西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2013-10 の記事

生活を見つめ直す

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

激しいマイブームが、私を襲っています。

新PCに変えてから、リンクからリンクへとサクサク動き、かつ、DVDやブルーレイなども平行して再生可能。
音響は小さいけれどサブウーハーをつけて、これ以上何を望むのだ状態。
(^_^)v

ついつい、まとめサイトや、その他、ネット独特の文章の海に溺れています。
気がつけば、深夜に及ぶことも。

借りてきた本は、後回しになっています。
気がつけば、リンク先を追いかけて、空き時間を費やしてしまう。
これではいけないと、通常読書に戻すように、頑張っております。
(^_^)v

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2013年10月30日 08時24分02秒

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ございませんが、早々にご予約をいただき、午前中から活動するため、

○30日(水)は、

・施療は通常通り

・“今日の大井町”更新をお休みさせていただきます
・“いつもの日記”は更新いたします

※本日(29日)の施療は、通常通りです

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「抜けてるサウンド!」

昨日(28日)は、友人と家飲み。

お刺身と金麦、『浦霞 純米』を、持ってきてくれる。
ありがとうございます。
飲み終わった後は、これまた、頂き物の、焼酎にハーブで香りと味をつけたリキュールを飲む。
テレビでは、録画した“探偵ナイトスクープ”が賑やかに放送されています。
関西のノリは、今一つな感もあるのですが、この番組大好きです。

今週は、久しぶりに気持ちの良い絶叫をする方が出演されていました。
まさしく、腹から声が出ている!
腹筋ー横隔膜ー肺ー声帯ー口腔が、一直線に並んでいるかのよう。
そのイメージは、チビ丸の“ビエー!”か、次元波動爆縮放射機だ(笑)。


ホラー、スプラッター、SF、サスペンスなど、女優さんの絶叫の善し悪しが、映画の成否を左右する場合があると思います。
その、“腹から抜ける”感じは、サーキットで唸る、高回転のエキゾ−ストを彷彿させる。
いわゆる、「気持ちよく回してんな〜」です。


アレコレ話して22時半過ぎに解散。
洗い物して、自室へ。
24時消灯、即寝、爆睡。

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Posted at 2013年10月29日 13時15分25秒

ツボの押し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の続きです。

ご自分でツボを探して押してみようとしたときに、どこがツボなのか分かりづらいときがあります。以前アップした文章ですが、定期的にアップいたします。
ご参考になれば幸いです。
」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。
1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
  ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています。
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。
※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

※注意していただきたいこと。

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、    
 その周辺。
・その他、常識の範囲内で判断してください。


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。。
また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の最下部に置いてあります。


いつもの日記
  「沖縄に挑戦!」

昨日(27日)は、沖縄の食べ方に挑戦。

『秘密のケンミンSHOW』で、沖縄八重山そばを、鯖味噌の缶詰と和えた(混ぜた)だけの料理が紹介されていました。
八重山の方は、うまいうまいとほおばって食べています。
あまりに美味そうだったので、挑戦してみました。

茹でたラーメンの麺を売っていないので、生ラーメンの中太を買って茹でる。
茹でたら水洗いして、よく水を切っておく。
麺をビニール袋に入れて、鯖味噌の缶詰も投入。
よく、モミモミする。
適度に混ざったら完成。

結果は、特別美味いというわけでもないけれど、悪くはなかった。
鯖缶は、多めに入れた方が麺がぼそぼそしないで、美味さも向上すると思う。
ラー油と胡椒を少しかけたら、うまさが向上した。

つけ麺用の、もう少し麺に味があるものを使うと違うのかもしれない。
次回は、
・つけ麺用の麺を使う
・鯖味噌の缶詰は、多めに入れる
を、改良点として作成予定です!

夜は飲酒無し。
読書をしなければならないのだが、つい、まとめサイトなどネットをふらふらしてしまう。
(>_<)

消灯26時、即寝、爆睡。

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Posted at 2013年10月28日 12時21分26秒

寝坊しました

今朝は、寝坊いたしました。
その後、施療などのご予約をいただいて、日記を更新する時間が取れなくなってしまいました。

申し訳ありませんが、本日の更新はお休みいたします。

Posted at 2013年10月27日 13時55分19秒

ツボの探し方

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

空気が冷え込んできました。
冷たい空気の中では、体も固く寒さに身構えてしまいます。
そんな時、ツボ押しなどをやってみませんか?
意外に気持ち良く、リラックスできると思います。
肩こりの方に重要な、肩胛骨周囲のツボなどは、手が届かないので、パートナーに押してもらっても良いし、100均の健康グッズコーナーには、「?」形の背中用のツボ押しがあると思います。
散歩がてら、探しに行ってみませんか。
スティック状のツボ押しなども便利です。

