西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2014-11 の記事

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☆“いつもの日記“のみ、更新いたします


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします

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いつもの日記
  「雨上がりの夜空に」

ハマってしまったか?

空き時間を見つけては、コツコツ歩いているのですが、先日、初めてウインドブレーカーを着て歩いてみた。
それまでは、Tシャツ一枚で歩いていました。
風があるときや、寒いと感じるときは、トレーナーを着て歩く。

それなりに汗をかいていたのですが、ウインドブレーカーを着て90分ほど歩いてみたら、汗でぐっしょり。
ウインドブレーカーを脱いだときの、Tシャツのぐしょぐしょ感が、忘れていた記憶を呼び覚ます。
若いときの、汗のかきかたでしょうか。
実際には、心肺に負担が来るような運動はしていないのですが、何か充実したトレーニングをした気持ちになります。

やはり、汗をかくことは気持ちよい。
久しぶりに、道着以外を着て、たっぷりと汗をかきました。
しばらくは、“Tシャツを汗でぐしょぐしょにする”ことが、マイブームとなりそうです(笑)。

昨日(29日)は、あいにくの天気の中、早い時間からご予約をいただき、施療をさせていただきました。
ご新規の方には、施療後に簡単なストレッチの実技指導も行い、バラエティに富んだ施療が出来たと思います。
ご来院ありがとうございました。

DVD返却も兼ねて、20時前から小一時間歩く。
雨上がりで、若干ガスっている感じが気持ちよい。
帰宅して、カニ(もどき)サラダを食べる。
飲酒なし。
金曜夜にはしゃぎすぎたので(汗)、さっさと寝る。
消灯23時、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2014年11月30日 06時47分01秒

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いつもの日記
  「燃える名前」

先日、『300 -帝国の進撃-』を見た。
以下【ネタバレ】注意




映画自体は、面白く見られましたが、前作の続きかと思ったら、ほぼ同じ時期のペルシアとの海戦を描いた映画だった。
スパルタは、最後にちょこっとだけ出てくるだけ。
あの、鍛え上げられた軍団の子弟達による、復讐戦を期待していた私にとっては、肩すかしでした。

そうなんです。
ギリシア各都市の、体の良い人は多数出てきましたが、「体も戦術も鍛え上げられた、一糸乱れぬ軍団」は、出てこなかった。
(T_T)

映画自体は、CG技術の大進歩により、前作のテイストで、さらなる血しぶきが大量発生。
ここまで行くと、リアリティを通り越して、コミックでした。
ただ、血しぶきがコミカルなだけで、肉体の欠損場面などは、正視できない完成度。

荒れた海での大海戦なのですが、メイキングでは、「実際の水は一滴も使っていない」とスタッフが豪語。
すれた目で見れば、CG臭い水の動きですが、重量感や巨大感は文句なしです。

微笑ポイントは、ここまで完成度の高いCGですが、戦場の馬ならぬ、船上の馬が、いかにもCGな動きをしている。
大波に揺られているはずなのに、船上の場面ではあくまでも、穏やかな揺れで通していること。
突っ込んだ後の白兵戦などのアクションが大変だからだと思うけれど、引いた場面での荒れる大海原、木の葉のように揺れている(大げさ?)船なのですが、船上の場面では結構穏やか(笑)。
そりゃないよ〜って感じ。

前作では、ペルシア帝国クセルクセス一世と、その臣民を化け物や妖怪のような表現をして、一部地域から厳重抗議や上映禁止があったせいか、ペルシア帝国側にも、それなりの訳があるように作成されていた。

個人的に燃えるのは、、、“萌え”ではなく、“燃え”ね。
登場人物の名前や地名です。
クセルクセス、デミストクレス、アルテミシア、ダレイオス、レオニダス、アテナイ、スパルタ、マラトン、デルポイetc。
古代史や神話の好きな私にとっては、大きく浪漫を揺すぶられます!

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Posted at 2014年11月28日 10時40分16秒

イメージトレーニング...

