品川区大井町（西大井）の整体院　湧泉（ゆうせん）

■NAME
整体院　湧泉（ゆうせん）
■Category
鍼灸・マッサージ・整体
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西大井の静かな住宅街で開業しております。「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
■URL
http://www.yusen.jp/

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トレーニングの考え方

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

施療院には、
「運動をして身体が***になった」
と訴えるお客様緒もいらっしゃいます。
パフォーマンスの向上を考えているのであれば、現在の体力・技術よりも上の負荷を掛けるので、筋肉痛やどこかの部位に不都合が出るときもあるでしょう。
そのようなときは、練習メニューの見直し、アイシング、休養、ボディーメンテナンス（整体など）、医師との相談、などを速やかに行いましょう。
心身に蓄積する疲労や、将来の故障につながる可能性を考えていきたいです。
これらは、スポーツ活動にはついて回ることであり、参考になる事例も多く、早めに対応するなら、対応も比較的容易であると思います。

ここで考えてみたいのは、リハビリ目的であったり、肩こり・腰痛などの身体の不具合を、運動によって解消しようとしている方です。
ついつい、「運動＝ガンバル！」のイメージで、オーバーワークになりがちです。
元もと痛めているところに、更に追い打ちをかけるようになってしまいます。

湧泉（ゆうせん）ではお客様の行った運動や、その強度を考えながら、身体が楽になるような施療をおこなっていきます。
しかし、より重要なのは、何のために行っている運動なのかを考えて、運動量を考えることだと思います。

スポーツ（トレーニング含）は目的別に行われるものであり、全てが
「運動＝ガンバル！＝良い結果！！」ではないのです。

※湧泉（ゆうせん）へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。

いつもの日記
　　「新しい味！」

小鍋の写真は、ロールキャベツ（母親作成）の汁に、牡蛎を入れたもの。
右側の白い固まりは、ブルーチーズ。
昨年、立会川西口商店街の“味利”で覚えました。
コクが出て、味が深くなります。
白ワインで、いただきました。
美味し！

もう一枚は、鶏もも肉の、チーズとキノコのホイル焼き。
最初にフライパンで、鶏肉を軽く焦げ目が付く程度に焼くのがポイント。
しかし、この時のメインは、上の小皿にあるもの。
kiriのクリームチーズに、イチジクのジャムを添えました。
お客様から、美味いよ！と教わったので、早速チャレンジしたのです。

結果：
口に入れた時は、「言うほどでもないなぁ～」と思うのですが、後口に何とも言えない良い風味が残る。
美味い！！
早速、kiriのチーズを買い込んで、イチジクのジャムを二種類追加購入。
一つはジャム、一つはドライイチジクを生姜シロップとブランデーにつけ込んでから煮詰めた、プリザードタイプ。
両方とも、今から食べるのが楽しみです！
(^_^)v

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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公式ホームページ「全日本空手道連盟和道会　空手道俊和義塾」
高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
http://www.geocities.jp/wado_shunwa/
☆ブログ内簡易版
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（マッサージではなく整体です）

Posted at 2018年02月28日 07時21分20秒

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所用のため、
・27日（火）：
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
　　<strong>「名称と価格で即決！」

昨日（25日）は、Amazonから荷物が届く。

自宅常備の“土佐醤油”。
それと、ハンドグリッパー。

写真は、パッケージも悩ましい到着商品。
なんと、70kg！

昨年、プッシュアップバーを購入した時に、おまけで付いてきたハンドグリッパーは、話にならないくらいに軽くて、国鉄の切符切りみたく（笑）チャカチャカ握れる。
特に握力を鍛えるつもりもなく、興味もないのですが、つい、Amazonでフラフラ散見してみる。

商品名が“La・VIE(ラ・ヴィ)ハンドグリップゴッドハンド 70kg”。
“ゴッドハンド”の名称に目が留まり、
「アマゾンで買える1000円以下のハンドグリップで一番固いのが70kgですね」
のレビューに、心を揺さぶられました（笑）。
頑張っていた往年でも、握力は50kgだったので、握りきれるわけはないのですが、ついポチッと。

