西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。
2007-05 の記事

意外に近かった

昨日(6日)は始業時間前から出張のご予約がありました。

これは幸先の良い一日だと微笑む。
以前にもご利用くださった方です。晴天ならチャリの範囲内ですが、雨天のため電車で移動。
電車ではもの凄い遠回りのイメージがあったのですが、あっさり到着。
やはり、自宅から西大井駅徒歩5分が大きいと認識いたしました。
がっちりした身体の方だったので、しっかり対応させていただきました。
「こんなに強く施療されたことはないかな〜」
と満足していただいたご様子。
心の中でガッツポーズ。
ありがとうございました。
また、いつでもご利用ください。
m(_ _)m

大正生まれの女性から、背筋力200圓離▲好蝓璽箸泙派広く対応しております!
(^_^)v

帰宅途中に書店へ。
魔夜峰央著「パタリロ源氏物語!」
を発見、購入。
超マンネリだが、つい買ってしまう(笑)。
シャワーを浴びて施療院へ。
その後、夕食。
GWもアッサリ終了し、焼酎飲んで寝ました。



今日のテーマ
  「“あるある”で考える永い道 5」

健康情報や啓蒙を目的とした本や番組などに対する、個人的な考え方について以前にアップいたしました。

・2007-4-25

・2007-4-27(下の段)

書籍や情報に興味を持つと、誰が書いたもの(製作)か著者名や経歴なども読んでみると思います。

○○博士、○○教授、○○学会主宰で安心してはいけません

○○博士、や○○大学教授など立派な肩書きをお持ちでも、内容に首を傾げたくなることがあるからです。
また、○○学会など、名称は自由ですから誰でも立ち上げることが出来ます。

「へ〜」と思うことは、ご自身でも感心しされたことだと思います。
折角なので、それ一冊ではなくて、その周辺の著作も読んでみるのも良いかと思います。
別の著者による同テーマの本など、テーマによっては賛否両論が激しいものがあり、そういったものを異なる視点から見ていくことも大事だと思います。
“教授”や“博士”の肩書きをお持ちでも、専門外のことでは全くの素人だったり、誤認があったりしているものもあります。

肩書きではなく、内容で信頼性を判断したいです。

私が生業にしている整体の世界も、玉石混淆です。
皆様の健康に関連する仕事なので、なおさら情報の取捨選択や発信には気をつけています。
健康法や各種療法、健康食品など、“○○が効いた”と言った話は枚挙にいとまがありません。
がしかし、トンデモないものも多々あるのです。

次回はそういったものに対する考え方をアップしたいと思います。

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白泉社 「パタリロ源氏物語! 4」 魔夜峰央(著)
現時点での最新刊です。
マンネリだよな〜、つい手に取ってしまう。
そんな不思議な魅力を持つキャラクターです。
初めて見たのは高校生の時。
ガキデカのエピゴーネンとしか思えなかったのも懐かしいです。

Posted at 2007年05月07日 12時11分25秒  /  コメント( 0 )

驚愕!、その後、落胆...

昨日(5日)はお出かけです。

GWの中日を狙って、伯母さんのお見舞いへ。
聖マリアンヌ病院です。
久しぶりの、登戸の駅。
新しい駅舎と、駅前の工事に驚く。
驚きついでに、向ヶ丘遊園まで散策。
そこからバス。
病院では、ヒザから下を少し整体してきました(30分程度)。
思ったより元気そうで、一安心。

帰りは、バスで宮前平に出る。
駅で電車を待っていると、急行の通過。
東急の車両が目の前を「急行の速度」で通過するのをはじめてみました。

東急に急行はいらない(笑)!
特に、大井町線には!!

