品川区大井町（西大井）の整体院　湧泉（ゆうせん）

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整体院　湧泉（ゆうせん）
■Category
鍼灸・マッサージ・整体
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西大井の静かな住宅街で開業しております。「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
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ストレッチだけではな...

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

湧泉（ゆうせん）では、ストレッチの指導もしています。
先日ご来院のお客様は、整体の後にストレッチについて質問をされました。、
それに対して、言葉だけではなく、実際にポーズを取っていただきながら、具体的にストレッチの質問に対して答えさせていただきました。

筋肉は、人それぞれ、固い柔らかいがありますし、どの部分が固いのか、どの部分の可動域が広いのかなど、千差万別です。
教科書に載っているポーズを真似しただけでは、望んでる効果が得られにくいのです。
そのため、実際にポーズを取っていただきながら、伸びている場所、脱力をする場所などを意識していただきます。
ポーズによっては、身体が硬くて難しい場合もあります。
それは、やってみなければ分かりません。
その結果を受けて、同じようなストレッチ感が得られる、異なるポーズを提示いたします。

また、重要なポイントの一つに、“どこでストレッチを行うのか？”があります。
周囲を気にしなければならない場所なのか、リラックス出来る場所なのか、あるいは、外で行うため、座ったり横になったり出来ない場所なのか？
お客様がストレッチを行う場所を確認して、上手く条件にあうようなポーズを考えていきます。

より具体的に、より実践的にがモットーです。
いつでもご質問ください。

※湧泉（ゆうせん）へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。

今日のテーマ
　　「究極の玉子かけご飯にチャレンジ！」

昨日（29日）は、久しぶりの大ヒットでした。

最近、世間で評判になっている“究極の玉子かけご飯”を作ってみた。
玉子を割ったら、白身と黄身に分けて、白身はメレンゲにする。
角が立つくらいにホイップできたら、ご飯の上にまんべんなく乗せ、卵の黄身を中央に置く。
醤油をかけて、いただきます！

やってみました。
電動のハンドミキサーは所有していないので、手動の泡立て器で約10分、根性で攪拌する。
しっかりしたメレンゲになったので、ご飯の上に乗せ、黄身を乗せ。
醤油は、アサムラサキのカキ醤油。

結果は、美味い！
大成功！！
(^^)/
テレビで見たものを真似して、久しぶりに美味いと思った！
メレンゲは、ご飯の熱でもしっかり残り、混ぜるとご飯を包んで、するするっと口から喉に入っていきます。
ホイップしてあるため、生卵で感じる白身のずるずるした感じがない。
エアリーだ（笑）！
さらに、黄身だけをご飯と食べるようになるので、味が濃い。
ご飯、醤油、黄身と、贅沢な組み合わせになっています。
普通の玉子ご飯のように、白身で黄身が薄まらない。
つくねに黄身をまぶして食べているような、黄身の味を濃厚に感じます。

それならばと、白身をホイップして、そこに黄身を混ぜたらどうなる？
モンサンミッシェル風オムレツの生地を作り、それをご飯の上に乗せて、醤油をかけて食べてみました。
結果は、美味しいけれど、前者ほどのインパクトはない。
黄身の味が薄まっていますが、ホイップした玉子がご飯を包んで、とろろご飯を食べている感じでした。
よく混ぜ合わせて、焼いてみても面白いかも。

発見、確認の日でした。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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公式ホームページ「全日本空手道連盟和道会　空手道俊和義塾」
高津、下野毛、川崎、世田谷近辺の方が稽古しております。
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（マッサージではなく整体です）

Posted at 2017年09月30日 10時08分43秒

整体と睡眠

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

湧泉（ゆうせん）の整体は、主に肉体的な辛さが対象になっています。
その他、精神的なストレスに対してなど、心身両面のリラックス目的でご来院のお客様も少なからずいらっしゃいます。
お客様と話していて、よく聞かれる感想は、

☆その日はぐっすり眠れた、あるいは、よく眠れるようになった

とお話しになることです。
身体や心の緊張をほぐしていくのですから、副次的な結果として入眠が容易になったり、いわゆる“爆睡（朝まで）”が可能になると思われます。
そこで提案いたします。
眠りが浅かったり、どうも神経が冴えてしまって眠るまで時間がかかるとお悩みの方も、整体を受けてみませんか？

特にコリやハリなどを感じていなくても、リラックスが出来ることは気持ちの良いものです。
その開放感が豊かな睡眠を呼んでくれると思います。

ストレス社会と言われて久しいですが、心身両面でのサポートとして、たっぷりとした睡眠を実現させる方法の一つとしてお考えください。
眠りやすい季節に、ようやくなってきました。
この機会に整体を、一度試してみませんか？

