西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2013-11 の記事

一回動かしてから

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

26日の続きです。

重いものを持つときには、皆様はどうされていますか?
一気にぐっと持っちゃいますか?
前回は、ポジションの話をしました。
今回アドバイスするのは、

☆力を入れる前に、一度腰を前後左右に動かしましょう☆

です。
じっとしていて腰と周囲の筋群が動いていない状態から、一気に力を入れると、腰部の筋肉が、あるいは太ももやふくらはぎなどが、怪我をする可能性があります。
多少手間がかかりますが、26日に書いたように、“側まで近づいて、ベストポジションで両手を使う”、このときに、腰をよく動かしてから、必要とあれば屈伸を数回してから、力仕事を行うのが、望ましいです。

“事前に腰を動かす”
のは、普段の行動でも有効です。
例えば、長時間デスクワークをして、姿勢の固定があった場合、そこから一気に立ち上がると、腰を痛めてしまう場合があります。
立ち上がる前に、一度体をぐっと前に曲げて、腰を伸ばしてから動かせば、怪我をする確率はぐっと減ると思います。

力仕事に限らず、姿勢の固定があった場合など、一気に動かさず、一度動かす方向と反対側にふってから、行動を起こしたいものです。


※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「メッカの方向を知る」

先日、駅に向かって歩いていると、黒人のにーちゃんがコインパーキングの設置工事をしていました。

次に見たときは、何か頭を抱えているようでしたので、おや、と注視してみれば、新聞紙二つ折りぐらいの絨毯を敷いて、そこに正座して頭を下げておりました。
外でお祈りする人を、初めて見たのでした。

夜は、空手道場。
若干遅れてしまったので、あまり準備体操を行わずに参加。
このツケは、6時間後ぐらいに、肉離れじゃないかと思うような、久しぶりの激しい筋肉痛として現れました(笑)。
今更の感じは否めませんが、運動前後のメンテの大切さを学びました。

帰宅して夕食。
飲酒無し、サラダ山盛り一杯。
“男のティラミス”を食べる。

用事をあれこれとこなしていたら、26時過ぎ。
慌てて消灯、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2013年11月30日 07時54分30秒

少しだけ趣味の世界を話す

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

先日、道場に通ってくる小学生が、本を持っていたので、何を読んでいるか尋ねると、星新一のショートショートの文庫本でした。
面白いかと尋ねたら、学校の図書館の星新一は、これで最後と教えてくれたので、これは、素質あるかも(笑)と考えて、

・次は、小松左京を探して読んでみなよ

と、アドバイス。
次に会ったときには、「学校の図書館で検索したら、来月入ってくる」と答えてくれました。
さあ、どうなる?
小松左京の科学エッセイから始まって、ローティーンのうちに、“日本沈没”と“日本アパッチ族”に進んでもらえると、私は嬉しい。
(^_^)v

高校生と合気道の稽古をしていたとき、真っ直ぐ押しながら回転を付けることを説明した。
どんなイメージがあるかと考えていたら、頭に浮かんできたものがありました。
まじめそうな高校生だったので、これを知っているかと、右手をあの形にする。
そう、電・磁・力で有名な“フレミング右手の法則”。
電流が流れたときの、磁界と力の方向を表しています。
何となく覚えていると答えてくれたので、“真っ直ぐ進みながら回転させるのさ”と、話す。
真っ直ぐと回転の両立をを何となくイメージできれば、幸いです。

あとで確認したら、どちらかと言えば“右ねじの法則”が、より適していたかも。
(^_^;)

非常に分かりやすい解説動画。
動画にアップされる講師は、板書も読みやすく感動しました。
(矢印を書くときの方向だけが気になりました)


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Posted at 2013年11月29日 08時36分23秒

