西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2011-10 の記事

お知らせ 17日(月)に...

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

大変申し訳ございませんが所用のため、

17日(月)の施療は、14時からになります

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

そのため、
・通常のブログ記事更新は休ませていただきます
記事へのメッセージなどもいただいて、更新を楽しみにされている方におきましても、よろしくお願いいたします。

なお、本日(16日)の営業は通常通りです。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「ウルトラ世代のジェネレーションギャップ」


写真左:
AM5時、町会の御神酒所前。

写真中央:
鹿嶋神社、今回の順番は8番目。
到着して、かしこかしこみするまで、30分ほど待つ。

写真右:
馬レバ刺し。
美味しゅうございました。
今回は、どの料理もたっぷりあったのですが、このレバ刺しだけが唯一、もう少し大きくして欲しいと思いました。


先日の、ザギンで楽しくオタク飲みしていた時の話しです。
私は、近年のウルトラマン映画は、一昨年(?)のゼロ初登場の作品しか見ていません。
ウルトラマンが喋ることに、どうしても違和感を感じてしまうから。
変身前のニンゲンのスタイルでドラマするのは、一向に問題ないのですが、光の国でウルトラファミリーがとか、オレを追放しやがってとか、ウルトラマンの姿でのドラマはダメなんです。

ウルトラ超人は、“もの言わぬ巨人”でいて欲しい。
その力を使う、その力と折り合いを付けるなどは、人類が考えることだと思っています。

てなことを話したら、

即座に全否定!

☆それは、ジェネレーションギャップですよ
☆コロコロのウルトラマンを読んで育った世代は、ウルトラマンの物語は全く違和感ありません!!!

と、熱く論じてくれました。
立派なオタクは、何故そうなのか?といったことを、理由付けして解説してくれるから嬉しいです。
道場舎弟のCG観と言い、自分が興味のある分野で、自分が持っていない価値観の説明を受けるというのは、エキサイティングでこれまたお酒が進みます。
楽しい夜でした。
また、ご一緒させてください。

15日(土)は、お祭り一色。

朝5時から始まって、おかげさまで施療も順調。
お祭りナイトなこの日は、地元マイミク様と二人焼肉会。

ロースターの上に置かれた肉は、自分のか、相手のなのです。
じっくりと自分好みで焼いて食べる、飲んで話す、再び肉を乗せる。
話しが盛り上がって、サワーのペースは速くなっても、自分好みの焼き加減を崩さずに進行。
焼肉で飲む、といった状態での最高に充実した飲み会でした。

思った以上に盛り上がり、24時終了。
歩いて7分が嬉しい地元飲み。
どこにも寄らずに帰宅、即寝、爆睡。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2011年10月16日 12時03分57秒  /  コメント( 0 )

秋のお祭りです!

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整体院 湧泉(ゆうせん)です。

施療院のある品川区西大井では、秋のお祭りが始まります!

・10月15日(土)、16日(日)
・鹿嶋神社 例大祭

☆各町会共に、お神輿や山車を繰り出して町内を巡行します。
集合場所(社務所)、集合時間などは、各町会の掲示板に貼りだしてあるはずです。


また、今年は西大井広場で、各町会の神輿パレードがあったり、原睦では女神輿も予定されています。
沿道で眺めるのも良い物ですが、参加して担いでみるのも楽しいです。
小さなお子さんは、ご家族と一緒に山車を引いて、小学生からは神輿に参加してみませんか?

私は、明日(15日)午前5時からの蔵出しに参加するので、

・15日(土)は、通常のブログ更新を休ませていただきます

☆施療時間に変更はございません☆

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いつもの日記
  「1回見ただけですが」


写真左:
辛子レンコン
私には少し塩がきつかったので、「しょっぱくない?」と隣の友人に尋ねれば、「私はしょっぱい物が好きだから、調度良いです。美味いです」と、満面の笑みで食べていました。
レンコンのシャキシャキした感じと、辛子のツンと来る感じが最高。

写真中央:
砂ずりの柚子胡椒焼き

写真右:
イカもやしバター
それぞれ注文した順番は違いますが、量、味ともに満足できました。

みんな焼酎に合う〜、話しは益々盛り上がる!