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いつもの日記
　　「再訪決定！ヽ(*´∇｀)ﾉ」

先日は、とんかつ屋でランチ。

（写真は、上ロースカツです）

墓参りの後に寄りました。
色々とお店の候補を挙げて、取捨選択。
その結果、大井町“とんかつ美竹”に決定。

私は、上ロースカツ定食。
母親は、上ヒレカツ定食。
あえて、ランチメニューではなく、上を頼んでみました。
のれんを出すと同時に入店したので、出来上がるまで少し時間がかかりましたが、接客も丁寧で、ご飯の量の融通など、凄く気を使ってくれました。

上ロースカツは、脂が甘く美味い！
しかし、美味すぎて、ロース肉を食べているにしては、どっしりこない、ちょっこし寂しい。
悪い意味ではなく、上品な豚肉のロースカツでした。

そして、上品な味の豚肉は、ヒレカツがたまらなく美味かった！
肉は、あまり叩いてないので、しっかりとした厚みがあります。
だけど、柔らかく、噛むとしっかりと肉の味が出てきます。
肉のキメも細かい。
久しぶりに、美味～い！と味皇化しそうな肉でした。
大大満足！！
(^_^)v

弱点は、じっくり上げるようなので、カラッとサクッとしてますが、あまり熱さを感じないこと。
ご飯が、“美味しい”の範囲内ですが、もう少し美味しくても良いと思う。
いずれも、トンカツのうまさにかき消されましたが。

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Posted at 2017年09月29日 06時03分13秒

隠しておいた黒い気持...

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昨日（26日）は、子供クラス指導。

一人の子が、『北斗の拳』を読んだと話していました。
その言葉についつい、反応してしまった。
条件反射のように、貫手で身体を突きながら、「アベシって言いなよ」、「ヒデブはどうした」と、弄んでしまった。
ごめんね！

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Posted at 2017年09月27日 16時08分43秒

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所用のため、
26日（火）：
☆施療は、平常通り
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
　　「ブラボー！！は、初めての経験」

土曜日（23日）は、目黒雅叙園で行われる"と学会結成25周年記念大会、、記念パーティー"に出席。

クロークの番号は、奇しくも105番。
12時に九州の友人と目黑で待ち合わせ。
13時半からの記念大会。
17時からのパーティー。
共に、エキサイティングな時間でした。

大会では、
・医療の区分けについて
・中国のアトラクションと、韓国アニメ
・元会長挨拶
・日本古代史の秘密
など、盛りだくさんで濃い内容。
個人的には、日本古代史が好きなので、対談形式で話してくれた内容が、特に興味深かった。
フィールドワークの面白い話＆考察でした、大満足。
もっと長くても聞いていられる！

パーティーでは、声楽家の泉良平さんの生歌を聴く。
部屋一杯に響く大きな声だけど、うるさいとは思えない、不思議です。
"ブラボー！！"と叫ぶスタイルの合いの手は、初めてだったので気恥ずかしかったし、ノリがよく分からず、プロの一流声楽家の声と併せて貴重な経験でした。
また、活弁士の坂本頼光さんの熱演は、ライブならではの迫力でした。

その後、駅前の居酒屋で打ち上げ。
宿を大井町に取った友人と、大井町ディープ居酒屋で反省会。
楽しく、知的好奇心と興奮に包まれた一日でした！

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Posted at 2017年09月25日 07時30分49秒

お知らせ 23日（土）、...

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所用のため、
23日（土）：
☆臨時休業いたします
☆日記更新は、休ませていただきます

おかげさまでご予約をいただきました。
24日（日）：
☆施療は、15時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
　　「両立は難しかった」

先日は、チャンチャン焼き風を作成。

豚の味噌漬け肉を焼いて食べようと思っていたのですが、ふと閃いて蒸し焼きにしてみた。
・厚いアルミホイルの上に、長ネギ、タマネギを刻んで置く
・豚肉の味噌漬けを、野菜の上に置く
・アルミホイルを封じて、マルチロースターで加熱
・10分ほど加熱、その後、5分ほど余熱を通して、再度10分ほど加熱
結果：
汁気たっぷり、ほかほかで柔らかく出来上がりました。

ご飯一杯目は、普通に食べる。
二杯目は、たっぷりのお汁をかけて、更に美味しくいただきました！
野菜は、加熱された肉の味、味噌の味、野菜の味がミックスされ、美味しく蒸し上がり、言うこと無し！
残念なのは、豚肉が蒸し上がる感じで、焼けた香ばしさがないこと。
ホイルで来るんで蒸し焼きなので、いかんともしがたいのですが、蒸した柔らかさと、焼けた香ばしさと両立できないかと、ちょっこし悩む。
次回のチャンスがあれば、ホイル焼きが完成した後、肉だけ表面を炙ってみようか？
(^_^)v