29日(金)について

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ございませんが、所用のため、

○29日(金)は、

・施療は13時半から

・“今日のテーマ”更新を、お休みさせていただきます


ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
  「カレー>お酒、でした」

昨日(26日)は、食欲が飲酒欲に勝つ。

私は、カレーが大好きです。
日曜の夜からカレーなのですが、お腹いっぱいに食べると摂取カロリーが。。。orz
夜はお酒を飲もうかと思うのですが、この日に食べたカレーと翌朝に食べるカレーを考えると、夜は遠慮しないといけません。
昨晩は、笹かま、イカ黄金、コロッケ、エビフライ、大量キャベツと、どんな種類のお酒でも受けてたてる状態でしたが(笑)、笹かまは自粛、お酒も自粛して、翌朝のカレーライスに備えました。

録画した番組は見ずに、借りてきた、最初の『モスラ』を見る。
熱い。
社会正義に溢れた映画でした。
昨今の、自分と周囲の幸せが戦うモチベーションとは、大いに違っていました。
仕事に対する姿勢も然り。
思っていた以上に、しっかりとした映画でした。

モスラ幼虫が、横田基地周辺から東京タワーまで進んでいくのですが、街並みを破壊しながらではなく、当時の横田基地周辺には何もなく、見晴らしのよいセットになっていたのには、時代の流れを感じてしまった。

フランキー堺が良い味を出していました。
たしか、地元TSUTAYAに『世界大戦争』があったので、それも借りてこよう。
また、『モスラ対ゴジラ』と、記憶がごっちゃになっていたようなので、これも借りてみなければ(笑)。

消灯24時、即寝、爆睡。

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Posted at 2013年11月27日 06時42分28秒

近づいて、両手で持ち...

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大掃除のことを書いたので、似たような話題から。

ご来院のお客様からは、当たり前ですが、
・背中が張る
・腰が張る
・腕が痛い
・肩が痛い

といった、お話を伺います。

どなたでも、オーバーワークであれば筋肉痛になったり、その部位を痛めたりします。
また、つい、その場で“ひょい”と持ってしまう。
力のある方ならば、なおさらです。
この“ひょい”の時に、過剰な負担がかかり体を痛めてしまいます。

そんなときのワンポイントアドバイスは、
☆一歩、二歩、近づいて、
両手を使いベストなポジションで持ちましょう☆

です。
お身体にかかる負担は、ぐっと減ると思います。

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いつもの日記
  <strong>「平和な一日」

昨日(25日)は、TSUTAYA検索。

母親から、グレース・ケリーの映画を借りてこいと、指令が出たので検索。
地元TSUTAYAで発見したので、借りてきた。
・泥棒成金
別のTSUTAYAから、
・上流社会
私は、興味ないので見ません。
(^_^;)

空き時間に、カロリー消費をかねて歩いて行きました。
自分用レンタルも、探してみましたが、全10巻のうち欲しかった第一巻だけ無いという結果。
がっかり。

この日は、朝からカレーライスをがっちり食べたので、昼は少しだけ。
夜は軽く、飲酒無し。
PCのスピーカー設定に悩みながら、アレコレいじる。
消灯25時、即寝、爆睡。

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Posted at 2013年11月26日 12時03分58秒

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大掃除のことを書いたので、似たような話題から。

ご来院のお客様からは、当たり前ですが、
・背中が張る
・腰が張る
・腕が痛い
・肩が痛い

といった、お話を伺います。

どなたでも、オーバーワークであれば筋肉痛になったり、その部位を痛めたりします。
また、つい、その場で“ひょい”と持ってしまう。
力のある方ならば、なおさらです。
この“ひょい”の時に、過剰な負担がかかり体を痛めてしまいます。

そんなときのワンポイントアドバイスは、
☆一歩、二歩、近づいて、
両手を使いベストなポジションで持ちましょう☆

です。
お身体にかかる負担は、ぐっと減ると思います。

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  「平和な一日」

昨日(25日)は、TSUTAYA検索。

母親から、グレース・ケリーの映画を借りてこいと、指令が出たので検索。
地元TSUTAYAで発見したので、借りてきた。
・泥棒成金
別のTSUTAYAから、
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私は、興味ないので見ません。
(^_^;)