先日、NHKBSで放送開始の『塚原卜伝』をみました。
ドラマ部分には全く興味が無く、どうでも良かったのですが(汗)、時代劇(チャンバラ)にしろ、ドラマにしろ、珍しい室町期なので、ちょっと食指が動いたわけです。
これも、韓国ドラマの影響なのかと思いつつ、江戸時代以前の時代劇をこれからも大いに作って欲しいと願います。
・斑鳩宮始末記 (文春文庫) 黒岩重吾著
これぐらい思い切ってもらえない物か。
(*^_^*)」

韓国では、『太王四神記』を作成し、日本のテレビ局も輸入して放送するのだから、日本でも、『神武東征』作らないかな〜。
火の鳥『黎明編』・諸星大二郎『海神記』ぐらいの時代設定の物語を是非みたい!

話しを戻して(笑)。
卜伝を視聴して、すぐに目に入ってきたのは殺陣です。
バッサバッサと成敗していた今までの殺陣にはない、内股や首筋、手首の裏側などをチュイーンと切っていきます。
ドラマの『剣客商売』などで、たまに目にするような動き。

驚きと喜びで見ていると、最後の最後、その回の大物と対決。
一気に数メートルの高さに跳躍!
そして、上から切る。
ひっくり返りました(私がww)。

それはないよねと思っていたら、公式ページの掲示板。
http://www3.nhk.or.jp/drama/drames/jidaigeki/274/page_004.html
1回目放送に対するこのあたりは、ワイヤーアクションはちょっと、といった投稿が多いようです。

殺陣は、回を重ねるごとにどう変化していくのか、楽しみでもあります。

13日(木)に、昼間、足首のストレッチを強めにやったら、左足首が、夜に強くいたんで、まともに体重をかけられない。
(T_T)

生揚げ2枚、ピーマンと豚肉炒め、焼酎&レモン&炭酸を2杯。
ご飯は食べなかった。
消灯23時、即寝、爆睡。

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Posted at 2011年10月14日 08時36分50秒  /  コメント( 0 )

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いつもの日記
  「ちょっこし自慢」

 
日の『九州の蔵』料理写真
写真左:
大根サラダ

写真右:
サービスでいただいた一皿。
左から、山芋浅漬け、馬タン燻製、炙り明太子、チャンジャ。
明太子も、チャンジャも辛かったけれど、旨味もあり良かったです。
しかし、ノドが弱い私には、ちょっこし刺激が強すぎました。
もともと辛いのはあまり得意ではないのですが、近年はノドも弱くなってきて、口中と舌上では、辛いけどウマーなんですが、飲み下すときに、ノドが勘弁してくれと泣き出します。
残念。


昨日(10日)は、おかげさまで隙なく施療が出来ました。

起床7時、気がつけば二日酔い。
歯を食いしばって(笑)、電脳緒関係更新開始。
それでも、10時を過ぎるとみるみる回復していくのが分かるのは、焼酎だけだったからなのか?

早い時間に、ご予約をポンポ〜ンといただく。
22時まで、しっかり施療。
町田にお住まいのお客様も、ご来院くださいました。
ありがとうございました。

20時半頃、出張施療の帰りに地元寿司屋前で、マイミク様に遭遇。
渋谷の方に住んでいる知人が、奥様と来ていると話すので、顔を出す。
始めましての挨拶もそこそこに、「まあ一杯」の体制になっていくのを、ちょっと待ってとストップし、

「これからまだ施療がありますので☆」

と、辞退する。
他の地元のおなじみさんも、まだ仕事するのかいと、時計を見ながら驚き顔。

「ええ、意外に人気者なんです☆」

と、プチ自慢。
胸張って帰ってきました(笑)。
いずれにせよ、二日酔いで飲酒は自粛したいところだったのです。
(^_^;)

施療も好評のうちに終了して後片付け。
食事は、夕方に摂ったので、何も食べずに23時半消灯、即寝、爆睡。
良い一日でした。

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Posted at 2011年10月11日 10時42分07秒  /  コメント( 0 )

と学会チャンネルが更...

