな〜。

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Posted at 2020年11月14日 07時41分16秒

木酢、まとめ

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  「木酢、まとめ」

先輩が無農薬栽培している柑橘類“木酢(きず)”を、色々な形で楽しみました。

・モツ炒めに搾る
・酢飯の酢として使う
・揚げ物に搾る
・三ツ矢サイダー+木酢で、焼酎甲類を割る
・炭酸水+木酢で、焼酎甲類を割る
・もずく酢の、酢として使う
・鰹のタタキに搾る
・タコ刺しに搾る
・フライパンで焼いた、鶏もも肉に搾る
・マリネの酢として使う
・トマト、キウイに搾る
・木酢+炭酸+焼酎甲類
・木酢マーマレードは、バケットとロールパンにつける

結果:
どれも美味しかった。
中でも、酢飯はフルーツの爽やかさと香りが効いて、最高でした。
酢飯や、もずく酢など、酢として使うときは、木酢の果汁以外は、砂糖や味醂など何も加えなかった。
けれど、それがベストでした!
トマト、キウイ、モツ炒めも、予想以上の良い結果になりました。
木酢+炭酸水+焼酎は、私には味が少し寂しかった。
サイダー+木酢+焼酎は良し!
ただし、注意するところは、あまり強く絞りすぎると、皮のビターな感じが強くなり、料理によってはそれが邪魔することも。
☆木酢マーマレードは、大変に美味しかった!

来年が、今から楽しみです。
先輩、ありがとうございました!!
m(_ _)m

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Posted at 2020年11月13日 00時44分49秒

三つを管理するのは、...

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11月に入り、ぐっと気温も下がってきました。
稽古をしていると、喉が渇くのに気がつきます。
真夏のような暑さでもなく、寒いくらいなのに…。
気がつくのことは、
☆空気が乾燥している!

暑いときは、室内の換気対策と温度管理でしたが、これからの季節は、湿度の管理も大事になっていきます。
昨年までは、窓を閉めて、室温を上げると同時に、湿度も上げるでしたが、コロナ渦の現在は、換気も重要になります。
部屋が冷えすぎないように注意して、「換気、室温、湿度」の三つを管理、ですね

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いつもの日記
  「木酢とサイダー」

9日に続き10日も、焼酎を木酢とサイダーで割って、“スーパーストロングゼロ”で飲むことに。

いそいそと(笑)、木酢をカットしているときに天啓が!
「梅割りのように、木酢の皮を剥いて、丸ごと入れるのもありではないか?」
なぜ、その考えが出たのか?
・木酢は、半分にカットして、私の力でギュッと搾ると、皮の苦みを割りと強く感じる
・特に、サイダー割りの時は、ビターな感じはあまり好ましくない
・試しに、“ギュッ!ギュギュゥゥ〜”ではなく、“キュウ〜”と軽く搾り、皮には圧をかけず、果肉からの果汁だけ使うと、サイダーの甘味で、酸味が消えて、フレッシュな果汁割りになる
・これが、もの凄く美味い!
結論:勿体ないけれど、サイダーで割るときは、果肉の果汁だけにする
となっていたのでした。
そこに、前述の果実丸ごと作戦の天啓が。
早速チャレンジ!

サイダー入れました。
この後、焼酎と氷を足します。

そして、マドラーで木酢を崩しながら飲みます!

結論:
梅割りのようにしつこく潰しましたが、思っていたほど果汁が出てこない
カットしたものを、優しく搾った方が断然よい。

ヴィジュアルは、良かったのですが。。。orz
  
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Posted at 2020年11月12日 04時22分06秒

木酢で酔う

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いつもの日記
  「木酢で酔う」

写真は、木酢とイカフライと白身魚のフライ。

タルタルソースを、たっぷりつけていただきました。
美味しかった!!