あんなに速いスピードは東急ではないです。
けっこう、ピュアなショックを受けました(笑)。

その後、溝の口で降りて、以前「アド街」で紹介していたモツ焼きへ一直線。
見事にGW連休中でした(二軒あったのですが、二軒とも)。
怪しい空気を醸し出している「韓国家庭料理」など、気持ちを引かれるお店はあったのですが、諦めました。
電車に乗り込み、戸越で降りる。
ここにも、狙っているモツ焼があります(笑)。
ここは開いていた。
ガツ、シロ、コブクロ、ナンコツをタレで食べました。
1串¥100、つぶも大きくよい店です。
(私は気になりませんが、少し獣臭いのが難点)
立ち飲みで、サワー一杯と串4本で計¥750。
満足です。
自宅まで、フラフラ歩き、レンタルビデオで「笑う大天使」を借りる。

夕食の、冷酒+刺身でDVDを見る。
これが、非常に残念な出来。
がっかり。
失意のままでは寝れないので、PCでニコニコ動画をいくつか見る。
気分を持ち直して、0時爆睡。



今日のテーマ
  「身体、心、でも基本は“胃腸”?」

GWも今日で最後です。
明日のことを考えたら、今日は早めに身体を休めた方がよろしいかと。
でも、その代わり夕食は早めにして、ご自宅で焼き肉大会、(地元繁華街で)ジンギスカンやモツ焼きでも。

と行きたいところですが、ぐっとこらえて、あっさりとした食事をしましょう。

身体や心が疲れているときは、胃腸も本来の調子を出せません。
私もそうですが、ストレスが食欲に結びつくので、何かを我慢すると、その代償として食欲が大きくなります。
つい、食べ過ぎてしまいますが、本来の力を出せない胃腸には負担が大きくなってしまいます。

一食ぐらい食事を軽くすれば、元の調子に戻る程度なら良いのですが、それをきっかけにして、痛みなどを感じるようになると大変です。

身体を休めるときは、食事も消化の良いものを考えるようにして、胃腸の負担も少なくしてあげることを忘れないようにしたいですね。

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コロムビアミュージックエンタテイメント
「スーパーヒーロー・クロニクル ウルトラマン主題歌・挿入歌大全集I 」

最高の一組です(CD3枚組)。
30後半〜50代のウルトラマン好きにはたまりません。
主題歌、挿入歌に関してはこれで満足できると思います。
思い切って購入する価値は大いにあります!

Posted at 2007年05月06日 11時38分55秒  /  コメント( 0 )

抜け殻(笑)

昨日(4日)は何もしない一日でした。

13時にお客様がお見えになり、それ以降は開店休業状態。
母親も出かけていて、久しぶりに一人でゴロゴロ。

チラシ撒きの気力も湧かず。
読書しながら、HDDやテレビを見る。
図書館への返却や、公共料金振込など、外出する用事はあったのですが…。
(ホッピーとモツ焼きが頭に浮かぶがそれは押さえてww)

問い合わせのお電話が2件あり、それ以外の動きは見られない平和かつ、「オメガマン」のような一日でした。

寂しいよう!



今日のテーマ
  『「心を休める」とは?』

昨日の続きです。
メンタルな部分のストレスについて、加筆修正して再アップいたします。


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆ 添付開始


精神的なストレスの発散はどうすればよいのか。

以前、お医者様から伺った話では、

  “頭の別の所を使う”

ということでした。

普段の私達は、起床→通勤→仕事→帰宅といった同じ行動を繰り返しています。
頭の中の思考回路も同じような所しか使われていないそうです。
そこで、お休みの日などは普段の自分とは離れて、全く別の行動をすることが良いそうです。
また、好きで行っている趣味の世界でも、上昇志向を持つとそれが更にストレスとなるそうです。
何も考えずにノンビリやりなさい、と話されていました。

個人的にはある程度のモチベーションがないと、何をやっても面白くないと思うのですが…。


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆ 添付終了


個人的な嗜好や性格の問題とも関係して、不都合なこと(ストレッサー)も、ポジティブに捉えるのか、ネガティブに捉えるのかで随分と違ってきます。
同じ現象でも、感じ方、考え方によって、変わるのです。

・良いストレスになれば、
緊張感や集中力などが適度に高まり、普段以上の成果を記録できる。
また、達成感など終了後の喜びも大きい(人生を豊かにする)。

・悪いストレスになれば、
空虚感や不安、自分の体や心が苦しくなるようなことを引き起こします。

これらのことから、

「人生、何事も前向きに捉えていける」

と楽になると思います。

が、「人生、何事も前向きに〜」といった考え方は、怪しい自己啓発のセミナーや、怪しい療法などでも多用されます!
要注意が必要です!!