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ニコニコチャンネルの『と学会チャンネル』が更新されました。
http://ch.nicovideo.jp/channel/togakkai
きだてたくさんの「いろもの文具の世界」
1、2です。


商売に必要なものは想像力だと、よく理解できる製品がてんこ盛りです。
きだてたくさんの親しみやすい語り口が、なおいっそう、イタイ文具の傷口を広げてくれます(笑)。

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いつもの日記
  「またやってしまった (^_^;)」

昨日(9日)楽しすぎる時間を過ごしました、明らかに飲み過ぎ。。。orz

九州から、三連休を利用して、友人にして、お客様が遊びに来てくれました。
東京在住の仲間と濃〜い飲み会。
私にも声をかけていただいて、桜肉を堪能。

九州に本店があり、一度渋谷に進出そして撤退、2年後に東京復活、今度は銀座に進出。
その店で飲み会。
支店長はかねてから顔なじみ。
私は、渋谷時代に3回ほど行っただけですが、顔を覚えていただいていたのは、さすが商売人。
銀座ですが、居酒屋価格、料理は美味い、メニューは豊富。
良いお店でした。

『九州の蔵』
http://r.gnavi.co.jp/gavr500/

話題は、映画のはやぶさから始まり、とりとめもなく広がる。
お酒がススムススム、タノシイ、タノシイ、チョータノシイ。
乾杯はビール、そのあとみんなで焼酎一升空ける。
途中から記憶も定かではないけれど、電車で帰宅。

お付き合いありがとうございました。
次回は是非、大井町のネタになる焼き肉屋さんで乾杯しましょう。
大雨の中、歩いていましたが途中で挫折してたくしーで帰宅。

即寝。
時間分からず、おそらく26時前。

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Posted at 2011年10月10日 10時54分34秒  /  コメント( 0 )

迎えに上がります(実...

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施療院は静かな住宅街の中にあり、施療環境は整っていますが、大きな通りから一本中に入った場所になります。

初めての方には分かりづらいので、ご希望があれば近所の目立つところまで迎えに上がります。
代表的な場所は、
・西大井駅前
・伊藤学園前
・小野学園前
などになります。

その他、最寄りのバス停なども、待ち合わせ場所にしております。
先日お見えになったお客様は、二葉町の先、戸越公園のそばからお越しになると言うことでした。

今回の待ち合わせ場所は、

・西大井駅改札前


にしました。
お住まいの場所から、施療院に向かう間のランドマークになります。
改札口は1ヶ所で規模も大きくないので、待ち合わせには適した場所です。
混乱もなく無事に集合できました。

お帰りの際も、道案内いたします。
(次のお客様のご予約時間を考慮しながらになります)

また、一度きりではなく、道順の不安がなくなるまで、何回でも迎えに上がりますので、お申し付けください。

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いつもの日記
  「流星群ダメでした (>_<)」

昨日(8日)は、朝から出歩く。

8時前にご近所さんから電話があり、PC設定関連でトラブル。
トラブル解決に向けて、業者と連絡を取る。
あそこに電話、ここに電話をして、光ケーブルの工事の状況を確認
無事に、担当業者とも連絡が出来て、昼過ぎに問題解決。
よかった。
(*^_^*)」

夕方、空き時間を利用して再度お邪魔する。
ノートを立ち上げて、日本語の打ち方などを説明。
調度、業者から電話があり、この日の夜に無線ラン設定などの、最終セットアップ。
しかし、プリンターの接続などもあり、時間がどれくらいかかるのか?
後日談を楽しみにしています。

そうこうしている間にも、上腕三頭筋がぎしぎししている。
金曜日に小学生をヒイヒイ言わせたのですが、一緒にやっていた私もかなりの筋肉痛。
軽くもむだけで痛い。
腕を付くと、上腕三頭筋が辛い。
おそらく、一番しっかりやったのが私だから(笑)。
まあ、身体が動くうちは、口だけではなく、なるべく一緒にヒイヒイ言っていたいです。
(^_^)v

夕食は、お酒を一滴も飲まずに、串カツ各種(5本)サニーレタス(山盛り)、シシャモ。
ご飯を軽く一膳。

録画しためちゃイケを後追いで見ていたら24時過ぎ。
外は曇天。
しかし、もう少し頑張って26時まで起きている。
流星群が、もしかしたら、、、流星雨になるかもしれない。
曇天から雨に変わってしまった。
大気圏内の水滴ではなく、宇宙空間から降り注いで欲しかった。
がっくし。