空き時間に、カロリー消費をかねて歩いて行きました。
自分用レンタルも、探してみましたが、全10巻のうち欲しかった第一巻だけ無いという結果。
がっかり。

この日は、朝からカレーライスをがっちり食べたので、昼は少しだけ。
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Posted at 2013年11月26日 11時59分55秒

軍手は疲れます

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11月も後半になりました。
そろそろ、大掃除も話題に上がってくる頃だと思います。
マスクや、作業着、雑巾、それぞれの場所に合わせた洗剤など、準備するものがたくさんあると思います。

大掃除の時に、お身体にかかる負担を軽減するアイテムとして、

☆イボ付き軍手、あるいは、滑り止め軍手☆

を、推薦しています。
怪我防止や、汚れ防止のため軍手をするのですが、荷物を持つ場合には、非常に滑りやすく、普通以上に力を使ってしまいます。
ところが、滑り止めがついている軍手は、少しの力で物が持てるし、グリップ感はあるし、使い比べてみれば、こんなに違うものかと驚かれると思います。


施療院でも、通常軍手で長時間働いたために、腕、掌(手のひら)など前腕部を中心に、ひどい筋肉痛になった方が、ご来院になったことがあります。
その方に、イボ付き軍手を勧めたところ、作業が大変楽になったと、非常に喜ばれたことがあります。

普通の軍手と比べて、少し割高ですが、作業効率、体にかかる負担などを考えたら、絶対に勝っていると思います。
今年の、大掃除、力仕事などには、是非、イボ付き軍手、滑り止め軍手を、活用するのはいかがでしょうか。 

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いつもの日記
  「ガンバリマシタ!」

昨日(24日)は、PCに張り付く。

注文していた物が到着。
毎日少しずつ作業しても良かったのですが、時間も空いていたので一気に終了させる。
疲れました(笑)。
あと少しだけ作業が残っていますが、それも本日で終了予定。
部屋でぬくぬくしながら読書の生活に戻れそうです。
(^_^)v

どうでもよい話なんですが…。
日曜朝は、『所さんの目がテン!』を楽しみに見ています。
アシスタントとして、タレントのユージが出ています。
よく似たタレントさんとして、JOYがいますが、この数年で、ユージが妙に好青年と感じられるような、姿と立ち居振る舞い。
それに対してJOYは、何か荒んでいくような。
個人的な見た目から来る感想ですが、二人の行く末に興味あります。

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Posted at 2013年11月25日 09時29分48秒

本日(24日)について

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朝から所用のため、

・“いつもの日記”のみを、更新いたします

・施療時間は、通常通りです


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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いつもの日記
  「40年の歳月は大きかった!」

昨日(23日)は、久しぶりのモンティ・パイソンでした。

『ノット・ザ・メシア(ブルーレイ版)』をamazonでクリックして(料金はギフトでその場決済)から、24時間で到着!
流通の皆さん、お疲れ様でした。

嬉々として再生しながら、PC事務。
新しくしたPCは、ブルーレイの読み書きが可能な、出来る子なんです。
外国語は分からないので、とりあえず作業用BGMとして流しておく。
重厚なオーケストラとコーラスは、頼もしい限りでした。

夕食を摂りながら、茶の間の47インチプラズマとホームシアターで、音量を大きめにしてじっくり鑑賞。
ロイヤルアルバートホールは満員。
オーケストラと、140人の合唱隊、4人のオペラ歌手が、有無を言わせぬ迫力で迫ってきます。
オラトリオ自体は、よく分からないのですが、『ライフ・オブ・ブライアン』がソリストと合唱隊の歌の中で展開していきます。
(オラトリオは、演出のないオペラらしいです)

超超超高級なラジオドラマと言っては、申し訳ないかもしれませんが、クラシックに疎い私は、そんなイメージで楽しめました。
ネットに落ちている動画などから想像していたものよりも、10倍楽しめました。
レビューでも、見るのですが、

・本物のオペラ歌手にあんなことを歌わして…orz

なのです。
アリア(コロラトゥーラ?)で、あんなことを表現をするなんて(笑)。
70のジーサマ達ですが、まだまだ健在のようでした。

中でも、“今はゲイなんか当たり前”といった歌詞があり、40年の時代というか、風俗の流れを感じてしまった。
強烈なフラッシュバックで、“異文化”と言うものを初めて意識した番組だったことを思い出させる。

満足して見終わった後は、『ライフ・オブ・ブライアン(DVD)』を引っ張り出して、ジーサマになる前のエネルギッシュな彼らを堪能。

消灯24時半、即寝、爆睡。

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Posted at 2013年11月24日 07時24分24秒

振り込め詐欺にご注意...