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コロムビアミュージックエンタテインメント
  (160)映画オリジナルBGMコレクション 「大魔神」
今年の三月に出ました。
三部作全ての最初と最後の曲が入っています。
お値段からしたら、超お買い得。迷わず購入いたしました。
伊福部センセイ渾身の作曲。
東宝の特撮路線とはまた、ひと味違います。
「魔神」を表現する曲調は、もの凄い緊張感で迫ってきます。
必聴!!

Posted at 2007年05月05日 08時11分50秒  /  コメント( 0 )

クレームはつかないのか?

昨日(4日)は豪遊です(笑)。

午前中は母親を車に乗せて、蒲田までお墓参り。
帰宅後、母親と新宿へ。
PC用品の買い出しと、新宿伊勢丹「分とく山」でランチです。
たまには親孝行ということで(笑)。
http://www.isetan.co.jp/icm2/jsp/store/shinjuku/eat/index.jsp

15分ほど並んで店内へ。
¥7,000超の懐石。
何もかも美味しかった!
アッサリ上品な味付けですが、堪能できました。

コースの最後は、土鍋の炊き込みご飯。

上には、生ウニ、柔らかく調理されたアワビ、岩のりがガッチリ配備されています。
お店の方が取り分けてくれました。

一杯目:具をよけてご飯をよそい、上にウニ、アワビなどを乗せてくれる

・その後、全体を混ぜる。
その時に、鍋底のお焦げもはがしておく。

二杯目:混ぜ込んだご飯と、お焦げをよそってくれる。

いずれも、小さめのお椀に七分目くらいの量です。

最後は、土鍋に残ったご飯を私のお椀によそっていただききました。


その時なんです!
貧乏人で大食漢の私には、目を疑うようなことが!!!


残ったご飯の上を撫でるようにして集めたら、私のお椀へ。
その時に、しゃもじにくっついたご飯はそのままです。
てっきり、お椀の端でこそいでくれると思ったら、何もせず。
土鍋の中にも、残っているご飯はありましたが、
これも“かき集める”ことはせず、そのまま下げちゃいました。
(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!

イメージ的には、
「つぶれた飯粒はよそいません!」

勿体ないと思わないのか?

何も言わず、下げたとところを見ると、それがこの店のルールのようです。
確かに、いきなり残ったご飯をかき集めて、お椀の縁でこそいで、ハイどうぞ、とやられれば今までの上品な“非日常”はダイナシになるでしょう。

だけど、残ったご飯はどうするか確認ぐらいしてもいいじゃないのか?

お椀の中のご飯はキレイによそっていますが、土鍋にご飯粒が一杯残っている状態は、あまりキレイではない。

だから貧乏人なのか(笑)?


お弁当の蓋に付いた、ご飯粒は食べないのか?
シジミの味噌汁の、シジミは食べないのか?
↑つらつらと、色々なことを考えてしまいました。
<(; ^ ー^) マイッタマイッタ



今日のテーマ
  「超回復(ちょーかいふく)」

GWまっただ中、いかがお過ごしですか。
旅行やスポーツなど、身体を使うだけ、使っていませんか?
せっかくの連休です。

遊び→身体の回復

を考えたスケジュールが必要だと思います。
加筆修正しての再アップですが、ご参考にしてください。
(タイトルは正確には“ちょうかいふく”です)


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆ 添付開始

タイトルはマンガの言葉ではありません。
トレーニング用語です。

筋トレを行うことにより筋組織は破壊されます。
その後、徐々に修復が行われ、一時的ですが筋肉の量が筋トレ開始時よりも大きくなります。
この状態を「超回復」といいます。

現在はこの超回復を待ってから筋トレを行うのが良いとされています。
オーバーワークは筋組織にダメージだけを蓄積させ、かえって発達を阻害させます。
筋トレには、適切な休養期間を考えることも重要なのです。


さて、上記の考えがどこに繋がるかというと、、、
休日にスポーツする、観光する、あるいは朝まで飲む(笑)etc。
余暇の活動は、身体に負担がかかります。
疲労困憊で休み明けを向かえるのではなく、