26時過ぎ消灯、即寝、爆睡。

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Posted at 2011年10月09日 07時51分29秒  /  コメント( 0 )

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誠に申し訳ありません。
前半部分の更新はお休みさせてください。
更新が続かず、ご不便をおかけいたします。

ご近所さんのPC設定など、いくつかをお願いされているので、午前中に作業をしています。
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  「立ち食いソバを二杯食べたい!」

昨日(7日)は、立ち食いソバに夢中になる。

録画しておいた「立ち食いソバ芸人」を見る。
美味い立ち食いソバ屋さんがあるのは知っていましたが、実際にビジュアルで見せられるとたまらないものがあります(笑)。
美味しいと評判の店を探して食べに行きたい。

有名ラーメンが800円を超すぐらいならば、立ち食いソバが2杯食べられる!

とんねるずのきたなトランに出てくる店も、そそるものがあります。

夜は空手道場。
師範と師範代は、国体に役員と審判で参加しています。
私は、お留守番。
一人で指導。

小学生が多いので、この日はストレッチと筋トレを中心に行いました。
ヒーヒー言わせてあげました(笑)。
・絶対に腕立てはやらないでください
・絶対に腹筋はやらないでください
など、個別に言いに来る小学生諸君が可愛いです。
(*^_^*)」

いい汗かいて、帰宅22時前。
1.5カップ沢の鶴辛口1本、練り物各種、大根おろし、ワカメと花カツオ&醤油。
消灯23時、久しぶりに寝つきが悪いなと思ったときには、熟睡していました。

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Posted at 2011年10月08日 10時44分30秒  /  コメント( 0 )

本日(7日)も日記更新...

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すいません。

今月は、健康診断月間なのでポツポツと日記更新がお休みになります。
今日を入れて、あと3回ぐらいかかりそうです。

本日(7日)の施療時間は、
14時からとなります

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

※明日(8日)は、施療時間、日記更新共に通常に戻ります

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  「ベーリング海の蟹工船」

昨日(3日)は、かねてからの計画を実行する。

7〜8年前に出張施療でお邪魔したお宅が、立派なマンションでした。
広いフロアには、当時出たての大型薄型テレビ。
スピーカーは、部屋の四隅に細長いヤツが立っていました。
テレビから流れているのは、サザエさんが始まるとこ。
当然、スピーカーから聞こえるのはOPです。
あんなにビートが利いて、音数の多い楽しい曲だとは知らなかった(笑)。

私も、ホームシアターにしたら絶対にやってみようと心に誓ったのでした。

それを日曜日に思い出して、サザエさんを録画。
月曜日に、自宅のフロントサラウンドシステムで聴いたのでした。
それなりの低音の迫力はありましたが、やっぱり迫力不足。
部屋の四隅に置くような、ガッチリとしたシステムで聴かないとダメなんですね。
残念。

WOWOWで無料放送していたジャッキー・チェンの『プロジェクトA』のアクション(前半)だけ見る。
いやー、約30年前の作品です。
ジャッキーといつものメンバーと、スタントチーム。
まったく良く動きます。
早回しや、カット割りで構成されてもいるのですが、圧倒的な長まわしでの連続アクション。
若いって素晴らしい!

海賊の親分を見て、牙一族のオヤジ(牙大王)、そして、彼の華山角抵戯(かざんかくていぎ)を思い出せるヤツは何人いるのだろう。

BSで放送、録画した、ドキュメンタリーチャンネルの『ベーリング海の一攫千金スペシャル』を見る。
これは、久しぶりの衝撃のドキュメンタリーでした。
タイトルから、トレジャーハンターみたいなものかと思っていたら、低気圧の墓場ベーリング海で行うカニ猟の密着ドキュメント。
CG加工してあるのかと思うくらいの大波と、甲板での極限作業。

特に印象に残ったシーンがいくつか。
それほど大きくない漁船なので、比較的波をかぶりやすい。
ざばーっと甲板を波が洗いますが、それだけでは終わらない。
ベーリング海は、気温が氷点下なので、ロープ・手すりなど、甲板にあるものは全て凍り付いてしまう。
毎日のように、数百kgの氷をハンマーで割っては、海に落としています。