先日は、“スーパーストロングゼロ”を作成。
焼酎甲類を、三ツ矢サイダーゼロストロングで割ったら、木酢を搾って完成。
ストロングゼロは、アルコール度数9パーセントですが、自作で飲めば、サイダーで好きに割れるので…。
三ツ矢サイダーの甘味と、木酢の香りと酸味で、あまりアルコールが気にならない。
美味しかったけれど、飲み過ぎました(笑)。
気をつけよう。
(^^;)

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  「11月の木酢、大きな特徴」

6日(金)は、母親渾身のちらし寿司作成。

写真は、ちらし寿司用の白米。

親戚から送っていただいた新米を使用。
寿司酢ではなく、木酢の果汁だけで作りました。
砂糖など調味料は、加えていません。
木酢の果汁は、酸味が強いのだけれども、甘さも感じるのです。
実物は、もっと光り輝いていたのですが、私の写真技術により、普通の白米になってしまった。
(>_<)

もう一枚の写真は、完成したちらし寿司。

木酢果汁の酸味と、搾ったときに加わった、皮のビターな風味が、非常に良い感じで美味かった!
醸造酢とは違うので、ストレートな酸味ではなく、あくまでも果汁の味なのが嬉しい。
柑橘類の生産農家が、果実をふんだんに使っているのをテレビで見て、羨ましく思っていましたが、こういうことかと満喫中。

今回の酢飯も、数日前のもずく酢も、酢の部分は木酢の果汁です。
他の柑橘類と違い、皮が薄く、種が少ない、果汁が格段に多い。
それだけではなく、とにかく柔らかい、つまり、搾りやすい。
年末に出てくるミカンのような、感じです。
必死に搾って、小皿に溜まるのではありません。
今回の酢飯は、普通サイズの木酢4ヶ。
もずくも、普通サイズの木酢4ヶ。
しかも、半分に切った木酢を、母親が苦にせず、じゅーっと搾っていきました。
9月、10月の青いときも、フレッシュで良いのだけれど、断然、11月の木酢のファンになりました!
  
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昨日(7日)の続きです。

日常生活でも、寒さを感じれば、肩がすぼみ、背中に力が入ります。
肩や背中のコリ、ハリの大きな原因の一つです。

寒いときは、多少素早く動けば、体が暖まり嬉しいのですが、それは、せかせかと力みながら動くのとは違います。
ここで、昨日の準備運動と同じようなことを、考えます。
最初は、力が入っていても良いのですが、少しずつ歩くスピードなどを上げて、体温を上げていきましょう。
体が暖まれば、余分な力も抜けていきます。

そうしたら、行動のスピードを落とさずに、各部を大きく動かすようにしましょう。

速い、遅いなど、実際の身体操作や、自分自身を観察するなどは、気持ちに余裕がないと上手くできません。
気持ちの余裕は、時間の余裕が重要です。
気持ちの余裕は心の緊張をほぐし、心の緊張がほぐれれば、体の余分な力も抜けやすくなります。


だからこそ、時間のゆとりを持って行動しましょう。

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  「木酢、第三段!」

先日は、オシャレブレックファースト。

写真は、キウイとトマトと木酢。

それぞれに、木酢を搾りました。
キウイは、別のフルーツのような味になる、非常に美味かった!
トマトは、レモンをかけると甘くなると言いますが、木酢の果汁には、レモンのような強い主張がないので、トマトが甘く感じて、美味かった。
写真の横には、木酢を搾った鶏もも肉のソテーがあります。

さて、楽しみにしていた木酢のマーマレード。
製品の粘度を上げるものなどが添加されていないので、かなり緩いのですが、パンには塗りやすかった。
味は、木酢を濃縮した感じ。
皮の苦みと食感、見た目のアクセントが良かったです。
バタールとロールパンの2種類で、味や食感の違いを楽しみました。
美味し!
  
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「寒い」と言える日が続くようになりました。

普段から積極的に運動している方も、準備体操など、手を抜きがちになります。
こんな時こそ、寒いからこそ、準備体操は、しっかりと行いたいですね。
ただし、“最初はゆっくり”など、明らかに暖かいときとは違うペースを意識して行った方が、安心できます。
寒くて、硬くなりがちな筋肉を、最初はゆっくりと、暖まってきたらしっかり動かしていく、といった感じですね。
(暖かいときにも通じる基本ですが、冷えてきたら特に意識しましょう)


今までの季節よりも、時間のゆとりを持って。
気持ちにゆとりが出来れば、動きも大きくなります。
動きが大きくなれば、筋群への刺激もしっかりと伝わると思います。
寒いときの運動は、最初が辛いですが、頑張っていきましょう!