久しぶりになりますが、ツボの探し方、押し方を、再アップいたします。
ご参考になれば幸いです。

【重要】
道具を使って押すときは、予想以上の力が入ります。力加減に注意してご使用ください。


ご自分でツボを探して押してみようとしたときに、どこがツボなのか分かりづらいときがあります。以前アップした文章ですが、定期的にアップいたします。
ご参考になれば幸いです。
」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

ツボの場所は、雑誌やネット上に多数あります。
写真や、イラストなど、ご自身がご覧になって理解しやすいものをお使いください。
資料は、折り目をつけたり、広げっぱなしにしたりするので、しっかりとした装丁の書籍は使いづらいと思います。
☆ツボの場所を示す文章は悪文の代表例ですが、根気よく捜てください。

1)文章を頼りにだいたいの場所の見当をつける。
2)ゆっくりと押してみる。
3)痛み、心地よさ、しびれ、前後にひびくなどの独特の感じかたをしたらそこがツボです。
※必ず中心に向かって押してください。

手・足・腹部は筒状の形をしていると考えて、それぞれの中心線に向かって垂直に押していきます。

※ツボの位置が分からないときは、見当をつけた周辺を2〜3秒ずつゆっくり押して、感じ方の違いを確認してください。

☆基にする資料によってツボの位置がすこしずれている場合もあります。
しかし、ツボの位置というものには多少の個人差があるので、あくまでもご自分の感覚を中心にして捜してみてください。

☆たいがいのツボは、筋肉のすきま・きわ、骨のくぼみ・きわ、関節のくぼみ、血管や神経が体の表面近くを通るところにあります。
また、小さな粒状のかたまりを感じるときもあります。いずれにしろ指先の感覚に集中して捜してみてください。

ツボを探すとき、ツボを押すとき、つい強く押してしまいがちですが、前述したように慌てずに過度の力を入れず、感覚を頼りにじっくりと当たりをつけてみてください。
その他、下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう。


次回は「ツボの押し方」です。

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いつもの日記
  「小学生頑張る!」

昨日(25日)は、空手道場の秋期昇級昇段審査。

受審したのは、白帯の小学生4名、緑帯の小学生2名。
普段の稽古とは違う顔つきで、審査に取り組んでいました。
全員、普段の稽古の結果が素直に出た、よい動きが見られました。

その中でも、目を見張るような動きを見せてくれる子がいて、感心してしまう。
組手では、かなり身長が違う中学生相手に頑張ってくれました。
中学生が油断したときに、身長差10センチ以上のハンデを乗り越えて、上段回し蹴りを極めたのは、素晴らしかった。

また、別の子は、約束組手で、審査員や一般有段者が一斉にうなった、“攻撃的な受け”を見せてくれた子もいました。

受審者全員が昇級しましたが、多少の差はついてしまう。
これは、仕方のないことで、普段の稽古への取り組み方や稽古への参加回数が、力の差として現れてしまうのです。
思っていたよりも昇級できなくて、落ち込む子がいる一方、同じ結果でも昇級できたことを素直に喜んでいる子もいます。
性格は十人十色、見ている私も勉強になります。

運動は、結果がはっきり出るので、自他の差が分かりやすい。
あいつは勝って、私は負けた。
あいつは出来て、私は出来ない。
etc。
小学生の低学年などで、挫折感をはっきりと味わえることは、あまりないと思います。
そして、その経験は、気持ちの切り替えや、立ち直りが出来るなど、強い心を持つ子に育ってくれると思います。

体力の向上やスポーツマンシップなど、分かりやすい効果だけではない、打たれ強い、へこたれないなど、踏ん張りがきくメンタルが養成できるのも、運動の良いところだと思うのです。

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Posted at 2013年10月26日 07時39分36秒

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季節の変わり目ではなく、あっという間に寒さを感じるようになりました。
体調管理は、できていますか?
朝夕の冷え込みで、風邪など引かぬようにご注意ください。

何か体調がおかしいなと思ったら、お腹を触ってみましょう。
・肋骨の下、みぞおちのあたり全体が堅くなっていませんか?
・触った感じが冷たくなっていませんか?
・食べたものが、いつまで経っても胃に充満している感じがしませんか?