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の続きです。

イメージトレーニングは、多くの種類がありますが、ここでは、“良いものを見て自身に投影しましょう”とするものについて書いています。

観察対象をしっかりと見ることは、大事な要素です。
以前、新聞のコラムで読んだ記事には、
・ゴルフの世界的な大会を取材に行くと、大会終了後には一日だけ報道陣にコースを開放してくれる。
勇んでプレーをすれば、結構良い感じで回れる。
何故か?
おそらく、大会期間中は、一流選手のプレーを朝から晩まで、一挙手一投足を見逃すまいと見ているので、良いイメージが出来上がっているのではないか?
と、書かれていました。
その証拠(?)に、大会を離れて、しばらくすれば、また普通のスコアに戻ってしまうと言うことです。

言葉のチョイスで言えば、見学しましたではなく、観察しました、でしょうか。
日本の文化では、“看取り稽古”と言って、見ていることも稽古だとしています。
高校生の時、生物の授業で観察対象を点描で描く、という時間がありました。
先生曰く、書き写すことが最高の観察になる!
たしかに、自分ではよく見ていたつもりでも、写生をすることによって、“こんなとこに、こんなもの”といった発見がありました。

イメージトレーニングとして、良いものを見ることが重要なのですが、画面からでは伝わらないものも沢山あります。
そばで見ていれば、踏み込むときや蹴り出すときの音、相手との距離、スピード感など、テンションの高さetc。
実際に、競技会の会場に足を運んで、一流選手の動きや気迫を見ること、感じることは、重要だと思うのです。


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いつもの日記
  「貧しいけれど美味い!!(^_^)v」

昨日(25日)は、香り米第二弾。

今度は、お米六合に香り米一合で炊く。
(最初の倍量)
炊きあがりは、うっすら香ばしい香りではなく、“炊いたお米の良い匂い”が強い。

ただし、私には良い香りしか認識できなかったが、戦後生まれの母親は、
「ああ、やっぱり外米の匂いがする」
と、前回の混合割合では、炊きあがった香りに好意的でしたが、今回は香りが強くなった反面、おそらく長粒種独特の匂いに対して、強い拒否反応を示していました。

朝食は、かねてからの計画通り、
・白米+味噌
・白米+サンマの蒲焼き(缶詰)
で食す。

猛烈に美味い!
味噌は、抜群のマッチング。
蒲焼きは、甘かったので、ごまラー油を滴下。
辛さと、こくが出て、破壊力バッチリ!

美味しくいただけました。
(^_^)v

結論:
・お米一合でスプーン一杯ぐらいが妥当である
・あっさりした物が、米の香りと味わいが生きる
さらに、
・日本産の香り米もあるので、使ってみよう
遙か昔、池袋西武に食品館が出来たときに、買ってみたのですが、良く覚えていないので、再チャレンジ!

雨も強く降っていたので、早めに店じまい。
湯豆腐と日本酒約三合。
おにぎり一ヶ。
消灯23時、即寝、爆睡。

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Posted at 2014年11月26日 10時03分22秒

イメージトレーニング...

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皆様こんにちは
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昨日の続きです。

友人の歩く姿が、妙に納得できた私です。
速度というか、歩くリズムというか、体現したい物がそこにありました。
翌日、“あのリズム”を早速試してみれば、思っていたようにさっさと歩けます。
ペースも落ちません。
多少、呼吸が荒くなる程度に上げてみたり、また、呼吸が楽になるぐらいに遅くしてみたり、自由にペースが調整できるようになりました。
頭でアレコレ考えないでも、見たままをやれば良いので簡単でした。
まさに、イメージトレーニングの良い面が出ました!
(^_^)v
ここで、大事に考えたいことは、見たい物を見ることが出来たから、実現可能になったわけではなく、そのスピードで歩くことが出来る筋力や心肺能力があったから出来たのでしょう。

☆つまり、何も努力せず、ただ見ているだけではダメダメであり、やはり、やりたいことに見合う体が出来ていなければいけないのだと思います


もう少し続きます。

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いつもの日記
  「穏やかな一日ですが、腹は減る」

昨日(24日)は、穏やかな一日でした。

朝食は素麺。
今シーズン最後かなと思い、次に麺を食べる機会があれば、釜揚げうどんの季節だな思い、頭の中は食べることで一杯になる。

空き時間は近所を歩く。
さらに、店番の時は、DVDやブルーレイを見ておりました。
時間の都合で、ウオーキングは荏原町駅往復。
片道25分は、好記録。
(^_^)v