もう1回続きます。

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  「木酢、大ヒット!」

写真は、4日(水)の晩酌

・モツ炒め、もずく酢、タコ刺しに木酢を搾る
モツ炒め:
レモンのような強い香りもなく、しかし、強いけれど爽やかな酸味が、モツに軽さをを与えて、美味しかった。
ニンニクの効いたモツ炒めに合うとは、思わなかったので驚く。
もずく酢:
酢の代わりに、木酢を搾ったもので作成してもらいました。
これも、皮のビターな風味が加わり、美味しかったです。
タコ刺し:
木酢を搾ってワサビ醤油で。
これもまた、美味しかった。

写真にあるお酒は、久しぶりの新宿なので、外食と思っていたのですが、その予算が日本酒に化けたのでした(笑)。
税込で¥1,070、新宿京王百貨店の展示即売会で購入。
地元でほとんど消費され、こちらには滅多に出回らない製品だと、説明していました。
軽くて飲みやすい、綺麗な味のお酒でした。

もう一枚の写真:

・タコ刺しを食べていて、思いつく
木酢を搾って、オリーブオイル、少量の黒胡椒と塩を振りかけて、簡易カルパッチョ。
美味かったです。

4日(水)は、午前4時半起床。
ブログ等、朝のルーティンを終了させて入浴。
洗濯を2回行い、10時には、ちょっこし遠くのスーパーで、特売品を購入。
即帰宅、タッチアンドゴーで新宿へ。
アロマオイルなど購入して、12時には帰宅。
朝食抜きだったので、うどんを茹でてもらい、ザルうどんを一気に食べて、お腹一杯に。
(^^)/
一休みしたら、銀行と郵便局。
帰りは、パン屋さんで、翌日の朝食(バタールとロールパン)を購入。
帰宅したら、どっと疲れたので、取りあえず入浴。
コロナ渦のスケジュール調整で、20時から一杯飲みました。
空きっ腹で、すーっと飲んでしまい(笑)、疲労から22時には爆睡。
約束など、後回しになってしまい、ご迷惑をおかけいたしました。
すいません。
m(_ _)m

スケジュールと飲酒速度は、もう少し考えよう。

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高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2020年11月07日 04時27分09秒

どのような運動が、良...

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療をしていると、お客様から、運動によるコリやハリの軽減を、尋ねられることがあります。

時には、今まで運動に縁がなかったので、
・何があるのか?
・何が良いのか?
・どうしたら良いのか?
全く見当がつかないとお話しになる方も。


そこで、それぞれを行うことによって、期待できること、それがどういった仕組みでそうなるのか。
簡単ではありますが、大まかに解説させていただきます。
ご希望があれば、お客様の職場環境やご自宅での生活習慣などを加味して、やりやすい筋トレやストレッチの実技指導も。
何かアクションを起こしてみたいけれど、何をすれば分からないといった方。
自分の経験を踏まえて、より実践的な内容を指導させていただいています。
意外に好評をいただいておりますので、ご興味があれば、いつでもお尋ねください。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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いつもの日記
  「木酢第一段!」

九州の先輩から、希少柑橘類『木酢(きず)』を購入しました。

鰹のタタキを買ってきたので、ニンニクスライスで食べる予定でしたが、夕方に木酢が到着。
11月の木酢は、黄色く色づき、酸味が強いけれど爽やか、香りは穏やか、果汁が一杯です!
写真は、濁り酒と鰹のタタキ。

黄色い果実が木酢(きず)です。

カツオにたっぷり絞り、生姜と大葉と長ネギと土佐醤油のタレにも、たっぷり絞り、美味しくいただきました。
また、木酢ジャムも、果実と一緒に入れてくださいました。
ありがとうございます。
m(_ _)m

今後の予定;
・バケットとロールパンで食べる(木酢ジャム)
・モツ炒めに絞る、相方は純米酒。
・サバ塩焼きなど、焼き魚に絞る
・鳥、豚のソテーに絞る
・もずくに絞る
・水炊きのタレに絞る
楽しみです!

兎にも角にも、11月の木酢(きず)は、果汁たっぷりで最高です!
  
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Posted at 2020年11月06日 04時10分13秒

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