西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

ツボの押し方

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皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

日曜日(27日)の続きです。

ツボの場所は、色々な書籍や雑誌に特集されていると思います。
しかし、いざ押してみようと思うと探しにくいし、文章も分かりづらい。
日曜日(27日)は、より具体的なツボの探し方、本日は、より具体的なツボの押し方をアップしてみます。
ご参考になれば幸いです。
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単純に押すことだけを考えるのではなく、『押す・圧の持続・圧の緩和』の3点を意識しておこないます。
また、指先が身体の中に入りこんで行くようにイメージします。

1→4の順番で押圧します。

1)肌にふれた指に徐々に力を加えます。
2)不快な痛みを感じる手前で圧力を止めます。
3)ゆっくり5を数えるあいだ圧力を持続します。
4)押したときと同じくらいの時間で圧力を緩和していきます。 
 ・ただし、指を皮膚からは離しません。


※私の流儀では、3のときに指先を「くりくり」とまわしています
より深くツボに刺激がつたわるようにイメージしていきます。

※押すときに息を吐き、緩和するときに息を吸います。
呼吸のリズムとうまく合わせて、ゆったりとした動きでも息苦しくならないように注意してください。

【重要】
ツボを押すとき、探すときには下記のような注意事項があります。 

・傷口や手術跡の上及び、その周辺。
・腫れや熱を持っている場所及び、その周辺。
・触れると極端な痛みや、不快感を感じる場所及び、その周辺。
・その他
※常識の範囲内で判断して押してください。圧力は“気持ち良い”で留めましょう


ツボを押すことにより、『筋肉痛で**が痛い』といった具体的な状態から、『なんとなく食欲がない』という漠然とした悩みまで、ご家庭で気軽に対応出来ると思います。

また、体調の悩みが無くてもツボを触ることは気持ちの良いことです。気持ちが良くなれば心身のリラックスを得ることができ、ストレスの軽減も期待できます。
特別な場合を除き(注意を読んでください)、安心して手軽にできる健康法だと考えます。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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いつもの日記
  「歳取って、懐古趣味になったのでしょうか」

・先日、『ザ・マジックアワー』を見ました。

楽しく見られましたが、私には合わなかった。
映画として一つの物語を見ると言うよりは、楽しそうに演技している役者さん達を見る、でしょうか。
三谷作品は、『ステキな金縛り』、『記憶にございません!』が、好きです。

・NHK『私のアニメ語り(2)“未来少年コナン”』を見た。
もっと掘り下げて語って欲しかった。
以前放送していた『BSマンが夜話』、『BSアニメ夜話』、復活しないかなぁ。
見終わった後、『未来少年コナン』ラスト三話を見てしまった。

・クリエイティブな人達の、台所を紹介する番組を見た。
おしぼりを煮沸してから洗濯して、と言っていたので、洗濯して使用前に煮沸じゃないかと、一人でテレビに突っ込む(笑)。
  
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Posted at 2020年10月02日 05時36分40秒