西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2015-03 の記事

“効率”より気楽さを優...

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

明日からは4月。
何か新しいことを始めてみたいと考える方も、大勢いらっしゃいます。
“新しく始める”をテーマに、お客様からよく受ける質問や話題などを、過去の記事も含めまとめてみました。

先日のことです。
腕の力が無いんですと、話してくれた女性に筋トレについて、アレコレと語っていました。

・どのような運動が効果的か?
・補助器具には、どのようものがあるか?
・フォームの重要性
・栄養、休養の考え方
・etc
※ポイントは、せっかくのプライベートの限られた時間を使うのだから、なるべく効率よく無駄の無いトレーニングがしましょう


大体上記のようなことを、話していたのです。
(筋トレについてレクチャーするときの、一般的な内容だと思います)

しかし、そこまで効率を追求する必要があるのでしょうか?
それこそ、プライベートの限られた時間を使うのであれば、多少効率的ではなくても、もっと気楽にチャレンジするのも、有りだと思ったのです。
補助器具を使って、テレビを見ながら筋トレしても、フォームを追求しなくても、刺激の欲しい場所に(この場合は上腕、前腕部)ある程度の負荷がかかれば、良いのでは?

あとは、日々の積み重ねが重要で、やりやすい方が長続きすると思うのです。


如何でしょうか?
あまり堅く考えずに、自宅でテレビを見ながらでも、鍛えることは出来ます。
効率よりも、長続きさせるといったことを、重視してみませんか?
今月は、ストレッチに対しても同じような趣旨で記事を書きましたが、注意力が散漫になり、ケガをしないようにご注意ください。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「サクッとを予定していたがピタッとでした」

昨日(30日)は、一歩も進まず。

自分が約20年前に作った要項を、現状に合わせた形で加筆修正してみないかと話がありました。
しばらくは、忙しくて手が回らなかったのですが、ようやく日中にまとまった時間が空いたので、PCの前にどかっと座って着手。
ウオーキングもお休みして、一日で終わらせる作戦。

お気に入りの映画のDVDを、ラジオドラマの代わりに回しっぱなしにして、サクッと片付ける予定が、ピタッと指が止まって時間だけが動いている…。
(T_T)

今やっていること、考えていることを書くだけなので、方向性というか方針が決まれば、すらすらと書いていけると思うのですが、いかんせんその方向が決まらない。
最初の一行、一文が出てこない。
(T_T)(T_T)

結局、何も出来ず、お気に入りのDVDもそのままで、タイムアップ
途方に暮れた私でした。
(T_T)(T_T)(T_T)

夕方からは、いただいたご予約の施療時間。
ご来院ありがとうございました。
終了後は、もうPCの前に座る気力もなく、飲む予定ではなかった純米吟醸を三合ちょっと飲む。

消灯24時半、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2015年03月31日 12時33分24秒

カオマンガイ!

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仲良し親子の図

昨日(29日)は、従兄弟と娘が遊びに来た。

2年ほど、休みの都合が合わず、合えなかったのでした。
娘もすっかり大きくなりましたが、趣味の一部が合うのはそのままだったので、楽しく話す。
オジサンのとしては、このまま成長して、もう少し突っ込んだ話にも対応してくださいと、星にお願い。

夕食は、駅前の養老乃瀧へ。
軽く飲んで帰宅。
従兄弟が自慢のカオマンガイを作ってくれたので、さらに少し飲む。

娘は元気いっぱいに育っているし、パパと超仲良しだし、いろいろと楽しい話をしてくれました。
ありがとう。
23時消灯、即寝、爆睡。

昼間の空き時間は、ウオーキング。
天気予報通りの進行で、10,000歩は達成出来ず。
残念。
累計で、10,000歩をわずかに超しました。
普段ならば、夜間の第二ラウンドですが、この日はそれよりも従兄弟と乾杯!が、最優先事項。
楽しい夜でした。

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Posted at 2015年03月30日 09時27分47秒