実際の商品を目にすると、大きさに威圧感がある（笑）。
レビューでも、大きくて握りづらいとあったのですが、私の手は大きい方なので、あまり気にしないで買ったのでした。
しかし、
・でかい
・指が回らない

そして、当たり前ですが、
・握れない

ピクリとも動かない、ではなく、ピクリとしか動かない！
ちょっと頑張ってみただけで、すぐに前腕部の内側部分、小指と薬指を握りこむと痛みを感じるようになる。
筋肉痛ではなく、痛みであるのが、おじさんは悲しい。

果たして、スプリングの劣化以外に、握りきれる日は来るのだろうか？
(;´･ω･)ｳｰﾝ･･･

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2018年02月26日 06時28分49秒 / コメント( 0 )

地理不案内の方も、ご...

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

所用のため、
・25日（日）：
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

施療院は、静かな環境にあるのですが、それは、目立たない場所でもあるのです。
同じような道が何本もあり、地元の方でも分かりづらい場合があります。

そこで、地理不案内な方には、分かりやすい場所まで迎えに出ることにしています。
・西大井駅改札
・伊藤学園
・近所のバス停
・大井町駅
・etc
お客様と相談して、決めさせていただいています。

先日のお客様は、施療院から見ると西大井駅の反対側から、ご来院なさいました。
ご来院時に、通常の道順とは逆の方からいらしたので、伺ってみると少し遠回りをされたようです。
そこで、時間の余裕もあったので、西大井駅最寄りの道路（光学通り：ニコン通り）までを案内いたしました。

湧泉（ゆうせん）では、下記の二点を考えております。
☆お帰りの際にも、次のお客様のご予約時間にもよりますが、分かりやすい場所まで送らせていただいています
☆初めてのお客様だけではなく、道順に不安があれば、何回でも送迎いたしますので、いつでもお申し付けください

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いつもの日記
　「納豆の話、二題」

その1：
少し前に、道場後輩の書き込みで、成城石井の大粒納豆が美味いと知りました。

紹介されていた三種類は、
・国産極大粒納豆つるの舞（北海道産極大粒大豆使用）
・成城石井大粒納豆（北海道産大豆ゆきほまれ100パーセント使用）
・福豊納豆三重県産フクユタカ大豆100パーセント使用もっちり美味しい大粒
上記のラインナップ。
どれも、40g×3でワンパック、価格も税込で￥170～￥200弱と、手が届きます。

早速購入して食べてみました。
結果：
粒の大きさは、つるの舞が断トツで大きい。
小指の爪ぐらいあります。
後の二つも大きいけれど、つるの舞ほどではない。
味は、福豊が香ばしくて味も濃い、適度に柔らかくモチモチ感があります。
大粒ですが、ご飯に混ぜても邪魔にならない程度です。
つるの舞は、かなり大きいので、ご飯に混ぜると多少食べづらいかなと思います。
納豆が好きで、豆だけもしゃもしゃと食べたい方には、お勧めです。

総合評価：
三種類とも、十分に美味しかったのですが、
僅差で1位は、福豊納豆。
2位は、つるの舞。
3位は、十分美味しいですが、少しだけ落ちて成城石井納豆。
個人の好みも入っていますので、三種類とも食べ比べてみるのを、お勧めします。

その2：
お客様から聞いた話。
・納豆を水洗いして、醤油とごま油をかけると、煮豆みたいで美味しい。
酒の肴になりますよ！

早速やってみました。
ザルに納豆をあけて水洗いすると、糸は引くようになりませんが、ねばねば感は残ります。
水を切って小鉢にとり、指示通りに醤油、ごま油を適量かけて食べてみると、確かに煮豆だ！
しかも、納豆の味だ。
煮豆よりも、うま味が強い！
ヌルヌルした煮豆（笑）。
だけど、おつまみにはバッチリでした。
美味し！

道場後輩、お客様、情報ありがとうございました。

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Posted at 2018年02月24日 08時23分44秒

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空手道場指導のため、
・23日（金）：
☆施療は、16時半までになります
☆日記更新は、休ませていただきます

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・25日（日）：
☆施療は、平常通り
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Posted at 2018年02月22日 04時21分43秒

