西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2008-04 の記事

よくある日常(;´艸`)...


写真左は“アイス&ウォームバッグ”、中央と右は出張先の途中にある空き地。今は昔の懐かしい草花を見つけました。遠くでは小学生が元気に遊んでいる声がします。
('-'*)ナツカシーーィ♪




昨日(29日)はマッタリ過ごしました。

起床6時、と同時につい数時間前までの大騒ぎを反省と共に思い出す。
ハァ━(-д-;)━ァ...

思い出すだけではなく、悪心と頭痛が肉体的にも追い打ちをかける。
スポーツ飲料を大量摂取。
とりあえず入浴。
それでも腹は減るので(笑)、朝食。
おはぎと天ぷら。
微妙な取り合わせ。

日記などに取りかかっているうちに気分が晴れてくる。
昼前にもう一度入浴。
良い汗をかいてさっぱり。
戦闘準備完了。

施療の合間は軽く読書とウトウト(笑)。
やはり昨晩のダメージは引きずっているのでした。
地元スーパー用のチラシも作成。

柔道の全日本をニュースで見る。
研究されるということは大変なものだといつも思います。
ノーマークの無名時代は勝つことが出来ても、一度結果を出せば研究の対象になり、組手から得意技、過去の試合の分析などなどを分析。
それに対応する試合の組み立てを考えて、稽古していきます。
山下、斉藤、野村、谷など、日本だけではなく世界中から“優勝候補”と言われることは、世界中から研究の対象になり、そのまま勝ち続けたことですから、それは大変なことだと思います。
大きな大会(国際大会)になるほど、1回優勝しても連覇は難しいのがそれを示しています。

最終のお客様を送り出して片づけ。
ピッタリ22時。
自室へ戻り読書、しかし1ページも読めず即寝。
オツカレサン。



今日のテーマ
  「一家に一つ?」

GWが始まりました。
行楽など賑やかな計画を立てていらっしゃる方も多いと思います。
張り切りすぎて、関節や筋肉などを痛めてしまう方も…。

そのような時にはどうされていますか?
ちょっとした打撲ならそのままでも平気かもしれませんが、痛みが強かったり、関節だったりすると心配になります。
そのようなときはちゅうちょせずにお医者様の受診を私はお勧めしています。
しかし、すぐには行けない場合にはどうするのか?
ファーストエイド(応急手当)、あるいは、ご家庭で出来る処置としてアイシングがあります。
(↑下段の※を参照)

市販のアイシング用のパックは¥3,000程度するので、ビニール袋などを二重にしても十分に代用可能なのですが、やはり専門に作られているものは使い勝手が違います。

私も一つ持っています。
使い勝手も良く、気軽に使えて水漏れの心配もないので、ハードワークで関節が痛んだり、寝ようとすると筋肉が火照って眠れないときなど、ペタペタくっつけては、

「気持ちいい〜」

と、一人で和んでおります。

思わぬ打撲や、各部の筋肉痛などが出やすい時期です。
大活躍するようでは困るのですが、一家に一つ用意されていても、邪魔にはならないと思います。

※アイシングは万能ではありません。状況などを良く判断して、更に適切な処置に進むようにしてください。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

Posted at 2008年04月30日 11時23分34秒  /  コメント( 0 )

残念だけど少し安心、...

          
写真は「山桃」でのお刺身とホネセンベイ。
美味しかった。




昨日(28日)は施療中に某新聞社から電話がありました。

施療後に電話をかけ直すと、

「“水伝”とそれを放送したバラエティ番組を調べていたら、あなたのブログがヒットしたので電話しました」

とのこと。
http://cplus.if-n.biz/5000286/calendar/2008-04-21
(4月21日の日記です。下段の「今日のテーマ」)


似非科学などを批判的に取り上げる企画意図と説明してくれました。
オレがコメント?、ラエルさんに関しての方がいいな(笑)、オレだって某団体の会員だよ・語っちゃうよ〜、うまくしゃべれるかな?、何か書くのかな?