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

花粉症の具合はいかがですか?
まだまだ厳しい、大部楽になった、etc。
人によって状況は様々なようです。

花粉症で悩む人同士の会話を聞いて感じるのは、ご自身の対応法がしっかりしていることがあります。
私は、この薬を飲んでこのようなことをしている、マスクはこれが良いなど、皆様一家言あるようです。
しかし、そういったこだわり(?)があるため、他の対応法や、年々開発される新しい薬、新しいマスク、新しい便利グッズの情報にあまり詳しくないようです。
そのため、お互いに情報交換していると、「へ〜」とか、「そんなものが売っているんですか」とか、「そうですよ、意外に安いんですよ」とか。

また、ドラッグストアなど、定番を買ってそれでおしまいではなく、売り場をじっくり見たり、店員さんに話しかけてみてはいかがでしょうか。
情報番組などで、花粉症の特集をやることは、これからの季節ではあまりないかもしれませんが、毎年必ずある企画なので、常に最新情報を知っておくのも、良いことだと思います。


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いつもの日記
  「“マイティハーキュリー”ではなく」

話題のマッチョを見ようと『ヘラクレス』をレンタル。

“Hercules”を、“ヘラクレス”、“ハーキュリーズ”と発音するのは知っていましたが、この映画でしっかり意識出来ました。
ギリシア語、ラテン語、英語、フランス語、スペイン語、ポルトガル語、アラビア語と、ヨーロッパ由来の神話や言葉は、同じ物でも発音が違って分かりにくいです。

映画の内容は、まあまあの出来具合。
登場人物も良い感じだし、このメンバーで続編を作れそう。
時間も無駄に長くなく、コンパクトにまとまっていました。
ただ、ある程度ヘラクレスの神話の知識がないと、分かりづらい場面もあった。

主役は、文句なしのマッチョなんですが、画面が暗すぎるのと、コスチュームがあまり考えられていないようで、せっかくの肉体美がほとんど分からない。
“ヘラクレス”を主人公にして、それはないだろうといったレベルでした。

最後の大スペクタクルシーンは、CG効果が上手に使われて迫力満点でした。
ヴィクター・マチュアの『サムソンとデリラ』を、彷彿とさせるような場面です。
後半の一気に話が盛り上がって、収束に羽化売っていくのは良い出来だと思います。

それにしても、マッチョがもっと見たかった(笑)。
『300』が、いかに良く出来ているか再認識しました。

おかげさまで、23時半過ぎまで施療ができあmした。
ご来院ありがとうございました。

夕方に早めの夕食、イチゴをワンパック、リンゴ(ふじ)2ヶ、カステラ4きれ。
施療院から上がったのが、24時前。
飲酒飲食なしで、そのまま寝る。
消灯24時半前、即寝、爆睡。

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Posted at 2015年03月29日 08時21分55秒

本日(28日 土)の予定...

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ご予約をいただき、
本日(28日 土):
☆施療は、14時からになります

☆日記更新は、通常通りです


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
  「焼きカレーパン!」

先日は、大学同期の集まりに参加。

製パン屋さんの偉いさんになっている友人が、加熱前のカレーパンをわざわざ作ってきてくれました。
「コロッケみたく油で揚げるか、フライパンに油を引いて焼けばいいから」
と、説明を受け、大量にいただいてきました。

翌朝、早速加熱。
油で揚げるのは手間なので、フライパンで焼いてもらう。
あっさりして美味かった。
外はカリッとして、生地はしっとりなめらか。
油で揚げていないから、想像以上に軽く焼き上がる。

餡のカレーも美味く、一緒に入っているゆで卵(半分)がアクセントになって、更に美味い。
丸々一個だと、黄身に到達するまで大変ですが、半分にカットして入っているので、一噛みでカレー・黄身・白身と食べることが出来ます。
せっかくだから一個入れれば良いのにと思っていましたが、食品の形状と料理の完成について考えてしまった。
美味しかったです。
ありがとう!!
m(_ _)m

