西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

ふくらはぎがつったら?

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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。

皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

ようやく、朝夕は、涼しさを感じるようになりました。
久しぶりに長時間走ったり、運動などをすると、ふくらはぎがつったりしませんか?
また、寝ていると朝方に激痛で目が覚める。
「ふくらはぎが、つったぁぁぁ〜!」

筋肉は運動以外でも、冷えるとつりやすくなるので、明け方の冷え込みなどで、足がつる場合もあります

そんなときは、慌てず騒がず、

☆カカトを上げてしゃがんでみましょう
・キャッチャーや、お相撲さんがする“そんきょ”の姿勢です。

自然とふくらはぎがストレッチされて、楽になります。
その後、そーっと立ち上がるなどして様子を見ます。
またすぐにつるようならば、カカトを上げてしゃがんでみます。
何も起きないようならば、また布団に潜って安心してお休みできると思います。

☆つったときは、慌てずにつった部分にストレッチをかける

覚えておくと意外に役に立つと思います。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「手間はかけるものでした」

写真は、焼く前のフレンチトースト、ひっくり返したフレンチトースト、お皿に移したフレンチトースト。

先日(30日)の朝食は、フレンチトースト。

パンを漬けてあるタッパを冷蔵庫から出すと、まだ少し卵液が残っていました。
タッパを1分ほど天地返しして、上部のパンにも卵液が回るようにする。
ホットプレートを温めてバターを溶かす。
パンを、タッパから取り出そうとすると、卵液が染み込んでぐずぐずになったいる。
相当にぐずぐずjなので、手を洗って、慎重に丁寧に指でつまんで、ホットプレートへ。
5分ほど、中より強い温度でぅ焼いて、裏面の焦げ具合を見る。
少し淡い色で焦げ目がつけば、温度を最高にして、更に数分。
ひっくり返して数分。
完成!

メープルシロップやジャムでいただきました。
一晩漬けた成果は、中まで卵液が染みて、食べた時のしっとり感などの食感が、焼く直前に卵液を両面着けて焼いたものとは、全く違うものでした。
フレンチトーストは、“パンの表面を玉子焼きにしたもの”ではなかった!
例えて言えば、ふろふき大根に味噌を付けて食べるものと、煮込み料理でしっかり味が染み込んだ大根ぐらいの差があった。
アドバイスをくださった先輩、ありがとうございました。

今後の展開として、
☆一晩浸漬するのは、デフォルト
さらに、
・最後にシナモンパウダーを振りかけましたが、綺麗にはできなかったので、次回は茶こしを使って均一に振りかけてみたい
・イチゴジャムよりも、ブルーベリーやマーマレードの方が、私には良いと思う
・生クリームや、バニラアイスも添えてみたいし、卵液の香り付けとコク出しに、卵+牛乳にバニラアイスを加えても良いと思う
やっぱり、バニラの香りが欲しいのと、ごく少量しか使わないので、バニラエッセンスやバニラビーンズ購入では、使い切れないと思うのでした。

乞うご期待!!

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2019年10月02日 12時57分02秒