西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

体幹トレーニングを考える(続き)

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皆様こんにちは。
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

昨日の続きです。

“ボートローイング”と言う名前の、マシン・トレーニングをご存じでしょうか?
ボートを漕ぐような形で、腕を後ろに引いていきます。
主に広背筋に負荷を与えるトレーニングです。
お客様と話していて、こんな感じの筋トレですと、動きを見せると、意外にご存じの方が多いので、例として話しています。

大事なポイントは、腕を後ろに引くときに、腕だけの力ではなく、背中の筋肉を十分に使うこと。
両腕を引いていくのですが、その時に、広背筋を意識して、しっかりと縮めること。
広背筋が背骨を挟み込むように、肩甲骨を寄せるように、しっかりと動かす。

そこで、昨日の話に繋がります。
見た目には、動きに大きな差はないのですけれど、腕だけで引いているのと、背中も意識して縮めているのとでは、効果が現れる場所が、全く違うのです。
☆フォームは当たり前ですが、どこに負荷がかかっているのかを、しっかりと意識しなければなりません

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


  「そうは上手くいかないのでした」

今度は、自宅の大事な調理家電の一つであるオーブントースターも、壊れてしまった。
こちらは主にパンなど焼いていたのですが、電気ロースターを見るとパンも焼けるのだ!
早速試してみましたが、予想通りの黒焦げに。
火力強いし、ヒーターがパンに近いものね。
仕方ないので、アンコを乗せて、アイスコーヒーでいただく(写真)。

オーブントースターも買うことにしましたが、その話は後日。

先日テレビを見ていると、東大卒の人が、自分の話術について話していました。
知っていることを前提で話しかけられたとき、知らないというのは悔しいので、こういった切り返しをしていますと説明。
聞いてみると、“コールドリーディング”でした。
あまりよろしくない話術だと思いますが、やはり、こういった使われ方をするのですねと、独りごちる。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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Posted at 2020年06月20日 03時41分40秒