テレ東『午後のロードショウー』は、相変わらず飛ばしてくれます。
先日は、『新アリゲーター 新種到来』を録画して視聴。
意外に見応えがありました(笑)。
“生息地に垂れ流した食品添加物で巨大化”だけではなく、その肉を食べた人も、噛まれたり引っかかれたりして怪我をした人も、みんなワニになってしまう。
巨大生物パニックものとは、少し趣を変えています。
食品添加物だけでそこまでいかないだろうと。微笑みながら楽しく見られました。

ラストも噛まれる前なのか、後なのか、よく分からないシーンで終了。
アメリカ田舎町の、頑迷な争いが描かれていたのも、面白かった。
安い『ロミオとジュリエット』だと言われれば、その通りですが…。
(>_<)
4月のラインナップも期待が持てます。

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Posted at 2015年03月28日 06時19分45秒

お知らせ 27日(金)に...

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午前中から行動するため、

27日(金):
☆施療時間は、通常どおり

☆準備その他のため、日記更新はお休みになります休みになります


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いつもの日記
  「課題図書 (*^_^*)」

Amazonから、
諸星大二郎
『稗田の生徒たち(1) 夢見村にて』
『瓜子姫の夜 シンデレラの朝』
を、取り寄せる。
諸星大二郎、久しぶりの新刊です。

西遊妖猿伝も、いつの間にか新刊が出ていたのと、最新刊も出るので、来月ぐらいに2冊購入予定。
ファンには嬉しい、諸星ラッシュ!

妹ファミリーが、長男の高校入学の挨拶に来てくれました。
その際、義弟が持たしてくれたのが、
青池保子
『修道士ファルコ 1〜4巻』
星野之宣
『ベムハンター・ソード 1〜2巻』

青池保子は、王城が終わって、少佐が一段落して、最近はファルコ移っているようす。
過去の読み切りは見ていましたが、連載作は未見なので楽しみ。
ベムハンターは、最近本屋で平積みになっていたので、読みたかった作品。
感謝!
ありがとう!!

ウオーキングの時間は減らせないので、お酒飲む時間を減らさなければ。
(>_<)

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Posted at 2015年03月25日 10時19分05秒

本日(24日 火)について

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所用のため、
本日(24日 火):
☆施療は、14時までになります

☆日記更新もお休みになります


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Posted at 2015年03月24日 11時24分39秒

寒の戻り

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

今週は、冷えるそうですね。
真冬ほどではないようですが、最近は暖かさを感じるようだったので、体に響くと思います。

運動開始時の服装やアップも注意ですが、休憩時間や運動終了後に体が冷えないように、素早く着替えを済ませたいです。
お仕事が終わった後に活動される方は、日中との温度差、夜間の冷え込みに注意しましょう。
体が冷えるのも嫌なことですが、汗で冷えた体のお腹を触ってみると、ビックリするぐらい皮膚が冷たいこともあります。


最高気温、最低気温に留意してお過ごしください。

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いつもの日記
  「“地球大進化”で落ち込む」

この数日は、NHK教育BSプレミアムで再放送された、『地球大進化』を見ています。

過去にも何度か見ているのですが、CGの出来が良いので、お気に入りの番組です。
“地殻津波”、“岩石蒸気”は、この番組で初めて知りました。
衝撃でした。

今回は、何となくBGVとして流していると、パターンとして耳に入ってきたのが、

・○○が△△の環境で進化、繁栄する
・それを捕食する種が登場する
・捕食者から逃れるため、それより強くなるのではなく、違う環境、より厳しい環境に移動
・その環境で適応し繁栄
・その中から、またまた強い捕食者が登場してくる

襲い来る天変地異も凄まじいですが、それとは別に生命同士での変化が、今回は印象に残った。
弱者が生まれるシステムなのか、弱者が脱出出来るシステムなのか、いつの世にも食べられちゃうヤツはいるのだと、無常感に襲われてしまった(笑)。