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Posted at 2017年09月22日 07時42分34秒

人類の二万年を想う（笑）

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先日、餃子の皮を焼いて食べた。

ホットプレートで一枚焼く、三枚ほど重ねて焼く、ソーセージを一枚の皮で巻いて焼く、ソーセージを二枚の皮で巻いて焼く。
皮だけ焼いたものは、レトルトのカレーをつけて食べる。

結果は、失敗と言って良いでしょう（笑）。

餃子の皮は、焼くとパリパリカサカサになり、カレーをつけても水分が戻らない。
複数枚重ねたものは、水をつけて接着したから焼いたのですが、焼けてくるにつれて、表面がめくれ上がってしまう。
適当な厚さでしっとりを狙ったのですが、スナック菓子のようにパリパリになるだけ。
上手くいけば、ナンを買わないで済む、トルティーヤを買わないで済むと想っていたのですが、見事な空振り。

かろうじて美味しく食べられたのは、ウインナー巻。
これも、ウインナーのうま味を皮が吸ってしっとり、とはいかず。
しかし、少しソースをかけて食べれば、ウインナーの肉汁でそれなりに美味しく食べられました。
それでも、メインの食事と言うよりは、軽食感が強かった。
ビールやワインのつまみに良いかな、程度。

麦を細かく粉砕して、水を加え伸ばして焼くのは、炭水化物摂取として最も古い形の一つですが、食べて美味しく感じるような、適度なしっとり感を作るのは、大変な発明なのだと実感。
ましてや、酵母を加えて発酵させてそのガスで膨らまして、フワフワを作り出すなどは凄すぎる！

パサパサに焼けた餃子の皮をカレーに浸して食べながら、食文化の黎明期を妄想したのでした。
"o(-_-;*) ｳｩﾑ…

モチモチしっとりを目指すならば、餃子の皮複数枚を重ねて広げ、かつ、その上にも皮を置き、上から具を乗せてオーブントースターで焼く。
いわゆる、餃子の皮ピッツァを作るようですね。
さもなければ、ピッツァでもナンでもトルティーヤでも、専用生地を買ってきて、即解決（笑）！

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19日（火）：
☆おかげさまで、施療は予約でいっぱいになりました
申し訳ございませんが、水曜日（20日）以降のご予約を、お待ちしています
また、準備その他のため、
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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iいつもの日記
　　「美味くできた！」

先日は、大和芋焼きを作る。

母親が、大和芋の真空パックを2本買ってきたので、卵と混ぜて焼くことにした。
大和芋は摺り下ろし、そこに、カツオだしの素、天かす、シュレッドチーズ、卵を投入。
混ぜてみれば、相当に粘りがあるので、少し水を加えて適当に伸ばす。
ホットプレートを温めれば準備完了。

いざ！となったのですが、生地の粘度を見れば、ホットプレートに流したら、ある程度広がっていきそう。
そこで登場は、以前、なんちゃってたこ焼き用に買ってきた、ケーキ型。
逆さまに、ホットプレートの上に置き、ごま油を引き、生地投入。
型の外に漏れないので、見事に、ある程度の厚さをキープ。
ホットプレートに蓋をして数分、型を外せば、まん丸です。
それが気持ちよい！

返すのは、コーティングしてあるホットプレートなので、ナイロン製のワイドヘラ2本。
通常の、対コーティング用のフライ返しなどとは違って、がっしりとして安心して返せます。、
ひっくり返したら、シュレッドチーズを上からかけ、少し焼いて完成。

ソース・マヨネーズではなく、醤油を少しかけていただきました。
大和芋のねっとり感が、美味しい！
醤油とも相性が良く、更に美味しくなる！！

ケーキ型とワイドヘラが大活躍。
買って良かった、調理小道具です。

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Posted at 2017年09月18日 07時41分46秒

暴走の前に、ちょっこ...

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

あっという間に涼しくなりました。
今朝などは、肌寒ささえ感じてしまいます。
あのクラクラするような暑さと日差しは、何処へ行ったのでしょうね。
それとも、もう一度ぐらい暑い日が戻ってくるのでしょうか。
人間はげんきんなもので、涼しくなったこの数日で、
「ようやく涼しくなった。これならば、ず～っと動いていられるね」
などの声が聞こえてきます。
しかし、ここが我慢のしどころです。

過ごしやすくなったとはいえ、夏の疲れとされる、
・睡眠不足（寝付きにくいし、眠りが浅い）
・食欲不振
・胃腸の疲れ
・体力低下
などが、回復されていないと思います。