整体でリラックス

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

お客様の中で、精神的なプレッシャーに悩まされている方もいらっしゃいます。
私の行っている施療では、直接的にメンタル面が改善されるとは考えておりません。
そんなの時に、お客様に話すことは、

☆整体が直接“効く”というとりも、身体がほぐされたときに感じる肉体のリラックス感が、プレッシャーで張り詰めている気持ちを和らげてくれますよ☆

お見えになるお客様も、精神的なプレッシャーで“肩や首が張って…”と言った方は、足の裏から始まる施療の中で、身体が緩んできたときに、
・肩の力、身体の力が抜けた
・気持ちが楽になってきた
など、笑顔でお話しになります。
骨格調整は、その後におこないますので、痛みや急激な力を与えたりはいたしません。
施療後は、頬などの血色が良くなったと、笑顔で楽しそうにお茶を飲まれています。

ストレスが溜まっていると感じたら、リラックスをする方法の一つとして、整体をお試しください。

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いつもの日記
　　「ウサギ小屋住まいの限界か…」

歌と踊りは、私の趣味ではなく、結構辛かった。
映画としても、イマサンぐらい（私基準）。
ただ、主人公の無双ぶりは、“マハーバーラタ”や“ラーマーヤナ”を見ているようで、楽しかった。
何よりも、広大な世界観が凄かった。
山あり大河あり、巨大な滝があり、雪山もあり、何でもあった。
広大さは『アバター』クラス。
古代の王国の話ですから、土地も一杯あったのでしょうけれど、それにしても兵隊も戦場もでっかい！

今の日本人には想像できない世界観だと、考え込んでしまった。
思えば、怪獣映画でも広大な原野で戦うことが少なくなり、街を破壊する時でも大きな広がりを感じなくなったのは、予算の都合だけではなく、現実の日本に大きな土地がなくなってきたからではないか？
昔の子供マンガでよく見る、土管がある空き地から、宅地造成中の新駅周辺や、埋め立て地など何も無い広い土地を身近で見かけなくなって久しい。

『シン・ゴジラ』が東京（の一部）を破壊していたけれど、『バーフバリ』を見てからは、もっと広い場所で暴れて欲しかったと思うようになった。
島国で、箱庭で、ウサギ小屋の住人では、もう持ち得ない背かなのだろうか。。。orz

何て言うか、『バーフバリ』は国の勢いを感じさせる映画でした！
続編も、見てみます。
(^_^)v

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Posted at 2018年02月21日 07時04分08秒

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整体院湧泉（ゆうせん）です。

所用のため、
・19日（月）：
☆施療は、14時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます

・20日（火）：
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

施療院の機材購入など、時間がかかるものがあります。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
　　「つけ麺専用極太麺を煮込む」

バレンタインデーにチョコレートを沢山いただきました。
ありがとうございます。

写真は、その一つ。
普段は、購入も考えないような高級チョコレート。
マカロンも含め、美味しゅうございました。
子供たちも、ありがとう！

先週は、なぜかチャンポン麺の特集番組が多く、無性に食べたくなりました。
早速、レシピを検索。
野菜各種と蒲鉾、むきエビ、小さなホタテ、イカなどのシーフードで作成。
極太麺の調達を悩んだのですが、“東洋水産山岸一雄監修つけ麺専用中華麺”を使用。

以前、ラーメンに使ってみたのですが、つけ麺用のためか、あまりスープや具に馴染まず、イマイチの印象。
今回はチャンポンなので、茹でた麺を煮込みます。
この麺は極太のなので、簡単には伸びないだろうと再チャレンジ。

約4分茹でて、ザルにあける。
給湯器のお湯で、ぬめりを取って湯切りして、あらかじめ作っておいた、スープ＆具が入っている中華鍋に投入。
そのまま数分煮込む。
生麺状態から、延べ約8分弱煮込みました（常に沸騰はさせてません）。

結果：
麺は、適度にスープを吸って膨潤。
しかし、伸びることはなく、ツルツル・シコシコ・モチモチで食感バッチリでした！
熱々をいただくのですが、食べきるまでの間、麺は弾力を保ち、美味しくいただけました。

茹でた麺を湯切りして丼に移し、そこにあらかじめ作っておいた、具とスープを入れるのではなく、茹でた極太麺を湯切りして、あらかじめ作っておいた、具とスープの入った鍋で煮込む。
しばらくは、極太麺をこの手順で使用する、ラーメンブームが続く予感！！
他のメーカーの、つけ麺専用極太麺を探して、それらも試してみたいです。
(^_^)v

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Posted at 2018年02月18日 06時41分43秒

こんな施療をしていま...