夕食は、朝の素麺の残りと、ドライフルーツが沢山入っている半円形の黒いパンを、薄く切ってある物を2枚。
飲酒なしのため、早めの18時半ぐらいに食べる。
20時には、空腹でした(笑)。

録画した番組を見ようかと思いましたが、ネット上に落ちている動画を探して1本見る。
消灯24時、即寝、爆睡。

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Posted at 2014年11月25日 11時55分59秒

イメトレは、重要でした

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皆様こんにちは
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先日、イメージトレーニングの大事さを痛感する出来事がありました。
以下に、それをまとめてみたいと思います。

自分の健康のために、空いている時間は60分は歩くようにしています。
時間があれば、100分ぐらい。

最初は、歩く時間が気になっていましたが、ペースが上がってくると今度は、歩く距離が気になってきました。
ピッチを上げてみようとしても、意識している最初のうちは速く歩いていても、気がつけば、いつもの調子に戻っています。

そんな時に、中学時代の友人と会う機会がありました。
楽しい会話も弾み、解散となって後ろ姿を見送ると、ズンズンズンとかなりのハイペースで遠ざかっていきます。
走っているのではなく、歩くのが速いのです。
「ああ、私が実現したかったのは、この感じ」
と、ほんの数秒でしたが、インパクトは大きかった。


彼は、長距離走が趣味で、今でも、調整をしては、フルマラソンの大会に出場しています。
そのポテンシャルが、このような形で現れたのでしょう。

それを見た私は、どうなったのか?
次回以降に、続きをアップいたします。

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いつもの日記
  「チビチビやったのが、大正解」

昨日(23日)も、飲みました。

起床6時、二日酔い。
(^^;)
前日のお楽しみの結果です。
しかし、日本酒をお気に入りの徳利で、小さなお猪口についで飲んでいたせいなのか、飲酒の全体量はそれほど多くなく、したがって、二日酔い度合いも絶望的ではなかった。
数年前だったら、一勺入るかどうかのお猪口で飲むことなど、信じられなかった。
イライラして、もっと大きなぐい飲みやコップ、茶碗酒だったのですが。
年齢を感じてしまう。。。orz

起床してすぐに入浴しましたが、あっという間に汗が流れ始め、体はすでに復調を開始しているのを実感。
午前中のルーティンも無事に進行し、10時過ぎには戦闘能力70パーセントぐらいに回復。
再度入浴して、汗をたっぷりかいて水分補給。
準備OK!

夕方、空いた時間は歩きに出る。
約100分で、自宅−大森ヨーカドー手前−第一京浜を戻る−立会川−鮫洲−青物横丁手前から大井町−立会道路−西大井駅前を通って帰宅。

夕食を食べていたら、地元マイミク様からお誘い。
荏原町で軽く一杯。
話題も賑やかに、楽しく飲む。
ご馳走様でした。
m(_ _)m

真っ直ぐ帰宅し、消灯24時過ぎ、即寝、爆睡。

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Posted at 2014年11月24日 08時25分55秒

“香り米”おそるべし!

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“香り米”が、マイブームです。

ウオーキングの途中で、“ASIAN BAZAAR”と看板された店を発見。
中華系かと思いきや、インド、フィリピン、バングラディッシュ、ミャンマーなど南アジア・東南アジアの食材をメーンに扱う店でした。

米は、長粒種も置いてあり、その横には“ジャスミン・ライス”と書かれた米もあります。
早速、次の機会にジャスミンライスをゲット。
1kgの袋入りで、600円。
(^_^)v

まずは、五穀米を炊くときに入れてもらいました。
一合で、小さめのスプーン一杯の割合。
炊きあがると、やはり五穀米の匂いがしますが、若干弱くなっている感じ。
私は、この匂いは嫌いではないので、多少薄くなったからといって、特に感激はなかった。
食べた味わいは、通常の五穀米と変わらず。

そして!
白米を炊くときに、同じ割合で入れてもらったのですが、炊飯ジャーの蓋を開けたときから、香ばしいような香りで一杯です。
何というか、多少香ばしさを感じる“美味しいご飯の香り”です。
おかずはいらない、白米だけで十分美味しく食べられます。