※この環境がよいときをチャンスとして、暴飲暴食を避け、早くしっかり眠るようにして、体調回復に努めましょう。
張り切るのは、それからでも遅くないと思います。

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いつもの日記
　　「切ないな～」

昨日（16日）は、『この世界の片隅に』を見た。

始まった瞬間に思ったことは、“安い作りのアニメだ”、“のんの棒読み台詞、何とかならないか”でした。
安い作りは、予算の都合でしょうがないし、丁寧な作りと綺麗な作画で、すぐに気にならなくなりました。
のんの台詞回しは、上手なのか下手なのか、私には分かりません。
ただ、有名人が声優をやるときの批判の一つに、“ご本人の顔が浮かんでくる”がありますが、それに照らすなら、最初から最後までのんでした。
しかし、主人公の性格やキャラクターは、のんの見た目と声のイメージにピッタリすぎでした。
のんを起用したスタッフに拍手です。

物語は、友人も話していましたが、私（55歳）よりも親の世代に受け入れられる、と言うよりは、切実な記憶を蘇らすようです。
淡々と流れていく日常と、最近ではあまりお目にかからないリアルに表現してくれた、大きな身体欠損。
ラストの数分は、ゲンやアシュラを彷彿とさせる思い切った表現。
低予算映画で、表現に神経質な大資本がいなかったためでしょうか。
良かったと思います。

映画が始まり、思い出したのは“画風は滝田ゆう”。
今風に洗練されているようで、好ましい。
“首が落ちる”と、デッサンに文句を言う人もいるようです。
私にもそう見えますが、気にならなかった。
戦前、戦中の日常に、熱病のような戦争に対する盛り上がりがないと言う人もいますが、“ぼーっとしている”人の世界には、入り込めなかったから、彼女には見えなかったのだろうと納得しました。

個人的には『君の名は。』よりも、見ていると切ないけれど、遙かに良かったと思います。
のんの台詞回しは独特ですが、棒読み（？）＝大根ではなく、不思議と心に残る声です。
このまま成長すると、市原悦子さんのような独特な境地を開くのでしょうか？
楽しみです。

キャラクターのプロポーションだけ見れば、上白石萌音ですが（笑）。
m(_ _)m

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整体院湧泉（ゆうせん）です。

すっかり涼しくなりました。
真夏の絶望的な日差しや、蒸し暑さもすっかりと影を潜めました。
お風呂に入れば、暖かくて気持ちいい～と感じるし、出たら出たで、汗もすぐに引っ込みます。
誠に、過ごすには良い季節です。

皆様は、10日ほど前との違いを、お気づきになっていますか？
身体を動かすスピードが速くなっていることに。

駅まで歩くにしても、強烈な日差しに絶望を感じてしまうこともなく、思っていたよりも早く到着していませんか？
運動をするときでも、“もう止めようか”ではなく、“もう少し出来るよね”といった前向きの考え方になっています。
外での作業時間や、運動の練習時間も、盛夏の時よりは速く過ぎていくように思います。

気温の低下は、明らかに身体を楽にしています。
しかし、夏の疲れが残っていることを考えれば、いきなりのオーバーワークやエンジン全開は身体によくないと思います。

楽に動けるのは良いことですが、無理せずに、体調とよく相談して、ペース配分を考えたいですね。

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　　「“不気味の谷”を実感した！」

先日は、『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー: リミックス』を見た。

面白い映画だと思いますが、私の趣味とは合わなかった。
前作もそうでしたが、制作側の笑わせようとしているところと、私のツボがずれています。
これは、個人の嗜好の違いなのでいかんともしがたい。

一つだけ面白かったのは、今作に初登場の昆虫型（？）宇宙人の造形です。
ウロコがあるヒューマノイドとか、皮膚の色が緑とか、顔が動物とか、明らかに人間ではない状態ではありません。
触覚ありで白色、のっぺりメイク、これが人間と似て非なるもの感を、タップリ醸し出して一瞬可愛い？となりますが、次の瞬間に薄気味悪いの感情が出てきます。

けっこう、可愛いメイクですが、薄気味悪く感じるのはなぜ？
その時に、これが“不気味の谷”かと、勝手に解釈。
一人でご満悦（笑）。

いつも同じ台詞ですが、VFXなどの特殊効果が大変い素晴らしいです。
良い時代になりました！
(^_^)v

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Posted at 2017年09月16日 11時24分17秒

ツボの押し方

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皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

昨日の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
昨日は、より具体的なツボの探し方、本日は、押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の３点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

１→４の順番で押圧します。

１）肌にふれた指に徐々に力を加えます。
２）不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
３）ゆっくり５を数えるあいだ圧力を持続します。
４）押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。　
　　・ただし、指を皮膚からは離しません。

※私の流儀では、３のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。　

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。

ツボを押すことにより、『筋肉痛で＊＊が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き（注意を読んでください）、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

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Posted at 2017年09月15日 06時27分20秒

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