西大井の静かな住宅街で開業しております。 「施療中は“痛くない”、施療後は“安らぎと満足感”」がテーマ。 派手なパフォーマンスの無い、女性でも安心できる整体です。

身体を冷やそう!(シャワー編)

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皆様こんにちは
整体院 湧泉(ゆうせん)です。

急に暑くなりました。
湿度も高く、体調は崩れていませんか?
家の中で少し動いただけでも、汗を沢山かきました。
ましてや、運動から帰った後は、汗が止まりません。

入浴はしなくとも、シャワーで汗を流してサッパリ、といきたいですが、やはり、シャワーの後も汗が止まりません。
そんな時は、水シャワー?
これも、いきなり冷たい水を身体に浴びると、心臓が苦しくなったり、妙に呼吸が荒くなったり。
身体に良いとは思えません。
また、水シャワーは、浴びているときは気持ちいいですが、終わった後は、かえって身体が火照ってしまうことがあります。

そこで、低音のシャワーを大腿部にかけることは、いかがでしょうか?
低音に慣れてきたら、もう少し温度を下げて、今度は臀部にもかけて、低音シャワーの範囲を広げます。

(冷たいではなく、少しぬるいかなと思う程度から始めましょう)

大腿部と臀部は、身体の中でも大きな筋群であり、そこには、大量の血液が流れています。
そこを冷やすことによって、身体を循環している血液の温度を素早く低下させることが出来ます。
それにより、冷えた血液が身体を循環し、身体全体の温度を下げてくれます。


本日も、暑い日になるようです。
外出から帰った後、シャワーを浴びる時に試してみませんか?
体温が、すーっと下がるのを感じることが出来ると思います。

※湧泉(ゆうせん)へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。


いつもの日記
  「覚えているものですね」

先日は、サンドイッチが食べたくなった。

いつもは、サラダなどをパンに乗せたら、二つ折りにして食べます。
二枚のパンで挟むタイプは、どうしてもパンが離れてしまうので、好きになれないのです。
一枚のパンの上に、平たく乗せるのは、食べる時に気を使うので、なおさら好きではない。
しかし、どうしたわけか、今回は無性に三角形のサンドイッチが食べたくなった(笑)。

そこで、ラップを引いてその上にパンを置く。
具材を乗せたら、パンで挟む。
それを繰り返す。
8枚切りなので、4組できました。
ラップで被ったら、上にお皿などを乗せて、軽く押す。
約10分〜15分。
パンと具材が馴染んだら、対角線でカット。
それだけです。
時は来た!と、カットする手間ももどかしく食べてみれば、パンと具材の一体感が嬉しい。
ただ挟んですぐ食べるものとは、一味違います。
料理した感じです。

このやり方は、小学校の家庭科で習いました。
確か、調理実習もしたはずです。
意外に忘れていないものですね。

そんな話を20代中頃の人と話していたら、
「今の小学生は、食中毒防止のため、サラダなど火を通さないものは、扱わないようです」
と、教えられる。
私の小学生時代は、野菜などは、寄生虫や農薬もあり、薄い中性洗剤で洗いなさいと、教わりました。
漬け物は、
ゴボウやコンニャクなどは、腸を綺麗にすると教わっていたので、不溶性、水溶性の食物繊維の概念は合ったと思います。
しかし、お新香の扱いは、「香りや食感で、ご飯が進むだけの働きしかない」と散々。
ぬか漬けに到っては、「栄養分をぬかに吸い取られて、栄養はない」と、教えられていた気がします。
もうじき半世紀前になる、小学生の頃です。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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(マッサージではなく整体です)

Posted at 2018年06月29日 11時24分17秒