 「負担をいつ切り上げるか」

を考えながら、スケジュールを組み立てたいものです。
「超回復(ちょうかいふく)」の考え方はここに繋がってきます。

普通はそのような事を考えなくても、休み明けの疲労を考えて行動をしています。
そこを一歩進めて超回復期に休み明けが当たるように、切り上げ時を考えてみるのは如何でしょうか。
通常よりも早めに切り上げるようになるかもしれませんが、ご自身の体力と相談しながらタイミングをお考えください。

早めの切り上げ

十分な休養

体力の回復

その後の超回復期

超回復期を向かえたときに、休み明けとなる


出勤時には、休日になる前よりも体力・気力が充実して迎えることが出来ると思います。
 “リフレッシュ”の言葉にぴったりだと思います。

メンタルな部分でのリフレッシュは、次回にアップしてみたいと思います。


☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆ 添付終了

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角川書店 「時をかける少女〈新装版〉」 (文庫) 筒井 康隆 (著)
甘く切ないお話しです。
私が“ラベンダー”を知っているのはこの作品を読んだからです(笑)。
筒井センセイの才能の一端がかいま見られる良書です。

Posted at 2007年05月04日 06時30分02秒  /  コメント( 0 )

誘惑に勝つ(爆)!

昨日(1日)は車を取りに行きました。

車検が終わったと修理屋さんから連絡があり、夕方の子供クラスの指導が終わった後、取りに行きました。
点検だけではなく、夜目にも白く輝いている車を前にして、

「てめえ、少しは車を洗っておけよ! まったくもー、しょうがねーよな。三人がかりで必死に洗ったんだ!!」

と、説教をいただきました(笑)。
すいません。ご苦労をおかけいたしました。

車を受け取り、自宅に電話。
「何にも用意してないから、外で食べてこい」
とつれない返事。

では、一度帰宅して車をおいて、あそこに行こうか、ここの店は久しぶりだと、すっかり乾杯気分です。

しかし、このところ飲み過ぎだから、自重しようと正論が台頭。
途中で車を止めて、ネギラーメンセットを食べました。
ラーメン大盛りにして¥1,050。
帰宅しても、飲みませんでした。
読書して、即寝。


(≧∪≦)ノ++++++++++++++++++++++++++++++++
ここで、声を大にして主張したい(爆)。

私が毎日膨大に飲んでいるような誤解を持たれる方も多いようですが、大きな誤解ですよ〜。
飲み会などみんなで盛り上がると、楽しくて、嬉しくて、沢山飲んじゃうだけです。
普段は温和しいものです。
一人飲みは寂しくて、あまり飲めません。
飲まない日もあるんです!
信じてくださいネ(笑)。
(^_^)v



今日のテーマ
  「行動範囲を考察」

東京は朝からあいにくの雨ですが、明日からの連休は、何処かへお出かけになるご予定を組んでいらっしゃる方も多いと思います。

毎年この時期から秋ぐらいまで、足首や足の裏に痛みを持つお客様がお見えになります。
お話を伺っていると、この時期であれば河原でバーベキュー、潮干狩りなど、足下の不安定なアウトドアのレクリエーションを過ごされた方が多いようです。

足下が不安定だと、
・地面をしっかりつかむように足の裏にも力が入る
・足がふらつかないように足首に通常以上の力が入る
・そのため、下肢の筋肉がいつでも力が入った状態になっている


例えば、平らな道を走る自転車は、ハンドルを持つ手にほとんど力が入りませんが、ガタガタ道だと、ハンドルを取られないように、しっかりと握って腕がパンパンになってしまうようなものです。

大人は疲れ切ってしまっても我慢できますが、小さなお子様はそうもいきません。
いわゆる、行きははしゃいで、メイン行事ではしゃいで、帰りはグッタリといったところです。
都市のアミューズメントなら、まだ良いのですが、アウトドアだと道も悪いし、大人も辛い、荷物も多い。。。

小さなお子様がいらっしゃるアウトドアの場合は、余裕を考えた早めの出発、少し物足りないくらいの移動距離と行動計画、早めの帰宅、などを前提に企画されるのが、良いと思います。