と一瞬の間に妄想は頭を駆けめぐる!
しかし、現実はもっと堅実であり厳しかった。

「それで、その番組を録画保存していませんか?、よかったら送っていただけませんか?」

なんだ、データが欲しいのね。
がっくりしましたが、ホッとました(爆)。
自宅を調べましたが既に消去済み。
休み明けに連絡しなくちゃ。

夜はタイミング良くお客様がご来院。
施療後に100万ヒット記念で近所の山桃へ。
アジのタタキ、ホネセンベイ、イサキの刺身、メジナの刺身など海鮮づくし。
(ホネセンベイも、アジ、イサキ、メジナと三種類をいただきました! )

いつものように、マイミク様が釣り上げたもの。
釣り上げたその場で血抜きをしてしめるので、高級割烹が漁師と個別に契約して“一本釣り、その場でしめた魚”よりも、船を下りたら直行で居酒屋に来るので新鮮です。
魚に関してはこれ以上のものは滅多に無いでしょう。
海育ちで、新鮮な魚を食べているお客様も喜んでおりました。
(*^_^*)」

お客様が帰宅された後も飲み続け、100万ヒット記念と言うことで(←こればっかww)地元徘徊。
翌朝は稽古もないので、西大井駅そばの「竜也」を皮切りに、久しぶりのお店を数軒回ってきました。
最後はレバニラと五目焼きそばを食べて帰宅。
3時過ぎ(だったと思います…)。
即寝。



今日のテーマ
  「嬉しい瞬間」

先日のことです。
ご家族でご利用いただいている方が、何気ない雑談でポツリと、

「ああ、父はハワイアンが好きですよ。CDも何枚も持っています」

さっそく、ご主人の施療にはハワイアンをBGMにしました。
施療後には嬉しそうに、

「スチールギターがいいね〜。施療は気持ち良いし、音楽もいいし良かったよ」

と話してくださいました。

情報に感謝。
次回は女性ボーカルを選んでみます。
m(_ _)m

趣味の偏向はありますが(汗)、いくつかのジャンルはありますので、ご要望があればリクエストください。
お答えできるかもしれません。

また、お気に入りのCDがあればお持ちください。
ジャンルは問いません。

ただ、音量はあまり上げることが出来ませんので、ご了承ください。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

Posted at 2008年04月29日 12時26分49秒  /  コメント( 0 )

ついに100万ヒット超!


写真は昨日の餅つき、開始直前の静かな時間。
この後、子供達も入れてみんなで楽しく盛り上がりました。





4月1日に95万ヒット超を報告させていただきましたが、27日の集計で

 累計100万ヒットを超えました 


継続している文章は書いたことが無く、手探りで始めたブログですが、応援してくださっている皆様に励まされながらここまでたどり着きました。
ありがとうございます。


ゎーィ♪ヽ(*´∀`)ノ   ヽ(・∀・)ノ ワチョーイ♪
まずは、素直に喜んでおります。     
v(*'-^*)ゞ・'゚☆ブイ  (*^ー゚)v ブイ♪

ここで安心しないで、更に充実した内容とアクセスアップに励んでいきたいです。
これからもご愛読をよろしくお願いいたします。
ガンバリマス!


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ



夜は自分に乾杯(笑)。

いつものように「山桃」へ。

マイミク様が釣り上げた、“さっきまで走水で泳いでいた”
・アジのなめろう
・アジの刺身
・イサキの塩焼き

どれも絶品!

別の日に釣れた
・アジのほねせんべい

噛むほどに味が出ます!

をいただきました!

ご馳走様でした。
m(_ _)m

Posted at 2008年04月28日 05時53分49秒  /  コメント( 0 )

100万ヒット超

おかげさまで、4月27日(日)の累計で100万ヒットを超えました。
ありがとうございます。

Posted at 2008年04月28日 05時53分25秒  /  コメント( 0 )

お知らせ

大変申し訳ございませんが、本日は道場餅つきのため、

施療は16時からとなります


ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

Posted at 2008年04月27日 05時38分44秒  /  コメント( 0 )

走り抜きました!

昨日(25日)はあっという間に時間が経ちました。

5時起床。
日記更新、アンケートサイトなど電脳関係いつものごとし。
休み明けは特に時間がかかります(汗)。

朝食、入浴、一休み。
郵便振込など近所へ外出。
帰宅して母親の背中を押す。
パンケーキ、カップアイス、コーヒーで昼食。

お客様は16時からのご予約なので、それまでの時間をPC作業。
4月末日が〆切りのデータがあるので作成。
うう、イラレの使い方が…。
ムキィィィィイ━━━━━(#`Д´)凸
いつになったら覚えるのだ! と自分自身にキレル(笑)。

17時過ぎにお客様を見送る。
ありがとうございました。
いつでもお待ちしております。

速攻で片付けて自室へ。
メールチェックしてから、空手道場へ出発準備。
タイミング良く、お客様からお電話をいただき施療時間の調整。
本日の空き時間の確認に対して、「遅くなりますが…」と話したところ、道場から帰ってきてから施療をすることに。
ありがとうございます。