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

毎日寒いですね。
施療院の話題も、寒さと防寒対策が中心になります。
お客様には、以下のようなことを話しています。
・寒いと肩や背中に力が入り、コリやハリの要因となります
・暖かくすることでリラックスできます
・暖かいと、肩や背中の緊張が抜けて、楽になります
・この季節は、暖かいことが癒やしにつながると思います
ここからは、注意点なども。
・ただ厚着をするのではなく、首、手首、足首、などを封じて、体温で暖まった空気が逃げないようにする
・腰までのジャケットよりも、お尻が隠れるぐらいの長さが暖かさを感じます
・厚着は、身体が重くなったり、動かしにくくなったりするので、疲労の要因にもなります

東洋医学的な冬の過ごし方など、話題は尽きません。
セルフケアの一助になれば、幸いです。

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いつもの日記
　　「楽しい一時」

昨日（13日）は、諸星大二郎著
『諸星大二郎劇場第1集雨の日はお化けがいるから』
読了。

久しぶりの諸星先生の新作です。
今回は、“怒々山博士”も登場すると言うことで、それも楽しみ。
内容は、年相応に力の抜けた作品で、往年の諸星ファンとすれば、ちょっと寂しい。
しかし、久しぶりに諸星ワールドに触れた嬉しさは強いです。
怒々山博士は、顔が変わっていて、それが残念でした。

『西遊妖猿伝』も、続きを早く書いて欲しいです。

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整体院湧泉（ゆうせん）です。

おかげさまで、ご予約をいただきました。
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　　「納豆とNHKドキュメンタリー」

写真は、成城石井の“国産極大粒納豆つるの舞”（税別\160）。

道場後輩から、教えてもらいました。
写っている箸は、納豆かき混ぜ用の太い箸です。
豆は、小指の爪ぐらいある大粒です。
味もしっかりしていて、食べ応えもあり満足です。
成城石井で購入した大粒納豆は、まだ2種類残っています。
食べるのが楽しみです。
情報感謝！

最近は、あまりピンとくる映画を見ていないのですが、
・ＢＳ１スペシャル「銀嶺の空白地帯に挑む～カラコルム・シスパーレ～」
これは、凄かった。
シスバーレへアタックするドキュメンタリーですが、映像の凄さ怖さに驚かされました。
なぜ、あそこまで厳しい環境で登山するのだろうか？
“そこに山があるからだ”、を体現するかのような人達でした。

斜面70度の凍り付いた岸壁を昇ったり、切り立った崖にへばりついて、新雪が落ちてくる中（雪崩）をひたすら踏ん張っていたり、小さなテントが一瞬で雪に埋まったりと、見たことも聞いたこともない環境でした。
1時間50分の大型番組ですが、あっという間に時間が過ぎていきます。
再放送があれば、是非、見て欲しい番組です！
(^_^)v

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Posted at 2018年02月12日 06時27分29秒

肩・腕を回す時

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

お客様との話題の一つに、運動の方法があります。
肩こりなどの予防として、仕事の合間など、少しの時間に出来る運動を紹介させていただいています。
「痛みや違和感などがなければ、肩を回すことが一番シンプルで効果的ではないかと思います」
このような紹介の仕方をして、肩・腕を回していただくと、ほとんどの方が、腕をグルグル回すだけになります。
もちろん、腕を回してくださいと言ったので、間違いではないのですが、肩こりなどの軽減を考えたときには、
腕・肩関節だけを動かすのでは不十分です。

肩胛骨からが腕だと思って、肩胛骨を意識して、大きく回転（運動）させて欲しいのです。
注意点としては、
・勢いをつけて回さない
・スピードは重要ではなく、ユックリでよいですから確実に大きく動かす