また、手首や足首、首の周囲や背中の上部などに、寒さや悪寒を感じていませんか?
間接部に痛みが出たり、運動後に思ってた以上に筋肉痛が強かったり。

これらは、体調が傾きだした時に出てくるサインだと思います。

まだ、本格的に弱った感じがないうちに、栄養のあるものを食べて、睡眠時間を多くとって、体に休養を与えましょう。
一晩グッスリ眠って、翌日は体に違和感なくさわやかに目覚めたいですね。

やはり、睡眠時間の確保は、ご自身でできる健康管理の重要ポイントだと思います。

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いつもの日記
  「味噌おにぎり考」

昨日(24日)は、午前6時から朝食を仕込む。

私は、味噌おにぎりが好きなのですが、祖母と母親では、出来上がりに差が出ます。
祖母作成:
味噌が、握ったご飯の中にも適度に混ざっていて、“味噌ご飯”になっている。

母親作成:
味噌は、握ったおにぎりの表面にあるだけ。

私は、圧倒的に祖母の味噌おにぎりが好きでした。
味噌が適度に混ざったご飯が食べたいのです。
(^_^)v

先日、ふと思い立って、ご飯の上に味噌を置いて食べてみましたが、塩っぱいだけで味わいの余韻がない。
なぜなのか?
作成してから時間をおくのがポイントだろうと考察。

そこで、朝早くから、温かいご飯をどんぶりによそって、そこに味噌適量を加え、ご飯がつぶれたり、粘りが出ないように注意しながら、スプーンで切るように混ぜる。
そのまま放置して、8時過ぎに朝食をいただく。
味噌を混ぜたので、塩っぱいかと思い、塩をふっていない半熟目玉焼きを乗せて食べる。
海苔の細切りも、香りとして少し加える。
美味かった。
味噌の香りと甘みが出ていました。
ここまでは、成功。

しかし、ご飯が味噌でコーティングされてしまい、握っていないために、ご飯自体はまとまりがなく、ぼろぼろとした感じ。
卵の黄身と、味噌が馴染んだご飯の相性は抜群でしたが、食感が良くなかった。
食感が良くないというのが大問題で、味だけ考えれば満点なのですが、トータルとして評価すると、かなりがっかり。

次回は、味噌を混ぜた後、ちらし寿司のご飯のように、上から軽く押して、適度なまとまり感を出してみよう!

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Posted at 2013年10月25日 05時32分27秒

天ぷらに負けた

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去年から、荏原町駅前の居酒屋で飲む機会が増えました。

チャリで10分、歩いても15分程度。
気に入ったお店も、数軒できました。

しかし、11月中旬で駅前の商店街は閉店します。
駅前の再開発が始まるのです。
せっかくの味がある商店街なのに、なんとももったいない話です。
どこでも同じ風景の駅前になってしまうかと思うと、残念でたまりません。
もっとも、防災を考えれば仕方がないことなのでしょう。

再開発の区域内に、お気に入りの居酒屋が一軒あります。
そこは、お孫さんもいる女将が頑張っているのですが、これを機会に閉店するそうです。
安くて、落ち着けて、美味しい、三拍子そろった良いお店なのに。。。orz

再開発終了まで、約2年半。
どのような街になるのか、結果が楽しみです。

昨日(22日)の朝食は、おそばを茹でる。

考えていた量よりも食べなかったので、残りは夕食に。
昼間、外出したついでにスーパーで天ぷらを購入。
夜は、天ざるにするんだとルンルンでしたが、いざ食べるときになったら、急に天ぷらで一杯飲みたくなる(笑)。
速攻で、菊水ふなくちを2本(二合)買ってくる。
大根おろしを多めに添えて、そばつゆをお湯で薄める。
温かい汁で天ぷらを食べるのは、久しぶりです。
これが、非常に美味かった。
お蕎麦も、天ぷらをつけた残りの温かい汁で食べる。
これも美味〜い。
調子に乗って、蕎麦を食べ終えたら、さらにお湯を足して、お汁を吸ってじゅぶじゅぶになった衣などを具に、椀もの(大げさww)として、美味しくいただく。
しばらくは、温かい汁で食べるお蕎麦やうどんがマイブームになりそう。
(^_^)v

それにしても、スーパーの天ぷらは油ぎれが悪く、もう少し何とかならないのか?
夕食後、胃もたれを感じてしまった。
食べ過ぎで感じることはあっても、揚げ物で感じたことはあまりなかったので、ショックでした。
年齢によるものもあるのでしょうけれど、これからは、もう少し美味しく揚げてkくれるお店を探して、食べるようにしよう。
候補は、数件あるのです。
(^_^)v

消灯23時、即寝、爆睡。


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  「冬の課題」

ようやく、暦と気温が近寄ってきた感じですね。

空気も締まってきて、冬の食べ物を考えるようになってきました(笑)。
毎年、はやりすたりがあるものです。
例えば今夏は、昨夏にあれほど食べた“氷素麺”は、数えるほどしかやらなかった。
(おお、“すいそめん”と空目した。新しい健康食品かwww)

