西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2019-02 の記事

姿勢と施療と美容と

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

本日は、東京も雪の可能性があるようですね。
寒さが厳しいと、肩や背中のコリ・ハリ・疲労を訴える方が多くなります。

そんな時、まずは、ご自身の姿勢を意識してみませんか?
寒い日は、背中を丸めてしまうので肩が前に入ってしまい、胸郭(胸)もすぼまりがちです。
顔も下を向けています。
ガラス窓や、鏡に映った自分を見て、
・体を起こす
・胸を張る
・顔を上げる

ことを、してみましょう。
姿勢が良くなれば、首、肩、背中の負担が減るだけではなく、
・ 呼吸も楽になる
・顔色も明るく見える
・ バストアップやヒップの引き締めにもつながる

と思います。

例えば、施療後のお客様からは、背筋が伸びた感じがする、胸がはっている、呼吸が楽になったなどのご感想をいただくことがあります。
これらも、姿勢が整うことに起因することが多いと思うので、
・ 施療をきっかけにして、良い姿勢のイメージを作ってくださいね
と、話しかけるようにしています。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「薪で焼いたピッツァは、美味かった!」

昨日(8日)は、青色申告へ。

朝一番の予約で、青色申告会の事務所へ。
おかげさまで、滞りなく終了。
それにしても、年々簡素化が進んでいる。
今回は、提出まで1時間。
通い始めた、約20年前は、そろばんメインのベテラン職員さんもいたのにねぇ。
(`・ω・´).+゚.。o○

昼は、大井町アトレ2のサルバトーレクオモで、ピッツァのランチバイキング。
若干の問題を残しつつも、お腹いっぱいに美味しくいただけました。
今回は、一番懸念していた、焼くのが遅い、品物が少しずつしか出てこない、などがなく、オープン時間すぐから、品物が揃っていました。
店員さんの要領が違うのか、増員されたのか、分かりませんが、満足!!

夜は、溜まっていた録画を消化しながら、チョコレート菓子でウイスキーを少々。
ランチバイキングの影響で、あまりお腹は減っていませんが、アルコールで胃が刺激されたらしく、マルちゃん天ぷらそば(袋麺)を、一袋。

消灯24時、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2019年02月09日 08時10分49秒

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青色申告のため、
・8日(金)
☆施療は、14時半からになります
☆日記更新は、休ませていただきます


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
  「赤ワインは、高くつきます」

久しぶりに、スペインクラブのセットワインを購入。
http://shop.spainclub.jp/shopdetail/000000000435/ct124/page1/order/

今回は、赤を選択。
赤は、難しい。
かなりの金額を出さないと、美味いな〜とはならない。
日本酒ならば、税込1,500円あれば十分過ぎるのに。
そこで、お得感溢れるセットを購入。
久しぶりに、渋みを美味いと感じました、と言うよりは、いつもの数百円のワインでは、渋みすらない。
(^^;)

写真は、取りあえず赤だから肉料理だろうと、

・セブンプレミアムのハンバーグと合わせる
・トンカツと合わせる
・ベーコン、タマネギ炒めと合わせる(これは失敗でした。ベーコンが美味しくなかった)
現時点では、2種類飲みましたが、両方ともに良い感じ。

残りは、1種類2本なので、上記を基に、
・地元モツ屋さんの、5種類のモツのスタミナ炒め
・再び、セブンプレミアムのハンバーグ
で、チャレンジしたい。

それでも、これだな〜と思う赤ワインは、倍以上の値段を出さなければならない感じです。
次回の機会では、同じ企画の白ワインセットを発注しようと思います。
白ワインの満足は、赤の価格帯よりもぐっと低くてもOKなのです。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2019年02月06日 07時32分16秒

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☆施療は、16時からになります
☆“いつもの日記”のみ更新いたします


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☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます


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いつもの日記
  「レバカツ新規開拓に成功セリ!」

NHKで放送している、『まんぷく農家メシ!』が好きで毎週見ています。

先日は、アボカド生産農家で食べている、アボカド料理をいくつか見せてくれました。
その内の一つが、シンプルで美味そうだったので、やってみた。
作り方:
・アボカドを適当に切って、ごま油、塩、胡椒を適当に振りかける、だけ

結果:
美味かった!

考察:
シンプルなだけに、ごま油、塩、胡椒のバランスが難しい。
ごま油だけではなく、オリーブオイルにしたら、白ワインに合うかも?
機会があれば、チャレンジしたい。
(^^)/

写真は、ジムビームで一杯。

メインは、レバカツですが。
母親が、大森東急で見つけてくれました。
大井町の阪急食品館のレバカツに比べて、ソースがタップリです。
レバカツは、こうでなくては!
美味しゅうございました!!

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Posted at 2019年02月04日 07時04分27秒

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おかげさまで、ご予約をいただきました。
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☆施療は、16時からになります
☆日記更新は、いたします


所用のため、
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Posted at 2019年02月03日 04時34分13秒

ツボの押し方

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皆様こんにちは
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昨日(1日)の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。
1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

※長文になりましたので、“いつもの日記”は休ませていただきます


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Posted at 2019年02月02日 06時46分15秒

ツボの探し方

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2月になりました。

12月〜1月は、忘年会、新年会、顔合わせで乾杯など、飲んだり食べたりの機会が多かったのではありませんか?
体調は整っていますでしょうか。
インフルエンザも猛威を振るっています。
体調の低下が、発症の引き金にもなるようです。

そんなときには、ツボ押しはいかがでしょうか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
内蔵系のツボが集まる背中は、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
散歩がてら、探しに行ってみませんか?

スティック状のツボ押しなども便利です。
久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。
【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください


」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。

☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜してください

1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける
2)ゆっくりと押してみる
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです


※必ず中心に向かって押してください
手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。
※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2〜3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります

しかし、ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう


※長文になりましたので、“いつもの日記“は休ませていただきます


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Posted at 2019年02月01日 07時24分07秒

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