その他、ケガや治療に関する場面も衝撃的な展開。

漁師は肝が据わっている分けだと、誰もが納得できます(汗)。

すっかり興奮して(笑)、焼酎(薄め)&レモン&炭酸水を2杯。
スパム入りのゴーヤチャンプルと、トマト2ヶ、イワシの缶詰1ヶでいただく。
最後に、ご飯一膳

23時消灯、即寝、爆睡。

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Posted at 2011年10月04日 11時47分39秒  /  コメント( 0 )

精神論で掘り起こし 3

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(2日)の続きです。

(当時読んだ)テニスのコーチングで何が驚いたかと言えば、心理面のアプローチ方法がより具体的になっていることです。
例えば、白熱したゲーム展開で、相手が、劣勢の流れを変えたいのでちょっとゲームを止める。
1回流れが途切れるわけですね。
相手は、心理戦として緩急を付けているわけです。

自分にとっては、せっかくの良い雰囲気が消えないように、余計なことを考えないで、プレーに集中する。
そして、集中を維持する。
言葉で言えば、「集中力だ!気をそらすな、気を抜くな!」で済むわけですが、具体的に集中力を高めたり、維持したりする方法ってあるのでしょうか?

私のイメージでは、その能力は持って生まれたもの。
“アイツは集中力あるよな〜”、“始まっちゃうと周りが見えなくなるんだよな〜”などと、言われる人が可能なことでした。
そうでない人は、いわゆる精神修養に属するようなことを、空いている時間にやっている感じ。
座禅だったり、偉い人の説法だったり。
(かなり古いイメージですか(^_^;))

テニスの本に書いてあったのは、「ガットから目を離さない」。
自分の気持ちが乗っているときに、相手がそれを外しに来たとき、一緒に一息ついたら負けなんです。
周囲を視界に入れず、ひたすらガットをにらんで目線を集中。
その行為によって、気持ちをそらさないようにする。
特別な訓練がいらなくて、誰でも出来るし、一定の効果を上げることが出来る。

☆人間の心理の仕組みを考慮したコントロール方法

だと、衝撃を受けたのでした。


今では、すっかりメンタルトレーニングも当たり前になりました。
多くのトップアスリートが、フィジカルトレーニングのためスポーツジムに通うのと同じように、メンタルトレーニングのために精神科や心理学関係の先生の元に通っています。
だんだん話しが膨らんできてしまった。
(^_^;)

続きは、次回以降にアップします。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
 「ウルトラマンの破壊力を見た!」

昨日(2日)は、意外に忙しかった。

午前中にシャワーを浴びる。
午後の空き時間にゆっくり入浴しようと目論んでいたら、時間が取れなかった。
残念。
12時からご予約をいただき、一段落したら19時半。
本日もご利用ありがとうございました。
その後、PC作業。

夕食は、豚キムチ炒め、ワカメと花カツオにちょっこし醤油、発泡酒350ml×1。
昨晩放送された『ピクシル』を見る。
評価は微妙。
アキラとブレードランナーとブラックレインとDUNEとデストロイドモンスターとスタジオぬえ謹製ファンシースーツとを混ぜたような感じ。
ありがちな話しでくくってしまうと可哀想なんですが、“SF映画を見た〜”といった時に感じる充足感が無かったように思う。
SFかと問われれば、ちと微妙。

ただ、画面狭しと動き回る感覚は今までの邦画では新鮮だと思う。
こういったセンスの方も邦画にいると思うと嬉しい。

『ピクシル』を見ながら一杯やろうと思っていたのですが、あまり飲む気にならず。
発泡酒一本で終了、その後、ご飯一膳半。

自室でメール書きなどしていると24時過ぎ、慌てて消灯、即寝、爆睡。

数日前に、母親の仕事仲間が4才ぐらいのお孫さん(男子)を連れてくる。
『ナイトメア・ビフォア・クリスマス』を見せると、あまり怖がらなかったので、その後、

・ウルトラマン-侵略者を撃て-

を見せる。
魂が奪われる、と言うことの、お手本のようなガン見!
明らかに『ナイトメア・ビフォア・クリスマス』の時とは、温度が違う(笑)。
出張施療に行って帰宅すれば、帰っていたのですが、話しを聞くと、
・見終わった瞬間に、「もう一度見る」
と、頭から見直したそうです。