おかげさまで稽古に集中。
審査前の小中学生と真剣に向かい合ってきました。
この半年ぐらいで、ぐっと伸びてきた子がいて稽古にも熱が入ります。
21時過ぎまでガッチリ。
速攻で帰宅。
22時20分から施療をさせていただきました。

その後、お茶を飲みながらしばし歓談。
楽しい一時でした。
23時半。
遅くまでありがとうございました。

お酒は飲まず睡眠時間確保を選択。
野菜天ぷらと日本蕎麦。
24時半消灯、即寝。
一日を無駄なく過ごせました。
感謝!

そして、5時半起床。
現在に至る。
オジサンはがんばるぜーー!





不摂生な生活には年季が入っております(爆)。
♪(゚▽^*)ノ⌒☆



今日のテーマ
  「ヒザから下にきます」

GWは何処かへお出かけでしょうか?
仲良しグループで、バーベキューとか焼き肉を企画されてる方もいらっしゃると思います。
天気が良ければ屋外で食事をするのも、気持ちの良いものです。

と、ここまでが前振りです。
この時期は思わぬ場所を、筋肉痛などで“コって”しまうと訴える方がご来院されます。

思わぬ場所とはどこか?

・ふくらはぎや足首
・足の甲や足の裏


です。
個人的な心象ですが、屋外で活動したときに砂利などの細かい場所ではそれほどではないのですが、こぶしぐらいの大きさ、あるいはそれ以上の大きさの石があるような場所で動き回った方に多いです。
河原でバーベキューといった感じでしょうか。


足下が不安定な場所では、足指や足首が安定を求めて石をつかんだり、ふらつかないように踏ん張ったりします。

その結果が、筋肉痛として現れてくるようです。

屋外活動の後には、ふくらはぎや太股をほぐすだけではなく、足首(アキレス腱)もほぐしてみましょう。
足の裏や、足の甲などは青竹踏みや足の裏への押圧など、ほぐしてあげるのが喜ばれます。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

Posted at 2008年04月26日 07時47分56秒  /  コメント( 0 )

よろしいんじゃないで...

水曜日(23日)は久しぶりにまったり。

起床、日記更新などいつものごとし。
この日は何故かサクサク進み、朝食前には全部終了。
朝食、一休み、入浴。
その後2時間ほど時間が空きました。
久しぶりなので、前倒しに何かをやるのではなく読書に使うことに!

小松和彦「憑霊信仰論」
久しぶりにまとまって読めました。
やっぱり面白いし、エキサイトな内容です。
(^_^)v
ただ、読むのに時間がかかることが難点。
BGMは先日入手した、

・「ゲゲゲの鬼太郎」60's+70'sミュージックファイル

豪華二枚組です。
歌曲集というよりはBGM集です。
聴けば聴くほど素晴らしいです。
小松和彦センセイと鬼太郎、短絡的だと思いますがリラックスタイムだと言うことで勘弁してください。
一時間を読書に当てて、残りの一時間は深い睡眠(笑)。

復活後は施療院へ。
月に一度のご来院のお客様です。
今週末は5,000mの記録会だそうです。
良い結果が出ることを祈念しております。

次のお客様まで間があったので、せっせと原稿書き。
ここに来てようやく筆が進むようになりました。
後は、最後を上手くまとめることと、時間を開けて見直すこと。
良くできました(汗)。
最終のお客様は21時にお見えになりました。
冷や奴にかける醤油の話で一盛り上がり(笑)。
ご利用ありがとうございました。
また、辛いときにはいつでもご来院ください。

その後、片づけをして22時過ぎ。
夕食は、イカ・エビ・アジのフライ各一尾、キュウリ3本、トマト2ヶ、焼酎割り(レモン+水)を一杯、ご飯一膳半。
24時前には消灯、即寝。



今日のテーマ
  「天気と体調」

この数日は、大風と晴天、曇天、雨天と天気の変化も激しいですね。
こんな時は、何となく体調が悪い、古傷が痛むなどと感じられる方も多いと思います。

体調や病状の変化が、気象の変化と密接に結びついているのを、

気象病(お天気病)

と呼んでいます。

全ての方に当てはまるものではありませんが、天候の変化と、肉体面・精神面の好不調が重なるように推移する状態を現してています。

気象の変化に対して身体の調整機構が上手く機能しないと、色々な心身の変化が起きると言われています。
(お医者様の受診が必要な状態から、何となくだるい、といった程度まで)