とにもかくにも、香りがおかずになるのです。
よく、「ご飯が美味しければ、おかずはいらない」と、言われますが、初めて体験しました。
美味しく炊けたご飯でも、最初の一杯は、そういった感動があっても、二杯目以降は何かおかずが欲しくなってくる、といった体験しかしていない私にとって、衝撃は大きかった。

最初の一杯は、香りとそれが感じさせる美味しさに感動して、二杯目はのり玉をかけて食べましたが、せっかくの香りが消えてしまい、猛烈に後悔(笑)。
そこで、もう一杯よそって、何もかけず、おかずもほとんどつままずに、香りだけに感動しながら食べる。

おかずが美味しいからご飯おかわりではなく、ご飯が美味しいからご飯おかわりです。
食べる量が増えてしまう。
(T_T)

ジャスミンとあるのですが、私の鼻が鈍いのか、ジャスミンティーなどで感じる香りではなく、お焦げを連想させる香ばしい香りを認識します。
(それが、最高なのですが)

納豆やカレーで、香り米を加えたご飯を食べてみると、強い香りや味で消されてしまい、良さがなくなってしまった。
納豆は、納豆が占める割合が減ってくると若干香るので、美味しく感じる。
カレーでは、ほとんど壊滅状態。
ただ、うるち米だけで炊いたのではないので、若干固めのぱさつき感がカレーとマッチするのを感じました。
まあ、これは、炊き方によるものでしょうけれど。

あっさりしたおかずが、香り米には合うようです。
次のチャレンジは、秋田の大学同期の蔵から取り寄せてる、あきたこまち100パーセント使用・無添加の米味噌を、少しだけ乗せて食べてみよう。
米と味噌だけで食べる。
貧しいなと笑いながら、食べてみたい。
玉子とアサムラサキのカキ醤油でも、食べてみたい。

夢もカロリーも、ドンドン膨らんでいきます!

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Posted at 2014年11月23日 09時02分59秒

とりあえずハマっています

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ウオーキングも、いよいよ調子に乗って歩くようになりました。

先日は、今まで履いていた靴の緩みが気になりだし、ひもを丁寧にぴしっと締めていく。
足との一体感が嬉しい(笑)。
昔はやった、足の甲と足首のあたりの二カ所で締める人達の気持ちが分かる。
今まで以上にペースが上がったようで、自宅から武蔵小山の往復を、100分切ることが出来た。

水曜日(19日)は、ハゲ天の丼汁が欲しくなり、ネットで店舗を探す。
大森東急に入っていたので、一番近いと思われる道をさっさと歩いてみれば、20分で到着。
良い感じ。
(^_^)v
稽古をしていても、何となくですが、持久力が少しだけ向上した気がします。

アンケートサイトのポイントが溜まってきたので、一部をamazonギフトと交換手続きを行う。
子供の頃、テレビの映画劇場で何度も放送されていた『黒い絨毯』を、購入予定。
動物パニック物の原点のような映画です。
“来てはいけないもの(敵)が押し寄せてくるのを見逃してしまい、最初にやられてしまう監視員”といった、お約束の表現が、妙に印象に残っています。
見るのが、楽しみです。

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申し訳ございませんが、
☆21日(金)
・施療時間は、通常通り
・“いつもの日記”の更新だけになります

☆22日(土)
・施療は、17時半まで
・日記更新は、お休みになります

☆23日(日)
・施療時間は、通常通り
・“いつもの日記”の更新だけになります


業者との事務手続き、ご予約、異業種交流会などがあります。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
  「商店街を歩く」

このところ、週の半分以上、60分〜90分ほど歩いています。

ただ歩いていても面白くないので、周辺の商店街を中心にコースを組み立てています。
気がついたことは、肉屋、魚屋、八百屋、パン屋、ケーキ屋、和菓子屋は、かろうじて存在していますが、それ以外に、食品を小売りしているお店が、ほとんどありません。
商店街の中は、個人経営の飲食店、チェーンの飲食店など、外食のお店がほとんどです。

現在、一ランク上の奈良漬けと柴漬けを探していますが、ちょっと珍しい物を探そうとすると、受け皿になってくれるような専門店がありません。
スーパーで探してみれば、大手メーカーの量産品があるだけで、引いてこれそうにないし。
なじみの個人商店で、「じゃあ、今度、市場に行ったときに見てくるよ」といった、関係が築けない。

それでも、歩いていると、製麺所(小売り可)、練り物屋などを数カ所に見つけて、一杯飲むときのつまみが増えました。
(^_^)v

月曜日(17日)は、中学時代の仲間と軽く家飲み。
楽しい時間を過ごせました。
趣味も被るし、時間はあっという間に過ぎて、22時半解散。
また、乾杯しましょう!