ゴモラの前後編を見せてあげたいな〜。
どんな顔をしてみるのか?
それを見てみたい。
(^_^)v

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Posted at 2011年10月03日 11時11分47秒  /  コメント( 0 )

精神論で掘り起こし 2

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日(1日)の続きです。

精神的なプレッシャーで平常心を失う。
周囲の期待に応えようとしたり、勝って栄光を勝ち取るんだと力んだり、いろいろな理由があります。
それらを、どのように克服するのか?

通常は、個人的な才能で乗り切っています。

あいつは本番に強い、よくあの場面であんなことが出来るもんだ、相手は先輩だけど呑まれてないんだよな、などの誉め言葉を聞く人達です。

大雑把ですが、プレッシャー克服の歴史を振り返ってみたいと思います。

私の記憶では、長嶋終身名誉監督がセコム(だったかな?)のコマーシャルで、

☆プレッシャーを楽しむ

と、言っていたのが忘れられません。
それまでは、プレッシャーは乗り越えるものであり、耐えるものであり、打ち勝った末に、精神的な動揺を抑えるものだったのです。

武道の世界、宗教の世界など、昔からのメソッドが残っている場所では、伝統的な精神力の強化法がありました。
呼吸法や所作によるアプローチであったり、人生観などの考え方の根本を変えさせてみたり、現在の基準から見ても理にかなっているものも沢山あると思います。

近代の、欲しがりません勝つまではからつながるスポ根が、無用なシゴキをさせていたのではないでしょうか。
猛練習が自信につながれば良いのですが、そうはいかない選手も多数います。
技術的、肉体的には、上達しても、いざ本番になれば緊張してしまう。

そういった時代を反省して、“楽しんでくる”時代がやってきました。
プレッシャーを避けるため、自分が楽しいから、大舞台に立てる喜びを感じて試合をしてくる。
選手の顔は明るくなりましたが、結果はあまり良くなかったように思います。

楽しんでくることによって、勝たなければ、期待に応えなければ、その他、ここ一番で肉体をプッシュしてくれる精神的な支え(勝つモチベーションや、デタミネーション)が希薄になってしまったように思う。
※日本を代表する選手ですから、過酷なプログラムをこなしていきます。
当然、それを支えるモチベーションは、非常に高いものだと思う。
“世界レベルの大会”といった土俵で考えたときの話しです。

その後、精神の強化の時代が始まりました。
いにしえの根性論ではなく、心理学的なアプローチで、最高のパフォ−マンスを発揮させるのに最適な精神状態をつくります。
精神の安定と聞けば、日本では、座禅や陶芸、茶道や華道など、芸事を行うことが盛んですが、西欧ではかなり直接的なアプローチもされていたようです。

20年ほど前になりますが、テニスのコーチングで知りました。
それは何か?

この続きは、次回以降にアップしたいと思います。

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いつもの日記
  「嗚呼行きたひ…、でした」

昨日(1日)は、あっさりと平和に過ごす。

お客様から、ご予約の電話がポンポ〜ンと入りました。
幸先の良い朝だなと、笑顔がこぼれる。
お一人は、時間が空かないので、翌日の施療でお願いする。
一人で施療をしているので、申し訳ありません。

出張施療も含め、一日は無事に終了しようかと思っていた18時半頃。
地元のマイミク様と、知人が、いつもの焼き肉屋さんに行くんだと顔を出してくれました。
ああ、オレも行きたい。
しかし、施療を待たなければいけないのです。

「じゃあ、またね」と、焼き肉屋さんに向かっていく後ろ姿が羨ましかった(笑)。

夕食は、鶏もも肉を塩胡椒でソテー。
ガッチリしたお肉だったので、赤ワインを買ってこようかと思いましたが節約。
サラダとビール350ml×1。
もう少し飲もうかと思いましたが自粛。

自室でネットあれこれ。
消灯23時、即寝、爆睡。

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Posted at 2011年10月02日 08時10分54秒  /  コメント( 0 )

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