西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

ストレッチを好きになってもらいたい3

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皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

10月2日(土)の続きです。

前回の最後に書いた、“意外に知られていないポイントは、まだありますが、云々”について。
最後は、実践していただきながらの解説になります。
無理に押したり伸ばしたりは、いたしません。
では何をするかというと、
☆ストレッチは体の位置が少し違うだけで、負荷がかかる場所が変わってしまう
このことを、感じていただくのが、最後の重要ポイントになります。

例えば、太ももの裏側を伸ばしたいときに、
・体が太ももの上に被さっていくのか、若干内側にずれるのか
・足首を立てるのか、伸ばすのか
・首を曲げるのか、あごを出して行うのか

等により、太ももの裏側ではなく、内ももが伸びたり、ふくらはぎが伸びたり、また、ストレッチの強度も違ってきます。
これらの感覚を、軽くポーズを取っていただきながら、解説していきます。

☆どこの筋肉を伸ばすためのポーズなのか?
このことをしっかり意識して、微妙な調整をご自身で行います。
固いところ、伸びるところなど、お身体の調子は、人によって違います。
それを踏まえて、写真や動画のポーズを真似るのではなく、きちんと目的とした場所に負荷がかかることを、目指します。

私は、それがストレッチの大切なポイントの一つだと思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/

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いつもの日記
  「風流ではないけれど」

なぜ、10月になっても暑い日が続くのか?

しかし、体は微妙に夏が終わったことを感じている様子。
盛夏は、ひたすら冷たい飲料が恋しくて、味があるものより沢山飲める、強炭酸水を飲みまくっておりました。
しかし、10月入ったぐらいから、味が無いものを沢山ではなく、生茶やコーラゼロ、ペプシゼロなどの、味が付いた飲料を選ぶようになった。
何となく、量から質への転換でしょうか。

こんなところにも季節の変化が、、、なのか(笑)。
  
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Posted at 2021年10月08日 16時53分45秒