半村良の『妖星伝』を思い出し、春の野山は生き物が生き残ろう、子孫を残そうと動き回る地獄絵図で、生命が生命を食らうことが異常である。
本当の極楽は、無機物同士の荒涼とみるのか、寂静とするのか。
奪い合い喰らい合うことがない世界。

などなど、ウオーキングで散々酸素を消費しつつ、TCAサイクルをグルグル回しながら考えました。
午前中と夜の空き時間の二本立てで、2万歩を歩く。
(*^_^*)

夕食は飲酒なし、サラダ大盛り2杯、シュークリーム一ヶ、バナナ2本。
消灯24時、即寝、爆睡。

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Posted at 2015年03月23日 07時51分44秒

運動の季節ですが…

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整体院 湧泉(ゆうせん)です。

日中は、随分と暖かくなりました。
ウインドブレーカーの下にトレーナーを着て歩いても、汗をかかなかったのが、Tシャツ一枚にウインドブレーカーを着て少し歩けば、汗をしっかりかくようになりました。
体もすぐに暖まるし、運動に適した季節だと思います

しかし、習慣で冬用の装備で運動をすれば、体が暖まりすぎて集中力が低下したり、脱水症状になったり、油断が出来ない季節でもあります。
寒い冬を通り抜けてきたので、体が速く暖まることが嬉しいと思いますが、暖まりすぎに注意してください。

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  「懐かしい映画を発見」

昨日(21日)は、大井町TSUTAYAへ行く。

ウオーキングを二本立てにして、一本目の目的地にしました。
もやサマの大井町編、大森編を返却して、何かないかと物色していたら、発見しました。

☆萬屋錦之介『日蓮』

二十歳前後に、テレビ放送で見た映画です。
当時、私の一部は萬屋ブーム(笑)だった。
破れシリーズや子連れ狼なども再放送されていたので、仲間数人で見た結果、
「この日蓮は死にません!」
のフレーズが、話題となりました。

萬屋錦之介が持つ独特の言い回しが耳に強く残り、映画の印象はこの一言しか残らなかった(笑)。
あれから再放送もなく、久しぶりに見るのが楽しみです。

夕方の空き時間に、二本目のウオーキング。
今度は、武蔵小山のお肉屋さんをゴールに。
三元豚のメンチや、特製コロッケなどを売っている、元気のある小売店です。
17時半に到着してみれば、すでに店頭に置いてある総菜のスペースは空っぽ。
掃除を始めています。
日も長くなったし、少し速いんじゃないのと思いつつ、またのチャンスを誓ったのでした。

夜は、飲酒なし。
サラダ大盛り2杯、葡萄パン少し。

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先日、お客様と“自宅でできる簡単なストレッチ”について話していました。
その方は、運動経験もあまりなく初歩の初歩からなのですが、

☆少し構えすぎているようでした

最初から、あまりストイックに考えないで、まずは気軽に体を伸ばしてみましょう。
最初から、あれもこれもと考えていると、どんどん大げさになってしまい、何も出来なくなってしまいます。


そのようなことを話してから、
「最初のうちはあまり難しく考えないで、テレビを見ながらリラックスしてストレッチしてください」
と、話す。
ワンポーズを20秒とか30秒維持するのは、結構長く感じる物です。
意外に辛いです。

お気に入りを見ながら、あれこれやっていれば、気がつけば30分ぐらいはしっかりストレッチをしていることになりますよ。

(^_^)v

上達してきたら、怪我防止の意味を含めて、動画を見ながら気を散らしていくのは良くないと思います。
しかし、最初の一歩は気楽に、肩の力を抜いていきましょう。
運動は楽しい!と感じて欲しいのです。

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いつもの日記
  「大晦日第一候補…」

先日、マルちゃん正麺シリーズ“鴨だしそば”を食べる。

以前、売り出しで買ってきてそのままにしてありました。
思い出したので、作ってもらう。
美味かった!

amazonのレビューではあまり良くないのですが、私は大変気に入りました。
多少味が濃いのが難点ですが、焦げ臭や出汁の風味、蕎麦の食感など、とてもインスタント袋麺とは思えませんで。

常日頃から頭の隅に置いていることの一つに、年末年始の食事問題があります。
年越し蕎麦は何を食べるのか?
一杯飲むつまみは何にするのか?
明けて元旦第一食は、何を食べて何を飲むのか?