ゴールデンウイークを目前にして、旅行やスポーツの計画を立てていらっしゃる方も多いと思います。
体調管理や参加者の“盛り上がり”などを考える要素の一つに、天候も計算に入れてみるのは如何でしょうか。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

Posted at 2008年04月26日 07時47分12秒  /  コメント( 0 )

魂を喰う(笑)

昨日(22日)は微妙に寒かった。

4月になり、道場でも新しく入会する子供達がいます。
元気なのは嬉しいのですが、言うことも聞かずにただ暴れているだけでは稽古になりません。
よく子供達に言うのは、
「元気よく稽古するのと、ふざけているのは違う」
「みんなと仲良くなるのは良いことだけど、無駄話はしない」
などなど。

まあ、言っている側から忘れていくようなものですが、飽きずに繰り返し話していると、徐々に集団としてのまとまりが出てきます。
後から入ってきた子には、先に入っている子がめんどうを見るようにし向けています。
それでも低学年や幼稚園のうちは、中々そういったことが伝わりません。

・言葉使い→友達と話しているのとは違う
・稽古をする→好きに暴れられるのとは違う
大きくこの二点を分かってもらうのが最初の一歩です。

説明して分かってくれればそれでよいし、そうでないときは“非日常”の世界を見せてあげると、(特に低学年は)パックリと心が開いてくれます。
それは何か?
取りあえずは、大きな声と大きな音です。
「お返事は(^_^)」
と笑顔で話しかけても、自分の主張をするので精一杯の子には、数回の猶予を与えながら、気を見て、

「お返事はーーーーー!!!」

と、大きな声を出して、道場の畳などを大きな音で叩きます。

怒気を含ませてはいません。
↑私はこれが重要だと考えています。

怒鳴られて怖いから従うのではなく、何か非日常の場所→自分の価値観と違うところ、だと感じて欲しいのです。

ほとんどの子は、びびってくれます。
そして、どちらが上位者で、どちらのルールに従わなければならないか分かってくれます(笑)。

そんなとき、今までいる子はどうしているか?
突然の大きな声や音なので驚きますが、怒気を含んでいないので、その非日常は、非日常で珍しいが故に“愉快”として捉える子が多いです。

つまり、「また、大きな声を出しているよ〜」と笑顔で成り行きを見ています。
逞しくなるもんです。

半村良「妖星伝」風に言えば、

“肝変え”

だったりして(笑)。
ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ

夕食は一滴も飲まず(笑)、新ジャガふかしたもの3つと、焼いた豚肉、サラダ菜ふんわりとドンブリ山盛り二杯、小さいラスク6枚。




今日のテーマ
  「着替えあります」

施療院では、着替えの用意をしてあります。
Tシャツやトレーナーなどで、さくっとご来院された方は別ですが、会社帰りや、出先の途中など、施療には不向きの服装の方もいらっしゃいます。
長袖、長ズボンの上下です。施療の際にはいつでもお申し付けください。

私自身がファッションにうといため、オシャレなデザインではありませんが、施療を受けるための実用には適しております。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

Posted at 2008年04月23日 06時23分44秒  /  コメント( 0 )

自営業ガンバル!

昨日(21日)は良いお天気で気持ちもスッキリでした。

起床5時過ぎ。
約3時間の睡眠、電脳関係更新、その他。
朝食、入浴、一休みしてから再びPCへ。
完成させた後、気絶するように入眠(笑)。
小一時間で起床、スッキリ。

施療院の電球交換などをしていると、出張時間に。
チャリで気持ち良く往復できました。
ありがとうございます。

帰宅してからは、和噴水の洗浄、水交換など雑事少々。
〆切りまで一週間となった書き物の形がまとまってくる。

HDDレコーダーで撮り溜めした番組をDVDに落としていく。
数年前なの製品ですが、操作性の悪いことこの上なし。
取りあえず、ず〜っと昔の009劇場版と、第一期テレビ版009の「Xの挑戦」をダビング。
随所に記憶に残っているシーンが登場します。
自分の持つ“科学的なもの”のイメージの源流になっていると再確認。
でも、私にとっての石ノ森先生は、

「リュウの道」

です。

恒星間航行、コールドスリープ、睡眠学習、アダムとイブ、超能力、ミュータント、天文学的な災害etc、何でも出てきました。


“ヨミズネスモンマ”に幸いアレ!!