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(22日)、大井警察から戸別訪問がありました。

※西大井近辺で、振り込め詐欺の電話が多発しているので、注意してください

と、詐欺に遭わないように、電話応対時のチェック実行などが記載されたプリントを、置いていかれました。
実際に、多額の被害が出ているそうです。
最近は、振り込め詐欺への注意を促している警備車両が目立っていたのですが、今回は、高齢者のリストを元に、町内を戸別に回っているそうです。

皆様も、ご注意ください。

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  「血が成せる技なのか!」

先日、『アイアンマン3』を見た。

一作目は上出来でしたが、二作目はイマイチ。
三作目はどうかと思っていたら、ど派手になって蘇ってきました。
冒頭のミサイル直撃場面で、それはないんじゃないのと思いましたが、そこは愉快痛快映画と言うことで、華麗にスルー。

CGてんこ盛りで、動く動く、大量に動く。
懐かしい言い方ですが、“見る方にも運動神経が要求される”。
ドンパチと特撮だけ見れば、派手にやってくれて満足しました。
ストーリー展開も悪くなかったですが、もう一工夫欲しかったです。
予告で、『マイティ・ソー』の続編を知ったのが嬉しかった。

テレビでは、UAE(アラブ首長国連邦)の旅番組を見る。
オイルマネー使い放題の、彼の国の施設を見れば、地上800m超のビルディングや、巨大スキー施設。
ドバイに建設中の、巨大人工島群。
いたる所にある、度肝を抜くような巨大豪華ホテル。
部屋の中に水槽ではなく、水族館を作って部屋の壁の一面が水族館の水槽になっているホテル。
etc。

とてもとても、“オイルダラーの成金”と揶揄するのでは済まされないものを感じます。
ワビサビノニホンジン、ニホンブンカでは、到達できない場所でした。

そのどれもが、
・本当にこんなことをやって良いのか?
・何か、人の道を踏み外しているのではないか?
と、科学万歳の私でも引いてしまうような、自然に対する挑戦がありました。

土地の風土を生かすのではなく、それを強烈に押さえ込んで、やりたいことをやる!!!

大変なものだなと感心していると、ふと、頭に浮かんだことは、

「ああ、彼らのご先祖さんは、バベルの塔の元になった建造物を持つんだよね」
(地理的には離れていますが…)

と、思ったら得心がいきました。
強烈な一神教が生まれた風土と、そこで育まれた強い意志を感じた。
嗚呼、古代史浪漫。
(^_^;)

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Posted at 2013年11月23日 10時49分41秒

久しぶりの“宇宙整体” ...

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

ゆる〜い天文ファンです。
最近話題の『アイソン彗星』が気になります。
以下の国立天文台のサイトが、観測するときに、分かりやすくて参考になります。
http://www.nao.ac.jp/astro/sky/2013/ison.html
(画面を下方にスクロールすると、観測方向が分かりやすく図示されています)

この数日は、明け方の空の状態も良いのですが、残念ながら東の低空は薄曇り。
“アークトゥルス”は、はっきり確認、“スピカ”はなんとか確認できました。
しかし、さらに低い位置にあるであろう、『アイソン彗星』は未確認。
残念です。
明け方は冷え込みますが、この連休でチャレンジしてみるのは、いかがでしょうか?