今回は、正麺“鴨だしそば”が琴線に触れたので、今年の大晦日用の第一候補に決定!
天麩羅とお刺身で一杯やって、最後に温かい蕎麦を食べて一年終了。
といった、絵図が浮かんでいます。
(^_^)v

そこで、メーカーのホムペを覗いてみたら、ラインナップに鴨だしそばがない。
調べてみれば、数量限定商品だったようす。
そういえば、スーパーであまり見かけない。
見つけたら、“即、入手!”を忘れないようにします。
また、今秋から年末に向けて、再販売してくれないかお祈りしています。

昨日(20日)は、出張施療の帰りに空手道場へ。

スケジュールが上手くはまって、無駄なく動けました。
帰宅して22時。
チリ産赤ワインフルボトル、チーズ、栃尾油揚げ2枚、冷や奴、厚焼き玉子。
最後に、お土産でいただいた久寿餅(くず餅)。
久しぶりだったので美味かった!

消灯25時、即寝、爆睡。

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Posted at 2015年03月21日 08時33分28秒

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療院は静かな住宅街の中にあり、施療環境は整っていますが、大きな通りから一本中に入った場所になります。
初めての方には分かりづらいので、ご希望があれば近所の目立つところまで迎えに上がります。
☆初めて出なくても、地理に不安ならば、何回でもお気軽にお申し付けください☆
待ち合わせの、代表的な場所は、

・西大井駅前
・伊藤学園前
・小野学園前


などになります。
その他、最寄りのバス停なども、待ち合わせ場所にしております。

先日は、ご新規のお客様が続きました。
偶然、同じようなエリアからのご来院です。
お客様と打ち合わせの結果、
今回の待ち合わせ場所は、

・スーパー文化堂の前

にしました。
無事に合流。
(*^_^*)」

☆お帰りの際も、道案内いたします。
(次のお客様のご予約時間を考慮しながらになります)
☆一度きりではなく、道順の不安がなくなるまで何回でも迎えに上がりますので、お申し付けください☆
今回のお二人様は、お一人は光学通りまで、もうお一人は滝王子通りの分かるところまで、案内いたしました。


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いつもの日記
  「巨星!」

先日、マイミクのアグギャが遊びに来ました。

書籍、雑誌をいくつか持ってきてくれた中に手塚治虫『どろろ』があった。
分厚いコンビニ本で、一冊で全話収録。
“面白かった!”作品は、漫画や小説、映画など、いろいろなジャンルで沢山ありますが、『どろろ』は、面白かっただけではなく、感銘を受けた作品です。

久しぶりに読み返す。
数十年ぶりですが、やはり手塚治虫の破壊力は凄かった。
最初は、「妖怪ではなく、これでは怪獣ものだよ」、「やはり、妖怪なら水木しげるの方が、一枚も二枚も上だ」と、うがって読んでいたのですが、話が動き始めればあっという間に作品世界に引き釣り混まれる。

当時の少年誌連載ですが、手加減無しのストーリー展開は、無残、悲惨、凄惨のオンパレード。
現代のような年齢指定の考え方がないため、今の少年誌では表現出来ないと思われるコマも多数。

絵柄は手塚独特の漫画チックな物ですが、絵に力があり話に引き込まれていけば、コマの中で全員が動いて見える。
漫画の記号としての人物ではなく、一人一人が実在しているかのようです。

作品の中に出てくる、“幸せとは、幸せを見つける過程にある(大意)”といった言葉は、当時小学校高学年だった私の心に残り、今でも大事にしている金言です。

小学校高学年〜中学生ぐらいに是非読んで欲しい作品です。

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Posted at 2015年03月20日 10時28分34秒

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