今年の課題は、“温泉湯豆腐”の作成。
先日知ったのですが、湯豆腐に重曹を入れることで、“温泉湯豆腐”になるそうです。
重曹を加えれば、アルカリ化するので、当たり前と言えば当たり前ですが、そんなことは考えもしなかった。
油揚げも加えると、トロトロになって、豆腐よりも美味いそうです。
実行する日が楽しみです。

今月中には、アサムラサキのかき醤油を購入して、天かすを加えた温奴を食べたい。
かき醤油で、卵ご飯を食べたい。

氷素麺の季節は過ぎて、釜揚げうどんの季節です。
高級卵で、釜玉うどんを食べたい。
鍋でうどんを茹でて、そのままテーブルに置くという、簡易で大胆な、家庭の釜揚げスタイル。

今年も、秋から冬のお楽しみが始まりました。
(^_^)v

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烏龍茶の効能か?

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

この1〜2ヶ月気になることがありました。
気がついたら、顔がものすごい脂性。
特に小鼻の脇をこすると、信じられないくらいの脂が染み出ています。
(^_^;)
今までも、顔の皮膚には脂が浮くのは自覚していましたが、それにしても凄すぎる。
一体私の体にどのような変化があったのかと、内心不安に感じていました。

ところがです。
烏龍茶を飲み始めてから、ピタッと脂が浮くのが止まり、今までのイメージ程度に戻りました。

私の家では、烏龍茶を大きなヤカンで煮出して常備してあります。
この20年以上は、水道水を飲むことはほとんどなく、のどが渇いたときの水分摂取は、ヤカンの烏龍茶を飲んでいたのです。
今年の6月以降は、諸般の事情で烏龍茶を作っていませんでした。
10日ほど前から、再び作り始めて飲用再開。
気がついたら、小鼻の脇の脂が以前の程度に戻っていた、と言う訳なのです。

果たしてそれは、烏龍茶の力なのか?
他に比較する方法がなく、はっきりしたことは分かりません。
しばらく、観察していこうと思っています。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「ヤマトナイト!」

昨日(20日)は、終日雨でした。

折角のお祭りも、雨には勝てません。
朝、スーパーの朝市(大森)へ行ったついでに買っておいた日本酒も、寂しく見えます。

18時前に御神酒所に半纏を返しに行けば、例年の賑やかさはなく、やりきった感も充満していない。
(>_<)
ご苦労さんと、お土産にお赤飯をいただく。
雨の中、ご予約もないので、帰宅途中にかまぼこと竹輪購入。
朝市で買っておいた、“菊正宗超辛口生酛”で一人飲み。
華やかなお祭りはできなかったので、お刺身は無し。
かまぼこ、竹輪、野沢菜、油揚げをさっと炙ったもの2枚。
これをつまみに、テレビ版『宇宙戦艦ヤマト2199』最終四話をじっくり見る。
いろいろと感じることがありましたが、それは後日に。
酔った勢いで、『ガミラス国歌 永遠に讃えよ 我が光』の場面を音量上げて聞く。

(この種のリズムと歌詞には反応してしまう(^_^;))

さらに、七色星団の決戦を見る。
時間を作って、もう一度、第一話からじっくり見返そうと決心する。
(^_^;)

満足して自室へ。
消灯23時半、即寝、爆睡。

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Posted at 2013年10月21日 09時25分06秒

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(19日)は、鹿嶋神社のお祭りです。

写真は、鹿嶋神社の社務所。

午前5時前に、町会御神酒所に集合。
御神輿を車に乗せて、鹿嶋神社へ。
5時半着。
6時に、私たちの町会の順番になり本殿へ。
宮司さんの祝詞を、頭を垂れて聞く。
その後、本殿前に並べた御神輿に魂入れ。
無事に終了。
町会社務所に戻り、直会(なおらい)。
私は、仕事があるので唇をしめらすだけ。
お赤飯のおにぎりと、ナメコと豆腐の味噌汁を、お腹いっぱい食べる。
帰宅して7時半。
通常の日常が始まる。

施療の合間は、YouTubeで見つけた『ガミラス国歌“永遠に讃えよ 我が光”』を、エンドレスで聞きながらPC事務。

夕方に母親が、お赤飯をせいろで蒸して作成。
むき栗も入れてくれたので、ササゲと栗のおこわになりました。
飲酒欲求よりも、空腹が勝り、早めの夕食。
直後に、猛烈に眠くなり、あっという間に爆睡21時(笑)。

平和な一日でした!
(^_^)v

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Posted at 2013年10月20日 07時26分40秒

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