彗星本体は確認できないとしても、巨大彗星の軌道を横切るときは、大流星雨が見られるのではないかと、淡い期待も持っています。
(^_^)v

道場で、子供たち相手に話してみると、天文に興味がある子は知っていました。
「彗星の名前は…」
と、みんなで思い出していると、一人が、
「ダイソン彗星!」
あそうか、そうだと、声が上がる中、違和感があるので考えていたら、
「それは掃除機だよ、“アイソン”だよ」
と、盛り上がりました。

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いつもの日記
  「ワサビご飯にチャレンジ」

昨日(21日)は、朝食で勝負しました。

バラエティ番組で紹介されていた“ワサビご飯”が、非常に美味そうだったので、早速チャレンジ。

1.生ワサビを買ってくる
2.皮をむく
3.鮫皮おろしで、丁寧にシュワシュワとおろしていく
4.ご飯を茶碗に軽く盛る
5.カツオ節を、ご飯の中央部にかける
6.その上に、ワサビを置く
7.醤油を上から少しかける
8.混ぜながら食べる

美味かった!
香りが爽やか!
舌が辛(つら)くなる辛さではなく、鼻に抜ける痛さといった感じ。
放送では、ワサビは収穫した瞬間から、鮮度が落ちていくと、農家の方が強調していたので、今回、朝食で使用した条件のワサビでは、再現できない美味さなのだろうと推測。
現地でしか味わえない逸品なのでしょう。

ご飯にかける花鰹も、いつものではなく本枯節の高級品を使う。
赤い血合いのところがなく、風味が上品です。
上からかける醤油は、我が家ではレギュラーの土佐醤油を使用。

二杯目は、かき醤油を使用。

結果、考察:
ワサビ、鰹節、醤油、この3つのバランスが微妙、ベストマッチングが難しい。

ワサビは多い方が風味が強く、ワサビ自体の味も分かりやすい。

(アップした写真の、倍あってもおかしくないです)
鰹節は、量が多いとご飯がぱさぱさになってしまう。
また、鰹節の旨味が勝ってしまって、ただの猫まんまに。
醤油も同じく。
足りないと味が寂しく、ちょっとでも多いと、醤油ご飯に。

かき醤油は、個性(旨味)が強く、少しかけただけでも“かき醤油ご飯”になってしまい、ワサビを味わおうとする、この調理には不向きでした。
白いご飯で、少し柔らかめに炊いた方が良さそうです。

朝から、美味しいご飯をいただきました。
ごちそうさま!

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Posted at 2013年11月22日 08時06分23秒

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(19日)の続きです。

勉強のための資料であれ、運動の現場で使うものであれ、図やイラスト、写真が理解を助けてくれます。
しかし、掲載される大きさ、ドットの細かさ、作者によるイラストの違い、カラー/モノクロの違いなど、本によって差も大きいです。
そこで、

・どのようなスタイルが見やすいのか?
・ぱっと見て、馴染みやすいのは?
・ぱっと見て、理解納得しやすいのは?


上記のようなポイントを踏まえて、探してみたいです。

書籍売り場で、手にとったもので終わりにするのではなく、数店舗廻っていろいろと見てみましょう!
図版に対する見る目も良くなるし、編集や作者の違いなど、内容に関しても、自分が求めていたものに出会うことが、多くなると思います。

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いつもの日記
  「懐かしい映画!」

昨日(19日)は、久しぶりに『アダムスファミリー2』を見る。

1,2共に、気に入っている映画の一つです。
TSUTAYAで、一作目を発掘された作品として扱われていて、懐かしくなって借りる。
キャラクターの作り込みも良く、ゴメス夫妻はいつ見ても素晴らしい。
長男も、顔立ちに愛嬌がある“アメリカ人の憎たらしい子供”。
娘のクリスティーナ・リッチは、『アダムスファミリー』から注目の女優さんになりました。
楽しく見ることが出来ました。
一作目は、旧作扱いの百円になってから借りる予定。
(^_^)v

事務仕事などを終わらせてから映画鑑賞。
自室PCで、横になって見る映画は、ひと味違う(笑)。
気がつけば、25時過ぎ。
急いで消灯、即寝、爆睡。

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Posted at 2013年11月20日 08時09分45秒

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