火曜日(18日)は、飲酒なし。
23時消灯、即寝、爆睡。

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Posted at 2014年11月19日 09時46分31秒

向かい風に胸を張れ!

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

☆18日(火):
・施療は、通常通り
・日記更新を、お休みいたします


冷え込んできました。
とたんに、お客様との話題に上がるのが、肩がすぼまって前へ出てしまうこと、猫背になってしまうこと、背中や肩に不必要な力が入ることetc。
「肩をすぼめて、あ〜寒い寒い」
といった感じです。

お見えになるお客様が暖かいときと違うのは、胸を張ること、肩を後ろにすることといった、胸郭の拡張を伴い、呼吸が楽になることを非常に喜ばれることです。
暖かいときでも“伸びる”ことは気持ちの良いことなのですが、特にこれからの季節は、“ほぐれる”だけではなく、“伸びる”“開く”もポイントとして施療していきます。

つまり、冷え込んでくると、
「寒くなると肩をすぼめるだけではなく、前かがみの姿勢が強くなっていき身体前面への不必要な圧迫感や、背中の緊張が高くなる」
ことだと思います。
オシャレは我慢だと言う方もおりますが、なるべくなら暖かい服装で綺麗な姿勢とリラックスを保って欲しいと思います。

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いつもの日記
  「旧東海道を少しだけ歩く」

昨日(16日)は、新ルート開拓。

いつものウオーキングで、自宅ー大井警察ー第一小学校から下って第一京浜へー左折して立会川・鮫洲・青物横丁ー第一京浜を渡って旧東海道(商店街)を新馬場駅までー再び第一京浜を渡って青物横丁に戻るーそこから坂を上がって大井町駅ー自宅。
約80分ほど。
楽しく歩くことが出来ました。

夕食は、小松菜とがんもどきの炒め煮、くみ出し豆腐。
飲酒なし。

フェイスブック経由で、先輩と一杯飲むことになった。
意外なことに、私の地元と先輩と接点があり、では、久しぶりに会いましょうと、話が進む。
アレコレ打ち合わせしてる内に眠くなる。
読書なし、何とな〜く見直してみたかった映画も見ずに寝てしまう。
意外に速く眠くなるのも、ウオーキング効果か?
録画している番組も、溜まっていく。。。orz

消灯22時半、即寝、爆睡。

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Posted at 2014年11月17日 08時14分50秒

お知らせ 17日(月)・...

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

所用のため、
☆17日(月):
・施療は、18時まで

☆18日(火):
・施療は、通常通り
・日記更新を、お休みいたします


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「彼女の思いきりに拍手!」

先日、『探偵ナイトスクープ』で柔道のエピソードがありました。

柔道未経験の彼女が、柔道有段者の彼氏に投げられてばかりなので、何とか復讐の1本を決めたいと、探偵に依頼。
即席で技を覚えて、云々。
例によって例のごとくの、ぐだぐだな展開になるかと思いきや、理想の結果に。
投げ技の理合いの素晴らしさを、見せてもらいました。
『柔道部物語』風に言えば、“腰に乗せたら、後はてこの原理で一回転よ!”です。
(彼女の場合は、そこまで決まらず、横に落としていますが)

まあ、彼氏も何か反応しろよ!なんですが、彼女が怪我をしないために、素直に投げられたとしておきましょう(笑)。
それにしても、一発勝負での彼女の決断力と瞬発力は、素晴らしかった!!


昨日(16日)は、地元マイミク様と軽く家飲み。
差し入れの毛ガニ、ごっちゃんでした。
美味かった。
久しぶりに、カニ味噌をいただきました。

録画してもらった番組を、アレコレ見る。
早め解散。
洗い物して23時、即寝、爆睡。

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Posted at 2014年11月16日 08時02分03秒

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