※動かしているときに、痛みや違和感があったら中止

この三点を話しています。
運動による肩こり解消の良い例は、下記のようなことがあります。
・引っ越しの手伝いで、荷物の上げ下ろしを行い、腕・肩以外にも、広背筋など背面の筋肉も十分に動かしたら筋肉痛になったが、それが引いたら肩こりもすっかり軽くなった
・よさこいソーラン節のサークルに入って、腕や身体全体をを激しく動かしていたら、いつの間にか肩こりを感じなくなった
その他、水泳などの効果も世間に幅広く浸透していると思います。

全ての方が運動で良い結果を出すわけではありませんが、まずは第一歩として、肩胛骨を意識して肩・腕を動かしてみては如何でしょうか。

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いつもの日記
　　「楽しみが出来ました！」

先日は、無事に確定申告終了。

毎年恒例の年明けのビッグイベントです。
(^^;)
ほっとしたので、軽く乾杯することに。
写真は、その小さな宴の様子。

具材は、豆腐、白菜、長ネギ、ヒラタケ、薩摩揚げ。
そこに水を張って、出汁は昆布出汁（粉末）を少しだけ、パラパラと加える。
具材の後から追加は、はんぺん。
全て、ポン酢でいただきました。
（“ポン酢醤油ゆずの村”が最近のお気に入り）

私は堪え性がないので、具材を切っても、鍋に突っ込むだけですが、母親が見栄え良く作ってくれました。
これからの学習課題です。
見栄えの問題だけではなく、鍋に具材が沢山入れられるといった、現実問題があるのです！

固形燃料も、3つ使って（贅沢！！）“池波正太郎先生の小立鍋もどき”。
下から常に加熱なので、いつまでも熱々が食べられるのが嬉しいです。

固形燃料を複数個使っても、罪悪感に捕らわれなくなったので（笑）、
・飲食の間は“常に熱々”
・小さな鍋に、具材や出汁を足していきながら食べる
・チビチビやりながらも、熱々は保てる
といった理想の鍋の、使い方、補給のタイミングなど、ノウハウを構築していかないと！
まだまだ寒い季節は続きそうです。
楽しみです！！
【鍋】φ( ･◡･ )♫•*¨*•.¸¸♪

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Posted at 2018年02月11日 06時00分30秒

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

寒い日が続きますね。
ご来院のお客様も、ダウンの上からコートなど、厚着の方が多いです。
そんな時、厚着と重さを話題にする時があります。
“厚着は暖かい”だけではなく、下記のようなことを話しています。

・厚着は暖かいけれど、着ぶくれして身体を動かす時に負担がかかります
・厚着は暖かいけれど、着ているもの自体の重さが増えて、それをまとっている身体に負担がかかります

☆寒さ対策で暖かくしても、返って身体への負担が増えてしまい、背中や肩、首のコリやハリの一因になってしまうのです

現在は、保温効果の高い着衣があり、効率的にそれらを使用するのも、寒さ対策になると思います。

つまりは、暖かさ、重さ、モコモコ度合い、などのバランスが大事というわけです。

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いつもの日記
　　「楽しみだったのに…」

写真は、自作の“ヤゲンカツオ梅”と丸々したイワシ。

地元スーパーで、年明けからどうしたわけか、ヤゲンが売り出されるようになりました。
早速購入して、湯がいて、母親謹製のカツオ梅と和えて楽しむ。
パリパリ、ポリポリがたまりません。
イワシは、予想通り脂がのっていました。
卓上ロースターで、こんがり焼けました。
美味し！！
（ロースターの水受け部には、ティーパッグを一つ入れて焼きました。焼いてる時はそれなりですが、焼き終わった後の匂いの軽減が凄いです）

先日は、『西遊記2 妖怪の逆襲』を見た。
前作が面白く、楽しみにしていたのですが、ガッカリでした。
気持ちは複雑で、
・音楽も良い
・音楽の使いどころも好き
・CGの使い方も好き
・漫画的な派手な描写も好き
・女性キャラが美人さん多し
・画面構成も好き
など、面白さや好感度が高いのですが、

・三蔵法師一行の配役が好きになれない
・三蔵法師、孫悟空も猪八戒も、前作の方で見たかった

結局、配役が良作品を台無しにしてしまった感じを受けました。
残念です。
(>_<)

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Posted at 2018年02月10日 06時50分38秒

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