当たり前のような話ですが、大人だけのグループと、子供が含まれているグループでは、かなり行動計画に差が着くと思います。
スポーツでも、
「子供は、小さな大人ではない」
というのが大前提にあり、練習計画を立てていきます。



施療をしていると、疲れ切った反省のお話しと、お土産話が出るのですが、

「子供のはしゃぐ顔は、見ていると嬉しくなるので、つい目一杯遊んでしまう、遊ばせてしまいます」

と優しい言葉でまとまります。
後は、おとーさんに抱っこしてもらいましょう。
お疲れはガッチリフォローいたしますが、無理はなさらないでくださいね。

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集英社 「妖怪ハンター (水の巻)」 (文庫/コミック) 諸星 大二郎 (著)
稗田礼二郎の出番が少ないのは寂しいですが、相変わらずの面白さです。
他の二冊と比べて、よりホラー度が強いと思います。
「七福神」の取扱など諸星ワールド全開です。

Posted at 2007年05月02日 07時15分56秒  /  コメント( 0 )

気が早かった(笑)

昨日(30日)は苦笑いの日でした。

前日は全力疾走の結果、23時に消灯。
(茶の間でHDDをつけっぱなしで寝ていましたww)

目が覚めると4時半。
気持ちが悪い。
明らかな二日酔いです。
何とかなんないものかと、風呂に入る。
意外に汗が出たので、思ったよりはきつくないのかと少しだけ安心する。
水分補給はダイエットコーラ(ペットボトル)を飲む。
ネット、メール、日記関係に着手。

7時ぐらいから、みるみる状態が回復していく。
沢山飲んだとはいえ、飲みが終了したのが10時だから確かに時間は経っています。
朝食は普通に美味しくいただけました。
今日も二日酔いかと嘆くには、4時は少し時間が早かったのでしょうか(笑)。
(^_^)v

その後、10時半ぐらいに入浴すれば、汗もガッチリ出て気持ちもさっぱりいたしました。
12時からお仕事。

地元スーパーに張り出すチラシをプリントアウト。
買い物のついでにお願いしてくる。

夕方は出張。
桐ヶ谷までチャリで。
久しぶりにガッチリしたお客様でした。
ご利用ありがとうございます。
いつでも声をおかけください!
(^o^)
帰りに、戸越銀座のブックオフへ。
文庫コミック全五巻(一〜五、ただし四巻抜け)、迷ったのですが、購入見送り。

夜はお酒も飲まず、布団に入った瞬間に爆睡!



今日のテーマ
  「霧雨にご注意」

ようやく暖かくなってきたなと、思っていたらあっという間に、蒸し暑さを感じるようになりました。
こんな陽気のときは、多少の雨だったら傘をささずに、出歩いてしまいますが、こんな条件だからこそ意外に身体は冷えてしまいます。

冬の雨は冷たいので、少しの雨でもコートを着用し、傘をしっかりさして濡れないように気を使います。
この時期の霧雨や、多少濡れるくらいの雨なら、特に冷えるとは思いません。
また、濡れた服も着ていれば、すぐに乾きます。

“すぐに乾く”ことがくせ者なのです。

乾くということは、水分が蒸発すると言うことです。
水分が蒸発するには、周囲の熱をもらわないと蒸発できません。
気化熱が必要、というわけです。
では、その熱はどこから来るのか?
それは、体温を奪って気化熱とするわけです。

駅から自宅まで、徒歩10分、。

「この程度の雨なら濡れてもすぐ乾くから…」

あるいは、

「濡れちゃったから、何処かで一杯雨宿り…」

↑このような油断が一番カゼを引きやすくなります。

「月様、雨が…」
「春雨じゃ濡れて参ろう」
今や死語になってしまった、乙なやりとりですが健康を考えるとあまりお勧めできません。
(もっとも、風の強い、横からも濡れるよな霧雨だったので、傘をさしても無駄だから「濡れて参ろう」と発言したという話もあります)

外気温や雨の温度ではなく、身体が負担する熱の収支を考えてみるのも大事かと思います。

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Posted at 2007年05月01日 13時02分19秒  /  コメント( 0 )

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