今日のテーマ
  「向かえに上がります!」

4月に入り、西大井や大井、戸越などに引っ越されてきた方も多いと思います。
施療院でも、ご新規の方の問い合わせやご来院が多くなりました。

ご新規の方に一言付け加えることがあります。
それは、

「施療院の場所は分かりますか?」

です。

立地は静かな住宅街の落ち着いたところにありますが、逆に地理不案内の方にとってはどこの路地も同じように見えてしまいます。
そこで、徒歩ですが施療院の近所の目立つ建物まで迎えに出るようにしています。
主なところでは、

・伊藤学園
・小野学園
・西大井駅 改札
・パチンコ アムディ


など。
いずれも、施療院まで徒歩5分以内です。

初めての方でなくても、道順不案内ならいつでも向かえに上がります。
お気軽にお申し出ください。



ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

Posted at 2008年04月22日 12時15分14秒  /  コメント( 0 )

ああ、PC作業

昨日(20日)はHDDの録画データ整理に着手。

相変わらずの早朝PC(笑)。
ふと、ブログサイトの施療院への地図データの改良を思い立ち、すぐにチャレンジ。
今までの地図から、大井町駅が入っているもう少し大きな地図への変更を画策。

一色刷りようのデータをコツコツとグループ解除して、カラーにしたイラストと交換、根気のいる作業です。
その後、アップしてみると全然サイズが違う。
小さくアップされてしまう。
線もかすれているようで、満足できませ〜ん。
しかし、以前のデータと交換する気力もなく、取りあえずはこれでいくことに。

ここで朝食、一休みタイム。
その時にエマージェンシーのお電話。
急遽、施療院を開ける。
お疲れ様でした
取りあえずはスッキリされたとのこと。
一安心です。

その後、地図改良作業のアイデアが浮かび、再びPCへ。
無惨にもそのアイデアは、砕け散りました(笑)。
本当に改良を諦めて、日記製作へ。
ようやく更新作業が終了したのは16時でした。
一体何時間費やしたのか?
(;´Д`) うぅっ。。

仮眠。頭を使うと疲れます!

その後、お客様をお迎え。
最終のお客様がお帰りになったのは23時。
ありがとうございました。
ガッチリ仕事が出来ました!

夕食は、ビール500ml×2、焼酎割り1杯、もずく&とろろをどんぶり一杯(爆)、ミニメンチ2ヶ、ゴボウサラダ、マグロづけ少量。
0時過ぎに自室へ、PCチェック、26時消灯、爆睡。



今日のテーマ
  「バラエティなら許されるのか?」

昨日、フジテレビの「あっぱれ!!さんま新教授」を見ていると、「水からの伝言」が好意的に放送されていました。しかも、子供向けも本の宣伝も微妙に加えながら。

私の個人的な見解ですが、それは全くのヨタ話であり、健康被害や経済的な被害を与えているものです。
“あるある”問題では、各テレビ局で随分と科学的な実験方法とか放送倫理についてやかましく話していたと記憶していますが、ほんの数年でまた同じようなことを繰り返しています。

1.番組内では、「○○したら、□□だったものが△△になりました」と、諸条件の提示もなしに放映されていました。

2.もっとも、番組内では“科学的に正確な事実”といった表現はされていない。

3.と同時に、何枚ぐらいの写真を撮ったうちの一枚なのか?

4.氷がどのように成長して溶解していくのか? シャッターを押すタイミングを変えるどうなるのか?


といった情報も全く知らされません。


※あたかも、1.)が「科学的に証明されている=事実」のように印象づけられてしまうことに問題があると思うのです。

番組内では積極的な肯定もしていなければ、積極的な批判もしていなかったと思います。
態度の保留であり、そういったものの検証番組ではない、バラエティだからと言うエクスキューズなのか。

情けない話です。



“水からの伝言”、“江本勝”で検索すれば、批判的な意見が山のようにヒットします。
少しでも調べてみれば、首を傾げざるをえない主張であると思うのですが、なぜこの話題をチョイスしたのか、そこの処も聞いてみたいです。


ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
ホームページはこちらです。
http://www.yusen.jp/index.html

にほんブログ村 健康ブログへブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村 健康ブログ 整体へにほんブログ村 アニメブログへ

↑よろしかったらポチっとなのご協力をお願いします。(人´∀`*)☆ミ

Posted at 2008年04月21日 09時54分50秒  /  コメント( 0 )

 1  2  3  | 次へ